08/08/2025
PIĘĆ RAN
Pięć ran z pozycji ciała
Rany emocjonalne, których doznaliśmy w dzieciństwie, odzwierciedlają naszą posturę, sposób chodzenia i wagę ciała. Rozpoznanie ich jest pierwszym krokiem do uzdrawiania ich.
♡ RANA ODRZUCANIA
W dzieciństwie:
Nie zaakceptowano mnie takim, jakim byłem/am
Jak mam się chronić jako dorosły?
Uciekam. Kiedy ktoś lub coś sprawia, że czuję się podobnie, ukrywam się, izoluję się, nie chcę widzieć nikogo, nawet tych, którzy mnie kochają.
Czuję, że wszyscy mnie odrzucają, że nigdzie nie należę.
Jak się objawia rana w ciele?
Ciało spięte, szczupłe, dziecięce,fragmentaryczne.
Uczucie pragnienia zniknięcia lub unikania niektórych miejsc.
Niepewność w grupach lub środowisku społecznym.
Odrzucam siebie i innych, nie zdając sobie z tego sprawy.
Przyczyna:
Powstaje wtedy, gdy osoba od PC lub dzieciństwa czuła, że jest niechciana lub nieakceptowana, co sprawia, że ciągle szuka ucieczki.
Jak ją wyleczyć
Całkowicie zaakceptować i uzdrawiać poczucie własnej wartości.
Rozpoznawaj myśli pełne samokrytyki i przemieniaj je.
Naucz się otrzymywać miłość i uznanie bez strachu.
Terapia, aby pracować nad strachem przed odrzuceniem i wzmocnić własną tożsamość.
♡ RANA PORZUCENIA
W dzieciństwie:
Miałem rodziców nieobecnych emocjonalnie i/lub fizycznie
Jak mam się chronić jako dorosły?
Robię wszystko, co w mojej mocy, żeby ten drugi nie opuścił mnie. Przyciągam problemy, żeby zwrócić uwagę innych. Wolę przetrwać w trudnych związkach niż je zakończyć.
Boję się zostać sam.
Jak się objawia w ciele?
Ciało podłużne, zazwyczaj szczupłe, brak jędrności, słabe nogi, plecy pochylone, długie ręce często wiszące, obwisłe partie niektóre ciała
Trudności z utratą wagi nawet przy diecie i ćwiczeniach.
Uczucie pustki, którą próbujesz wypełnić jedzeniem.
Przyczyna:
Powstaje, gdy osoba czuje się emocjonalnie lub fizycznie porzucona w dzieciństwie. Może pochodzić od nieobecnych, obojętnych lub zimnych emocjonalnie i/lub fizycznie rodziców.
Jak ją uzdrawiać ?
Rozpoznaj strach przed samotnością i naucz się cieszyć czasem samotności.
Uleczyć emocjonalne przywiązanie i zależność emocjonalną.
Ćwiczyć wdzięczność i nawiązać kontakt ze sobą.
Terapia emocjonalna, aby pracować nad uczuciem bezradności.
♡ RANA UPOKORZENIA
W dzieciństwie:
Ośmieszyli mnie i wstydzili się mnie.
Jak mam się chronić jako dorosły?
Postawa masochisty. Usuwam swoje potrzeby i skupiam się na cudzych. Poczucie winy i wstyd, które noszę, uniemożliwiają mi zaakceptowanie siebie i dbanie o siebie. Dlatego łatwiej mi jest dbać o innych niż o siebie.
Jak się objawia w ciele?
Ciało okrągłe, grube, krótki tułów, krótka szyja, napięcie w okolicy szczęk i gardła, twarz okrągła, oczy szeroko otwarte.
„Nic tak nie tuczy jak poczucie winy”
Zgarbiona postawa, zaokrąglone plecy.
Ramiona opadnięte, głowa pochylona w dół.
pośladki wepchnięte do środka.
