Gabinet psychoterapii・Natalia Kwieciak

11/01/2025

Gdybym miała wybrać, która emocja zdominowała konsultacje w ostatnim miesiącu to zdecydowanie pierwsze miejsce na podium należy się... złości 🔥

Do skutecznych sposobów łagodzących złość należą różne techniki relaksacyjne. Bardzo lubię, co możemy o nich przeczytać w świetnej książce "Kiedy twoja złość krzywdzi dziecko":

"- Jeśli nauczymy się regularnie rozluźniać swoje ciało, codzienny stres związany z życiem rodzinnym nie będzie miał na nas tak dużego wpływu.
- Jeśli nauczymy się wsłuchiwać w swoje ciało, będziemy potrafili rozpoznawać pierwsze oznaki nadciągającej złości i reagować na nie."

Życzę Wam, żeby ten weekend przyniósł Wam kojące i potrzebne odprężenie i relaks ⭐️
Natalia.

P.S. Na rysunku najlepszy sposób na stres wg 6-letniej Mani :)

02/01/2025

Witajcie w Nowym Roku! 🌿
Ostatnio zobaczyłam poniższą grafikę (od niezastąpionej Dziecięca Psychologia) i od razu pomyślałam sobie o tym, jak bardzo brakuje mi czasu na bycie częścią social media. Zdecydowanie jest to roślinka, której w 2024 nie pielęgnowałam...
Ale!
W minionym roku postawiłam na rozwój swoich kompetencji terapeutycznych. Zaczął się moim powrotem z długiego urlopu. Później było już tylko ciekawiej.
🧐 wzięłam udział w dziesiątkach godzin warsztatów w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej, np. w warsztacie o Nie-Zmianie z Andreasem Wahlsterem,
😇zrealizowałam najróżniejsze Doświadczenia Własne, czyli niezwykle ważne godziny pracy nad sobą na drodze do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty,
🥳spełniłam swoje marzenie! Rozpoczęłam Curriculum Systemowej Terapii Dzieci i Młodzieży, które jeszcze do maja ma specjalne miejsce w moim kalendarzu,
🍀systematycznie korzystałam z superwizji,
🤓napisałam dziesiątki orzeczeń o potrzebie kształcenia specjalnego, opinii o potrzebie wczesnego wspomagania rozwoju i opinii zapewniających odpowiednie wsparcie dzieciom w przedszkolach,
🤩poprowadziłam wiele warsztatów rozwijających umiejętności rodzicielskie i kompetencje kadry przedszkoli,
☺️poznałam mnóstwo rodziców, dzieci i najróżniejszych rodzinnych historii, z których każda ma specjalne miejsce w moim sercu,
🤗zostałam liderem działu przedszkolnego w poradni, w której pracuję,
🥰i jako wisienkę na torcie traktuję rozwój mojej własnej przestrzeni terapeutycznej, gdzie ugościłam wielu nowych klientów i nadal pielęgnowałam relację z tymi, z którymi znamy się nie od dzisiaj...
Moje postanowienie na 2025? Kontynuować. Spokojnie iść przed siebie, niekoniecznie biec. Jak mróweczka osiągać swoje cele, jeden po drugim. I tak przez następne dni, miesiące i lata. Dbając przy tym o oddech, o siebie i swoich najbliższych :)
Życzę Wam roku przeżytego z łagodnością, w połączeniu ze swoimi emocjami, jakiekolwiek one by nie były 🌷 Wszystkie przecież są potrzebne :)
Natalia

26/07/2024

Kiedy jestem na plaży… 🏝

Zaczęłam pisać i… rozmarzyłam się. Wyobraziłam sobie, że moje stopy dotykają ciepłego piasku i powoli zapadają się w nim. Momentami jest dość trudno przejść w piasku nawet kilka kroków, ale tuż przy brzegu, kiedy piasek robi się mokry, stopy zanurzają się w zimnej wodzie i są delikatnie obmywane przez fale. Pokusa zabawy piaskiem - przesypywania go, uklepywania, ugniatania, zakopywania i odkopywania, zostawiania w nim śladów, pisania po nim, robienia dołków, wlewania do niego wody – jest w nas zakorzeniona bardzo głęboko i zazwyczaj jest źródłem błogiego relaksu i przyjemności 😊

Dlatego tak mocno przemawia do mnie Sand Play Therapy – terapia w piaskownicy wg D. M. Kalff. Początkiem lipca rozpoczęłam w Poznaniu Curriculum - Systemowa Terapia Dzieci i Młodzieży. Pierwszy zjazd dotyczył właśnie tej techniki terapeutycznej i połknęłam bakcyla! Planuję, że za jakiś czas w moim gabinecie pojawi się skrzynka z piaskiem i korzystać z niej będą mogły nie tylko dzieci i nastolatkowie, ale też ich rodzice.

Do zobaczenia,
Natalia

Fot. J. Borba, Unsplash

24/10/2023

W ten tydzień wchodzę bogatsza w nowe oraz - w moim rozumieniu i przeżywaniu - piękne i bardzo szlachetne techniki pracy terapeutycznej ⭐️

Ich szlachetność rozumiem jako poszanowanie dla przeżyć Klientów, uznanie ich trudnych doświadczeń i rozwijanie - czasem niewidocznych na pierwszy rzut oka - licznych zasobów.

"Istoty ludzkie, niezależnie od tego, jakich okrucieństw czy strat doświadczą w późniejszym życiu, rodzą się ze zdolnościami niezbędnymi do tego, aby się nie poddawać i iść do przodu a nawet żyć pełnym, bogatym, satysfakcjonującym życiem na przekór wszystkim przeciwnościom losu". J. Fisher

14/10/2023

🌷

12/10/2023

Nowe, solidne miejsce w którym można bezpłatnie uzyskać pomoc psychologiczną we Wrocławiu, w dzielnicy Krzyki 🍀
Lokalizacja - ul. Powstańców Śląskich 166
☎️ - 570 270 209

Mieszkasz na Krzykach i potrzebujesz pomocy psychologa, psychiatry? A może chcesz spędzić wolny czas na terapeutycznych zajęciach artystycznych, rekreacyjnych, sportowych? Uzyskać poradę prawnika, dorady zawodowego? Albo po prostu poznać ludzi, którzy, tak jak Ty, cierpią z powodu s...

10/10/2023

Co mogę zrobić DZISIAJ… żeby jutro, za tydzień, za miesiąc lub za kilka lat trzymać w ramionach szczęśliwe dziecko?

🌟Zauważ
🌟Doceń
🌟Rozmawiaj

Zauważ…
…zapach włosków po kilkugodzinnej zabawie w lesie,
…spokojny, miarowy oddech zaraz po zaśnięciu,
…smak samotnej łezki, którą czujesz kiedy tulisz policzek do policzka,
…błysk w oku, kiedy odważy się pierwszy raz wskoczyć do wody,
…gładką, ciepłą rączkę, którą bierzesz w uścisk podczas wspólnego spaceru.

Doceń…
…za to, że jest.

Rozmawiaj…
…bo słowa mają znaczenie. Zatrzymaj się. Weź głęboki oddech. Nie musisz mówić od razu, nie musisz mówić wszystkiego. Zastanów się, co chcesz powiedzieć. Słowa tworzą rzeczywistość. Za każdym razem podejmujemy decyzje, jakimi słowami nakarmimy dziecko.

I jeszcze jedno – zrób eksperyment.
Przytul.
Przytulaj tak długo, ile dziecko tego potrzebuje. Tym razem nie bądź tym, kto pierwszy skończy Wasz uścisk ❤️🫂❤️

05/10/2023

To było jedno z moich pierwszych doświadczeń realnego pomagania. Na IV i V roku studiów, pod okiem dr Marty Kochan-Wójcik, dowiedziałam się jak wygląda psychoterapia systemowa, genogram, czym jest superwizja i odpowiedzialność za Klienta. Z perspektywy 10 lat patrzę na tamten czas jako na jedno z najcenniejszych doświadczeń budujących moją terapeutyczną tożsamość.

