
29/08/2025
Przepis na ekspresowe wysokobiałkowe, słodkie placuszki (bez cukru!) o niskim IG 😋
Składniki (wychodzi 6 sztuk):
🌸serek grani 200g
🌸mąka orkiszowa 70g (część mąki np. 20g możesz zastąpić odżywką białkową- nie dosładzaj już wtedy erytrolem)
🌸duże j***o
🌸łyżeczka proszku do pieczenia
🌸2 łyżeczki erytrolu
🌸dodatki: owoce jagodowe, orzechy
Wszystkie składniki blendujesz do gładkiej konsystencji i smażysz beztłuszczowo lub delikatnie spryskując oliwą patelnię do zarumienienia z dwóch stron. U mnie z garścią malin, 1/3 banana, pokruszonym orzechem włoskim i łyżeczka masła orzechowego
Bez dodatku odzywki białkowej idealne do lunchboxa do szkoły 😇
Zdrowe i długo sycące 😁
Wracam do Waszych diet 😘