MEDIB Fizjoterapia i Szkolenia

03/09/2025

02/09/2025

22/08/2025

19/08/2025

Cały dzień przed biurkiem? - zrób sobie aktywną przerwę, a plecy Ci podziękują 🤝

Dlaczego warto robić aktywne przerwy- tak zwane ,,przekąski ruchowe''?

✅ pomagają obniżyć napięcie
✅ poprawiają krążenie i dotlenienie mózgu
✅ zmniejszają ryzyko bólu pleców i karku
✅ podnoszą poziom energii w ciągu dnia

W tej rolce pokażę Ci 3 proste ćwiczenia, które możesz wykonać w 2–3 minuty, nawet w biurze!
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy chęć, by zadbać o swoje zdrowie 🙌

Miłosz.

12/08/2025

Poznajcie Miłosza- świetnego speca, który dołączył do naszego zespołu MEDIB Fizjoterapia 😃

,,Jestem absolwentem Wydziału Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Od początku swojej kariery zawodowej kieruję się holistycznym podejściem do zdrowia i terapii. W pracy z pacjentami łączę nowoczesne metody terapii manualnej z medycznym treningiem funkcjonalnym, co pozwala mi skutecznie pomagać w powrocie do pełnej sprawności – niezależnie od wieku, poziomu aktywności fizycznej czy charakteru dolegliwości. Moim nadrzędnym celem jest nie tylko redukcja bólu, ale przede wszystkim trwała poprawa jakości życia pacjenta. Wspólnie pracujemy nad przywróceniem prawidłowych wzorców ruchowych, zwiększeniem zakresu ruchu i wzmocnieniem ciała – tak, aby pacjent czuł się sprawny, bezpieczny i samodzielny. Prywatnie prowadzę aktywny tryb życia – amatorsko uprawiam piłkę nożną i kolarstwo. Trening to moja pasja i integralna część codzienności. Dzięki temu jeszcze lepiej rozumiem potrzeby osób aktywnych fizycznie – od amatorów po zawodników. Własne doświadczenia treningowe pomagają mi świadomie dobierać ćwiczenia, które są nie tylko skuteczne, ale też realne do wdrożenia w codzienność pacjenta''.

28/07/2025

07/07/2025

🔍Mobilność to zdolność do aktywnego kontrolowania zakresu ruchu – nie tylko jego biernego osiągania.

🔍Kluczowe znaczenie mają ćwiczenia siłowe w końcowych zakresach, zwłaszcza w pracy ekscentrycznej.

🔍To one zwiększają nie tylko zakres, ale i stabilność, kontrolę oraz działają prewencyjnie.

🤸‍♀️Uwaga: Jeśli masz hipermobilność, to nadrzędnym celem nie jest zwiększanie zakresu, tylko budowanie siły, stabilności i kontroli w już dostępnych zakresach.

23/06/2025

Dziś to się pochwalę kulturalnym wyjściem do muzeum oraz na wystawę poświęconą anatomii i patologii człowieka w Pizie 😃

Mając w pamięci technologię, dzięki której wykonano wystawę Body World i porównanie tego z dzisiejszą wystawą, mogę sobie wyobrazić jaką trudną i niezwykłą robotę odwalali anatomowie w osiemnastym wieku. 🤯

W muzeum można napotkać dorobek naukowy pioniera opisu układu limfatycznego Paola Mascagni i ryciny stworzone na bazie jego prac.

22/05/2025

Coraz bliżej kolejnej pełnej dekady życia z przemyśleniami.

1. Genu nie wydłubiesz, ale masz wpływ na to co trzymasz w lodówce i czy dasz radę spalić co zjadłeś.

2. Podnoszenie kilogramów i pokonywanie kilometrów poprawia zdrowie.

3. Dbaj by mieć mądrych ludzi wokół siebie. Niemądry Ci nie powie, że sam się nim stajesz.

12/05/2025

Drogi Pacjencie! 😃

Zdrowie Twojego układu mięśniowo-szkieletowego, metabolicznego i sercowo-naczyniowego to w ogromnej mierze pochodna siły mięśni. Jeśli masz bóle, schorzenia i urazy, to różnego rodzaju interwencje leczenia oparte na manualnych zabiegach oczywiście mają swój czas i miejsce. Pomogą Ci zredukować trochę napięcia i ulżyć w bólu, ale trzeba mieć świadomość, że to tyle, co mogą uczynić ręce terapeuty. To tyle — i aż tyle.

Nie zmienia to jednak faktu, że jest jedna rzecz, której absolutnie nie uczynią — wzmocnienie Twoich mięśni, które może być kluczowe dla trwałości bodźca terapeutycznego i profilaktyki po wyjściu z gabinetu fizjoterapeutycznego. Takie coś możesz osiągnąć wyłącznie poprzez przemyślany trening/ kinezyterapię. 💪

04/04/2025

Tutaj nie da się nie pochwalić, że odwiedziłem kultową siłownię . Mekka kulturystyki z lat 70. i 80. Gwiazdy takie jak Arnold Schwarzenegger czy Franco Columbu przyczyniły się do rozwoju takich miejsc i popularyzacji kultury fizycznej w tamtych czasach. Dodatkowo plaża Venice Beach to również ciekawy powiew historii. Trudno aż przejść tamtędy i nie poćwiczyć.