Słowiańska Joginka - Joanna Karolina Wichowska

06/08/2025

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz o tym, żeby zrobić coś dla siebie, wyjechać na kilka dni, odetchnąć, zregenerować ciało i umysł — to będzie ku temu piękna okazja.

Ostatnie 3 wolne miejsca czekają, może właśnie na Ciebie 😉. I ostatnie 2 tygodnie, aby się zapisać.

Już 21–24 sierpnia spotykamy się na warsztatach świadomej pracy z ciałem w Uzdrowisku Siebie Blisko. “Wewnętrzna przestrzeń”: joga | gimnastyka słowiańska | oddech | samoregulacja.

To będzie czas:
🌿 głębokiej regeneracji
🌿 ukojenia układu nerwowego
🌿 budzenia ciała i oddechu
🌿 nauki samoregulacji

Każdego dnia 3 bloki praktyki - nie musisz mieć żadnego doświadczenia, wszystko będzie prowadzone krok po kroku.

Piękne, ciche miejsce.

Pyszne, zdrowe jedzenie.

Atmosfera, w której możesz po prostu być — bez ocen, bez przymusu, w swoim tempie.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — serdecznie zapraszam.

Do zobaczenia na macie, w ruchu, w oddechu 🌿

27/06/2025

🌿 Ostatnie dni z niższą ceną na sierpniowe warsztaty Wewnętrzna przestrzeń — jeśli czujesz, że to dla Ciebie, nie czekaj 🌿.

✨ regeneracja ciała i układu nerwowego
✨ mnóstwo sprawdzonych narzędzi do pracy własnej
✨ joga | gimnastyka słowiańska | oddech | samoregulacja
✨ czas tylko dla Ciebie, z dala od codzienności

👉 21–24 sierpnia | Uzdrowisko Siebie Blisko
👉 dla kobiet i mężczyzn, każdy poziom zaawansowania
👉 3 praktyki dziennie: poranne pobudzenie, popołudniowa regulacja, regeneracyjny wieczór

Zapisy tylko do końca czerwca w cenie first minute 1450 zł.

Jeśli masz pytania — śmiało pisz do mnie. 🌿

07/06/2025

🌿 Nowa odsłona mojej strony www! 🌿

Zajrzyj i zobacz, co przygotowałam — znajdziesz tam zaktualizowaną ofertę masaży oraz świadomej pracy z ciałem i z oddechem.

To przestrzeń stworzona z myślą o Tobie — o chwili ukojenia, o powrocie do ciała i wewnętrznej równowagi.

Czekam na Ciebie 🌸.

PS. Chętnie usłyszę co myślisz - podziel się w komentarzu 🤗.

Studio jogi i masażu w Kwidzynie – joga klasyczna i regeneracyjna, masaż terapeutyczny i relaksacyjny, praca z ciałem. Holistyczne podejście.

19/05/2025

Bycie Mamą to niesamowita podróż – pełna czułości, troski, ale i zmęczenia. To właśnie Mamy najczęściej stawiają siebie na końcu listy. A przecież one także – a może przede wszystkim – zasługują na uważność, ciepło i ukojenie.

Z okazji Dnia Matki zapraszam do mojego gabinetu masażu w Kwidzynie na wyjątkowy, pełen uważności masaż relaksacyjny całego ciała – przygotowany specjalnie z myślą o Mamach.

“Ukojenie dla Mamy” 60 minut głębokiego relaksu w promocyjnej cenie:
*200 zł (tylko do 26 maja)

*karta upominkowa wystawiona z datą 26.05.2025, ważna przez 3 miesiące

To nie tylko masaż – to zaproszenie do powrotu do siebie, do poczucia, że przez chwilę wszystko może zwolnić, że można po prostu być.

To czas, aby nareszcie odetchnąć. Poczuć się zaopiekowaną. Uwolnić ciało z napięć, a głowę z nadmiaru.

