Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/234529003415503/

Masażysta Patryk Mazanowski

Strona główna
Polska
Kruszwica
Masażysta Patryk Mazanowski

8 lat doświadczenia w masażu. Specjalizuję się w identyfikacji przyczyn przewlekłego bólu kręgosłupa. Poradami dzielę się tutaj, na moim profilu.

Holistyczne podejście i ukierunkowane techniki masażu pomagają moim pacjentom odzyskać pełną sprawność.

26/03/2026

🦵 Czy kolano może się samo naprawić ?

Ostatnio trafiłem na ciekawą informację ze świata nauki i powiem szczerze, może to być przyszłość leczenia stawów.

Naukowcy pracują nad zastrzykiem do kolana, który ma za zadanie pobudzić organizm do odbudowy chrząstki.
Czyli zamiast od razu operacji – wsparcie naturalnych procesów regeneracji.

Brzmi dobrze, ale warto zrozumieć jedną rzecz 👇

Chrząstka w kolanie działa jak amortyzator dzięki niej możemy się ruszać bez bólu i tarcia.
Problem w tym, że z czasem (przez przeciążenia, brak ruchu albo urazy) zaczyna się zużywać.

I tu pojawia się najważniejsze 👇
Ciało ma ogromne możliwości regeneracyjne… ale trzeba mu w tym pomóc.

👉 ruch
👉 odpowiednie obciążenie
👉 praca z tkankami
👉 regeneracja

Bez tego nawet najlepszy „zastrzyk przyszłości” może nie dać pełnego efektu.

📊 Badania są na razie wstępne, ale kierunek jest bardzo ciekawy mniej inwazyjnie, bardziej naturalnie.

Z mojego doświadczenia widzę jedno:
ludzie często szukają szybkiego rozwiązania, a ciało działa procesowo.

A Ty jak myślisz 🤔

Czy przyszłość leczenia stawów to bardziej „zastrzyki”, czy jednak ruch i praca z ciałem?

16/03/2026

💬 Czy dobry masaż musi być bardzo mocny?🤔

Z mojego doświadczenia w pracy z pacjentami wynika, że wiele osób uważa, że im mocniejszy masaż, tym lepszy efekt. Często słyszę: „proszę mocniej, bo inaczej nic nie poczuję”.

A prawda jest trochę inna.

Dobry masaż to nie jest masaż „na siłę”.
To masaż dobrany do konkretnej osoby i jej ciała. Każdy organizm reaguje inaczej. U jednej osoby mocniejsza praca z tkanką przyniesie ulgę, a u innej może spowodować tylko jeszcze większe napięcie mięśni.

Ciało potrafi się bronić. Jeśli bodziec jest zbyt mocny, mięśnie często reagują odruchem obronnym i napinają się jeszcze bardziej.

Dlatego w mojej pracy najważniejsze jest wyczucie tkanek i stopniowe dopasowanie siły masażu. Czasami delikatniejsza praca daje dużo lepszy efekt niż bardzo mocny ucisk.

🧠 I co ciekawe, potwierdzają to również badania.

Badania opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazują, że masaż może obniżać napięcie mięśniowe i poziom hormonów stresu, nawet gdy nie jest wykonywany z bardzo dużą siłą.

Z kolei publikacje w International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork wskazują, że zbyt intensywny bodziec może wywołać reakcję obronną układu nerwowego, co utrudnia rozluźnienie mięśni.

Dlatego dobry masaż to nie zawsze ten najmocniejszy.
Często to po prostu ten, który jest dobrze dopasowany do potrzeb organizmu.

A jestem ciekaw Waszego doświadczenia 👇
Czy zdarzył się Wam kiedyś masaż, który był po prostu… za mocny?

10/03/2026

📱 Twoja głowa może ważyć nawet 25 kg… dla kręgosłupa

Ludzka głowa waży średnio około 4–5 kg 🧠
Ale gdy pochylamy ją do telefonu, obciążenie dla kręgosłupa szyjnego może wzrosnąć nawet do 20–25 kg 😳

To trochę tak, jakby mięśnie szyi przez dłuższy czas trzymały małą kulę do kręgli 🎳

Dlatego właśnie długie patrzenie w telefon często kończy się:
• napięciem w karku 💥
• sztywnością szyi 🦴
• bólem głowy 🤕

Czasem więc wystarczy jedna prosta rzecz:
📴 oderwać wzrok od telefonu i dać szyi chwilę odpoczynku.

A Ty ile godzin dziennie spędzasz z głową pochyloną nad telefonem? 🤔📱

06/03/2026

Serdecznie Zapraszam! 💆‍♀️
Niedziela 8 marca Zaczarowane Kamyki!

05/03/2026

💉 Suche igłowanie – czy naprawdę działa?

Sam postanowiłem sprawdzić to na własnym ciele.
Poddałem się zabiegowi suchego igłowania i muszę przyznać, poczułem sporą ulgę w napiętych mięśniach.

Na czym to polega?
To metoda pracy z mięśniami, w której bardzo cienka igła trafia w tzw. punkt spustowy – miejsce w mięśniu, gdzie powstaje nadmierne napięcie. Często pojawia się szybka reakcja mięśnia (tzw. lokalny skurcz), a chwilę później następuje jego rozluźnienie.

👉 Badania pokazują, że sucha igła może:
• zmniejszać napięcie mięśniowe
• poprawiać ukrwienie tkanek
• obniżać odczuwanie bólu poprzez wpływ na układ nerwowy

W literaturze fizjoterapeutycznej opisuje się też, że stymulacja punktów spustowych może wpływać na zmniejszenie mediatorów bólu w tkankach i poprawę pracy mięśnia.

Warto jednak dodać jedną ważną rzecz, ja nie wykonuję suchego igłowania.
Po prostu sam chciałem sprawdzić, jak działa ta metoda i jakie daje efekty.

I powiem szczerze czasem jedna dobrze dobrana metoda potrafi naprawdę pomóc ciału wrócić do równowagi.

A Wy mieliście kiedyś styczność z suchym igłowaniem? 🤔

04/03/2026

✨ Trochę mnie tutaj nie było…
Natłok pracy, dużo masaży i jeszcze więcej dobrej energii od Was – za co bardzo dziękuję 💛

Już w tę niedzielę widzimy się z okazji Dnia Kobiet 🌸

8 marca w godzinach 12:00–18:00 będę wykonywał dla Was relaksujące masaże dłoni 💆‍♀️✨
Zapraszam do Zaczarowane Kamyki przy ul. Chełmińskiej 12 w Toruniu.

Do zobaczenia 💐

04/02/2026

Czujesz, że Twoje ciało woła o odpoczynek? 😮‍💨
Stres, napięcie, zmęczone plecy… znam to.

Do zgarnięcia masaż relaksacyjny pleców 💆‍♂️
Dla osoby, która najbardziej potrzebuje dziś relaksu.

👉 Co zrobić?

✅napisz w komentarzu, dlaczego to właśnie Tobie należy się ten masaż

✅polub stronę

✅udostępnij post

Wybiorę jeden najciekawszy komentarz, a masaż wykonam w Toruniu, w dogodnym terminie ✨

⏰ Najciekawsze zgłoszenia przyjmuję do 20 lutego( z osobą która wygra najciekawszym komentarzem skontaktuje się w wiadomości prywatnej )

Czasem jeden masaż potrafi zmienić bardzo dużo 🌿
Daj sobie szansę ✌️

Powodzenia! 🫵

28/01/2026

Coraz częściej widzę, że ludzie przychodzą na masaż nie tylko z bólem pleców czy karku.
Przychodzą z napięciem, stresem i zmęczeniem głowy.

I bardzo często dzieje się coś ciekawego.
W trakcie masażu pacjenci zaczynają mówić.
O pracy, o relacjach, o presji, o tym, że „ciągle muszą być silni”.
To nie jest przypadek, to reakcja organizmu.

🧠 Co mówi nauka?
Stres uruchamia układ współczulny tryb „walcz albo uciekaj”.
Mięśnie są wtedy cały czas napięte, oddech płytki, a ciało nie potrafi się zregenerować.
Badania pokazują, że masaż:

➡️obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)

➡️aktywuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za spokój i regenerację

➡️zwiększa poziom serotoniny i dopaminy, czyli hormonów dobrego samopoczucia

Dlatego po masażu ludzie czują ulgę nie tylko fizycznie, ale też psychicznie.

💆‍♂️ Z mojego doświadczenia
Bardzo często słyszę zdania typu:
„Nie wiem czemu, ale jakoś mi się wszystko odblokowało”
albo
„Plecy puściły, ale w głowie też jest ciszej”.

Kiedy ciało przestaje się bronić, umysł w końcu może odpuścić.
Dotyk daje poczucie bezpieczeństwa, a to podstawa, żeby stres mógł się wyciszyć.

📌 Ciekawostka
W psychologii mówi się, że emocje „zapisują się” w ciele.
Dlatego przewlekły stres bardzo często objawia się:

• bólem karku
• napięciem w szczękach
• sztywnością pleców
• problemami ze snem

I nie da się tego rozdzielić — ciało i głowa zawsze działają razem.

Dlatego masaż to nie tylko mięśnie.
To moment, w którym organizm dostaje sygnał:
jest bezpiecznie, możesz się rozluźnić.

I często właśnie wtedy spada największy ciężar — ten niewidoczny.

16/01/2026

Jak stres działa na organizm 🤔(i co z nim zrobić)?

Stres to nie tylko „w głowie”.
Ciało odczuwa go bardzo konkretnie i widzę to codziennie w pracy.

Co robi stres z organizmem?

👉 napina kark, barki i plecy
👉 spłyca oddech
👉 podnosi napięcie mięśni nawet wtedy, gdy siedzisz „na luzie”
👉 męczy bardziej niż wysiłek fizyczny
👉 utrzymuje ciało w trybie czuwania, zamiast regeneracji

Ciekawostka:
Mięśnie nie odróżniają stresu psychicznego od fizycznego.
Dla ciała deadline = ciężki trening 😬

Jak sobie z nim radzić ?

