RehaComplex

11/08/2025

😊Kochane Panie wiele z Nas chodzi na wciągniętym brzuszku, bo ładniej wyglada, bo cosik tam za dużo jest... Bo... 😊

😊Bo... Może być bardzo dużo... 😊

😊Niestety Kochane, chodzenie na wciągniętym brzuszki nie jest dobre. Może i wizualnie Nasz brzuch wygląda korzystniej, ale postać ta nie jest dla niego korzystna. 😊

😊Zwiększa się ciśnienie śródbrzuszne, nasze narządy wewnętrzne nie mają odpowiednio dużo miejsca by mogły swobodnie pracować. 😊

😊Bardzo często wystarczy przyjąć prawidłową postawę ciała. Oczywiście odpowiesnio dobrane ćwiczenia również pomogą w uzyskaniu pięknego brzuszka. 😊

📲602-124-726 📲

😃Pozdrawiam Natalia 😃

23/06/2025

🙃 W czasie ciąży Nasze ciało zmienia się przez 9 miesięcy, zanim wróci "do siebie" minie tyle samo czasu, czasem nawet dłużej.

🙃 Przede wszystkim powinnaś zaakceptować to jak wyglądasz po porodzie. Pogodzenie się ze stanem faktycznym pozwoli lepiej zająć się sobą i powrócić do formy.

Często martwicie się, że miesiąc po cesarskim cięciu brzuch jest wystający, obrzmiały, większy...A jaki ma być miesiąc po CC? Tak, CC to operacja zostają przecięte powłoki brzuszne, odgarniane kolejne warstwy brzucha by na świat mogło przyjść MALEŃSTWO.

🙃Bardzo duże znaczenie w tym jak wygląda brzuch ma POSTAWA. Po ciąży chodzimy zgarbione, pochylone, przeciążona noszeniem dziecka. Z tego powodu wypychamy całą zawartość brzucha.

🙃 Balsamujemy, nawilżamy, kremujemy w zależności co lubimy najbardziej. Ważne jest to czym smarujemy i jak to robimy. Połączmy to od razu z masażem. Smaruj z dołu do góry, z góry do dołu oczywiście uważając na bliznę, wykonuj ruchy okrężne w stronę przeciwną do ruchów wskazówek zegara. Pozwoli to zmniejszyć obrzęk, odprowadzić nadmiar płynów i zdjąć napięcie z tkanek.

🙃 Zdarza się, że po porodzie tkanki są zbyt napięte, zanim zaczniemy wzmacniać mięśnie, musimy je m.in. uelastycznić.

🙃 Kinesiotaping jest świetnym rozwiązaniem. Stwarzamy dobre warunki dla rozciągniętej i osłabionej kresy białej, i mięśni brzucha. Wszystko zależy od tego w jaki sposób nakleimy plastry. Warto zastosować, go jak najwcześniej, wówczas jesteśmy pod wpływem hormonów, tkanki są elastyczne i bardziej podatne.

🙃 Szczotkowanie - oczywiście z zastosowaniem dodatkowej substancji, poprawiającej ślizg, ponieważ czucie może być zaburzone.

🙃 Wyżej wymienione sposoby pomogą w regeneracji brzucha, największą robotę zrobią ćwiczenia i samodyscyplina, a także terapia. Dobrane odpowiednio dla Ciebie i Twoich możliwości.
Pamiętaj o postawie i wykonywaniu ćwiczeń, jeśli wyrobisz sobie nawyk regularnych ćwiczeń i zmienisz złe nawyki w życiu codziennym wówczas zaprzyjaźnicie się ze swoim brzuszkiem.

🙃 Kochan Mamusiu pomyśl o sobie!!
Jesteś tak samo ważna jak Twoje różowiutkie i pachnące Maleństwo.
pamiętaj szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!!

📆Zadzwoń i umów się na wizytę

03/06/2025

🤰Mechanika pracy kończyn dolnych zmienia się w czasie ciąży.

🤰Za niestabilność w stawach odpowiada m.in. relaksyna.

🤰Gdy kończyna dolna jest napięta i elastyczność jest zmniejszona m.in w obrębie łuków stopy i błony międzykostnej, dochodzi do mniejszej amortyzacji podczas wstrząsów.

🤰Owe wstrząsy działają nie tylko na stopę, ale przekazywane są do stawów powyżej m.in. st. biodrowych.

🤰Kolejnym problemem w obrębie stopy jest zapalenie rozcięgna podeszwowego, który objawia się bólem w okolicy pięty, podeszwy stopy. Najczęściej pojawia się w III trymestrze, przy znacznym przyroście masy ciała.

🤰Dolegliwości te są wskazaniem do wizyty u fizjoterapeuty. Terapia, dobór ćwiczeń, a czasem indywidualne wkładki ortopedyczne poprawią komfort życia codziennego.

