FizjoBalance - Mateusz Saternus, Aleksandra Fredry, Ledziny (2025)

24/08/2025

POZNAJCIE MASAŻYSTKĘ LENĘ! 🌿✨

Z radością przedstawiam Lenę – masażystkę, która specjalizuje się w masażach relaksacyjnych i odprężających. To doskonała propozycja dla wszystkich, którzy chcą na chwilę zwolnić, poczuć spokój i zadbać o swoje dobre samopoczucie.

Wszystkie masaże wykonywane przez Lenę mają charakter relaksacyjny i regenerujący. W ofercie znajdziecie m.in.:
💆‍♀️ masaż kręgosłupa i pleców,
🌸 drenaż limfatyczny,
🍃 masaże klasyczne relaksacyjne
🥥 masaż naturalnym masłem shea – idealny dla skóry suchej i zmęczonej.

Podczas zabiegów Lena korzysta ze świetnych olejków do masażu oraz łączy masaż z aromaterapią, dzięki czemu cała sesja działa jeszcze bardziej kojąco na ciało i umysł. 🌺✨

Lena przyjmuje w każdą sobotę w godzinach 15-20

Zachęcam do zapisów przez portal Booksy – to szybki i wygodny sposób rezerwacji terminu. 📅
Wejdź i zapoznaj się z ofertą

👉 fizjobalance-ms.booksy.com/a/

📍 Adres gabinetu: Lędziny, ul. Fredry 6

☎️ Numer telefonu: 517 082 502

Podaruj sobie chwilę tylko dla siebie – zapraszamy na masaż z Leną! ✨

03/08/2025

🎉 Świętujemy 1. urodziny mojego gabinetu! 🎉

Drodzy Pacjenci!
Mija już rok odkąd mam przyjemność pomagać Wam w drodze do zdrowia i sprawności. To był wyjątkowy czas – pełen wyzwań, sukcesów i wielu udanych terapii. Dziękuję Wam za zaufanie, za każdy uśmiech i za doświadczenie, które dzięki Wam zdobywam każdego dnia 💪🏻

Z okazji pierwszych urodzin przygotowałem dla Was konkurs! 🥳
Do wygrania: jedna darmowa wizyta w gabinecie fizjoterapii wraz z piłeczką do masażu!

Co zrobić, aby wziąć udział?
✅ Polub pierwotny post
✅ Udostępnij ten post u siebie jak publiczny

To wszystko! Konkurs trwa do 17.08 do godziny 00:00 – po tym czasie wylosuję zwycięzcę i skontaktuję się z nim przez wiadomość prywatną. Nagranie z losowania będzie udostępnione na profilu 📝

A to nie koniec nowości! Już od października rozpoczynam studia z osteopatii, aby móc jeszcze lepiej i skuteczniej Wam pomagać. Przede mną kolejne lata nauki i rozwoju – wszystko po to, abyście byli w jak najlepszych rękach!

Dziękuję, że jesteście! ❤️
Do zobaczenia na wizycie! ✊🏻😇🤩

16/07/2025

✅ Czy zerwany ACL trzeba operować?

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to jedna z częstszych kontuzji kolana, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Ale czy każdy zerwany ACL trzeba operować? 🤔

📚 Co mówią polscy specjaliści?
➡️ Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Traumatologii Sportowej leczenie zerwania ACL zależy od wieku pacjenta, aktywności i stopnia niestabilności kolana.
➡️ U osób aktywnych sportowo operacja (rekonstrukcja ACL) pozwala uniknąć dalszych uszkodzeń kolana, np. łąkotki czy chrząstki.
➡️ U osób mniej aktywnych, które nie mają dużych wymagań sportowych, możliwe jest leczenie zachowawcze — czyli intensywna, dobrze prowadzona rehabilitacja.

🏃‍♂️ Co decyduje o operacji?
👉 Wysoki poziom aktywności (sporty kontaktowe, nagłe zwroty)
👉 Brak stabilności kolana mimo rehabilitacji
👉 Dodatkowe urazy w kolanie (np. łąkotka, chrząstka)

🧘‍♀️ A kiedy wystarczy rehabilitacja?
Jeśli kolano jest stabilne i nie planujesz dużego obciążania go w sporcie — intensywna fizjoterapia może wystarczyć. Ważna jest kontrola ortopedy i fizjoterapeuty, którzy ocenią, czy kolano dobrze „pracuje”.

📌 Podsumowanie:
Nie każdy zerwany ACL trzeba operować — decyzja powinna być dopasowana indywidualnie.