Przyczyna:
Rozwija się, gdy osoba jest zawstydzana, krytykowana lub wyśmiewana w dzieciństwie. Może prowadzić do poczucia, że jest niewystarczająca lub że zasługuje na karę.
Jak ją uzdrawiać ?
Pracuj nad poczuciem własnej wartości i akceptacją siebie.
Ćwiczyć pozytywne afirmacje i oduczaj użalania się nad sobą.
Szukać wsparcia terapeutycznego, aby uwolnić nagromadzony wstyd.
Naucz się wyznaczać granice i doceniać prawo do twojego głosu.
♡ RANA ZDRADY
W dzieciństwie:
Nie dotrzymali tego, co mi obiecano i zostałem źle potraktowany lub zdradzony.
Jak mam się chronić jako dorosły?
Jestem w ciągłej hiper czujności. Kontrolujący. Muszę kontrolować to, co dzieje się wokół mnie, aby stawić czoła niebezpieczeństwu, aby uniknąć niespodzianek. Jestem bardzo wybredna/y w moich związkach, bo boję się, że ktoś mnie okłamuje.
Jak się objawia w ciele?
U mężczyzn: szerokie, silne i umięśnione plecy.
U kobiet: duże biodra i pośladki.
Duży brzuch.
Stwarza pozory siły i władzy, ale w środku boi się oszustwa. Taka postawa pozwala mu kontrolować relacje.
Przyczyna:
Rozwija się, gdy pojawiła się postać opiekuna (ojciec lub matka), która nie dotrzymała obietnic lub zdradziła zaufanie dziecka. Tworzy potrzebę bycia silnym, aby uniknąć krzywdy.
Jak ją uzdrawiać?
Naucz się ufać i odpuścić kontrolę.
Uleczyć strach przed zranieniem w związkach.
Praktykuj przebaczanie, bez usprawiedliwiania tego, co się stało.
Pracuj nad bezpieczeństwem osobistym bez konieczności udowadniania Twojej siły przez cały czas.
♡ RANA NIESPRAWIEDLIWOŚCI
W dzieciństwie opiekunowie byli zimni i autorytarni.
Jak mam się chronić jako dorosły?
Ukrywam swoje uczucia. Jestem bardzo wrażliwy, ale tego nie okazuję. Jestem dla siebie i innych surowy/a.
Wymagam od siebie wiele, ponieważ wierzę, że jestem doceniany za to, co robię, a nie za to, kim jestem. Ciężko mi się żyje, bo boję się, że popełnię błąd.
Jak się objawia w ciele
Sztywne ciało, wyprostowane, napięte jak struna, nie za chude, ani z nadwagą.
Trudności z przytyciem lub utratą wagi, zawsze w średnim rozmiarze.
Napięta postawa ciała i perfekcjonizm w chodzeniu.
Przyczyna:
Pojawia się u ludzi, którzy dorastali z bardzo surowymi zasadami, wysokimi wymaganiami lub uczuciami, że nic, co robią, nie jest wystarczające.
Jak ją uzdrawiać ?
Naucz się być elastycznym i uwolnij potrzebę kontroli.
Ulecz swoje wymagania i pozwól sobie na błędy.
Ćwiczyć równowagę pomiędzy dawaniem a braniem.
Pracuj nad zaufaniem do życia i ludzi.
Możemy mieć każdą z ran, zazwyczaj jedna lub dwie są dominujące. I to właśnie ciało opowiada o tym, która rana jest determinująca. Poprzez swój wygląd i postawę.
Te emocjonalne rany wpływają nie tylko na umysł, ale także na ciało. Uzdrawianie ich nie polega na zmianie postawy czy diecie, ale na pracy nad emocjonalnym źródłem.
Uzdrowienie zaczyna się od samopoznania i decyzji o zmianie tego, co nas ogranicza.
Autorką koncepcji 5 ran jest
Lise Bourbeau
Psychoterapia Gestalt
Małgorzata Maj
Zapraszam na sesje stacjonarnie oraz on line
📌 więcej o mnie:
www.imago-psychoterapia.pl