✨ Inne uważne sesje: Lomi Lomi Nui, neurolifting twarzy, ajurwedyjski masaż głowy, tajski masaż stóp … – dobrane indywidualnie do potrzeb.

💆Podaruj Mamie (lub sobie, jeśli też jesteś Mamą 💞) chwilę głębokiego odprężenia.

Spokojnie. Bez pośpiechu. Z troską o każdy szczegół.

📩 Napisz, a pomogę dobrać odpowiedni masaż lub przygotuję voucher prezentowy.

Zapraszam do mojej przestrzeni pełnej ciepła i spokoju.

24/04/2025

Godziny spędzone za biurkiem, pęd życia, stres… To wszystko zapisuje się w naszych ciałach, wywołując sztywność i ból, ograniczając nasz zakres ruchu.

Aby pomóc ciału rozluźnić się i otworzyć, w moje zajęcia regularnie wplatam ćwiczenia funkcjonalne i powięziowe. W ten sposób wracamy do naturalnej lekkości ruchu i przygotowujemy ciało do głębszych asan (pozycji jogowych).

Powięź to delikatna, a jednocześnie niezwykle ważna tkanka – niczym elastyczna, nieprzerwana sieć oplata całe ciało: mięśnie, narządy, kości. Gdy staje się napięta lub przykurczona, powoduje ból, wpływa na postawę i ruch, a czasem również na emocje i oddech.

Praca z powięzią pozwala przypomnieć sobie, z jak dużą lekkością możesz się poruszać.

Zapraszam na matę.

Nie musisz mieć doświadczenia.

Wystarczy chęć.

😊

fot. Tomasz Taracha

15/04/2025

Poczuj więcej przestrzeni w ciele i mniej chaosu w głowie. Wzmocnij kręgosłup, rozluźnij napięcia i odnajdź balans – w swoim tempie.

Zapraszam Cię na zajęcia jogi - praktykę, która daje wytchnienie. Na spotkanie z uważnością, głębszym oddechem i ciałem, które odzyskuje lekkość.

Bez presji. W swoim tempie. W małych grupach.

Nie musisz być rozciągnięta.

Nie musisz znać nazw pozycji, mieć idealnego ciała ani najnowszych legginsów.

Nie musisz być „joginką” ani nic udowadniać.

Przyjdź taka, jaka jesteś.
To miejsce, w którym możesz być sobą 🌹.

fot. Tomasz Taracha

08/04/2025

🧘‍♀️Twoja oaza spokoju jest w samym centrum... Ciebie ❤️

Codzienność bywa intensywna. Gonimy za obowiązkami, staramy się być efektywne, spełniać oczekiwania, dbać o wszystkich dookoła. A gdzie w tym wszystkim przestrzeń dla nas samych? Dla oddechu, zatrzymania, usłyszenia swojego wnętrza?

W jaki sposób Ty regenerujesz się po ciężkim dniu/tygodniu? Czy masz takie miejsce, które Cię karmi i wspiera? Jeśli tak, to cudownie, i mam nadzieję, że często je odwiedzasz.

Sposobów jest zapewne wiele - kontakt z naturą, relacje z bliskimi, zdrowe odżywianie, pyszny ziołowy napar i wiele, wiele innych.

Jest też coś bardzo cennego, co czasem nam umyka, a jest na wyciągniecie ręki. Nigdzie nie musisz jechać, szukać na zewnątrz, tak naprawdę nic nie musisz robić. Uwierz mi na słowo, czasem robienie Nic może być dla nas najbardziej konstruktywne i wspierające w trudnych momentach. Chwila ciszy, kilka głębszych oddechów, połączenie się z uzdrawiającą przestrzenią serca.

Ruch do wewnątrz to piękny kierunek, który nie zawodzi. Opierając się na sobie i swoim wnętrzu otwieramy się na głębszą relację ze sobą. Potrzeba oparcia w świecie zewnętrznym maleje, a my czujemy wolność. Taką prawdziwą, która nie zależy od miejsca czy sytuacji w jakiej się znajdujemy.