📆Zadzwoń i umów się na wizytę📆

📲602-124-726📲

😀Pozdrawiam Natalia😀

28/05/2025

😊 No właśnie czy Ty też to masz???😊

😊 Po ciąży Twój brzuch wygląda inaczej niż przed? 😊

😊Wszyscy mówią, a jak ma wyglądać przecież urodziłaś dziecko... 😊

😊 Otóż niekoniecznie... Być może i Ty masz rozstęp mięśni prostych brzucha 😊

😊 Odpowiednia terapia i ćwiczenia sprawią, że Twój brzuch wróci do formy😊

📆Zadzwoń i umów się na wizytę 📆

📱602-124-726 📱

😊Pozdrawiam Natalia 😊

21/05/2025

👣 Indywidualne zaopatrzenie ortopedyczne 👣

👣 W dzisiejszych czasach chcemy by wkładka współpracowała w aktywizacji mięśni stopy, a nie rozleniwiała mięśnie stopy.

👣 Wkładki ICB umożliwiają to 👣

👣 Oczywiście sama wkładka Nas nie wyleczy, potrzebna jest terapia i ćwiczenia.

👣 Wkładka ma wspomagać proces rehabilitacji. 👣

📆Zadzwoń i umów się na wizytę📆

📲602-124-726📲

😀Pozdrawiam Natalia😀

13/05/2025

😊Stopy Naszego Maluszka😊

😊Zadbajmy o stópki Naszej pociechy dobierając odpowiednie obuwie.😊

😊Prawidłowo dobrany but, powinien:
- być elastyczny, by stpa mogła pracować,
- być większy o ok5-10mm
- mieć zapiętek sztywny, tak by stabilizować stopę
- posiadać szeroki czubek, by paluszki mogły swobodnie poruszać się
- być lekki i wygodny

😊Nie ma idealnej firmy, każdy but My jako rodzice powinniśmy dotknąć i sprawdzić😊

📅Jeśli nadal nie wiesz, zadzwoń i umów się na wizytę📅

📲602-124-726📲

😀Pozdrawiam Natalia😀

04/05/2025

🤰 Terapia KOBIET W CIĄŻY...

🤰Kiedyś uważano, że ciężarnej najlepiej nie dotykać

🤰Dziś na szczęście zmieniło się to i ciąża nie musi kojarzyć się z bólem i dyskomfortem

🤰Zapraszam na terapię kobiet w ciąży - odpowiednia terapia, ćwiczenia, instruktaż jak postępować w życiu codziennym, sprawią, że każda kobieta będzie mogła przeżyć ten piękny czas bez bólu i w komforcie

🤰 Zadzwoń i umów się na wizytę

📲 602-124-726📲

😀Pozdrawiam Natalia😀

23/04/2025

✅️ ScarWork to delikatna, manualna technika terapii powięziowej, opracowana przez Sharon Wheeler, której celem jest poprawa struktury, elastyczności i wyglądu blizn, a także funkcjonowania tkanek w ich otoczeniu. Terapia nie polega na masowaniu blizny, lecz na pracy z tkankami głębiej położonymi, by przywrócić im naturalną ruchomość i integrację z resztą ciała.

✅️ Zalety terapii ScarWork:

Poprawa wyglądu blizny – blizna staje się mniej widoczna, bardziej miękka i elastyczna.

Redukcja dolegliwości bólowych i napięć – często zmniejsza dyskomfort w obrębie blizny i okolicznych tkanek.

Lepsza mobilność tkanek – poprawia zakres ruchu, zwłaszcza jeśli blizna była wynikiem operacji lub urazu.

Wsparcie procesów gojenia – nawet w przypadku starszych blizn może poprawić ich jakość.

Wpływ na układ nerwowy – może pomóc w odzyskaniu czucia w obszarze blizny lub zmniejszyć nadwrażliwość.

Pozdrawiam Natalia 🙂

📱 602-124-726

20/04/2025

17/04/2025

🐇Dziękuję, Zajączku, że przykicałeś prosto do mojego gabinetu z takim fantastycznym prezentem!

🐰Sprawiłeś mi wielką radość – jesteś prawdziwym mistrzem niespodzianek!

Natalia

14/04/2025

✅️ Przepuklina kresy białej – co to takiego?

Przepuklina kresy białej to uwypuklenie w linii środkowej brzucha, powstające w miejscu osłabienia tkanki łącznej – tzw. kresy białej.

Najczęściej objawia się jako miękka wypukłość między pępkiem a mostkiem, szczególnie widoczna przy kaszlu, napięciu mięśni czy podnoszeniu ciężarów.

Może powodować ból, uczucie ciągnięcia lub dyskomfort. Leczenie zależy od nasilenia objawów – w lżejszych przypadkach pomaga fizjoterapia, a w cięższych konieczna może być operacja.

😀Pozdrawiam Natalia

Tel. 602-124-726

30/03/2025

💙 Ostatnie trzy dni spędziłam na intensywnym szkoleniu wraz z Agatą i Dagmarą – moimi niezastąpionymi fizjoterapeutkami uroginekologicznymi.

💜 Serdeczne podziękowania kieruję do Anity Sikora-Szubert za niezwykle merytoryczne i inspirujące szkolenie, które wzbogaciło naszą wiedzę i umiejętności.

🥰 To był czas pełen cennych doświadczeń!

Dziękuję dr n.med. Anita Sikora - Szubert