✔ świadomy oddech serio, to podstawa
✔ regularny ruch, nawet krótki spacer
✔ masaż lub praca z ciałem, żeby napięcie miało gdzie „zejść”
✔ sen i nawodnienie (często niedoceniane) 💧
✔ chwila bez bodźców, bez telefonu, bez pośpiechu

Stresu nie da się całkiem wyeliminować.
Ale można nauczyć ciało, żeby nie nosiło go w sobie cały czas.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest ciągle „w gotowości” to sygnał, nie słabość.

A jak Ty radzisz sobie ze stresem?
👉Podziel się w komentarzu

13/01/2026

"🩷 Rak piersi, układ limfatyczny i uważna praca z ciałem"

Rak piersi to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, z jakimi może zmierzyć się kobieta.
To nie tylko diagnoza i leczenie, ale też długi proces powrotu do równowagi, fizycznej i psychicznej.

Z perspektywy lat pracy i doświadczenia wiem jedno:
każda pacjentka jest inna i każda historia wymaga indywidualnego podejścia.

Medycyna i badania jasno pokazują, jak ważną rolę w okresie po leczeniu onkologicznym odgrywa układ limfatyczny.
Po operacjach, usunięciu węzłów chłonnych czy radioterapii jego funkcjonowanie może być zaburzone, co u części kobiet prowadzi do obrzęku limfatycznego kończyny górnej, uczucia ciężkości, napięcia i dyskomfortu.

W literaturze medycznej manualny drenaż limfatyczny jest wskazywany jako element postępowania wspomagającego u pacjentek:

🔹 po leczeniu raka piersi
🔹 z ryzykiem lub obecnym obrzękiem limfatycznym
🔹 w trakcie rehabilitacji pooperacyjnej

Chcę to wyraźnie podkreślić:
Drenaż limfatyczny nie leczy nowotworu i nigdy nie zastępuje opieki onkologicznej ani decyzji lekarza.
Może jednak prowadzony bezpiecznie, delikatnie i z pełnym zrozumieniem sytuacji zdrowotnej realnie wspierać komfort życia pacjentek.

W swojej pracy zawsze kieruję się jedną zasadą:
Robić wszystko, co możliwe... by pomóc, ale nigdy kosztem bezpieczeństwa.
Dlatego każda terapia jest poprzedzona dociekliwa rozmową, analizą dokumentacji i współpracą z zaleceniami lekarzy.

Ten post powstał z myślą o kobietach, które są w trakcie leczenia lub już je przeszły.
Oraz o ich bliskich, bo wiedza i uważność naprawdę mają znaczenie.

Jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub kogoś, kogo kochasz, pamiętaj, że wsparcie, empatia i mądre decyzje są równie ważne jak sama terapia.
Nie jesteście same 🩷

09/01/2026

Ból często pojawia się po cichu.
Najpierw zmęczenie, potem napięcie…
a na końcu tabletka przeciwbólowa „żeby dotrwać do jutra”.

💬 A jak jest u Ciebie?
Sięgasz po leki, czy raczej próbujesz innych sposobów?

06/01/2026

Wczoraj celowo poddałem się zabiegowi terapii bańkami próżniowymi, żeby ocenić jego działanie nie tylko teoretycznie, ale też praktycznie na własnym organizmie.

Na czym polega zabieg?🤔

Bańki próżniowe wykorzystują zjawisko podciśnienia, które unosi skórę i tkanki podskórne. Powoduje to miejscowe przekrwienie, poprawę mikrokrążenia oraz pobudzenie układu limfatycznego. Efektem jest rozluźnienie tkanek miękkich i poprawa ich odżywienia.

Mechanizm działania:

✅ zmniejszenie napięcia mięśniowego poprzez odruchowe rozluźnienie

✅ poprawa przepływu krwi i limfy

✅ przyspieszenie procesów regeneracyjnych

✅ redukcja bólu pochodzenia mięśniowo-powięziowego

✅ wpływ na układ nerwowy (działanie relaksacyjne)

Zaczerwienienie lub ślady po bańkach nie są "krwiakami" w klasycznym znaczeniu, lecz wynikiem intensywnego przekrwienia tkanek. Ich kolor i intensywność dają terapeucie informację o stanie napięcia i ukrwienia danego obszaru.

Wskazania do terapii bańkami próżniowymi:

✔️ przewlekłe napięcia mięśniowe
✔️ bóle pleców, karku i barków
✔️ przeciążenia treningowe
✔️ siedzący tryb życia
✔️ wsparcie regeneracji i terapii manualnej

Przeciwwskazania:

❌ choroby nowotworowe
❌ zaburzenia krzepnięcia krwi
❌ ciąża (szczególnie okolice pleców i brzucha)
❌ stany zapalne skóry, rany
❌ gorączka i ostre infekcje
❌ świeże urazy i złamania

Jeśli ktoś z Was rozważa ten zabieg, warto wiedzieć kiedy przynosi realne korzyści, a kiedy nie jest wskazany.

Chętnie odpowiem na pytania lub podyskutuję z osobami, które mają własne doświadczenia 👇

Adres

Kruszwica

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Masażysta Patryk Mazanowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Masażysta Patryk Mazanowski:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kruszwica?