Ja Tu Teraz

Ja Tu Teraz O Was i dla Was.

Kobiety, które pamiętam z dzieciństwa były nieszczęśliwe. Najczęściej, z powodu mężczyzn, którzy je otaczali (czasami ic...
26/08/2025

Kobiety, które pamiętam z dzieciństwa były nieszczęśliwe. Najczęściej, z powodu mężczyzn, którzy je otaczali (czasami ich braku, lecz rzecz jest ta sama, jedynie bieguny się różnią)
Nie rozumiały, nie czuły, że same się nimi otaczają.
Nie dawały sobie prawa do zmiany, wyboru, do błędu.
Nie wolno im było się mylić. One zostały powołane, aby służyć.
I przeżyć. Przetrwać. Wytrwać. Naciągnąć się, nagiąć, ale przeżyć. Wierzyły, że mężczyzna to jedyne, pewne źródło nie tylko utrzymania, ale ich poczucia bezpieczeństwa.
O jakże jednak zatrutym źródłem się stawało, kiedy ten przepijał wypłatę. Kiedy zdradzał. Kiedy przegrywał. Kiedy wracał do domu zataczając się chodnikiem. Kiedy miał swoje cztery kąty i potrzebował służącej, kucharki i nałożnicy - a byłaś nią Ty kochana kobieto.
Dziś ja wam daję głęboki ukłon i podziękowanie za wasze przetrwanie. Za przetrwanie wszystkich mam, babć, prababć.
Dzięki temu jesteśmy tutaj, bo im się udało przetrwać.
I my już nie musimy.
Mamy prawo się mylić, sprawdzać, próbować. Mam prawo wycofać się z każdej decyzji. Mam wybór. Możemy żyć a nie trwać!
One nie mogły inaczej. Nikt w nie nie uwierzył. Nie miały dostępu do wykształcenia. Sensem ich życia stał się mąż, obojętnie jaki, byleby "kochał". Spragnione miłości i wsparcia przestały wierzyć same sobie. Ufać. Uważać za prawdę, że są wyjątkowe, warte wszystkiego, całej miłości tego i każdego świata. Nie poczuły, że miały niesamowite talenty. Talenty, których nikt nie zauważył, bo nauczyły się, żeby światu się nie ujawniać.
Bo ktoś, kiedyś w nie nie uwierzył.
I ich nie zauważył.

Nigdy nie lubiłam publicznie występować. Czytać czytanek na głos w czasie lekcji. Publicznie śpiewać, tańczyć. Nadmierna...
01/06/2025

Nigdy nie lubiłam publicznie występować. Czytać czytanek na głos w czasie lekcji. Publicznie śpiewać, tańczyć.
Nadmierna ekspozycja powodowała we mnie szereg trudnych emocji, a przy tym trzęsły mi się ręce, głos drżał, oddech przypominał łapanie powietrza przez rybę wyciągniętą na brzeg.
Bardzo chciałam być widziana, ale wybierałam być tłem, najlepiej jasnym;) ale jednak tłem.
Moim nieodłącznym towarzyszem w tym działaniu lub unikaniu (jak kto woli) był lęk. To on, służył mi jako wierny towarzysz wszystkich moich prób ekspozycji. Bardzo chciałam i jednocześnie bardzo unikałam. Uciekałam tak naprawdę nie od ekzpozycji, bo tego zawsze bardzo pragnęłam, ale od lęku przed upokorzeniem.

W moim otoczeniu, kiedy byłam dzieckiem, kobiety upokarzały mężczyzn, a mężczyźni kobiety. Matki upokarzały dzieci, bracia upokarzali siostry i na odwrót. Kuzynki kuzynów i wujkowie ciocie. Sąsiad sąsiadkę, a ona jego.

Dziś wiem, że taki lęk blokował mnie przez większość życia. Umiałam recytować wiersze, grać na pianinie, czytać nuty, śpiewać, tańczyć brzuchem, układać piękne rymy i pisać dobre teksty, ale wybierałam być tłem.

