07/07/2025
🔍Mobilność to zdolność do aktywnego kontrolowania zakresu ruchu – nie tylko jego biernego osiągania.
🔍Kluczowe znaczenie mają ćwiczenia siłowe w końcowych zakresach, zwłaszcza w pracy ekscentrycznej.
🔍To one zwiększają nie tylko zakres, ale i stabilność, kontrolę oraz działają prewencyjnie.
🤸♀️Uwaga: Jeśli masz hipermobilność, to nadrzędnym celem nie jest zwiększanie zakresu, tylko budowanie siły, stabilności i kontroli w już dostępnych zakresach.