Longevityway - by zachować młodość i zdrowie jak najdłużej

19/05/2025

Skrollowanie social media a długość życia

11/01/2025

Fragmenty z e-booka "„Skuteczne sposoby na osiąganie celów i marzeń. Z badań naukowych”

Miłego czytania 💜

Wszystko zaczyna się w naszej głowie. Nasze ciało składa się z około 206 kości, około 450-500 mięśni, 15 do 724 bilionów komórek, od 30 do 400 bilionów komórek bakteryjnych tylko w jelitach, oraz około 8 metrów jelit. Nasze serce pompuje 7 tysięcy litrów krwi każdego dnia, bijąc ...

11/05/2024

Fazy księżyca znacząco wpływają na przyrodę, na przykład na przypływy i odpływy. Podobnie, nasz rytm dobowy, w tym wschód i zachód słońca, wpływają na produkcję melatoniny i innych hormonów. Brak zachowanej równowagi w rytmie okołodobowym, może mieć wpływ na występowanie depresji.

W naszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie technologia i sztuczne światło dominują nasze codzienne życie, łatwo zapomnieć o fundamentalnej roli, jaką naturalne cykle odgrywają w naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Nasz wewnętrzny zegar biologiczny, znany również jako rytm dobo...

31/01/2024

👉Na odchudzanie jest wiele sposobów. Niektórzy sięgają po mniej lub te bardziej drastyczne metody. Niektórzy z wagą walczą przez cały czas, często też wracają szybko do wagi od której zaczynali się odchudzać. Jak temu zapobiec?

Wiele osób wkłada ogromny wysiłek w proces odchudzania. Czasami ten trud nie jest szczególnie uciążliwy – wystarczy po prostu ograniczyć spożycie kalorii, a tkanka tłuszczowa zaczyna znikać. Popularne hasło głosi, że ilość spalanych kalorii powinna być większa niż ta spożywana. ...

22/12/2023

🍩🍨🍬🍫🍭🍰Ile można zjeść słodyczy? – WHO i moje obliczenia na przykładzie Toffifee

Nowy wpis na blogu 💜

👉

Cukier znajduje się nie tylko w oczywistych słodyczach, takich jak ciastka, ciasteczka czy napoje gazowane, ale także w wielu innych produktach spożywczych. Cukier dodawany jest do wielu przetworzonych produktów spożywczych, takich jak sosy, zupy, pieczywo, jogurty, płatki śniadaniowe, dżem...