Dziś wiem, że nadal go w sobie noszę i potrafię go poczuć, powiedzieć "cześć, poznaję Cię"
Dziś ujawniam, że się boję.
Dzielę się z Wami tym moim, wypartym kawałkiem Gestaltu, który został w mojej głębi ukryty, bo wydawało mi się, że nie pasował do mojej całości. Bo inni mówili, widzieli mnie inaczej. Uhm.

Dziś ten lęk pasuje mi idealnie, jak puzell który zagubił się lata temu. Taka jestem. I oto staję, przed sobą i wami, ze swoimi lękami, ze swoimi wilkami. Oto ja, Ola

❤️Ciało pamięta. Ruch porusza❤️📣Zapraszamy na bezpłatny, autorski warsztat choreoterapeutyczny z elementami tańca intuic...
27/05/2025

❤️Ciało pamięta. Ruch porusza❤️

📣Zapraszamy na bezpłatny, autorski warsztat choreoterapeutyczny z elementami tańca intuicyjnego.
Prowadząca:
Agnieszka Osoch
choreoterapeutka, przewodniczka intuicyjnego ruchu.

❓Dla kogo:
Dla osób, które chcą doświadczyć łagodnego spotkania ze swoim ciałem, emocjami i wewnętrzną przestrzenią w ruchu. Bez oceniania. Bez kroków. Bez presji. Po prostu- obecność.

To spotkanie z własnym ciałem poprzez intuicyjny ruch, oddech i uważność.
Zapraszam Cię do czułego powrotu do siebie- przez ciało, które pamięta.
Podczas warsztatu nie uczymy tańca. Nie analizujemy. Prowadzę Cię, by doświadczyć powrotu do ciała, by je usłyszeć przez poruszanie sie tak, jak dziś możesz i chcesz. W łagodności, bez przymusu. W uważności aby pozwolić sobie być. To przestrzeń bezpieczna, wspierająca, oparta na zaufaniu i zgodzie na to, co jest.

Cel spotkania:
- rozluźnienie i regulacja emocjonalna przez ruch,
- lepszy kontakt z własnym ciałem,
- wyciszenie i regeneracja układu nerwowego,
- odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i uważności w ciele,
- odbudowa relacji z ciałem

Jak się przygotować:
-załóż wygodny strój
-zabierz karimatę, wodę, koc

Czas:
ok 1h 30min
Data:
14.06.2025 godz 11
Miejsce:
Zajęcia odbędą się w naturze, pod gołym niebem, wśród drzew, w kontakcie z ziemią aby poruszyć to, co czeka na poruszenie.

Centrum Zdrowia Psychicznego JaTuTeraz
ul. Jaworowa 15
05-123 Dąbrowa Chotomowska
tel. +48 737339921
kontakt@jatuteraz.pl

UWAGA:
W sprawie warsztatu proszę dzwonić i rezerwować miejsce, mamy ograniczoną przestrzeń💕

Niech to spotkanie będzie dla Ciebie zaproszeniem do pogłębienia relacji ze swoim ciałem.
Ten warsztat jest bezpłatny❣️‼️ , powstał z chęci dzielenia się, z potrzeby stworzenia przestrzeni, w której możesz być, poczuć i zaufać.

