Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/111243798064187/

Martyna Dramczyk Rozwojownia

Strona główna
Polska
Lebork
Martyna Dramczyk Rozwojownia

Terapeuta neuromotoryczny i integracji sensorycznej, trener kompetencji miękkich, pedagog, neurodydaktyk.

Pomagam ludziom odkryć swój potencjał i wartości poprzez ruch. "

17/04/2025

Prostota budowania motywacji wewnętrznej oparta jest na akceptacji, relacji, sympatii.
Daj się polubić ;)

10/03/2025

Każde dziecko jest wyjątkowe, a jego rozwój to fascynująca podróż. Jako terapeuta, pragnę towarzyszyć Wam w tej podróży, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem.

Wielokrotnie rozmawialiśmy o tym, jak ważny jest sen, ruch i zabawa dla prawidłowego rozwoju dziecka. Te trzy elementy są ze sobą nierozerwalnie związane i stanowią fundament dla zdrowia i szczęścia.

Sen to czas regeneracji i wzrostu. 😴

Dziecko potrzebuje odpowiedniej ilości snu, aby jego mózg mógł się rozwijać i regenerować. Wyspany maluch jest radosny, pełen energii i gotowy do poznawania świata.

Ruch to naturalny język dziecka. 🤸‍♀️

Poprzez ruch dziecko uczy się, odkrywa, doświadcza. Ruch to nie tylko aktywność fizyczna, ale także sposób komunikacji i wyrażania emocji.

Zabawa to najlepsza forma nauki. 🧩

Dziecko, bawiąc się, rozwija swoją kreatywność, wyobraźnię i umiejętności społeczne. Zabawa to czas radości, odkrywania i nauki przez doświadczenie.

Wspierając dziecko w tych trzech obszarach, dajemy mu solidny fundament do rozwoju. Pamiętajmy, że każde dziecko jest inne i potrzebuje indywidualnego podejścia.

Jeśli potrzebujecie wsparcia w doborze odpowiednich metod i ćwiczeń dla Waszego dziecka, zapraszam na konsultację! Porozmawiamy o Waszych potrzebach i znajdziemy najlepsze rozwiązania.

09/03/2025

INPP i ruch - wsparcie dla rozwoju dziecka
Metoda INPP (Instytut Psychologii Neurofizjologiczne) to program ćwiczeń ruchowych, który wspiera rozwój dziecka i pomaga w radzeniu sobie z trudnościami w nauce. Bazuje na wiedzy z zakresu neuropsychologii, integracji sensorycznej i odruchów pierwotnych.
Cechy terapii INPP:
Holistyczne podejście: INPP uwzględnia potrzeby dziecka na różnych płaszczyznach rozwoju - ruchowej, poznawczej, emocjonalnej i społecznej.
Indywidualnie dobrane ćwiczenia: Program ćwiczeń jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb i możliwości dziecka, po wcześniejszej ocenie jego rozwoju neurofizjologicznego.
Ćwiczenia ruchowe: Terapia opiera się na prostych, naturalnych ruchach.
Regularność: Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, codziennie, przez określony czas po opieką dorosłego opiekuna.

Dla kogo jest dedykowana terapia INPP?
Terapia INPP jest dedykowana osobom, które mają trudności z:
Koncentracją i uwagą: Dzieci z ADHD, ADD, czy trudnościami w skupieniu uwagi.
Koordynacją ruchową: Dzieci z problemami z równowagą, koordynacją, czy motoryką małą i dużą.
Czytaniem i pisaniem: Dzieci z dysleksją, dysgrafią, czy innymi trudnościami w nauce.
Emocjami i zachowaniem: Dzieci z nadpobudliwością, impulsywnością, czy trudnościami w kontrolowaniu emocji.
Rozwojem mowy: Dzieci z opóźnionym rozwojem mowy, czy problemami z artykulacją.
Chcesz wiedzieć więcej?
http://inpp.pl/strona_glowna-1.html

05/03/2025

Dennison i ruch - gimnastyka mózgu dla każdego

Paul Dennison, twórca gimnastyki mózgu, udowodnił, że proste ćwiczenia ruchowe mogą poprawić koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. To świetny sposób na "rozgrzewkę" przed intelektualnym wysiłkiem.

Przykłady ćwiczeń Dennisona:

Leniwa ósemka: Wyobraź sobie dużą, leżącą ósemkę i zacznij ją kreślić w powietrzu palcem wskazującym. Najpierw jedną ręką, potem drugą, a na końcu obiema jednocześnie. To ćwiczenie angażuje obie półkule mózgu, poprawia koordynację wzrokowo-ruchową i ułatwia czytanie i pisanie.
Sowa: Połóż dłoń na ramieniu i powoli krąż głową, jak sowa rozglądająca się dookoła. To ćwiczenie rozluźnia mięśnie szyi i poprawia ukrwienie mózgu, co wpływa na koncentrację i pamięć.
Picie wody: Pamiętaj o regularnym piciu wody, zwłaszcza przed ćwiczeniami. Odpowiednie nawodnienie organizmu i mózgu to podstawa dla ich prawidłowego funkcjonowania.
Punkty na czole: Delikatnie masuj punkty na czole, znajdujące się nad źrenicami oczu. To ćwiczenie poprawia koncentrację i zdolność do myślenia analitycznego.
Haki: Skrzyżuj nogi w kostkach, wyciągnij ręce przed siebie i spleć dłonie. Następnie zegnij ręce w łokciach i przyciągnij je do klatki piersiowej. To ćwiczenie poprawia koordynację i równowagę.

02/03/2025

Integracja sensoryczna i ruch - połączenie dla rozwoju

Teoria integracji sensorycznej podkreśla, jak ruch wpływa na rozwój dziecka. Poprzez ruch dziecko poznaje świat, uczy się koordynacji i rozwija umiejętności poznawcze. To podstawa dla prawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym i szkolnym.

Chcecie dowiedzieć się więcej o integracji sensorycznej i jej wpływie na rozwój? Zapraszam na konsultację!

26/02/2025

Ruch i emocje - duet idealny

Czy wiecie, że aktywność fizyczna to naturalna "pigułka szczęścia"? Podczas ćwiczeń organizm produkuje endorfiny, hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i redukują stres. Ruch to doskonały sposób na regulację emocji i budowanie odporności psychicznej.

Potrzebujecie wsparcia w doborze aktywności, która będzie idealna dla Was? Umówcie się na konsultację!

23/02/2025

Ruch to zdrowie, a zdrowie to sprawny mózg!

Kochani, aktywność fizyczna to nie tylko sposób na piękną sylwetkę, ale przede wszystkim inwestycja w sprawny mózg! Regularne ćwiczenia dotleniają organizm, poprawiają krążenie krwi i stymulują pracę neuronów. Dzięki temu lepiej myślimy, uczymy się i zapamiętujemy.

Chcecie dowiedzieć się więcej, jak ruch wpływa na pracę mózgu? Zapraszam na konsultację!
̇liwi

19/02/2025

Powrót do rzeczywistości po urlopie - jak ogarnąć sen? 😴

Urlop to czas relaksu i odpoczynku. Niestety, często po powrocie mamy problem z powrotem do normalnego rytmu dobowego. Czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni i mamy trudności z zasypianiem. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby sobie z tym poradzić.

Stopniowo przestawiaj zegar. ⏰ Jeśli podczas urlopu chodziłeś spać później, zacznij stopniowo kłaść się spać wcześniej, o 15-20 minut każdego dnia.
Regularny rytm to podstawa. 📅 Staraj się chodzić spać i wstawać o tej samej porze, nawet w weekendy. To pomoże Ci uregulować wewnętrzny zegar.
Unikaj drzemek w ciągu dnia. 😴 Jeśli czujesz się senny, spróbuj dotrwać do wieczora. W ten sposób łatwiej będzie Ci zasnąć w nocy.
Światło jest ważne! ☀️ Rano wystaw się na działanie światła słonecznego, a wieczorem unikaj jasnego światła, zwłaszcza niebieskiego (ekrany telefonów, tabletów, komputerów).
Aktywność fizyczna to Twój sprzymierzeniec. 🏃‍♀️ Regularne ćwiczenia pomagają w regulacji rytmu dobowego i poprawiają jakość snu.
Zrelaksuj się przed snem. 🧘‍♀️ Weź ciepłą kąpiel, poczytaj książkę, posłuchaj muzyki relaksacyjnej. Unikaj stresujących aktywności przed snem.
Zadbaj o odpowiednią dietę. 🥗 Unikaj ciężkich posiłków przed snem, a także kofeiny i alkoholu.
W razie potrzeby sięgnij po melatoninę. 💊 To naturalny hormon, który reguluje rytm dobowy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy ze snem.
Pamiętaj, że powrót do normalnego rytmu dobowego po urlopie wymaga czasu i cierpliwości. Nie zniechęcaj się, jeśli nie od razu zobaczysz efekty. Bądź dla siebie wyrozumiały i daj sobie czas na adaptację.

A jakie są Wasze sprawdzone sposoby na powrót do rytmu po urlopie? Podzielcie się w komentarzach!

16/02/2025

Sen - fundament rozwoju

Sen to fundament, na którym budujemy nasze życie.
To czas, w którym nasz organizm regeneruje się i przygotowuje na kolejny dzień.
Niestety, często bagatelizujemy znaczenie snu, co ma negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie.

Co daje nam dobry sen?

Mózg w pełnej gotowości:
Koncentracja: Sen to czas, kiedy nasz mózg porządkuje informacje. Dzięki temu łatwiej nam się skupić i myśleć.
Pamięć: Podczas snu utrwalają się wspomnienia. Dobry sen to lepsza pamięć!
Kreatywność: Wyspany mózg to mózg pełen pomysłów. Sen pobudza kreatywność i zdolność do rozwiązywania problemów.
Emocje pod kontrolą:
Spokój: Sen reguluje nasze emocje. Wyspani jesteśmy bardziej odporni na stres i łatwiej radzimy sobie z trudnościami.
Radość: Niedobór snu może prowadzić do rozdrażnienia, smutku i apatii. Dobry sen to więcej radości w życiu!
Ciało w formie:
Energia: Sen to czas regeneracji dla naszego ciała. Dzięki niemu mamy więcej energii i siły do działania.
Odporność: Sen wzmacnia nasz układ odpornościowy. Wyspani jesteśmy mniej podatni na choroby.
Waga: Sen reguluje hormony odpowiedzialne za apetyt. Wyspani łatwiej utrzymujemy zdrową wagę.
Jak zadbać o sen?

Regularny rytm: Chodź spać i wstawaj o tej samej porze, nawet w weekendy.
Komfort: Stwórz w sypialni komfortowe warunki do snu (ciemność, cisza, temperatura).
Relaks: Unikaj ekranów i stresujących aktywności przed snem.
Styl życia: Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta to podstawa.
Sen to inwestycja w siebie.
Zacznij dbać o sen już dziś, a zobaczysz, jak wiele zmieni się w Twoim życiu.
Pamiętaj, sen to fundament, bez którego trudno o prawdziwy rozwój.

14/02/2025

A co jeśli…
A co jeśli Twoje dziecko kocha inaczej?
A co jeśli odkrywa w sobie uczucia, które są dla Ciebie nowe, nieznane?
Czy wtedy otworzysz swoje serce i okażesz mu wsparcie?
Czy pozwolisz mu być sobą, nawet jeśli to oznacza, że będzie podążać inną drogą niż Ty?
Miłość.
Życzę dużo miłości do tematu miłości.

12/02/2025

Sen to czas, kiedy Twój organizm regeneruje się i przygotowuje na kolejny dzień pełen wyzwań. 💪
Co daje Ci dobry sen?
Mózg w pełnej gotowości:
Koncentracja 🎯 - Skup się jak nigdy dotąd!
Pamięć 🧠 - Zapamiętuj wszystko, co ważne!
Kreatywność ✨ - Bądź źródłem innowacji!
Emocje pod kontrolą:
Spokój 🧘‍♀️ - Odporność na stres gwarantowana!
Radość 😄 - Ciesz się każdym dniem!
Ciało w formie:
Energia ⚡ - Działaj na pełnych obrotach!
Odporność 💪 - Choroby? Nie tym razem!
Waga ⚖️ - Utrzymaj zdrową figurę!
Jak osiągnąć mistrzostwo w spaniu?

Regularny rytm ⏰ - Chodź spać i wstawaj o tej samej porze.
Komfort 🛏️ - Ciemność, cisza i wygodne łóżko to podstawa.
Relaks 🧘‍♀️ - Wyłączaj ekrany przed snem, poczytaj książkę.
Styl życia 🥗 - Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to klucz do sukcesu.
Sen to inwestycja w siebie.
Zacznij dbać o sen już dziś i obudź w sobie superbohatera! 🦸‍♂️

Potrzebujesz więcej wskazówek, jak poprawić jakość swojego snu?
Zapraszam na konsultację! Porozmawiamy o Twoich indywidualnych potrzebach i znajdziemy najlepsze rozwiązania dla Ciebie.

09/02/2025

Jak rozmawiać o miłości z (wysoko wrażliwym) dzieckiem...

Słuchaj! 👂 Bez oceniania, po prostu bądź.
Rozmawiaj! 🗣️ Nie twórz "kazań", tylko szczera wymiana myśli.
Dziel się doświadczeniami! 💬 Ale bez "ja za moich czasów...". 😉
Bądź szczery! 💯 Nawet w trudnych tematach, unikaj dramaturgii.
Daj przestrzeń! 🌌 Czasem milczenie znaczy więcej niż słowa.
Pamiętaj, rozmowa to maraton, nie sprint!
Buduj zaufanie, a reszta przyjdzie sama. ❤️

A jakie są Wasze patenty na rozmowy z młodymi ludźmi? Podzielcie się! # ̇liwi

Adres

Staromiejska 42
Lebork
84-300

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Martyna Dramczyk Rozwojownia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Lebork?