Child Therapy

08/10/2023

Dzień Zdrowia Psychicznego. Plakaty A5.

31/05/2023

Smerfy i świat emocji to wyjątkowa seria krótkich komiksów, w których smerfy odkrywają, że nasze emocje wpływają często na innych.

Co dzieje się w całej wiosce, gdy jeden smerf boi się ciemności i nie może spać? Jak niecierpliwy smerf swoim pośpiechem wpływa na innych?

Na szczęście Papa smerf - pomaga rozwiązywać konflikty i znajdować mądre wyjścia z sytuacji 💙

Na koniec znajdziemy porady opracowane przez Diane Drory - psycholog dziecięcą i psychoanalityczkę.

28/08/2022

Kultowa gra z dzieciństwa STATKI - darmowy szablon LINK https://tiny.pl/wmggc

Gra statki, zanana też pod nazwą bitwa morska, w pierwszym zderzeniu uczy dzieci, że na chybił trafił niewiele ugramy. Dość szybko, każdy zaczyna przybierać jakąś strategie - rozwijając tym samym myślenie strategiczne oraz spostrzegawczość. Dla najmłodszych jest to również powtórka liter i alfabetu.

PS. Pamiętajcie, że statki nie mogą się stykać ;)

22/02/2021

Gra "Potwory do szafy" - jak inaczej zastosować?

Przyznam, że rzadko używam tej gry zgodnie z instrukcją, jednak uwielbiam jej wizualne wykonanie (piękne karty i szafa). Najczęściej wykorzystuje karty potworów do ćwiczenia kreatywności i pamięci.

Dziecko nadaje imiona potworom. Na początku czterem. Mieszamy i przypominamy sobie nadane imiona. Następnie kolejna seria. Na koniec powtarzamy wszystkie.

Imiona mają wiązać się z charakterystycznymi cechami potworów. W ten sposób uczmy się techniki zapamiętywania poprzez skojarzenia.

Każda karta jest wykonana podwójnie, więc można użyć ich także jako memory.

27/11/2020

25/11/2020

Jak zobrazować złość najmłodszym?

Psycholog: Zrobimy w słoiku magiczną miksturę spokoju. Użyjemy do tego wyjątkowych składników, które pomogą nam przestać się gniewać.

Wiesz co pomoga przestać się gniewać? Przytulanie, przepraszanie i wybaczanie. Właśnie tych składników użyjemy.

Wlej do słoika ciepłą wodę (jako ciepło przytulania), dodaj piękny brokat (jako piękno przepraszania i wybaczania) i zobacz jak magia spokoju zadziała.

Zamieszaj energicznie słoikiem, widzisz jaka brokatowa burza zrobiła się w środku? a z burzy powstał silny wir.... taka burza robi się też w nas, kiedy dopada nas złość.

Ciężko oderwać wzrok od wirującego brokatu prawda? Tak samo złość przysłania nam wszystko, nie umiemy wtedy zobaczyć tego co dookoła, widzimy i czujemy tylko ten wir w środku nas, naszą własną złość.

Zobacz co się dzieje jak poczekamy.... brokat powoli zwalnia i opada. Pięknie to wygląda prawda? I bardzo uspokaja. Jeśli dasz sobie chwilę czasu, twoja złość też opadnie jak brokat.

Kiedy będziesz zdenerwowany lub smutny zamieszaj solidnie słoikiem a potem obserwuj jak się uspokaja, poczujesz jak się wyciszasz i relaksujesz razem z nim.

Słoik może Ci pomóc nie tylko w złości ale też w innych emocjach: smutku, tęsknocie, zmartwieniu, zasypianiu

--------------------------------------------------------------------------

Ps. w pierwszym komentarzu pod postem możecie obejrzeć filmik, z muzyką i słoikiem spokoju - w moim wykonaniu. Są różne przepisy. Można dodać glicerynę, koraliki, barwnik, krople mydła - ale uwierzcie, że najlepsza jest prostota.

Wystarczy ciepła, czysta woda i złoty brokat a wyjdzie jak na filmiku ;)

23/11/2020

Radzenie sobie ze stresem - ćwiczenie

Jeśli stres siedzi w Tobie, wyobraź go sobie jako kulę. Jest lodowata czy pali Cię od środka? z czego jest zrobiona? jaki ma kształt i kolor? Jaka jest w dotyku?

Moja jest czarna i mała, a mimo to ciężka jak kula od bilarda.

Ok, masz też swoją? To wyciągamy ją! Wyjmij kulę z siebie i na otwartych dłoniach trzymaj przed sobą. Z użyciem czarów wyobraźni zmienimy ją.

Zamień kulę w coś przyjemnego. Jak teraz będzie wyglądała? Jaka będzie w dotyku? Co będzie w niej przyjemnego? Czym chcesz żeby pachniała? Jakim kolorem ją obdarzysz? Na koniec nadaj jej lekkości i delikatnego ciepła.

Czy teraz jest dla Ciebie przyjemna? Włóż ją ponownie w siebie. Właśnie złagodziłeś swój stres. Nie musisz się nim martwić cały czas, czasem możesz odpocząć od niego. Teraz masz go pod kontrolą. Odpocznij a potem na spokojnie zacznij działać.