Zaczął się kolejny rok akademicki, pracownia działa nadal, nieodpłatnie. Przekazujcie informację o jej funkcjonowaniu tym, którzy szukają pomocy 💕

Z myślą o tych, którzy właśnie znajdują się w trudnym miejscu swej życiowej drogi, w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego, działającej w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, oferujemy bezpłatne konsultacje psychologiczne. Konsultacja psychologiczna  To kr...

04/10/2023

Żeby lepiej zrozumieć dziecięcą potrzebę bliskości Lawrence Cohen posługuje się niezwykle trafną metaforą kubeczka. Każde dziecko ma swój kubeczek, z którego w chwilach stresu ubywa różnych zasobów – motywacji, odwagi, empatii, wyrozumiałości, szczerości... W tych momentach dziecko prosi dorosłego o napełnienie swojego kubeczka – obecnością, czułością, zrozumieniem. Pytanie tylko, na ile my potrafimy napełnić nasze dorosłe kubeczki i co jest naszym „paliwem”? 🧐 ☕️ 🥰

04/07/2023

Witajcie!🌷

Po kilku miesiącach przerwy nie mogę się doczekać, żeby ponownie móc gościć Klientów w gabinecie. Będę informować, od kiedy będzie można się ze mną umówić.

A tymczasem bardzo mnie cieszy, że wczoraj na zaproszenie wspaniałych organizatorek Letniej Akademii Malucha kolejny raz miałam przyjemność poprowadzić warsztat dla rodziców w Narodowym Forum Muzyki :)

10/03/2022

Polecam z całego serca 👌 dochód zostanie przekazany na pomoc osobom z Ukrainy.

🔥 Zapytałam Was, jaki temat webinaru charytatywnego na pomoc Ukrainie jest dla Was bardziej kuszący.
"Złość rodzica"
czy
"Moje dziecko mnie nie słucha".

Demokratycznie wybraliście złość, choć deklarowaliście też, że chętnie obejrzycie oba.
I być może zrobię oba, nie wykluczam - zobaczmy na razie, jak pójdzie z tym pierwszym.

🔥 Przygotowałam go. Opisałam. Założyłam zbiórkę - całkowity dochód z webinaru zostanie przeznaczony na wsparcie Ukrainy.

Teraz wszystko w Waszych rękach. W Waszych wpłatach, uczestnictwie, ale i posyłaniu informacji o tym webinarze dalej.
Chyba nigdy mi tak nie zależało na zasięgach, jak teraz.

🔥 Pomożecie fejsbukowi dotrzeć z tą informacją na koniec świata i jeszcze dalej?

👇
https://www.siepomaga.pl/webinar-dla-ukrainy

08/03/2022

Wisława Szymborska. "Portret kobiecy".

Musi być do wy­bo­ru.
Zmie­niać się, żeby tyl­ko nic się nie zmie­ni­ło.
To ła­twe, nie­moż­li­we, trud­ne, war­te pró­by.
Oczy ma, je­śli trze­ba, raz mo­dre, raz sza­re,
czar­ne, we­so­łe, bez po­wo­du peł­ne łez.
Śpi z nim jak pierw­sza z brze­gu, je­dy­na na świe­cie.
Uro­dzi mu czwo­ro dzie­ci, żad­nych dzie­ci, jed­no.
Na­iw­na, ale naj­le­piej do­ra­dzi.
Sła­ba, ale udźwi­gnie.
Nie ma gło­wy na kar­ku, to bę­dzie ją mia­ła.
Czy­ta Ja­sper­sa i pi­sma ko­bie­ce.
Nie wie, po co ta śrub­ka i zbu­du­je most.
Mło­da, jak zwy­kle mło­da, cią­gle jesz­cze mło­da.
Trzy­ma w rę­kach wró­bel­ka ze zła­ma­nym skrzy­dłem,
wła­sne pie­nią­dze na po­dróż da­le­ką i dłu­gą,
ta­sak do mię­sa, kom­pres i kie­li­szek czy­stej.
Do­kąd tak bie­gnie, czy nie jest zmę­czo­na.
Ależ nie, tyl­ko tro­chę, bar­dzo, nic nie szko­dzi.
Albo go ko­cha, albo się upar­ła.
Na do­bre, na nie­do­bre i na li­tość bo­ską.

Zdjęcie: Unsplash (J. Balsamo)