Czy coś jeszcze?
Dodaj może coś od siebie jak poczujesz :)

W ostatnią sobotę Agnieszka poprowadziła dla pięciu osób proces Radykalnego Wybaczenia - grę Satori. W dużym zaufaniu i ...
21/05/2025

W ostatnią sobotę Agnieszka poprowadziła dla pięciu osób proces Radykalnego Wybaczenia - grę Satori.
W dużym zaufaniu i otwartości następowały łzy i śmiech, smutek i żal, radość i wdzięczność.
Głębię tego doświadczenia zrozumieć trudno, a tłumaczyć próżno.
Tego trzeba dotknąć. Poczuć. Zanurzyć się.
Logiczny umysł tego nie wyjaśni, jak to się dzieje, ale to się dzieje.
I niech się układa ❤️

Jeśli jesteś ciekaw/a, zadzwoń pod nr 737 339 921, właśnie
zbieramy kolejną grupę pięciu wspaniałych 💕💕💕💕💕

Jak często oczekujesz, że ktoś wypełni brak, który jest Twoim poczuciem niespełnienia?Potrafisz dać sobie to, czego tak ...
02/04/2025

Jak często oczekujesz, że ktoś wypełni brak, który jest Twoim poczuciem niespełnienia?
Potrafisz dać sobie to, czego tak bardzo pragniesz od drugiego człowieka?
I czym to jest, co miałby Ci dać?

Zatrzymaj się tu.
I zapytaj siebie:
Jakie są moje potrzeby?
Co mogę zrobić dla siebie, żeby poczuć się spełnioną osobą?
Czego potrzebuje w tej chwili, aby poczuć się dobrze?

Oczekujesz od innych, ale czy umiesz dać sobie to, co Ciebie napełni, nakarmi, nasyci?
Może czas pójść na masaż i zatroszczyć się o ciało, które potrzebuje czułości?
Może już czas zaakceptować siebie, aby poczuć się wartościową osobą?
A może czas zacząć stawiać granice, aby Twoja złość nie zamieniła się w gniew?

Jakie są Twoje potrzeby?
Nikt nie zna Twoich potrzeb lepiej niż Ty.

Agnieszka Osoch

"Nie szukaj odpowiedzi, ona sama przyjdzie, kiedy znajdziesz właściwe pytanie"Ola
28/03/2025

"Nie szukaj odpowiedzi, ona sama przyjdzie, kiedy znajdziesz właściwe pytanie"

Ola

Zatrzymaj dziś czas na chwilę...Weź głęboki oddech, a może dwa...Popatrz w lustro.Spójrz,Zobacz,Poczuj siebie...W tym be...
18/03/2025

Zatrzymaj dziś czas na chwilę...
Weź głęboki oddech, a może dwa...
Popatrz w lustro.

Spójrz,
Zobacz,
Poczuj siebie...

W tym bezczasie,
W tym bezruchu,
W tej cichej obecności...

Daj sobie chwilę uwagi.
Po prostu bądź...

I oddychaj tym,
Oddychaj sobą,
Oddychaj życiem...

Życiem, którym Jesteś...



Agnieszka Osoch

Dziś przyszło do mnie pytanie – czym jest dla mnie Dom?Wydaje się być banalne, ale kiedy usiadłam i zaczęłam rozmyślać, ...
14/03/2025

Dziś przyszło do mnie pytanie – czym jest dla mnie Dom?
Wydaje się być banalne, ale kiedy usiadłam i zaczęłam rozmyślać, przypomniałam sobie o słowach, które ktoś mi kiedyś powiedział…

Dom nie jest tylko miejscem, w którym mieszkasz. Domem jest też Twoje wnętrze…
A to, co przejawia się na zewnątrz, jest odzwierciedleniem tego, co wewnątrz Ciebie.

Spoglądając na siebie i miejsce, w którym jestem, przychodzą słowa…

D-obrostan
O-bfitość
M-iłość

Tym jest dla mnie Dom…
A dla Ciebie, czym jest Dom?

