02/11/2025
💫 Pilates zamiast siłowni? Fakty i mity o rzeźbieniu sylwetki
Hasło „pilates rzeźbi ciało lepiej niż siłownia” pojawia się coraz częściej. I choć brzmi jak slogan, jest w nim sporo prawdy — ale też kilka mitów.
Pilates naprawdę potrafi wysmuklić sylwetkę. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, pośladków i pleców, poprawia napięcie ciała, podnosi pośladki i „zaznacza” talię – wszystko bez ciężarów. Działa od środka, poprawiając postawę i równowagę mięśniową.
Efekt? Długie, smukłe mięśnie i bardziej harmonijna figura 💃
Z kolei trening siłowy działa inaczej – szybciej zwiększa masę mięśniową, poprawia siłę i gęstość kości. Jeśli Twoim celem są bardzo zaokrąglone pośladki lub duża siła – same zajęcia pilates mogą nie wystarczyć.
Dlatego najlepsze rezultaty daje połączenie obu form ruchu:
💪 siłownia – buduje siłę i kształtuje duże grupy mięśniowe,
🌿 pilates – wzmacnia mięśnie głębokie, dba o mobilność i pomaga utrzymać prawidłową postawę.
A jeśli nie lubisz siłowni? Spokojnie — sam pilates potrafi pięknie ujędrnić ciało, poprawić napięcie mięśni i sprawić, że Twoje ruchy staną się bardziej świadome i płynne.
Nie chodzi o wybór albo–albo, ale o znalezienie balansu.
Pilates to nie tylko trening – to sposób, by poznać swoje ciało i pracować z nim mądrzej, nie ciężej. ✨
Jestem zwolenniczką łączenia pilatesu i treningu siłowego – razem dają najlepsze efekty dla sylwetki i zdrowia. 💪🌿
👉 Zapraszam na treningi ze mną – pokażę Ci, jak połączyć te dwa światy w idealny balans.
