Longevityway - by zachować młodość i zdrowie jak najdłużej

22/09/2025

Generalnie są takie badania i są obiecujące. Wydaje się to prosty trik więc warto zastosować samemu i sprawdzić chociażby czy samopoczucie nam sie z czasem polepsza nawet w niewielkim stopniu. Taka praktyka wdzięczności nie jest znana od dziś, bo juz dawno była praktykowana przez religie wschodu.
miłego💜

19/09/2025

Niesamowite, że te zasady mają prawie 2000 lat, a brzmią jakby były napisane dziś.
To z takich myśli narodził się stoicyzm, a wciąż są tak aktualne, jakby czas w ogóle nie minął.
Co zrobisz dziś, by „szczęśliwy los sam sobie przygotować”?
miłego💜

18/09/2025

W dzisiejszych czasach odmówienie sobie czegokolwiek to naprawdę duży sukces.
Nawet jeśli postanowimy, że nie będziemy jeść słodyczy, zobacz, ile energii wymaga konsekwencja, gdy z każdej strony jesteśmy nimi kuszeni – w otoczeniu, w reklamach, w mediach.
Stres i używki, od których tak trudno się uwolnić, często stają się przyczyną zaburzeń hormonalnych.
Miłego 💜

17/09/2025

16/09/2025

Ilu z nas ucieka w ekran, gdy czuje się nieswojo? W windzie, w kolejce, na przystanku zamiast spojrzeć komuś w oczy, udajemy zajętych telefonem? Social media dają wrażenie kontaktu, ale prawdziwa bliskość, wartość jest tuż obok. Odezwij się do sąsiada, uśmiechnij do nieznajomego. Kiedy ostatnio miałaś rozmowę szczerą bez telefonu obok, albo zagadałaś nieznajomego zamiast scrolując?

15/09/2025

Depresja nie jest „chwilowym smutkiem” ani oznaką słabości. To choroba, która może dotknąć każdego - bez względu na wiek, status czy charakter. W dzisiejszym świecie ryzyko rośnie: niezdrowe jedzenie, chroniczny stres, presja pracy, izolacja, media społecznościowe, brak snu i niepewność jutra to codzienność wielu z nas.

Objawy bywają podstępne - utrata radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły, ciągłe zmęczenie, poczucie pustki, problemy ze snem, poczucie winy. Jeśli je zauważasz u siebie lub bliskich, nie ignoruj ich. Wczesna rozmowa z lekarzem, psychologiem czy zaufaną osobą może uratować życie.

📞 Pomoc w Polsce (24/7, bezpłatnie):
• Centrum Wsparcia - 800 702 222
• Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych - 116 123
• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - 116 111

Nie jesteś sam_a. Depresję można leczyć. Szukanie pomocy to odwaga, nie słabość. 💜

14/09/2025

Coraz częściej słyszy się o nowych zachorowaniach na raka. Statystyki rosną m.in. przez dłuższe życie i lepszą diagnostykę, ale styl życia i środowisko wciąż mają ogromne znaczenie. Dbajmy o to, na co mamy wpływ. 💜

12/09/2025

Niektóre przyzwyczajenia trzymają nas w miejscu, choć często nawet tego nie zauważamy.
Te pięć toksycznych nawyków powoli zabiera spokój, energię i radość z życia.
Znasz je? A może któryś z nich wciąż Ci towarzyszy? To dobry moment, by zacząć z nimi kończyć i zrobić przestrzeń na to, co naprawdę wspiera.
miłego 🩷

11/09/2025

Takie przemyślenia po 40. rocznicy ślubu moich rodziców🩷 Czym jest dobry związek?Prawdziwa miłość to nie tyle fajerwerki na początku, ile codzienna, cicha decyzja: chcę przy tobie być i dbać o nas. Wolność, ciekawość, podziw, akceptacja niedoskonałości, codzienne drobne wybory, przyjaźń, kompromisy, bliskość emocjonalna i fizyczna, wzajemny szacunek, empatia

10/09/2025

Depresja u mężczyzn często ma inne oblicze niż u kobiet.
Zamiast smutku pojawia się drażliwość, gniew, unikanie bliskich czy ucieczka w pracę i używki.
To sprawia, że choroba bywa niezauważona, a ryzyko samobójstwa rośnie...
Warto znać te sygnały, by szybciej pomóc. 🧠

09/09/2025

Czym jest inteligencja emocjonalna?
To umiejętność rozpoznawania, rozumienia i regulowania emocji – zarówno własnych, jak i innych ludzi. Dzięki niej łatwiej budujemy zdrowe relacje, lepiej radzimy sobie ze stresem i potrafimy wspierać innych.
Inteligencja emocjonalna się opłaca!
miłego 🩷💜

07/09/2025

Kiedy czlowiek sobie uświadomi , że tak, życie bywa niesprawiedliwe, jest łatwiej. Najczęściej te pytania dlaczego ja? dlaczego? nie mają odpowiedzi racjonalnej. No i co dalej? Jakby tak potraktować to całe życie jako jedno wielkie doświadczenie, w którym jesteśmy obserwatorami i staramy się grać postacią jak najlepiej? Człowieczeństwo.
Miłego 💜