Poczuj…
Niech się układa…

Agnieszka Osoch

Do naszego zespołu dołączyła Agnieszka Osoch, która usprawnia naszą pracę obsługując na codzień telefon, skrzynkę poczto...
11/03/2025

Do naszego zespołu dołączyła Agnieszka Osoch, która usprawnia naszą pracę obsługując na codzień telefon, skrzynkę pocztową, wpłaty, zapisy itp.
Agnieszka jest studentką psychologii, a ponadto zajmuje się też choreoterapią, tańcem terapeutycznym, pracą z ciałem, głęboko transformującymi masażami dla kobiet.
Super, że do nas dołączyłaś, Agnieszka ❤️

Kiedy jestem w biegu, moje zmysły są skierowane na zewnątrz. Patrzę w skupieniu na przyszłość albo jestem pochłonięta pr...
07/03/2025

Kiedy jestem w biegu, moje zmysły są skierowane na zewnątrz. Patrzę w skupieniu na przyszłość albo jestem pochłonięta przeszłością i zastanawiam się, co jeszcze zrobić, żeby mogło być lepiej, bardziej, więcej.
Zamykam się wtedy najczęściej na siebie, na drugiego człowieka. Biegnę, czując, że jest coś nie tak, że czegoś mi brakuje, a ciało coraz głośniej do mnie krzyczy poprzez zmęczenie, ból, a nawet chorobę.
Znasz to?
Widzisz to?
Słyszysz ten subtelny głos z Twojego wnętrza?

Zatrzymajmy się wspólnie na chwilę.
Weźmy kilka głębokich oddechów. Poczujmy swoje ciała. Popatrzmy wokół siebie. Życie nadal płynie, nawet kiedy jesteśmy w bezruchu.
Weźmy wspólny oddech, zamknijmy oczy, skierujmy swoją uwagę do tu i teraz. I zapytajmy...
Co mogę zrobić, aby w tej chwili zaopiekować się sobą?
Czego teraz potrzebuję?
I popatrz tam...
O ile więcej w tym miejscu widzisz, słyszysz, czujesz?

Gdy rozglądam się w zatrzymaniu, widzę to, czego w biegu przez życie do tej pory nie dostrzegałam.
Ile mnie omija.
Ile jest tam mnie , a ile drugiego człowieka.

Czujesz to?

Pięknego weekendu dla Was.
Agnieszka Osoch

Wczoraj, przy kominku i herbacie spotkało się pięć wspaniałych kobiet. Każda z nich rozgrywała swoją historię za pomocą ...
02/03/2025

Wczoraj, przy kominku i herbacie spotkało się pięć wspaniałych kobiet.
Każda z nich rozgrywała swoją historię za pomocą Radykalnego Wybaczenia - gry Satori.
Odwiedził ich w tym smutek, żal, rozgoryczenie, wstyd, zazdrość, gniew, radość...
Doświadczyły łez, kluch w gardle, czerwieniejących policzków, trzęsących się rąk, ścisku w żołądku, ścisku głowy, ciężkości klatki piersiowej, pleców i całego ciała.
Zaznały w tym wszystkim ogromnego wsparcia, otulenia, ostatecznie ulgi.
W pełnej obecności i bliskości.
Stanęły w nagiej prawdzie, odarte z szat - wszystkie były jednością.

Grę zakończyły z lekkością jaką niesie z sobą ulga wspólnie gibając się przy utworze ShataQS WILCZYCA

Oddechem uwolnionym ściągam okowy z nóg
Wszystkich kobiet we mnie i co po mnie przyjdą tu

Dziękuję, że mogłam być jedną tych z pięciu - jednocześnie będąc jednością w pięciu, dziękuję za to ujmujące, głębokie doświadczenie, dziękuję, że jesteście ❤️

Przeżyłam przepiękny proces!

Ja Tu Teraz Centrum Zdrowia Psychicznego Psychiatra Psycholog Terapeuta Poznaj naszą ofertę W czym możemy Ci pomóc? Konsultacja psychologiczna Indywidualne spotkania wspierające w zrozumieniu trudności, psychoedukacji i wyborze najlepszej formy terapii, dostosowane do Twoich potrzeb i sytuacji...

Adres

Legionowo
05-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ja Tu Teraz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ja Tu Teraz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria