Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński

29/12/2025

Rzadko pokazuję twarze osób, z którymi współpracuje , ale tym razem warto.
Dobra współpraca od samego początku i uważne słuchanie przynoszą efekty.
Dziś zbieramy owoce dobrze wykonanej pracy .
Dziękuję za zaufanie Pani Zofia Głowacka i gratuluję efektu -30 kg👌
Wiek to tylko liczba, prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie . Niezależnie od tego, ile masz lat, zawsze jest dobry moment, by zadbać o siebie i poczuć się lepiej 🤗

16/12/2025

Rozważanie Dietetyka🤔
Dieta to nie kara. To styl życia👌

Wiele osób myśli, że dieta to chwilowe wyrzeczenie, cierpienie i ciągła walka ze sobą. A prawda jest dużo prostsza: dieta to sposób, w jaki żyjesz na co dzień, nie projekt na 30 dni😉

Najtrudniejsze są pierwsze 2–3 tygodnie. Dlaczego?
Bo wtedy walczysz nie z jedzeniem, ale z nawykami i myślami w głowie:
„nie dam rady”,
„to bez sensu”,
„zacznę od poniedziałku”.

To właśnie w tym momencie większość się poddaje.
A wystarczy nie przegrać z własną głową. Po kilku tygodniach ciało się adaptuje, poziom energii rośnie, a dobre wybory zaczynają być… naturalne.

Nie warto się poddawać, bo każdy powrót do starych nawyków to cofanie się do punktu, w którym było gorzej:
mniej siły, więcej zmęczenia, gorsze samopoczucie, problemy zdrowotne.

Dlaczego kompozycja posiłków ma znaczenie?
Bo jedzenie to nie tylko kalorie.
To paliwo dla Twojego organizmu.
Odpowiednie połączenie białka, węglowodanów i tłuszczów:

- stabilizuje poziom cukru we krwi,

- daje energię na cały dzień,

- wspiera hormony, odporność i koncentrację,

- zapobiega napadom głodu i podjadaniu.

Nie chodzi o idealność. Chodzi o świadomość.

Dlaczego analiza składu ciała jest ważna?

Bo waga nie mówi prawdy.
Możesz ważyć tyle samo, a mieć:

- więcej tkanki tłuszczowej,

- mniej mięśni,

- odwodniony organizm.

Analiza ciała to diagnoza, a bez diagnozy działasz na ślepo.

A przecież…

Serwisujemy auta, a siebie nie?
Regularnie:
- zmieniamy olej,
- robimy przeglądy,
- reagujemy na kontrolki.

A gdy ciało wysyła sygnały ostrzegawcze:
– zmęczenie,
– brak energii,
– bóle,
– tycie,

…mówimy: „taki wiek”, „taka praca”, „nie mam czasu”.

Pamiętajcie auto można wymienić. Ciała nie.

Zacznij dbać o siebie nie z przymusu, ale z szacunku do samego siebie.
Nie szukaj wymówek. Szukaj rozwiązań.
Małe kroki, konsekwencja i cierpliwość robią ogromną różnicę.

Twoje zdrowie to nie koszt.
To najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić. 💪

Miłego dnia życzy
Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński

10/12/2025

Rozważanie Dietetyka🤔🧠🤔

Presoterapia /Terapia drenażem

Dlaczego tak wiele osób zaniedbuje swój układ limfatyczny?
Dbamy o skórę, włosy, witaminy, suplementy… a środek organizmu, czyli układ limfatyczny, często zostaje całkowicie pomijany.
Dopóki coś nie zacznie boleć, puchnąć albo ograniczać nas na co dzień, dopiero wtedy szukamy pomocy.
Niestety, często już za późno, by działać szybko i skutecznie.
A przecież limfa to nasz system oczyszczania, naturalna „ekipa sprzątająca” organizmu.
Kiedy stoi w miejscu czujemy zmęczenie, ciężkość nóg, obrzęki, spadek odporności, a nawet problemy skórne.
Dlatego warto działać zanim pojawi się problem. Presoterapia / Terapia drenażem limfatycznym to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych metod, by:
- pobudzić przepływ limfy
- usunąć toksyny
- zmniejszyć obrzęki i uczucie ciężkości
- poprawić odporność
- wesprzeć regenerację organizmu
- zadbać o zdrowie „od środka”
Dbanie o limfe powinno być tak samo oczywiste, jak nawodnienie czy ruch.
Zadbaj o swoją limfę, zanim Twój organizm upomni się o uwagę w mniej przyjemny sposób.

Chcesz dowiedzieć się, czy presoterapia , terapia drenażem będzie dla Ciebie odpowiednia wykluczając przeciwskazania przygotujemy odpowiedni dobór terapii drenażem i liczbę terapii.
Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński
Gabinet Zdrowiejmy Magdalena Sobińska
724-468-368
519-817-331

29/11/2025

Oferta limitowana do 20/12 zakup voucher dla bliskiej Ci osoby a zyskasz -20%⬇️
🎁 Szukasz prezentu, który naprawdę ma znaczenie?
Podaruj bliskiej osobie coś więcej niż rzecz, podaruj wsparcie, zdrowie i dobre samopoczucie.