20/11/2020

Jak wzmocnić poczucie wartości u dzieci i nastolatków?

Powiedź dziecku, że dziś stworzymy laurkę dla wyjątkowej osoby. Dziecko będzie pytać dla kogo, jednak my nie możemy mu tego wyjawić. Uśmiechamy się i robimy tajemnicę, ale w trakcie podpowiadamy.

Psycholog: osoba dla której robisz laurkę często się uśmiecha, ja też ją znam i bardzo lubię tą osobę (opisujemy cechy dziecka, ale tak aby do końca się nie domyśliło, że chodzi o niego).

Moment podpowiadania i zgadywania dla kogo jest laurka, jest momentem wzmacniania. Należy więc przed zajęciami poświęcić chwile na zastanowienie się nad pozytywnymi cechami dziecka.

Kiedy laurka jest już ozdobiona, prosimy aby dziecko napisało na niej życzenia.

Psycholog: wiem, że ciężko jest napisać życzenia, kiedy nie wiesz do końca dla kogo one będą, jednak spróbuj napisać coś od serca. Podpowiem Ci, że bardzo dobre życzenia wychodzą wtedy, kiedy życzymy czegoś co też sami byśmy chcieli dla siebie.

Jeśli dziecko nie umie jeszcze pisać, niech tylko powie, czego życzyłoby tej osobie.

Na koniec psycholog mówi: pięknie! bardzo się postarałeś, brakuje już tylko dedykacji, napisz to co Ci podyktuje: "od Alicji dla....... Alicji".

Psycholog: Tak, to Ty jesteś tą wyjątkową osobą. Zawsze o tym pamiętaj.

PS. w lutym to ćwiczenie będzie bardzo dobrze wpisywać się w klimat walentynek.

19/11/2020

Jak przeprowadzić proste i fajne zajęcia o radzeniu sobie ze złością?

Prosto i fajnie 😃

Na początek psycholog pyta dziecko czy ma psa lub czy chciałoby mieć. Trzeba mieć pecha, żeby trafić na dziecko, które nie lubi psów ale zdarza się.

Psycholog: ok, a co trzeba zrobić, aby taki pies się nas słuchał?
dziecko: trzeba go wytresować
Psycholog: super! a jak taki wytresowany pies się zachowuje?
dziecko: chodzi przy nodze, daje łapę, czeka i siada na polecenie

Psycholog: świetnie, a wyobrażasz sobie takiego psa, który skacze na innych, ciągnie się na smyczy, warczy, wyrywa się i nie słucha?
dziecko: nie, lepszy taki wytresowany

Psycholog: też tak myślę. Ok, za chwilkę wrócimy do tego ale teraz chciałabym, abyś narysował siebie jak trzymasz smycz, ale tylko smycz. Nie rysuj do tego psa, bo to nie będzie pies, mam niespodziankę dla Ciebie. Narysuj tylko siebie jak trzymasz smycz w dłoni a potem dowiesz się co dalej 😉
--------------------------------------------------------------------------
Psycholog: skończyłeś? super. Na swoim rysunku, zaznacz teraz czerwonymi kropeczkami punkty, gdzie czujesz złość. Jeśli kopiesz jak się złościsz - zaznacz to w nogach, jeśli mówisz przykre rzeczy - zaznacz buzie, jeśli zdarza Ci się kogoś popchnąć - zaznacz ręce.

Psycholog: ok, a zanim weźmiemy się za tresowanie swojego psa, to co trzeba wytresować najpierw?
Dziecko: siebie?

Psycholog: prawie 😃 konkretnie to swoją złość. Ta złość mieszka czasem w nas. Wprowadza się i wyprowadza kiedy chce, często nami rządzi, tracimy nad nią kontrole i robimy przez nią coś czego nie chcemy. Dlatego musimy ją wytresować, bo to nie ona ma rządzić nami, to my mamy mieć kontrolę nad nią.

Psycholog: za chwilę dowiesz się jak wytresować swoją złość, ale najpierw narysuj ją na smyczy. Podpowiem Ci, że wygląda jak taki złośliwy potworek, ale u każdego przybiera troszkę inną postać. jak wyobrażasz sobie swojego potworka?

Kiedy mamy już pełny obrazek dziecka, trzymającego swoją złość na smyczy możemy przejść do psychoedukacji i przedstawić wybrane techniki radzenia sobie ze złością.

Fajne? zostaw lajk 😉

26/10/2020

Fragment z zajęć psychologa o poczuciu wartości. Metoda dosłownej wizualizacji.

Nastoletnia dziewczyna nie może skupić się na lekcjach. Wciąż myśli o starszym chłopaku ze szkoły, z którym już nie widzi się na korytarzu, bo skończył szkołę w czerwcu.

Psycholog: czyli z powodu tego chłopaka jesteś taka rozkojarzona i smutna na lekcjach?
Gabrysia: tak
Psycholog: a czym dla Ciebie jest szczęście?
Gabrysia: to najważniejsza rzecz
Psycholog: to dlaczego oddałaś mu swoją najważniejszą rzecz?