Czy Ciebie dotyczy ten problem?
Odezwij się do mnie 😉 obgadamy temat, dopasujemy ewentualną terapię i dobierzemy odpowiednie ćwiczenia.

Zapisy online: https://www.znanylekarz.pl/mateusz-saternus/fizjoterapeuta/ledziny

Zapisy telefoniczne: 5️⃣1️⃣7️⃣ 0️⃣8️⃣2️⃣ 5️⃣0️⃣2️⃣ / bądź kliknij pod ilustracją 😊

Widzimy się w gabinecie i naprawiamy kolana 💪🏻

27/05/2025

Drodzy Pacjenci 😃
Zbliża się mój urlop, dlatego informuję, że gabinet będzie nieczynny od 8.06 do 15.06

Jeśli planujecie wizytę lub chcecie dokończyć terapię przed moją nieobecnością – to ostatni dzwonek, żeby się zapisać❗️
Terminy szybko się zapełniają, więc zachęcam do kontaktu już teraz 👈

Zadzwoń, napisz wiadomość lub zarezerwuj wizytę online https://www.znanylekarz.pl/mateusz-saternus/fizjoterapeuta/ledziny

Do zobaczenia w gabinecie i… niech fizjo będzie z Wami 😇

19/05/2025

❗**Sztywny kark? Nie ignoruj tego sygnału!**❗

Budzisz się rano i czujesz, że nie możesz swobodnie obrócić głowy? A może po całym dniu pracy przy komputerze kark aż „ciągnie” i boli przy każdym ruchu?
To nie tylko efekt złej pozycji – to sygnał, że Twoje ciało domaga się uwagi.

🔍 Skąd bierze się sztywność karku?
➡️ Długotrwałe napięcie mięśni szyi i barków
➡️ Stres i brak aktywności fizycznej
➡️ Nieprawidłowa pozycja podczas snu lub pracy
➡️ Urazy i przeciążenia, które nie dają o sobie zapomnieć

👎 Zlekceważenie takich objawów może prowadzić do przewlekłych bólów głowy, zawrotów, a nawet mrowienia rąk.

👐 W moim gabinecie pomagam skutecznie uwolnić napięcia, przywrócić pełny zakres ruchu i przede wszystkim – zapobiec nawrotom.

💬 Czasem wystarczy kilka dobrze dobranych technik i ćwiczeń, by poczuć realną ulgę. A czasem – jedno dobre pytanie: „Dlaczego tak długo z tym zwlekałem?”

📅 Umów się na wizytę wygodnie online: https://www.znanylekarz.pl/z/PGfHpR

📞 Albo zadzwoń: 517 082 502

Twój kark zasługuje na ulgę. Ty też.

11/05/2025

Drodzy Pacjenci,
w związku z wieloma zapytaniami o terminy w weekend, postanowiłem otworzyć gabinet także w SOBOTĘ 🤩

Godziny otwarcia gabinetu
9️⃣:3️⃣0️⃣ ➖ 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣

Terminy na wizyty są już dostępne na portalu
ZNANY LEKARZ
➡️ https://www.znanylekarz.pl/mateusz-saternus/fizjoterapeuta/ledziny

Terminy na sobotę już od 17.05

Zapisy na wizyty online przez link powyżej lub telefonicznie pod numerem 517 082 502 😎

Serdecznie zapraszam 😊
Lędziny, ul. Aleksandra Fredry 6

W sobotę zalecam przybyć na miejsce 10 minut przed czasem, z uwagi na dzień targowy. Wówczas większość miejsc parkingowych może być zajęta 😉

24/03/2025

„PRZYGOTOWANIE TO KLUCZ DO SUKCESU – historia Pana Jana” 🏃‍♂️💪

Pan Jan zgłosił się do mnie w listopadzie z bólem kolana, który utrudniał mu bieganie. Zamiast czekać na początek sezonu z nadzieją, że „jakoś to będzie”, postawił na solidne przygotowanie.

✅ Co zrobiliśmy przez ostatnie miesiące?

🔹 Cały listopad poświęciliśmy na zmniejszenie dolegliwości bólowych 💪🏻

Następnie ⤵️

🔹 Pracowaliśmy nad mobilnością i stabilizacją kolana oraz biodra
🔹 Wzmocniliśmy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową technikę biegu
🔹 Stopniowo zwiększaliśmy obciążenia, by uniknąć przeciążeń
🔹 Na chwilę obecną będziemy widywać się raz w miesiącu, w celu odnowy biologicznej

Dziś Pan Jan jest gotowy na sezon biegowy – bez bólu i z lepszą formą niż kiedykolwiek! 🔥

To idealny przykład na to, że warto działać z wyprzedzeniem, zamiast czekać, aż kontuzje pokrzyżują plany. Wraz z nastaniem cieplejszych dni zwiększyła się aktywność fizyczna wśród obywateli 🤩 co oczywiście cieszy… ale także częściej trafiają do mnie pacjenci z dolegliwościami, które są efektem przeciążenia.