To wszystko może brzmieć idyllicznie, może wydawać się niemożliwe lub bardzo trudne do osiągnięcia. Kiedy jednak podejmiesz decyzję, okazje, aby to urzeczywistnić, zaczną pojawiać się same.

Zrób pierwszy krok, choćby najmniejszy.

A jeśli potrzebujesz wsparcia czy prowadzenia, chętnie Ci potowarzyszę.

Joga jest pięknym narzędziem nie tylko do pracy z ciałem, ale też do spotkania ze sobą.

Nie musisz być giętka jak kot ani umieć stanąć na głowie. Joga to przestrzeń, w której odnajdujesz swoje tempo, ułatwiasz ciału regenerację i pozwalasz myślom odpoczywać. Wracasz do domu, do siebie.

Zapraszam Cię zatem na matę!

03/04/2025

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pędzić przez dzień na autopilocie, a potem zastanawiać się, dlaczego ciało jest spięte i zmęczone? Żyjemy w świecie, który narzuca nam niezłe tempo – szybciej, więcej, bez zatrzymywania się.

A ciało? Ono zapisuje wszystko. Każde napięcie, każdy stres, każdą emocję, której nie dajemy sobie przeżyć.

Do tego to wiosenne przesilenie!... czy Ty też czujesz zmęczenie i brak energii do działania?

Wiosna to czas przebudzenia i zmian, kiedy świat nabiera kolorów. W głowie kwitną pierwsze pąki pomysłów, chcesz już siać nasiona nowych idei, jednak ciało jakoś nie współpracuje, nie nadąża. Brzmi znajomo?

Jeśli tak, to idealny czas na przełączenie się z trybu autopilota na tryb ręczny. Czas na porządki, nie tylko w domu i ogrodzie, ale we własnym ciele i umyśle.

Wiosenne oczyszczanie organizmu i zadbanie o wątrobę może być pierwszym krokiem zbliżającym Cię do przebudzenia ciała z zimowego snu. Kolejnym, a najlepiej równoległym krokiem na drodze powrotnej do naturalnej harmonii może być świadomy ruch.

To nie tylko ćwiczenia, ale prawdziwa rozmowa z własnym ciałem. Każdy gest może być okazją do uwolnienia napięć, odnalezienia lekkości i przywrócenia swobody, którą ciało pamięta.

Gdy zaczynasz poruszać się świadomie, zauważasz, jak wiele możesz dać sobie każdego dnia – poprzez ruch, który nie obciąża, lecz wspiera.

Spróbuj już teraz: zamknij oczy, weź kilka głębszych oddechów i z ciekawością poruszaj dłońmi, nadgarstkami, ramionami. Powoli obróć głowę do prawej, do lewej, do przodu i do tyłu. Bez oczekiwań. Jak się czujesz?

A jeśli chcesz doświadczyć świadomego ruchu i jego zalet poprzez klasyczną jogę, zapraszam Cię na zajęcia do mojej kameralnej przestrzeni.

Może już czas przestać odkładać siebie na później.
🩷

31/01/2025

Ból pleców daje Ci się we znaki? Czujesz, że Twoje ciało jest spięte, a codzienny stres nie daje Ci wytchnienia? Nie masz ochoty lub możliwości wykonywania intensywnych treningów i szukasz czegoś, co naprawdę przyniesie ulgę?

Mam dobrą wiadomość!
W lutym wracamy do regularnych zajęć ✨ Jogi Terapeutycznej ✨ łagodnej praktyki łączącej elementy ćwiczeń zdrowego kręgosłupa, gimnastyki mięśniowo-powięziowej oraz jogi regeneracyjnej.

Wtorki godz. 16:30-17:45 (startujemy 4 lutego)
50zł/zajęcia

Zajęcia będą dla Ciebie idealne, jeśli:
🩷 chcesz delikatnie rozruszać ciało bez forsownego wysiłku
🩷 potrzebujesz poprawić funkcjonowanie całego aparatu ruchu
🩷 pragniesz głębokiego relaksu i odprężenia
🩷 masz problemy zdrowotne / jesteś po kontuzji / masz mało ruchu na co dzień

Ćwiczenia ukierunkowane są na pracę wspierającą lepszą ruchomość i elastyczność, redukują napięcia i pomagają uwolnić ciało od blokad, które często są źródłem bólu i dyskomfortu.

Podczas zajęć wykorzystujemy też wałki, klocki, koce i inne akcesoria, które pomagają ustawić ciało w komfortowych pozycjach – zostajemy w nich kilka minut, dając sobie czas na rozluźnienie, regenerację i odciążenie kręgosłupa.

Popracujemy również z układem nerwowym, dodając ćwiczenia, które aktywują układ przywspółczulny (odpowiedzialny za relaks i lepsze trawienie) – dzięki temu stres i napięcia ustępują, a ciało szybciej odzyskuje równowagę.

Spotykamy się w kameralnej grupie (do 8 osób) w przytulnej, w pełni wyposażonej sali. Nie musisz niczego przynosić – maty do jogi i wszystkie potrzebne akcesoria czekają na miejscu.

To czas tylko dla Ciebie – bez pośpiechu, bez presji, za to z troską o ciało i umysł.

Dołącz do nas i zapisz się już dziś!

24/01/2025

✨Nowa perełka w gabinecie✨ do końca lutego w promocyjnej cenie!

Neurolifting...coś więcej niż tylko masaż twarzy – to kompleksowy zabieg, który działa na wielu poziomach: fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, regenerując Twoje ciało i umysł!

🤔Czy wiesz, że nasza twarz to nie tylko odbicie naszych emocji, ale także punkt, w którym gromadzi się wiele napięć i stresu? Neurolifting to zabieg, który nie tylko poprawia wygląd skóry, ale także pomaga w uwalnianiu napięć emocjonalnych nagromadzonych w tkance. To wyjątkowe podejście, które łączy techniki manualne, głęboki relaks i delikatną pracę z systemem nerwowym.

💆‍ Neurolifting jest moją autorską semi-terapią twarzy i okolic głowy, która bazuje między innymi na takich sprawdzonych metodach jak Neuromasaż, opracowany przez Dr. Sławę Połoczańską-Godek, czy Wielowarstwowy Lifting Twarzy DRE, autorstwa Beaty Sekuły.

💆‍ W trakcie zabiegu pracuję nie tylko na okolicy twarzy i głowy, ale też na obszarze szyi, dekoltu i obręczy barkowej, łącząc techniki liftingujące, drenaż limfatyczny, pracę mięśniowo-powięziową, osteopatię i refleksologię.

💆‍ Zabieg ten jest idealnym rozwiązaniem, jeśli chcesz odmłodzić swoją skórę, pozbyć się napięć w obrębie głowy, szyi i barków, a także głęboko się zrelaksować i poprawić swoje samopoczucie.

Zarezerwuj swoją sesję w promocyjnej cenie do końca lutego, 120min/350zł.

Z serca polecam i zapraszam,
Asia 🩷

fot. Justyna Fałkowska Fotografia

23/01/2025

Moi drodzy,

W lutym rozpoczynamy indywidualny kurs Joga od Podstaw, na który chętnie przyjmę dodatkową osobę lub dwie.

Planujemy 6 spotkań po półtorej godziny, soboty 15:30-17:00.

Ucząc się podstawowych pozycji jogi zbudujesz dobry fundament zdrowej i wspierającej praktyki, aby móc z większym spokojem i pewnością siebie dołączyć do zajęć grupowych.

Praca w kameralnej grupie zapewni Ci uwagę jakiej potrzebujesz oraz indywidualną korektę.

Wszystkie pomoce jogowowe dostępne są na sali, łącznie z matą do ćwiczeń.

Osoby chętne zapraszam do kontaktu pod numerem 782 309 778.

Asia