Siła Energii Poradnia Odchudzania i Odżywiania

27/03/2023

20 marca jest obchodzony Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa 🙂
Z tej okazji miałam przyjemność uczestniczyć w wywiadzie w Radiu Q. Zapraszam do wysłuchania wywiadu ^_^

Gościem w audycji Pikanteria była Karolina Błaszczyk z Poradni Odchudzania i Odżywiania 'Siła Energii'.

17/01/2023

Wyjście ze znajomymi do restauracji podczas diety przyprawia Cię o zawrót głowy. 🫣
W domu dużo łatwiej kontrolować ilość zjadanego jedzenia. 🥗
Jak możesz kontrolować porcje podczas posiłku w restauracji❓

✅Na początku poproś kelnera o zabranie pieczywa ze stołu i przyniesienie wody.
✅Zawsze upewniaj się co do ilości, wielkości dania. Możesz zamówić połowę porcji.
✅Posiłek najlepiej zacznij od surówek, sałatek.
✅Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, zamawiaj jedną porcję dla dwojga.
✅Przeglądając menu nie działaj zbyt pochopnie, zastanów się z czego powinien składać się posiłek i wybierz najodpowiedniejszą propozycję.
✅Pamiętaj, że nigdy nie musisz zjadać posiłku do końca, jeśli czujesz już sytość.

Staraj się pracować nad takimi przekonaniami jak „szkoda wyrzucić” czy „nie można marnować”. Wpychanie w siebie jedzenia na siłę wcale nie oznacza, że się ono nie zmarnowało... Jeśli masz możliwość – poproś o zapakowanie resztek posiłku na wynos.

A jeśli jesteś z okolic KUTNA i chcesz bezpłatnie sprawdzić skład swojego ciała ( masę mięśniową, masę tłuszczową, wiek metaboliczny itd. )
Zapisz się już teraz ➡️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcPuu7aV_4C4tWvkGCfUjUdj-9gG_dccdF0XO0alo0aYziwQ/viewform

07/12/2022

W procesie odchudzania, gdy zmniejszasz wielkość porcji możesz odczuwać lekki głód.
Aby zmniejszyć to uczucie:
✅ Pij więcej wody. 💦
✅Jedz więcej produktów z dużą zawartością błonnika, który wypełnia żołądek – warzywa, nasiona
strączkowe, pełnoziarniste zboża. 🥦🥒🍏
✅ Jedz wolno. Dobrze przeżuwaj. Między kęsami odkładaj widelec (tak łatwiej kontrolować tempo jedzenia).
Nie jedz w pośpiechu 😊

16/09/2022

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. O tym jak ważna jest to inicjatywa, świadczy choćby sam fakt, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała wypalenie zawodowe za jednostkę chorobową. Jego skutki mogą być dla naszego organizmu wręcz katastrofalne, ponieważ wypalenie wiąże się z długotrwałym stresem. Objawy, które mogą wskazywać na wypalenie zawodowe to m.in.:
☑️ permanentne zmęczenie,
☑️ problemy z koncentracją i pamięcią,
☑️ zaburzenia snu,
☑️ obniżenie odporności,
☑️ rozdrażnienie lub/i wahania nastroju,
☑️ poczucie pustki.

W procesie naprawy „nadszarpniętej” kondycji psychofizycznej dużą rolę odgrywa m.in. zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Naszą rolą jest wspierać ludzi w pracy nad zmianą nawyków żywieniowych i inspirować do zadbania o swoje lepsze samopoczucie. Jeśli chcesz zmienić swój styl życia na lepszy, skontaktuj się z nami: https://coio.pl/

13/09/2022

❗️❗️PANA KRZYSZTOFA 48 KILORGAMÓW MNIEJ ❗️❗️
✅Czas: 8 miesięcy
Z panem Krzysztofem rozpoczęliśmy współpracę w połowie stycznia.
Po badaniu analizy składu ciała, poprosiłam aby Pan Krzysztof wykonał podstawowe badania z krwi.
Na Konsultacji Diagnostycznej okazało się, że Pan Krzysztof zmaga się już z DNĄ MOCZANOWĄ oraz INSULINOOPORNOŚCIĄ.

Przedstawiłam Panu Krzysztofowi propozycję metody mojej pracy, Pan Krzysztof zaakceptował ją – ZACZĘLIŚMY DZIAŁAĆ 💪

Przygotowałam dla Pana Krzysztofa program żywieniowo-suplementacyjny i w dniu 17.01.2022 rozpoczęliśmy współpracę.
Pan Krzysztof wystartował z kompletną zmianą nawyków żywieniowych i stylu życia.

➡️17.01.2022:
❌WAGA PONAD 152 KILOGRAMY
❌PONAD 35% TKANKI TŁUSZCZOWEJ
❌19 PUNKTÓW TŁUSZCZU BRZUSZNEGO – odpowiednik dla osób żyjących ponad 190 lat!
❌WIEK METABOLICZNY 49 LAT – a Pan Krzysztof ma 35 lat

➡️10.09.2022:
✅WAGA 103 KILOGRAMY
✅21% TKANKI TŁUSZCZOWEJ
✅8 PUNKTÓW TŁUSZCZU BRZUSZNEGO
✅WIEK METABOLICZNY 35 LAT

👏BRAWO PANIE KRZYSZTOFIE 😊

Co się zmieniło❔
🟢Pan Krzysztof nie czuje już spadków energii w ciągu dnia
🟢Nie występuje zadyszka przy przejściu 1 km
🟢Zgaga minęła już po 2 tygodniach stosowania diety
🟢Dna moczanowa cofnęła się
🟢Trzustka zaczęła pracować prawidłowo – po insulinnoporności nie ma śladu
🟢Brak defektów skórnych, skóra pięknie zregenerowała się przy odpowiedniej ilości białka
🟢Brak głodu i ochoty na słodkie – dzięki odpowiedniemu zbilansowaniu makroskładników
🟢Pan Krzysztof mimo że pracuje jako zawodowy kierowca i nie ma aktywności fizycznej chudł 6 kg miesięcznie i nadal tkanka tłuszczowa idzie w dół.

Pan Krzysztof zareagował w odpowiedniej chwili i zmieniał swoje nawyki żywieniowe, dzięki czemu ominęły go przykre konsekwencje zdrowotne! 👏

Chcesz schudnąć? 😏
Chcesz poprawić zdrowie? 😊
Chcesz mieć lepsze samopoczucie? 😎
Chcesz uzyskać atrakcyjny wygląd?💃🕺

PO CO CZEKAĆ I ZWLEKAĆ ❓
BIERZ PRZYKŁAD Z PANA KRZYSZTOFA I DZIAŁAJ! 💪😀

06/08/2022

Porozmawiajmy o tym jak prawidłowo nawadniać organizm💦 co jest szczególnie ważne, podczas upalnych dni, aby nie zatrzymywać spalania tkanki tłuszczowej.

Co zyskasz dołączając do LIVE?
💧Jak stale nawadniać organizm
💧Jak wypijać swoją NORMĘ wody + co się do niej wlicza
💧FAKTY i MITY na temat wody i nawodnienia
💧Zyskaj przepis na domową lemoniadę z kurkumą

ZMIANA zachodzi TYLKO przez DZIAŁANIE

19/07/2022

Przymierzasz swoją ulubioną sukienkę.👗
Okazuje się że nie możesz dopiąć ekspresu, a jeszcze niedawno sukienka była dobra.

Czujesz złość, żal, rozgoryczenie. 😔

Przecież jakiś czas temu byłaś na diecie i schudłaś, a kilogramy już powróciły i to w mgnieniu oka.

Jak więc schudnąć tak aby utrzymać swoją nową masę ciała? Aby nie pojawił się efekt jojo? 🧐

ZOBACZ jakie 3 kroki warto wprowadzić, aby sobie z tym poradzić => https://poradniasilaenergii.pl/webinar/ 😊

06/07/2022

‼️ PANA MARKA 28 KILORGAMÓW MNIEJ ‼️
✅ Czas: 4 miesiące

Z panem Markiem rozpoczęliśmy współpracę od marca.

W lutym zaprosiłam Pana Marka do mojej poradni w Kutnie na Badanie Analizy Składu Ciała.
Omówiliśmy wspólnie wyniki.

🛑 WAGA PONAD 117 KILOGRAMÓW
🛑 PONAD 32% TKANKI TŁUSZCZOWEJ
🛑 21 PUNKTÓW TŁUSZCZU BRZUSZNEGO – odpowiednik dla osób żyjących ponad 210 lat!
🛑 WIEK METABOLICZNY 78 LAT – a Pan Marek ma 63 lata

Pan Marek widząc te liczby zaniepokoił się.
Niepokój Pana Marka podsycały również dolegliwości takiej jak:
❎OGROMNE SPADKI ENERGII PO ŚNIEDANIU I OBIEDZIE
❎BEZDECH NOCNY
❎PROBLEMY ZE SNEM
❎PROBLEM Z USTABILIZOWANIEM CIŚNIENIA TĘTNICZEGO POMIMO LEKÓW
❎DOKŁUCZLIWE BÓLE MIĘŚNI I STAWÓW

Pan Marek postanowił że trzeba działać i to była najlepsza decyzja. 💪😊
Wyniki laboratoryjne z krwi Pana Marka wskazywały że to jest ostatnia chwila, aby uniknąć cukrzycy typu II, zawału, udaru czy wylewu ❗️

Jak to wyglądało dalej❓
Zaprosiłam Pana Marka na konsultację diagnostyczną, gdzie dokładnie wyliczyłam:
✅ zapotrzebowanie kaloryczne na składniki odżywcze,
✅ wskaźnik proteinowy
✅ bilans wodny.
Układając program Pana Marka, zatroszczyła się aby organizm każdego dni dostawał to, czego potrzebuje, aby był w pełni odżywiony aby pomimo deficytu kalorycznego mógł na najwyższym poziomie spalać tkankę tłuszczową. 😃

⚜️Rozpoczęliśmy współpracę. ⚜️

Przygotowałam dla Pana Marka program żywieniowo - suplementacyjny i 25 lutego Pan Marek wystartował z kompletną zmianą nawyków żywieniowych i stylu życia.

Pan Marek nie miał przygotowanego sztywnego jadłospisu. Moi klienci nie są „niewolnikami kartki” i nie muszą spożywać sztywno narzuconych przez mnie posiłków. Pan Marek otrzymał ode mnie propozycję dań i produktów, z których sam mógł komponować smaczne i zdrowe posiłki. Dzięki temu, Pan Marek sam decydował co danego dnia zagości na jego talerzu. Oczywiście wszystko to zostało przeze mnie dokładnie wyliczone pod względem zapotrzebowania kalorycznego i odżywczego, co dla Pana Marka było wielkim plusem. Nie musiał samodzielnie wyliczać kalorii.

Jaki konkretnie efekt Pan Marek wypracował w tym czasie❓

TKANKA TŁUSZCZOWA W KILOGRAMACH:
🔴25.02.2022 - 38,5KG
🟢01.07.2022 – 18,0 KG

TKANKA TŁUSZCZOWA W PROCENTACH:
🔴25.02.2022 – 32,8% -stan alarmowy!
🟢01.07.2022 – 19,8% - stan niski

WIEK METABOLICZNY
🔴25.02.2022 – 78 LAT
🟢01.07.2022 – 49 LAT

Pan Marek w tym czasie schudł aż 30 CM z obwodu brzucha ❗️
Łączna utrata mierzonych obwodów u Pana Marka to aż -75 CM ❗️

✅Pan Marek odstawił 2 z 3 laków na nadciśnienie. Teraz ciśnienie jest idealne.
✅Bezdech znikł po tygodniu stosowania diety.
✅Minął uporczywy ból stawów i mięśni.
✅Pan Marek bez problemu przesypia całą noc, dzięki czemu kolejnego dnia ma ogrom energii do działania.

Pan Marek gubił kilogramy:
➡️ bez głodu,
➡️ bez restrykcyjnych zaleceń żywieniowych
➡️ z ogromnym uśmiechem na twarzy

BRAWO PANIE MARKU ❗️ 👏😁

Chcesz schudnąć?
Chcesz poprawić zdrowie?
Chcesz mieć lepsze samopoczucie?
Chcesz uzyskać atrakcyjny wygląd?

BIERZ PRZYKŁAD Z PANA MARKA! 💪😀
Z Panem Markiem nie zwalniamy tempa i zaczynamy stabilizację masy ciała! 😉