Jeśli chcesz przygotować swoje ciało do sportu i uniknąć urazów, zapraszam na konsultację!

👉 tel. 517 082 502
👉 wiadomość prywatna
👉 zapisz się online
https://www.znanylekarz.pl/mateusz-saternus/fizjoterapeuta/ledziny
👉 Lędziny, ul. Aleksandra Fredry 6

19/02/2025

🔴Fizjoterapia w Lędzinach – Twoje zdrowie w dobrych rękach! 🔴

Cierpisz na bóle pleców, dopadła Cię kontuzja, masz ograniczoną mobilność lub po prostu chcesz zadbać o swoje ciało?
➡️Zapraszam do mojego gabinetu w Lędzinach przy ul. Aleksandra Fredry 6😃

👉 Jak wygląda wizyta?
Każda wizyta zaczyna się od wywiadu i diagnostyki, aby dobrać najlepsze metody leczenia. Następnie przeprowadzam indywidualną terapię, dopasowaną do Twoich potrzeb.

✅ Oferuję:
🔹 Kompleksową fizjoterapię
🔹 Trening medyczny
🔹 Masaż leczniczy

Dla regularnych pacjentów przygotowałem atrakcyjne pakiety wizyt:
💳 4 wizyty – 5% rabatu
💳 8 wizyt – 10% rabatu
💳 12 wizyt – 15% rabatu

📆Wybierz dogodny termin i umów się online https://www.znanylekarz.pl/z/PGfHpR
☎️Lub skontaktuj się telefonicznie: 517082502
📍 Lędziny, ul. Aleksandra Fredry 6 (parking przy targowisku)

29/01/2025

Rehabilitacja w Twoim domu 🤸🏼‍♂️🏋️🧘🏻‍♂️

Usługa rehabilitacji domowej jest dedykowana szczególnie osobom, które z powodu niepełnosprawności lub trudności w poruszaniu się nie mogą dotrzeć do mojego gabinetu.

Na wizycie domowej oferuję:
1️⃣ Indywidualnie dobrany plan terapii
2️⃣ Dobór ćwiczeń dopasowanych do konkretnej jednostki chorobowej
3️⃣ Terapia manualna
4️⃣ Edukacja w zakresie profilaktyki
5️⃣ Prowadzenie rehabilitacji po operacjach i urazach
6️⃣ Rehabilitacja neurologiczna
7️⃣ Wsparcie psychiczne i motywacyjne

Jeżeli zależy Ci na opiece doświadczonego rehabilitanta - odezwij się do mnie 😉
✅ W 2024 roku wykonałem blisko 8️⃣5️⃣0️⃣ wizyt domowych 🤩

✳️ Rehabilitację domową prowadzę na terenie:
Chełm Śląski, Imielin, Lędziny, Bieruń, Kosztowy, Dziećkowice, Chełmek.

Aby umówić wizytę domową proszę o kontakt telefoniczny pod numerem 517082502, bądź o wiadomość SMS.

24/12/2024

Drodzy Pacjenci🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam nie tylko ciepła rodzinnego, ale także zdrowych i sprawnych stawów, które nie będą protestować nawet po zjedzeniu drugiego kawałka karpia! ⭐️😊

Niech nadchodzący Nowy Rok 🔥🥳 przyniesie Wam mnóstwo energii do ćwiczeń, a każdy dzień będzie pełen ruchu🏋️, który nie kończy się na kręceniu się przy stole. Pamiętajcie, że dobra rehabilitacja to klucz do długowieczności, a święta to doskonały czas, by zacząć traktować swoje ciało jak świąteczną ozdobę – z troską i szacunkiem. 😇🤩

Wesołych Świąt i jak najmniej kontuzji przy zdejmowaniu gwiazdki z choinki!