Gabrysia: jak to?
Psycholog: Ja to widzę tak, że on skończył tą szkołę i zaczął nowy etap, a Ty pozwoliłaś mu zabrać ze sobą TWOJE szczęście. Odszedł ze szkoły i po prostu zabrał Ci je.

Narysowałam słońce na kartce. Wyobraź sobie, że to jest twoje szczęście i nie zgadzam się, żebyś je tak po prostu komuś oddała. Masz mieć je tutaj ze sobą, cały czas ma być w Tobie!

Wycięłam to słońce i wsadziłam jej do kieszeni, ze słowami - mniej je przy sobie

13/10/2020

Magia w gabinecie psychologa

Za pomocą różdżki, dziewczynki mogą wcielić się w rolę dobrej wróżki, a psycholog pyta - gdybyś miała moc jak dobra wróżka, co byś zmieniła?

Już od roku stoi też w moim gabinecie stara lampa Aladyna. Kiedy wyczuwam w rozmowie z dzieckiem, że to jest chwila na życzenie, moment zamyślenia..... zdejmuję lampę z półki, a że wygląda ona naprawdę magicznie, dzieci chętnie ją pocierają i mówią na głos życzenie.

Życzenia są dla psychologa punktem wyjściowym do dalszej rozmowy..... jeśli więc gdzieś wpadnie wam w oko mała, pluszowa, złota rybka, stara lampa lub różdżka - kupcie z myślą o dobrej magii w gabinecie ;)

06/10/2020

Pewien samuraj, który nauczał mądrości ze wschodnich sztuk walki, raz zapytał swych młodych uczniów:

Jeśli ktoś przychodzi do ciebie z podarunkiem i ty go nie przyjmujesz, to do kogo wtedy należy ten prezent? - spytał samuraj.

- Do darczyńcy - odpowiedzieli uczniowie.

- To samo dotyczy zawiści, złości i obelg - rzekł ich nauczyciel. Jeśli nie są przyjęte, pozostają własnością osoby, która nosi je w sobie.

30/07/2020

Taka uproszczona wersja naszych problemów, ale właśnie o to chodzi, żeby sobie upraszczać w głowie, a nie komplikować ;)

Psychologu - jeśli Twój duży lub mały klient jest "czarnowidzem", warto przerysować tą grafikę i wspólnie na sesji nad nią pomyśleć. Powinny wyjść z tego budujące myśli i podniesiona nadzieja.

Niestety nie znam autora tej grafiki, ale serdecznie mu za nią dziękuję.

23/05/2020

POZYTYWNE WYZWANIA do pobrania, część 2.

Są to motywujące grafiki i wyzwania, które mają na celu wzmacniać relacje z rodziną, dać okazje do pracy nad sobą oraz ćwiczyć uważność (mindfulness)

Proponuję udostępniać dzieciom po jednym dziennie

Do pobrania tutaj:
https://drive.google.com/drive/folders/18aJKGPe6RryhrXBipJPUE_HbJA7MFzvD?usp=sharing

Jeśli kogoś ominęła 1 część, to spokojnie - jest do pobrania pare postów niżej

22/05/2020

Jak pokonać dziecięce strachy?

Oto fantastyczna książka dla dzieci, która pokazuje, że nasze strachy są tylko w głowie i wyobraźni, a naszą wyobraźnię jesteśmy przecież w stanie sami kreować, tak jak możemy kontrolować nasze pesymistyczne myśli. Zobaczcie jak ;)

Książka "To chce mnie zjeść" Luc Foccroulle & Annick Masson

19/05/2020

Szybka porada dla nastolatków, co robić kiedy mi się nie chce?

paradoksalnie kiedy się troszkę poruszamy, mamy więcej energii i chęci do życia, jesteśmy lekko zmęczeni ale jednocześnie zadowoleni z siebie i pozytywnie naładowani

Więc kiedy czujesz, że nie masz motywacji, WSTAŃ i zrób 20 pajacyków + 10 przysiadów. Zobaczysz, że poczujesz przypływ energii i chęci.

a jeśli nie doceniasz czasu, zrób minute deski, poczujesz każdą sekundę :-D

# psycholodzy rekomendują ruch

15/05/2020

POZYTYWNE WYZWANIA do pobrania, część 1.

Przesyłam moim dzieciakom codzienne, pozytywne wyzwania. Jeśli chcecie od poniedziałku ruszyć z takim ożywczym akcentem też u siebie, to pobierzcie zadania z linku na końcu.

Do pobrania 5 zadań na każdy dzień tygodnia, a w kolejny piątek zamieszczę zadania na kolejny tydzień. Polubcie stronę, żeby wam nie umknęły.

Motywujące grafiki i wyzwania, które mają na celu wzmacniać relacje z rodziną, dać okazje do pracy nad sobą oraz ćwiczyć uważność (mindfulness)

Proponuję udostępniać dzieciom po jednym dziennie

Podoba Wam się? mi bardzo 😊

https://drive.google.com/drive/folders/1H8d9LUUc1jo_oOSWDW08QpckkOZTzlD7?usp=sharing