Gabinet Psychologiczny Katarzyna Szczepańska

Gabinet Psychologiczny Katarzyna Szczepańska Pomoc psychologiczna dla dorosłych

https://www.facebook.com/100064863181124/posts/730037479168352/
25/10/2023

https://www.facebook.com/100064863181124/posts/730037479168352/

„Dziecko pozostawiane, żeby się wypłakało,
nie tyle uczy się samo sobie radzić,
ile uczy się, że nie ma sensu płakać – a to jest duża różnica.
Badania nie potwierdzają też tezy,
że zimny chów sprzyja samodzielności wręcz przeciwnie.
Zimny chów w praktyce sprowadza się za to do ogromnych ilości kortyzolu, jakie uwalniają się w mózgu niemowlaka z niezaspokojoną potrzebą bliskości.
Hormon ten działa niszcząco na połączenia neuronalne.
Dziecku, które nie jest przytulane, trudniej jest nawiązać z opiekunem więź prawidłowego typu, a to z kolei rzutuje na wszystkie inne więzi, które nawiąże potem w życiu – na to, jak będzie w przyszłości obchodziło się z ryzykiem, radziło sobie ze stresem
I czy nie będzie koncentrować się na swoim lęku zamiast na zadaniu.”
Evelin Kirkilioni

fot. Helena Lopes

Parasol nie sprawi, że przestanie padać. Ale może sprawić, że aż tak nie zmokniesz. Od Ciebie zależy, czy go użyjesz. Tw...
12/10/2023

Parasol nie sprawi, że przestanie padać. Ale może sprawić, że aż tak nie zmokniesz.

Od Ciebie zależy, czy go użyjesz.

Twoim parasolem mogą być różne rzeczy.

Terapia to nauka używania parasola wtedy, kiedy go potrzebujesz.

Dobrego popołudnia 🌧🍁☂️🌂

Poniższy rysunek świetnie oddaje to, co często jest celem terapii - zmierzanie do tego, aby nasze uczucia i rozum współp...
23/08/2023

Poniższy rysunek świetnie oddaje to, co często jest celem terapii - zmierzanie do tego, aby nasze uczucia i rozum współpracowały, a nie walczyły ze sobą. Często jest to bardzo trudny proces, ale równocześnie dający poczucie bycia w zgodzie ze sobą. Potem już krótka droga do poczucia spełnienia i zadowolenia z życia 😊

20/03/2023

20 marca - Międzynarodowy Dzień Szczęścia 🍀🥰

Dziś dowiedziałam się, że jest takie święto ☺ dobra okazja do tego, aby poruszyć temat szczęścia ☺

Pomyśl, co dla Ciebie znaczy SZCZĘŚCIE...

Według mnie szczęścia nie powinniśmy szukać, ale uczyć się go doświadczać. Nie jest to łatwe, ale jest możliwe.

Szczęścia możemy doświadczać, gdy jesteśmy w dobrym kontakcie ze sobą - co możemy rozwijać na różne sposoby, np. poprzez techniki mindfulness, rozmowę ze sobą, rozmowę z kimś bliskim lub psychologiem, pisanie dziennika, dbanie o swoje potrzeby lub wykonywanie ulubionych czynności. To, co ważne, to nauczyć się dostrzegać momenty, które mogą dać nam odczucie szczęścia. Z różnych przyczyn możemy mieć zablokowane odczuwanie zarówno szczęścia, jak i radości, miłości... Jest to najczęściej spowodowane tłumieniem w sobie trudnych emocji takich jak złość, lęk, smutek... Gdy tłumisz trudne emocje, blokujesz sobie również dostęp do emocji przyjemnych. Jeśli chcesz częściej doświadczać szczęścia, paradoksalnie musisz otworzyć się również na nieprzyjemne uczucia. Ale możesz też w tym o siebie zadbać. Możesz być smutny, ale życzliwy dla siebie, wspierać siebie samego tak jak wspierasz najbliższą osobę. Jeśli jest to za trudne do zrobienia samemu przez różne doświadczenia życiowe, można nad tym pracować w terapii. Naprawdę warto ☺

Życzę dziś każdemu doświadczenia szczęścia choćby w tej sekundzie 🥰

Poniżej wypowiedź 85-letniej kobiety o tym, co zmieniłaby w swoim życiu, gdyby miała je przeżyć od nowa... Myślę, że nie...
18/03/2023

Poniżej wypowiedź 85-letniej kobiety o tym, co zmieniłaby w swoim życiu, gdyby miała je przeżyć od nowa...
Myślę, że nie trzeba czekać z taką refleksją do sędziwego wieku - może warto zrobić ją DZIŚ i wprowadzić do swojego życia to, co pozwoli nam się z niego cieszyć ☺ zawsze jest coś, na co mamy wpływ 💪

Mądra refleksja ze Stumilowego Lasu 😉🌞 Życzę dużo światła na dzisiaj 😌
07/03/2023

Mądra refleksja ze Stumilowego Lasu 😉🌞
Życzę dużo światła na dzisiaj 😌

21/02/2023

Z okazji Międzynarodowego Dnia Psychologa może warto wspomnieć, kiedy dobrze zgłosić się na konsultację psychologiczną ☺
- częste odczuwanie lęku, złości
- problemy z radzeniem sobie z emocjami
- pogorszone samopoczucie trwające dłuższy czas
- fizyczne objawy mogące być przyczyną stresu - np. częste bóle głowy, brzucha, problemy ze snem, apetytem
- kryzysy życiowe
- problemy w relacjach
- zaniżona samoocena
- często odczuwane poczucie winy
- odczucie przeciążenia
- zagrożenie uzależnieniem
- chęć rozwoju osobistego

Chciałabym dodać, że powodami konsultacji psychologicznej mogą być różne inne tematy.

Jeśli czujesz potrzebę - nie wahaj się - spróbuj. Lepiej iść na jedną wizytę, która do niczego nie zobowiązuje niż ryzykować, że problem będzie narastał.

Dobrego popołudnia 🙏

26/10/2022
Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - idealna okazja, aby zapytać siebie - w jaki sposób dbam o swoje zdrowie psych...
10/10/2022

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - idealna okazja, aby zapytać siebie - w jaki sposób dbam o swoje zdrowie psychiczne? Co świadomie robię, aby je chronić? Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne i wzajemnie one na siebie oddziaływają.

Dobrego dnia dla wszystkich ☺

Adres

Kołłątaja 23
Kutno
99-300

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Katarzyna Szczepańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczny Katarzyna Szczepańska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram