Dobry Dietetyk Katarzyna Osowska

Dobry Dietetyk Katarzyna Osowska Poradnia Dobry Dietetyk℠ Katarzyna Osowska w Lęborku i Bytowie. Indywidualne podejście do pacjenta.

Dieta w nadwadze, niedowadze, żywienie dzieci, zaburzenia odżywiania, żywienie w sporcie, żywienie kobiet w ciąży. Prowadzona przeze mnie poradnia dietetyczna w Lęborku należy do ogólnopolskiej sieci placówek poradnictwa dietetycznego Dobry Dietetyk. Nasza sieć jest obecnie największą i najbardziej renomowaną grupą poradni żywieniowych w Polsce. To co nas wyróżnia na tle innych gabinetów dietetycznych to przede wszystkim bardzo zindywidualizowany system opieki nad pacjentem i bardzo wysoka jakość świadczonych usług. Standard naszych usług podlega ścisłej kontroli jakości, która została wyznaczona przez Ogólnopolskie Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia Dobry Dietetyk

Wszystkie opracowane programy dietetyczne są zawsze indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów. Przy projektowaniu planów żywienia zawsze staramy się brać pod uwagę szereg rozmaitych czynników, jak stan zdrowia, budowę ciała, poziom aktywności ruchowej, wyniki badań laboratoryjnych, upodobania smakowe, zdolności kulinarne, nietolerancje pokarmowe itp. Każdy przygotowany program dietetyczny jest starannie przemyślany. Żaden pacjent nie otrzymuje jadłospisów na poczekaniu w trakcie wizyty. Skupiamy uwagę tylko i wyłącznie na bezpośredniej pomocy dietetycznej. Nie warunkujemy skuteczności terapii żywieniowej koniecznością kupowania jakichkolwiek preparatów czy innych towarów. Zajmujemy się tylko i wyłącznie dietetyką, a nie działaniami handlowymi. Współpracujemy na co dzień z lekarzami i specjalistami innych dziedzin medycyny, którzy na co dzień pomagają nam rozwiązywać bardziej złożone problemy. Nasza poradnia bierze udział w systematycznych szkoleniach, konferencjach i kursach doskonalenia zawodowego organizowanych zarówno przez Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia Dobry Dietetyk jak również inne placówki dydaktyczne czy uczelnie wyższe, dzięki czemu nieustannie zdobywamy i poszerzamy naszą wiedzę. Dzięki specjalnym rozwiązaniom informatycznym, wszyscy dietetycy naszej sieci posiadają na co dzień ze sobą stały kontakt. Wspólnie tworzymy jeden zespół, korzystamy z wymiany doświadczeń zawodowych i służymy sobie wzajemnie cennymi radami. Oferowane przez nasze poradnie programy dietetyczne są opracowane nie tylko na najwyższym poziomie merytorycznym, ale także charakteryzują się doskonałą jakością wydania.

✨ Nowość w Biedronce ✨Makaron penne Polmak – niski indeks glikemiczny (IG 38) 🍝💜To świetna opcja dla osób, które chcą za...
27/09/2025

✨ Nowość w Biedronce ✨

Makaron penne Polmak – niski indeks glikemiczny (IG 38) 🍝💜

To świetna opcja dla osób, które chcą zadbać o stabilny poziom cukru we krwi, dłuższe uczucie sytości i lepszą kontrolę apetytu. ✅ Dzięki niskiemu IG energia uwalnia się stopniowo, bez gwałtownych skoków glukozy.

👉 Idealny dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, a także wszystkich dbających o zdrową dietę i formę.
👉 Gotowy w zaledwie 7 minut ⏱
👉 Receptura opracowana we współpracy z naukowcami 👩‍🔬👨‍🔬

Można go wykorzystać zarówno do klasycznych dań obiadowych, jak i do sałatek czy zapiekanek. 🥗🍆🍅

Spróbuj i przekonaj się, że zdrowy makaron może być równie smaczny, jak tradycyjny! 💜

Wczorajszy wieczór spędziłam w wyjątkowym towarzystwie – z harcerzami z 77 Drużyna Harcerska "Żywioły"  z Lęborka ⚜️🔥🌊Ro...
26/09/2025