Wszystkiego najfizjoterapeutyczniejszego 🤩😛🎄

Z fizjoterapeutycznymi pozdrowieniami,
FizjoBalance
Mateusz 😎

18/12/2024

Bańki chińskie w rehabilitacji jako naturalna metoda wspierająca zdrowie 🌿

Bańki chińskie to jedna z najstarszych metod leczenia, która zyskuje na popularności także w nowoczesnej rehabilitacji. Dzięki działaniu próżniowemu, stymulują krążenie krwi i limfy, co przyspiesza procesy regeneracyjne w organizmie🌀

Wykorzystanie baniek chińskich w rehabilitacji może pomóc w:
✔️ Redukcji bólu i napięcia mięśniowego,
✔️ Poprawie elastyczności tkanek,
✔️ Zmniejszeniu stanów zapalnych,
✔️ Wspomaganiu regeneracji po kontuzjach i urazach, ✔️ Odblokowywaniu kanałów energetycznych.

To naturalna, bezpieczna i skuteczna metoda, która może stanowić cenny element w terapii u osób z różnymi problemami zdrowotnymi. Warto jednak pamiętać, że bańki chińskie powinny być stosowane przez doświadczonych terapeutów, aby uniknąć kontuzji i uzyskać najlepsze efekty.

Jeśli szukasz skutecznych metod wspierających rehabilitację, warto wypróbować bańki chińskie! ✨

Umów się na wizytę w FizjoBalance online lub telefonicznie 🤩💪🏻
Online: https://www.znanylekarz.pl/z/9FWeXm
Telefonicznie: 517 082 502

́kichińskie

02/12/2024

Czas trwania rehabilitacji w wybranych jednostkach chorobowych 🏥💪

Rehabilitacja to kluczowy element procesu leczenia wielu schorzeń. Czas jej trwania zależy od rodzaju problemu, stanu pacjenta oraz indywidualnych potrzeb. Dzisiaj przybliżamy czas rehabilitacji w kilku popularnych przypadkach:

▶️ Przewlekłe bóle kręgosłupa
Czas rehabilitacji: 4–12 tygodni (wizyty co 1-2 tygodnie)
Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości. Rehabilitacja może obejmować fizjoterapię, ćwiczenia stabilizacyjne oraz edukację na temat ergonomii i postawy.

▶️ Rekonstrukcja ACL (więzadła krzyżowego przedniego)
Czas rehabilitacji: 6–9 miesięcy (wizyty jak najczęściej)
Po operacji rekonstrukcji ACL, proces rehabilitacji jest długi i wymaga intensywnej pracy nad odbudową siły, stabilności i ruchomości stawu kolanowego.

▶️ Bóle głowy napięciowe
Czas rehabilitacji: 4–8 tygodni (wizyty co 1-2 tygodnie)
Często wywołane stresem, napięciem mięśniowym lub złym ustawieniem ciała. Terapie obejmują masaże, ćwiczenia rozluźniające oraz techniki oddechowe.

▶️ Bóle brzucha
Czas rehabilitacji: 3–6 tygodni (wizyty co 1-2 tygodnie)
Bóle brzucha mogą mieć wiele przyczyn – od problemów żołądkowych po problemy z układem mięśniowo-szkieletowym. Rehabilitacja obejmuje terapie mające na celu poprawę funkcji narządów wewnętrznych oraz techniki rozluźniające mięśnie brzucha.

▶️ Bóle barków
Czas rehabilitacji: 4–12 tygodni
Bóle barków mogą wynikać z urazów, zapaleń czy przeciążeń. Rehabilitacja koncentruje się na przywróceniu pełnej ruchomości oraz wzmocnieniu mięśni rotatorów.

▶️ Drętwienie palców ręki
Czas rehabilitacji: 4–8 tygodni
Drętwienie może być spowodowane przez problemy z nerwami (np. zespół cieśni nadgarstka) lub urazy. Rehabilitacja obejmuje ćwiczenia na poprawę krążenia, rozciąganie oraz techniki manualne.

Często da się pozbyć powyższych problemów w szybszym czasie, ale także możne się ten okres wydłużyć. Podane wyżej ramy czasowe są średnią z wielu źródeł. Bywają pacjenci którzy pozbędą się napięciowego bólu głowy już po pierwszej wizycie.

Pamiętaj, że czas rehabilitacji może się różnić w zależności od indywidualnego przebiegu choroby, zaawansowania problemu oraz zaangażowania pacjenta w terapię. Regularne ćwiczenia i przestrzeganie zaleceń specjalistów to klucz do sukcesu! 🤩💪🏻

Chcesz pozbyć się bólu?
✅ Zapisz się na wizytę do FizjoBalance
https://www.znanylekarz.pl/z/9FWeXm

FizjoBalance - Mateusz Saternus

24/08/2025

03/08/2025

16/07/2025

27/05/2025

19/05/2025

11/05/2025

24/03/2025

19/02/2025

29/01/2025

24/12/2024

18/12/2024

02/12/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria