Chiropraktyka - Dariusz Kowalczyk

01/07/2020

23/06/2020

Trafiający na terapie pacjenci często są przekonani, że sukces terapeutyczny jest zależny tylko od terapeuty. 🤷
Poniekąd tak jest, jednakże pacjent swoim działaniem może w wymierny sposób przyczynić się zarówno do przyśpieszenia procesu leczenia, jak i cofnięcia się efektów terapii. 🏋️

I tu wchodzą na pierwszy plan 4 filary zdrowia, o których staram się pacjentom mówić.
⚠️ Owe 4 filary jest to nic innego jak 4 obszary, o które powinniśmy zadbać, tak by cieszyć się długim zdrowiem.
👉 A w kontekście terapii, zadbanie o te 4 sfery pomoże nam uzyskać szybsze i trwalsze wyniki.

Wspomniane 4 filary to:
👉 sen
👉 dieta
👉aktywność fizyczna
👉odpoczynek

1. Dieta
W kontekście diety nie chodzi o całkowitą zmianę nawyków żywieniowych.

Szczególną uwagę należy zwrócić na kilka elementów:
- ograniczenie spożycie cukru
- ograniczenie spożycia żywności przetworzonej
- zadbanie o odpowiednią ilość przyjmowanych płynów. W tym też ograniczenie słodkich napojów, soków itd
- odpowiednia objętość oraz przerwy pomiędzy posiłkami

2. Sen
- unikanie nadmiaru kofeiny w godzinach popołudniowych
- ograniczenie elektroniki kilka godzin przed snem. A jeżeli ciężko się od niej odciągnąć, to warto pomyśleć o okularach hamujących światło niebieskie
- powinniśmy starać się kłaść się i wstawać o tych samych porach dnia

3. Aktywność fizyczna
- odpowiednia ilość kroków w ciągu dnia - około 10000 kroków
- regularna aktywność fizyczna w dowolnej postaci (rower, spacery, treningi siłowe) kilka razy w tygodniu

4. Odpoczynek
- tu mamy pełną dowolność, robimy to co sprawia nam przyjemność i przy czym się relaksujemy

23/06/2020

😂😂😂

20/06/2020

12/06/2020

Prawidłowa postawa tyczy się nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale także i przede wszystkim wielu korzyści zdrowotnych. To dzięki niej utrzymujemy nasze mięśnie, kości i stawy w odpowiedniej kondycji, a także odciążamy główny narząd podporowy naszego

05/06/2020

😲 Krótsza kończyna dolna 🤔 to nie problem 😀 wkładka niepotrzebna 😂

01/06/2020

Ból dotyka każdego, ale nie każdy ma czas i pieniądze na profesjonalny masaż. Niektóre można wykonać za pomocą jedynie własnych rąk, podczas gdy inne wymagają pomocy...

31/05/2020

https://polskatimes.pl/papieros-i-epapieros-to-falszywi-przyjaciele-trwa-kampania-spoleczna-stopfejkfriends/ar/c14-14986000

29/05/2020

26/05/2020

RWA KULSZOWA

Wiele osób, którym przydarzyła się rwa kulszowa, nie zdaje sobie sprawy, jaka jest rzeczywista przyczyna bólu. O ile większość wie, że rwa jest wynikiem stanu zapalanego nerwu kulszowego, niewielu jednak zastanawia się, dlaczego do takiego podrażnienia doszło.

Znalezienie przyczyny rwy kulszowej jest bardzo ważne, ponieważ tylko wtedy możemy skutecznie leczyć dolegliwości. Ponad 95% przypadków rwy to konsekwencja stanu zapalnego struktur kręgosłupa. Jjaki ma związek kręgosłup z nerwem kulszowym? Nerw ten tworzą gałęzie wychodzące właśnie z kręgosłupa, dokładnie z ostatnich poziomów odcinka lędźwiowego: częściowo L4, L5 i krzyżowego S1, S2, S3. W sytuacji, gdy z różnych powodów dojdzie do ucisku powyższych korzeni na poziomie kręgosłupa, nerw kulszowy zostanie uciśnięty. Taki stan rzeczy zaburza jego swobodne przemieszczanie. Ze względu na fakt, że nerw ten wędruje po tylnej stronie uda, rozdzielając się na różne mniejsze odnogi, podążając aż do stopy, w przypadku stanu zapalnego każdy ruch kończyną dolną może zaostrzać dolegliwości.

Rwa kulszowa może pojawiać się także w przypadku podrażnienia poza kręgosłupem. Nerw może być uciśnięty przez tkanki miękkie, w pobliżu których przebiega. Najczęściej znajduje się informacje na temat zespołu mięśnia gruszkowatego, który potencjalnie może wywołać ból, choc w praktyce nie spotyka się wielu takich przypadków. Dodatkowo można wziąć pod uwagę blizny po urazach mięśni, torbiele, guzy i choroby metaboliczne. Powodów stanu zapalnego w obrębie nerwu może być naprawdę dużo, oczywiście są to sytuacje dużo rzadsze.
Na podstawie odpowiednich testów można stwierdzić, czy ból kończyny dolnej rzeczywiście wynika ze stanu zapalnego nerwu. Jest to niezwykle ważne, ponieważ nie ma jednego wartościowego badania obrazowego, które pokazałoby, skąd pochodzą dolegliwości. Nie zawsze przecież ból promieniujący po tylnej stronie uda pochodzi od nerwu. Należy ocenić także tkanki miękkie, czyli ścięgna i mięśnie. Warto także zwrócić uwagę na staw krzyżowo-biodrowy.
Przyczyną dolegliwości pośladka, tylnej strony uda i podudzia mogą być tzw. bóle przeniesione z kręgosłupa, czyli takie, gdzie nie mamy bezpośredniego podrażnienia nerwu, a ból pojawia się jako konsekwencja znacznego i często długotrwałego stanu zapalnego np. w okolicy dysku. Pomimo że korzenie nerwowe nie są bezpośrednio uciskane w kręgosłupie, pacjent odczuwa ból nogi. Dochodzi bowiem do różnych dość skomplikowanych reakcji w rdzeniu kręgowym, powodujących przenoszeniu impulsów na inne jego rejony i wywołaniu bólu kończyny dolnej. Taki mechanizm często pojawia się u osób, które dość długo zmagają się z bólem pleców. Z czasem dolegliwości przesuwają się na coraz to dalsze rejony kończyny dolnej.

Rwa kulszowa potrafi być naprawdę bolesna. Czasem przytrafia się dość niespodziewanie np. w czasie gwałtownego skłonu, dźwignięcia i w ciągu kilku godzin, a nawet minut pojawia się bardzo silny prąd idący do nogi. Niektórzy mówią, że rwa kulszowa to jeden z najsilniejszych bóli, jakie czuli w życiu. Nic dziwnego, bezpośrednie podrażnienia nerwów z natury są bardzo bolesne. Co więcej, nerw kulszowy jest najgrubszym nerwem o przekroju aż 1,5cm, dlatego nawet niewielki jego ucisk może być naprawdę dotkliwy. Co więcej, kończyny dolne dużo częściej wykorzystujemy w czasie codziennych czynności. Kiedy pojawia się podrażnienie nerwu kulszowego, ciężko jest funkcjonować tak, aby nie wywoływać jego pociągania. Każdy ruch boli, co uniemożliwia praktycznie większość codziennych czynności. Wszystko to powoduje, że rwa kulszowa może być postrzegana jako bardziej bolesna niż rwa ramienna.

25/05/2020

Chiropraktyka - terapia manualna kręgosłupa jest już znana i praktykowana od ponad 1000 lat 👌👍💪

22/05/2020

"Musisz się rozciągać!". Wielu z Was z pewnością słyszało to zdanie i to nie raz. Zmuszał nas do tego nauczyciel na lekcjach wychowania fizycznego, zmusza trener na siłowni, a przede wszystkim wymaga tego od nas

20/05/2020

https://www.acusmed.pl/blog/jak-cialo-zapisuje-emocje/

Spięte mięśnie, bóle brzucha to nie zawsze efekt choroby. Przyczyna może tkwić w tłumionych emocjach. Jak powięź i tkanki reagują na stres? Acus Med Blog

03/05/2020

FANTASTYCZNE REZULTATY DZIAŁAŃ CHIROPRAKTYKA

https://www.youtube.com/watch?v=YpNcnM0FkTM&feature=share

Subscribe to see more of Dr. Ian's life-changing back pain adjustments!! RELIEVE BACK PAIN HERE: https://geni.us/BackPainRelief To make an appointment check ...

13/04/2020

06/04/2020

https://zdroweplecy.net/schorzenia-kregoslupa-zdjecia/

Lepiej zapobiegać niż leczyć

27/03/2020

Niezwykli ludzie są wśród nas. Całkiem blisko. Jednym z nich jest Wim Hof, człowiek który potrafi dokonać niesamowitych rzeczy ze swoim ciałem, dla którego temperatura nic nie znaczy, który kontroluje organizm na najwyższym poziomie. Warto dowiedzieć się o nim więcej. Kim jest Wim Hof ...

25/03/2020

Każdy organ ma powiązanie z kręgosłupem.