Anna M.Pietrzykowska - Psycholog Psychotraumatolog Terapeuta Rodzinny

05/01/2026

Za mną kolejny wielki krok na drodze rozwoju jako terapeuty.
----
Dzielę się z Wami kolejnym poziomem zdobytych kompetencji i i uprawnień.
👉Właśnie otrzymałam potwierdzenie o pozytywnie zakończonej certyfikacji.
Oficjalnie jestem Certyfikowaną Terapeutką Brainspotting

Jestem ogromnie wdzięczna całemu zespołowi za ogrom wiedzy i doświadczeń, jakie otrzymałam przez cały proces edukacji i szczególne podziękowania Podwika za przygotowanie do certyfikacji.

Jestem ogromnie dumna mogąc nieść wsparcie potrzebującym stosując terapię Brainspotting.🥰🫶💪🧡
----
Brainspotting mówi:
👉"To, gdzie patrzysz, wpływa na to, jak się czujesz"

👉Brainspotting to metoda pracy z głębokimi, często niewerbalnymi obszarami doświadczenia – tam, gdzie nie zawsze docierają słowa.
W tej metodzie pracuję m.in. z:
• traumą i doświadczeniami przeciążającymi układ nerwowy
• z wypartymi częściami w nas zamrożonymi, wypartymi
• lękiem, napięciem, objawami psychosomatycznymi
• doświadczeniami z obszaru uzależnień
• dziećmi i młodzieżą
• skutkami długotrwałego stresu i obciążenia emocjonalnego

💛To, co szczególnie cenię w Brainspottingu, to uważność, tempo dostosowane do osoby i głęboki szacunek dla tego, jak mądrze działa nasz mózg i ciało.

Jeśli czujesz, że „wiesz, ale nie czujesz”, że coś wciąż wraca mimo pracy i rozmów — być może właśnie tam jest miejsce, w którym Brainspotting może pomóc.

---
Z miłością
Anna M. Pietrzykowska
Psycholog Psychotraumatolog

02/01/2026

Szukasz dobrego miejsca do diagnozy?
Zapraszam

🧠 Diagnoza ADHD w Centrum Terapii
-------------------------------------------
W naszym Centrum istnieje możliwość wykonania badania dzieci i młodzieży w wieku 6–18 lat z wykorzystaniem standaryzowanego narzędzia diagnostycznego CONNERS 3®.

CONNERS 3® to zestaw kwestionariuszy służących do:
✔ diagnozy ADHD,
✔ oceny zaburzeń współwystępujących (m.in. trudności emocjonalnych, zachowań opozycyjnych, problemów z koncentracją i impulsywnością),
✔ uzyskania wieloaspektowego obrazu funkcjonowania dziecka – w domu i w środowisku szkolnym.

Badanie stanowi ważny element pogłębionej diagnozy psychologicznej, pomocny w:
• planowaniu dalszego wsparcia terapeutycznego,
• przygotowaniu opinii do szkoły lub poradni,
• lepszym zrozumieniu potrzeb dziecka i nastolatka.

📌 Diagnoza prowadzona jest przez wykwalifikowanego psychologa, zgodnie z aktualnymi standardami psychologicznymi.

📞 Zapisy i szczegółowe informacje:
535 351 236

31/12/2025

Na Nowy Rok nie życzę Wam „lepszej wersji siebie”.
Życzę Wam prawdziwszej.
----
Takiej, która:
– ma prawo nie wiedzieć,
– czasem się wycofuje, zamiast walczyć,
– stawia granice zamiast spełniać oczekiwania,
– wybiera regulację zamiast presji.

Niech ten rok będzie mniej o „muszę”,
a bardziej o „mogę” i „wystarczy”.

❤ Jeśli w 2026 roku zdecydujecie się zadbać o siebie –
będzie mi ogromnie miło towarzyszyć Wam w tym procesie.

Z uważnością i nadzieją 🌿
Anna
---
Anna M Pietrzykowska
Centrum Terapii i Psychoedukacji Dzieci i Dorosłych

24/12/2025

Z okazji Świąt życzę Wam przede wszystkim spokoju – tego wewnętrznego, który pozwala złapać oddech i usłyszeć siebie.
🌲🌲🌲
Życzę życzliwości wobec siebie, łagodności dla własnych emocji i zgody na to, że nie wszystko musi być idealne.
♥️♥️♥️
Niech ten czas będzie momentem zatrzymania, regeneracji i czułego domykania tego, co było trudne.
🥰
A nadchodzący czas niech przyniesie więcej jasności, odwagi do zmian i poczucia
sensu w codzienności.
♥️
Dziękuję za zaufanie, obecność i wszystkie spotkania – te terapeutyczne i te „pomiędzy słowami”. 💛

Anna M.Pietrzykowska - Psycholog Psychotraumatolog Terapeuta Rodzinny

Anna M. Pietrzykowska

Centrum Terapii i Psychoedukacji Dzieci i Dorosłych

19/12/2025

Jako psycholog nie traktuję nowiu 🌙magicznie.
Traktuję go symbolicznie i neuropsychologicznie.
--------
Mózg potrzebuje punktów granicznych — momentów „pomiędzy” — żeby łatwiej zamykać stare schematy i uruchamiać nowe. Nów jest właśnie takim momentem pauzy: obniża pobudzenie, porządkuje uwagę i sprzyja świadomemu wyborowi zamiast automatycznej reakcji. Symbol daje mózgowi ramę. A rama pozwala zmianie się utrwalić.

🌑 Nów w Strzelcu to nie czas manifestacji — to czas weryfikacji.

Ten moment bardzo szybko sprawdza:
– czy cele mają sens
– czy wizja ma strukturę
– czy decyzje są oparte na realnych podstawach, a nie na samej nadziei

Krucho robi się tam, gdzie były:
❌ marzenia bez planu
❌ entuzjazm bez konkretów
❌ obietnice bez pokrycia

Zostaje tylko to, co:
✔️ da się nazwać
✔️ rozpisać
✔️ osadzić w czasie i zasobach

Dlatego właśnie 21.12, w nowiu, prowadzę warsztat Mapa Marzeń.
Nie po to, żeby „ładnie marzyć”, ale po to, żeby oddzielić wizję od iluzji i nadać celom strukturę, która wytrzyma codzienność.

To praca z sensem, planem i realnymi obszarami życia — dokładnie tym, co ten nów premiuje.

👉 Szczegóły i zapisy w wydarzeniu
https://fb.me/e/5x89H9OoM
👉 Pracujemy w kameralnej grupie on-line

Te 2 godziny poświęcone dla siebie pomogą Ci uporządkować chaos w głowie i wejść z dobrą energią w Nowy Rok‼️

Świadomy start nowego cyklu zaczyna się od sprawdzenia fundamentów.
------
Kreuj swoje myśli by doświadczać cudów

Anna M. Pietrzykowska

05/12/2025

🌐 Nowy raport -Młodzież w sieci – jak mądrze wspierać ich zdrowie psychiczne?
------
Nowy raport o życiu online i offline polskich nastolatków pokazuje, że technologia nie jest ani „zła”, ani „dobra” sama w sobie. To sposób korzystania z niej wpływa na samopoczucie młodych ludzi. Dlatego rola dorosłych jest dziś ważniejsza niż kiedykolwiek.

Oto 6 praktycznych wskazówek dla rodziców, jak wspierać nastolatków w cyfrowym świecie:

🎯 Rozmawiaj o emocjach, nie o zakazach

Zamiast pytać: „Ile czasu spędzasz w telefonie?”, spróbuj:
👉 „Co daje Ci internet?”
👉 „Co w sieci stresuje lub męczy?”
Młodzi częściej otwierają się, gdy czują zrozumienie, a nie kontrolę.

🎯 Ustalaj granice wspólnie – nie narzucaj ich jednostronnie

Badania pokazują, że nastolatki lepiej funkcjonują, gdy zasady cyfrowe są ustalane razem, a nie odgórnie.
Proste rozwiązania? Godzina bez ekranów wieczorem, telefon poza sypialnią, „offline time” dla całej rodziny.

🎯 Zainteresuj się światem online tak, jak interesujesz się szkolnym

Zapytaj o ulubionych twórców, gry, aplikacje.
Dla młodych to część prawdziwego życia, nie „dodatek”. Autentyczna ciekawość wzmacnia więź.

🎯 Uważaj na sygnały kryzysu

Raport zwraca uwagę na wzrost zachowań samobójczych wśród młodzieży.
Zwróć uwagę na takie sygnały jak: wycofanie, izolacja, spadek energii, komunikaty typu „nie ma to sensu”.
W razie wątpliwości – reaguj szybko. Rozmowa i wsparcie specjalisty mogą uratować życie.

🎯 Doceniaj pozytywne korzystanie z technologii

Nie tylko „banuj”, ale również wzmacniaj dobre praktyki:
🟦 twórczość online
🟦 rozwijanie pasji
🟦 korzystanie ze wsparcia rówieśniczego
🟦 edukację i rozwój zainteresowań
Badania pokazują, że te działania chronią zdrowie psychiczne.

🎯 Bądź obecny – nie perfekcyjny

Nastolatki potrzebują dorosłych, którzy:
• są obok,
• interesują się ich światem,
• reagują bez paniki,
• uczą równowagi, a nie demonizują internetu.

Twoja obecność jest ważniejsza niż idealne zasady.
---
Link do raportu ZWJR
https://zwjr.pl/.../raport-dobre-zle-wiadomosci-zycie...
----
Potrzebujesz wsparcia
Skontaktuj się ze mną:
Anna M. Pietrzykowska
☎️535 351 236

Centrum Terapii i Psychoedukacji Dzieci i Dorosłych

27/11/2025

Udostępniam, bo temat przygotowania do porodu to coś znacznie głębszego niż wybór wózka czy torby do szpitala.♥️♥️♥️
Z perspektywy psychotraumatologii okres prenatalny to fundament całego życia dziecka.

♥️To, co przeżywa mama — jej spokój, stres, napięcie, radość, poczucie bezpieczeństwa — nie znika w powietrzu.
To wszystko jest informacją dla rozwijającego się układu nerwowego dziecka.

♥️Układ nerwowy dziecka reguluje się przez układ nerwowy mamy
Jeśli mama jest wspierana, uważna i ma zasoby — dziecko rośnie w poczuciu „świat jest bezpieczny”.
Jeśli ciąża przebiega w stresie — organizm dziecka może zapisywać to jako „świat jest nieprzewidywalny”.

♥️ Emocje mamy stają się pierwszym językiem dziecka
Hormony, rytm serca, oddech, napięcie ciała — to tworzy pierwszą mapę świata.
A ta mapa wpływa na:
• reakcje stresowe,
• podatność na lęk,
• regulację emocji,
• budowanie relacji,
• odporność psychiczną.

♥️ Dobra wiadomość?
To, co wspiera mamę — wsparcie partnera, psychoprofilaktyka, uważność, redukcja stresu, praca z traumą — również zapisuje się ochronnie i wzmacnia dziecko na przyszłość.

♥️Dlatego tak ważne jest, aby mówić o psychologicznym przygotowaniu do porodu, nie tylko fizycznym.
Rodzicielstwo zaczyna się już w ciąży — od kontaktu, regulacji i bezpieczeństwa.

♥️Sam moment porodu to dla dziecka pierwszy wielki egzamin adaptacyjny — intensywna zmiana środowiska, która uruchamia cały układ nerwowy. To, jak przebiega poród (tempo, stres, sposób przechodzenia przez kanał rodny, obecność regulacji ze strony mamy), może wpływać na wczesne zapisy bezpieczeństwa lub alarmu. Gdy dziecko doświadcza w tym czasie wsparcia, łagodności i regulacji, jego system łatwiej „uczy się”, że świat jest możliwy do udźwignięcia, a stres można przejść w kontakcie i bezpieczeństwie.

Jeśli coś w tym temacie może wesprzeć rodziców — warto to udostępniać i o tym mówić. 💛
-------
Jako psycholog i psychotraumatolog nieustannie wspieram rodziców i przyszłych rodziców w budowaniu zdrowych bezpiecznych relacji z dzieckiem.

Anna M Pietrzykowska
♥️♥️♥️

📢📢📢 Halo Kutno i okolice!
Są tu przyszłe mamy? 🤰💛

Organizujemy spotkanie przygotowane specjalnie dla Ciebie – Krąg Opowieści Porodowych.✨
To bezpłatne wydarzenie stworzone po to, by Cię wesprzeć, dodać odwagi i pomóc Ci lepiej przygotować się do porodu.

Usłyszysz 9 prawdziwych historii porodowych – inspirujących, różnorodnych i bardzo otwierających.
To spotkanie potrafi rozjaśnić więcej niż niejedne zajęcia, bo daje realne doświadczenia, prawdziwe emocje i ogrom zrozumienia.🌿

W wielu miastach takie kręgi cieszą się dużym zainteresowaniem —
pokażmy, że w Kutnie także możemy stworzyć piękną, wspierającą przestrzeń dla przyszłych mam.☕🫖🤰🏼

Chcesz dołączyć? 💛 Napisz: „chcę dołączyć”. 💌
A jeśli znasz koleżankę w ciąży, oznacz ją pod postem — może jej też bardzo się to przyda. 💜

📅 04 grudnia (czwartek)
🕔 17:00
📍 Zielona Zośka - Strefa Aktywności Miejskiej

01/11/2025

Święto Zmarłych – o pamięci, żałobie i więziach, które trwają
---------
To czas, w którym nasze myśli kierują się ku tym, którzy odeszli. W systemowym rozumieniu rodziny – nikt nie znika naprawdę. Każdy, kto był częścią naszego systemu, pozostaje w nim – w pamięci, w uczuciach, w przekazach międzypokoleniowych.

Żałoba jest naturalnym procesem integracji straty. To droga, w której uczymy się, że relacja z ukochaną osobą nie kończy się wraz ze śmiercią – ona się zmienia. Z obecności fizycznej przechodzi w obecność symboliczną, emocjonalną, duchową.

W pracy z traumą i w podejściu systemowym często spotykamy się z tym, że to, co nie zostało wypłakane, nazwane i uznane – zostaje. Niewyrażony ból, nieopłakane straty, przemilczane historie mogą być przekazywane dalej – w postawach, w lękach, w powtarzających się wzorcach.

Dlatego pamięć jest tak ważna.
Nie tylko ta uroczysta – zapalony znicz, odwiedzony grób – ale też ta cicha, codzienna: wspomnienie, opowieść, gest, wdzięczność.
To ona daje przestrzeń, by zmarli mogli mieć swoje miejsce, a żywi – mogli iść dalej, w pełni obecni w swoim życiu.

🕯️ W tym dniu zatrzymajmy się nie tylko przy grobach, ale też przy sobie – przy tym, jak przeżywamy, co nosimy w sercu, komu jeszcze nie podziękowaliśmy, kogo nie pożegnaliśmy.
----
Jeśli czujesz że potrzebujesz wsparcia w żałobie
lub wzmocnienia więzi rodzinnych
Zapraszam do kontaktu
------
Anna M. Pietrzykowska
Psycholog Psychotraumatolog
Terapeuta Rodzinny

Centrum Terapii i Psychoedukacji Dzieci i Dorosłych

21/09/2025

Psychologiczne przyczyny stresu u dzieci i młodzieży
---------
Stres szkolny nie dotyczy tylko „trudnych zadań” czy „surowych nauczycieli”. Źródła są głębsze i bardziej złożone:

🎯Lęk przed oceną i krytyką – dziecko boi się zawieść innych i samo siebie.
🎯Perfekcjonizm i presja sukcesu – nadmierne wymagania, często nieadekwatne do wieku.
🎯Brak poczucia bezpieczeństwa – w domu, klasie czy w grupie rówieśniczej.
🎯Trauma pokoleniowa – dzieci często „dziedziczą” nie tylko wygląd, ale też napięcia, przekonania i style reagowania swoich rodziców czy dziadków. Jeżeli w rodzinie dominował lęk przed porażką, nadmierna kontrola, brak poczucia wartości – dziecko może nosić w sobie te obciążenia i reagować stresem na sytuacje szkolne.

💡 Jak możemy wspierać dzieci?

✔️ Codzienna systematyczność – 15–20 minut dziennie daje więcej niż noc przed sprawdzianem.
✔️ Rozmowa i akceptacja emocji – „Widzę, że się boisz. To normalne. Jestem przy Tobie.”
✔️ Wspólny oddech i relaks – proste ćwiczenia oddechowe, ruch, muzyka, czas razem.
✔️ Odwaga do proszenia o pomoc – nauczyciela, pedagoga, psychologa.

📝 Na zakończenie

Redukcja stresu w szkole zaczyna się w domu. To, jak my – dorośli – radzimy sobie z napięciem, ma bezpośredni wpływ na emocjonalny świat naszych dzieci.
Dbając o własny spokój, uczymy je, że nawet w trudnych sytuacjach można odnaleźć równowagę.

🌿 Zadbajmy o siebie, aby dzieci mogły dorastać w atmosferze bezpieczeństwa i wsparcia.

👉Chcesz nauczyć się lepiej wspierać swoje dziecko, dołącz do -"Akademii Świadomego Rodzicielstwa” -👇👇👇
https://www.facebook.com/share/1BHHv6uJa5/

👉Przeczytaj tez -Jak obniżać stres szkolny u dzieci -👇👇👇https://www.facebook.com/share/p/19YCUA5nP9/
---------------
Zapraszam serdecznie
Anna M.Pietrzykowska -
Psycholog Psychotraumatolog Terapeuta Rodzinny

21/09/2025

Wzmocnij swoje poczucie wartości i samoocenę
---
Ta medytacja łączy techniki autogennej relaksacji oraz afirmacje, które wzmacniają, budują i przypominają o własnej wartości.

Dodatkowo w tle płynie muzyka o częstotliwości 528 Hz, to jedna z częstotliwości Solfeggio znana jako "Częstotliwość Miłości" lub "Cudowny Ton", jest używana w celu redukcji stresu, poprawy jasności umysłu, wspomagania relaksacji, a także przypisuje się jej zdolność do wspierania regeneracji komórek, naprawy DNA oraz aktywacji czakr.

Słuchaj tego nagrania tak często jak chcesz, jednak na początku warto zachować codzienny regularny trening (np.21 dni) dla wzmocnienia zapisu nowych ścieżek neuronalnych.
Jeśli możesz słuchaj tego na słuchawkach, ale nie jest to konieczne.

Szukasz rozluźnienie
zapraszam 👉Oryginalny trening Jacobsona i więcej informacji o nim znajdziesz tu - https://youtu.be/vIZi-RJegww
----------
---https://youtu.be/7ucTB3BmaNs

Ta medytacja łączy techniki autogennej relaksacji Jacobsona i Schultza, oraz afirmacje, które wzmacniają, budują i przypominają o własnej wartości.Dodatkowo ...

14/09/2025

Szybki reset w ciągu dnia.
Zapraszam

Trening Jacobsona to popularne określenie techniki relaksacyjnej znanej jako progresywna relaksacja mięśni , której pomysłodawcą jest amerykański psychiatra ...