14/10/2025
🌿 𝗠𝗮ł𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗸𝗶, 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗸𝗶 𝘄𝗽ł𝘆𝘄 – 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗻𝗮𝘄𝘆𝗸𝗶, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝘇𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗷𝗮̨ 𝗰𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻𝗻𝗼𝘀́𝗰́! 💫
Czasem nie trzeba rewolucji, by zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie. Wystarczy świadomie wprowadzać drobne zmiany, które – regularnie stosowane – przynoszą ogromne efekty. To właśnie codzienne nawyki budują nasze zdrowie, komfort i siłę 💪
🔸 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵 – 𝘀𝗶ł𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗮 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮 𝗼𝗱 𝘀́𝗿𝗼𝗱𝗸𝗮
Głęboka praca przeponą nie tylko koi układ nerwowy, ale też masuje narządy wewnętrzne, wspomaga trawienie i zmniejsza ryzyko wzdęć, zgagi czy zaparć.
To także sposób na wsparcie mięśni brzucha i dna miednicy, który chroni Twój kręgosłup, postawę i komfort ruchu 🧘♀️
🔸 𝗣𝗼𝗱𝗻𝗼́𝘇̇𝗲𝗸 𝘄 𝘁𝗼𝗮𝗹𝗲𝗰𝗶𝗲 – 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝘆 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝗻𝗮 𝗱𝘂𝘇̇𝘆 𝗲𝗳𝗲𝗸𝘁
Nieprawidłowa pozycja w toalecie i silne parcie to częsty, choć niedoceniany problem 🚽. Może prowadzić do wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej i przeciążenia mięśni dna miednicy. Podnóżek, który umożliwia ułożenie kolan wyżej niż biodra, pozwala przyjąć fizjologicznie korzystną pozycję, ułatwiając wypróżnienie i chroniąc Twoje mięśnie 💡
🔸 𝗖𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻𝗻𝗮 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ – 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲
Krótki spacer, kilka lekkich ćwiczeń, a nawet rozciąganie – to wszystko wspomaga krążenie, poprawia postawę i zmniejsza napięcia w obrębie miednicy 🚶♀️ Regularny ruch to nie tylko sposób na sylwetkę, ale przede wszystkim profilaktyka zdrowotna, szczególnie dla kobiet w ciąży, po porodzie i w każdym wieku 🌷
🔸 𝗧𝗼𝗮𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗮 „𝘇𝗮𝗽𝗮𝘀”? 𝗭𝗺𝗶𝗲𝗻́ 𝘁𝗲𝗻 𝗻𝗮𝘄𝘆𝗸
Choć wydaje się niewinne, chodzenie do toalety na wszelki wypadek może rozregulować pracę pęcherza i powodować napięcia w obrębie dna miednicy. Podobnie jak przetrzymywanie moczu – prowadzi do jego nadmiernego rozciągania i osłabia jego funkcje. Efekt? Częste parcie, trudności w utrzymaniu moczu i ryzyko obniżenia narządów 🩺
🗓️ Umów się na badania. Dla siebie. Dla spokoju. Dla zdrowia.
📞 AWIMED | Lębork, ul. Olimpijczyków 3E/1
☎️ 59 862 43 33
📱 665 110 245
💻 https://awimed-lebork.pl/
AWIMED Przychodnia Specjalistyczna w Lęborku – ginekologia Lębork, położnictwo, neurologia, radiologia, neurochirurgia, endokrynologia, psychiatria, fizjoterapia. Umów wizytę już dziś.