Wczorajszy wieczór spędziłam w wyjątkowym towarzystwie – z harcerzami z 77 Drużyna Harcerska "Żywioły" z Lęborka ⚜️🔥🌊
Rozmawialiśmy o tym, jak w prosty sposób budować zdrowe nawyki, sprawdzaliśmy zawartość cukru w różnych produktach 🍩🥤 i wspólnie rozwiewaliśmy dietetyczne mity 🥒🍎

Cieszę się, że młodzi ludzie chcą świadomie podchodzić do tematu odżywiania – to najlepsza inwestycja w przyszłość 💙

Dziękuję za zaproszenie i aktywny udział! 🙌

🍂 Jesień to idealny czas, by w kuchni zagościły aromaty korzennych przypraw, soczyste jabłka i słodkie śliwki. To właśni...
24/09/2025

🍂 Jesień to idealny czas, by w kuchni zagościły aromaty korzennych przypraw, soczyste jabłka i słodkie śliwki. To właśnie teraz możemy czerpać z darów natury pełnymi garściami i tworzyć rozgrzewające, pełne smaku dania.

✨ Moje 3 propozycje na jesienne pyszności:
🥣 Korzenna owsianka - Rozgrzewa od samego rana i dostarcza energii na cały dzień.
🍏 Jabłka pod owsianą kruszonką – zdrowa wersja deseru, w której chrupiąca kruszonka łączy się z miękkim, słodko-kwaśnym jabłkiem.
🥗 Sałatka ze świeżymi figami – Lekka, ale sycąca!

👉 Jesienne dania nie tylko pięknie pachną i smakują, ale też wspierają odporność i poprawiają nastrój w chłodniejsze dni.

🍁 A Ty, które z tych dań chciał(a)byś wypróbować jako pierwsze?

🍏 Cukrzyca i insulinooporność – co łączy te dwie sytuacje?👉 W obu kluczowe znaczenie ma dieta i sposób komponowania posi...
23/09/2025

🍏 Cukrzyca i insulinooporność – co łączy te dwie sytuacje?
👉 W obu kluczowe znaczenie ma dieta i sposób komponowania posiłków.

💉 W cukrzycy leki czy insulina pomagają obniżyć poziom cukru, ale to, co jesz, decyduje, jak skutecznie działają.
⚖️ W insulinooporności z kolei odpowiednia dieta to pierwszy krok, aby poprawić wrażliwość tkanek na insulinę i uniknąć rozwoju cukrzycy typu 2.

Na talerzu powinny znaleźć się:
🥦 warzywa i owoce – baza posiłku, źródło błonnika i witamin,
🍞 węglowodany złożone – pieczywo razowe, kasze, ryż brązowy,
🥩 produkty białkowe – mięso, ryby, jaja, nasiona strączków, nabiał,
🥑 zdrowe tłuszcze – oliwa, orzechy, pestki, nasiona.

To właśnie komponowanie posiłków ma ogromne znaczenie – pomaga utrzymać cukier w ryzach, zapobiega nagłym skokom glukozy i wspiera działanie leków lub insuliny.

💡 Pamiętaj – dieta to nie dodatek do leczenia, ale jego fundament.

🍁 Pierwszy dzień jesieni 🍁A jesień najlepiej smakuje w kuchni – pachnąca dynią i cynamonem! 💛🥮 Chlebek dyniowy z cynamon...
22/09/2025

🍁 Pierwszy dzień jesieni 🍁
A jesień najlepiej smakuje w kuchni – pachnąca dynią i cynamonem! 💛

🥮 Chlebek dyniowy z cynamonem 🥮

✨ Składniki:
🎃 Dynia – 1000 g (1 porcja)
🥚 Jaja – 100 g (2 sztuki)
🥜 Masło orzechowe bez soli – 100 g (4 łyżki)
🌾 Mąka pszenna – 100 g (10 łyżek)
🌾 Mąka orkiszowa razowa – 150 g (15 łyżek)
🧂 Proszek do pieczenia – 4 g (1 łyżeczka)
🌿 Cynamon – 3 g (1 łyżeczka)
🌿 Imbir mielony – 2 g (½ łyżeczki)
🍬 Erytrol – 100 g (10 łyżek)

👩‍🍳 Sposób przygotowania:
1️⃣ Dynię umyć, przekroić i wydrążyć środek. Pokroić na kawałki, wyłożyć na papier do pieczenia i piec do miękkości ok. 45 minut w 180°C.
2️⃣ Następnie obrać ze skórki i zmiksować na puree.
3️⃣ Dodać jaja 🥚 i masło orzechowe 🥜, wymieszać.
4️⃣ W osobnej misce połączyć suche składniki 🌾, dodać masę dyniową i dokładnie wymieszać.
5️⃣ Przełożyć do keksówki i piec w 180°C przez ok. 45 minut lub do suchego patyczka.

Efekt? 😍 Wilgotny, aromatyczny i zdrowy chlebek, idealny do kawy ☕ lub herbaty w jesienny wieczór.

🍂 Smacznej jesieni! 🍂

Jak może wyglądać 250 kcal w śniadaniówce Twojego dziecka? 🧐 Właśnie zastanawiasz się, ile różnych smakołyków można zmie...
19/09/2025

Jak może wyglądać 250 kcal w śniadaniówce Twojego dziecka? 🧐
Właśnie zastanawiasz się, ile różnych smakołyków można zmieścić w tej ilości kalorii? 🤔 Zerknij na to porównanie! 🥕🌶

🩸 Żelazo w diecie – dlaczego jest tak ważne?Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, który może d...
19/09/2025

🩸 Żelazo w diecie – dlaczego jest tak ważne?

Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, który może dawać bardzo różnorodne objawy:
🔹 przewlekłe zmęczenie i osłabienie
🔹 blada skóra i łamliwe paznokcie
🔹 bóle i zawroty głowy
🔹 spadek koncentracji
🔹 częste infekcje

Wiele osób sięga od razu po suplementy, ale to nie zawsze wystarczy! 👉 Aby skutecznie uzupełnić żelazo, potrzebna jest odpowiednia dieta.

Co ma znaczenie?
🥩 źródła żelaza hemowego (mięso, ryby, jaja) – najlepiej przyswajalne
🌱 źródła żelaza niehemowego (rośliny strączkowe, pestki, zielone warzywa)
☕️ unikanie nadmiaru kawy i herbaty przy posiłkach – mogą ograniczać przyswajanie

Podsumowując☝️ suplementacja żelaza może być konieczna, ale zawsze powinna iść w parze ze zmianą diety. Dzięki temu efekty są trwalsze i bardziej naturalne.

👉 W moim gabinecie dokładnie dopasowuję produkty i ich ilości do Twojego dziennego zapotrzebowania na żelazo, dbając jednocześnie o to, by było ono jak najlepiej przyswajane.

🍏 Od poniedziałku do czwartku – zdrowo, lekko i w deficycie ✅🍕 W piątek i sobotę – “małe przyjemności”… które często ozn...
18/09/2025

🍏 Od poniedziałku do czwartku – zdrowo, lekko i w deficycie ✅
🍕 W piątek i sobotę – “małe przyjemności”… które często oznaczają dodatkowe 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣–1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ kcal 🔥

➡️ Efekt❓Całotygodniowy wysiłek może pójść na marne❗️

☝️Nie chodzi o to, by rezygnować ze spotkań czy ulubionych smaków – kluczem jest równowaga ⚖️ i mądre planowanie.

Masz wrażenie, że weekend psuje Twoje starania❓
Mogę Ci pokazać, jak to ogarnąć ✨

Zadzwoń, napisz, porozmawiamy😉
tel: 516 080 033

🍏 Od poniedziałku do czwartku – zdrowo, lekko i w deficycie ✅🍕 W piątek i sobotę – “małe przyjemności”… które często ozn...
18/09/2025

🍏 Od poniedziałku do czwartku – zdrowo, lekko i w deficycie ✅
🍕 W piątek i sobotę – “małe przyjemności”… które często oznaczają dodatkowe 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣–1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ kcal 🔥

➡️ Efekt❓ Całotygodniowy wysiłek może pójść na marne‼️

Nie chodzi o to, by rezygnować ze spotkań czy ulubionych smaków – kluczem jest równowaga ⚖️ i mądre planowanie☝️

Masz wrażenie, że weekend psuje Twoje starania❓ Mogę Ci pokazać, jak to ogarnąć ✨

🌿 Historia mojej pacjentki – Pani Ireny (73 lata) 🌿Pani Irena zgłosiła się do mnie z dolegliwościami, które łatwo pomyli...
17/09/2025

🌿 Historia mojej pacjentki – Pani Ireny (73 lata) 🌿

Pani Irena zgłosiła się do mnie z dolegliwościami, które łatwo pomylić z innymi chorobami:
👉 bóle głowy, niepokój, bezsenność,
👉 biegunki, kołatania serca,
👉 poranna sztywność kończyn – przez 2 godziny nie mogła wstać z łóżka.

Takie objawy często kojarzą się z nerwicą, migrenami czy chorobami reumatycznymi.
A w badaniach wyszło… podwyższone stężenie serotoniny.

Tak tak pacjentka miała za dużo hormonu szczęścia ☝️

Po wprowadzeniu odpowiedniej diety:
✅ poziom serotoniny spadł,
✅ objawy ustąpiły,
✅ pacjentka odzyskała komfort życia.

💡 Współpraca z dietetykiem to nie tylko spadek czy wzrost wagi.
Specjalizuję się także w pracy z różnymi jednostkami chorobowymi – tak, aby poprzez odpowiednio dobraną dietę poprawić zdrowie, zredukować dokuczliwe objawy i podnieść jakość życia pacjentów. 🌿✨

Adres

Przyzamcze 12
Lebork
84-300

Godziny Otwarcia

Wtorek 12:00 - 20:00
Piątek 12:00 - 20:00

Telefon

+48516080033

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobry Dietetyk Katarzyna Osowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobry Dietetyk Katarzyna Osowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Moje Poradnie

Prowadzone przeze mnie poradnie dietetyczne należą do ogólnopolskiej sieci placówek poradnictwa dietetycznego Dobry Dietetyk. Nasza sieć jest obecnie największą i najbardziej renomowaną grupą poradni żywieniowych w Polsce. To co nas wyróżnia na tle innych gabinetów dietetycznych to przede wszystkim bardzo zindywidualizowany system opieki nad pacjentem i bardzo wysoka jakość świadczonych usług. Standard naszych usług podlega ścisłej kontroli jakości, która została wyznaczona przez Ogólnopolskie Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia Dobry Dietetyk Wszystkie opracowane programy dietetyczne są zawsze indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów. Przy projektowaniu planów żywienia zawsze staramy się brać pod uwagę szereg rozmaitych czynników, jak stan zdrowia, budowę ciała, poziom aktywności ruchowej, wyniki badań laboratoryjnych, upodobania smakowe, zdolności kulinarne, nietolerancje pokarmowe itp. Każdy przygotowany program dietetyczny jest starannie przemyślany. Żaden pacjent nie otrzymuje jadłospisów na poczekaniu w trakcie wizyty. Skupiamy uwagę tylko i wyłącznie na bezpośredniej pomocy dietetycznej. Nie warunkujemy skuteczności terapii żywieniowej koniecznością kupowania jakichkolwiek preparatów czy innych towarów. Zajmujemy się tylko i wyłącznie dietetyką, a nie działaniami handlowymi. Współpracujemy na co dzień z lekarzami i specjalistami innych dziedzin medycyny, którzy na co dzień pomagają nam rozwiązywać bardziej złożone problemy. Nasza poradnia bierze udział w systematycznych szkoleniach, konferencjach i kursach doskonalenia zawodowego organizowanych zarówno przez Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia Dobry Dietetyk jak również inne placówki dydaktyczne czy uczelnie wyższe, dzięki czemu nieustannie zdobywamy i poszerzamy naszą wiedzę. Dzięki specjalnym rozwiązaniom informatycznym, wszyscy dietetycy naszej sieci posiadają na co dzień ze sobą stały kontakt. Wspólnie tworzymy jeden zespół, korzystamy z wymiany doświadczeń zawodowych i służymy sobie wzajemnie cennymi radami. Oferowane przez nasze poradnie programy dietetyczne są opracowane nie tylko na najwyższym poziomie merytorycznym, ale także charakteryzują się doskonałą jakością wydania.