Wiele osób marzy o zmianie stylu życia, lepszym samopoczuciu i odzyskaniu energii… ale często nie wiedzą, od czego zacząć.
Voucher na usługę dietetyczną to idealny impuls, by zrobić pierwszy krok w stronę zdrowia.

Dla kogo?
- dla osoby, która chce o siebie zadbać
- dla kogoś, kto potrzebuje profesjonalnego wsparcia
-dla tych, którzy odkładają zmiany „na później”

Voucher to prezent pełen troski i motywacji, bez presji, za to z realną pomocą.

Zrób coś dobrego dla kogoś, na kim Ci zależy❤️

Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński
Malina 81a
99-300 Kutno
724-468-368

23/11/2025

Rozważanie Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński

Twoje zdrowie nie jest przypadkiem. Jest efektem decyzji. Podejmij tę pierwszą — a ja zajmę się resztą.
Lepsze samopoczucie nie zaczyna się od daty, tylko od Twojej decyzji.
Czekam na twój krok.....

20/11/2025

Rozważanie Dietetyka🧠

🧖‍♂️Sauna + 🥑zdrowe odżywianie = duet, który robi cuda dla ciała i głowy.

Kiedy oczyszczasz organizm w saunie, a potem karmisz go wartościowym jedzeniem, dzieje się magia:
- szybsza regeneracja,
- spalasz więcej,
- śpisz głębiej i czujesz się lekko jak nigdy.

To naturalna forma oczyszczania dodająca sił witalnych.
Razem tworzą rutynę, która wzmacnia zdrowie w sposób prosty i świadomy.

Chwila ciepła, dobre jedzenie i odrobina troski potrafią zrobić dużą różnicę w codziennym samopoczuciu.

Zacznij delikatnie, słuchaj swojego ciała i zobacz, jak małe kroki tworzą wielką zmianę. 💚

Z takim rozważaniem Was pozostawiam
Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński

17/11/2025

Rozważanie Dietetyka nie przechodź obojętnie obok tego postu to post z myślą o twoim zdrowiu.

Większość z nas zaczyna dbać o zdrowie dopiero wtedy, kiedy coś zaboli.
Kiedy ciało woła o pomoc głośniej niż dietetyk, lekarz czy bliscy.
To nie dlatego, że ludzie są leniwi czy im nie zależy.

Najczęściej to dlatego, że:

- wydaje im się, że mają jeszcze czas,

- mają poczucie nieśmiertelności,

- codzienność ich przytłacza,

Zmiana wydaje się zbyt duża, trudna i niewygodna,

choroby są zawsze „gdzieś daleko, u innych”.

Aż nagle przestają być „u innych” i wołamy o pomoc😥

Wtedy przychodzimy do specjalisty, często z poczuciem winy, wstydu, strachu.
I mówimy: „Pomóż”.
A co ja mówiłem wcześniej „dbaj o siebie”.
Zwracaj uwagę na to co jesz, ile jesz, na jakość składników, odpowiednio dobieraj produkty.
Często był uśmiech😀

Pamiętajcie to nie jest wina pojedynczych osób , tak działa ludzka psychika.
Dlatego tak ważne jest, by mówić o zdrowiu nie wtedy, gdy już płonie, ale zanim pojawi się ogień.
Nawet jeśli na początku nikt nie słucha.
Z takim rozważaniem Was pozostawiam
Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński

31/10/2025

🍜 Danie dnia 🍜

🥒Cukinia spiralizowana, 🦐krewetki,
🌿 pesto ze szpinaku i kiełki jarmużu😋

🥒 Cukinia spiralizowana – lekka jak piórko, ale pełna błonnika i wody. Odciąża układ trawienny i wspiera detoks.
🌿 Pesto ze szpinaku– naturalne źródło żelaza, magnezu i chlorofilu. Działa przeciwzapalnie, wspiera regenerację komórek.
🦐 Krewetki – czyste białko, jod, cynk i omega-3 – budulec mięśni i tarczycy.
🌱 Kiełki jarmużu – mikroporcja witamin A, C, K i wapnia. Wzmacniają odporność i oczyszczają organizm.

To nie tylko „fit jedzenie”.
To biochemiczny boost dla ciała i umysłu🧠
Z każdym kęsem: mniej stanów zapalnych, więcej energii, lepszy metabolizm tego wam życzy Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński 💪

26/10/2025

Omlet z jajek to prawdziwa bomba odżywcza! 🥚💪
Zawiera pełnowartościowe białko, które buduje mięśnie i wspiera regenerację, witaminę D dla mocnych kości, żelazo i cynk dla energii oraz zdrowe tłuszcze, które odżywiają mózg. Dodaj warzywa i masz szybki, sycący posiłek pełen mocy — idealny start dnia! 🌞

podzielcie się w komentarzu swoim śniadaniem🍽️

24/10/2025

13/09/2025

👐Odzyskaj kontrolę nad własnym ciałem👐

Nie musisz być idealny wystarczy że zaczniesz małymi krokami , pamiętaj to nie jest głodówka i to nie jest moda.
Odzyskaj kontrolę nad własnym ciałem z Dietetyka Zdrowotna i Treningi Przemysław Sobiński