Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00

Przylądek Dobrej Terapii - Joanna Hikert

Strona główna
Polska
Legionowo
Przylądek Dobrej Terapii - Joanna Hikert

Przylądek Dobrej Terapii to miejsce, w którym dzieci i młodzież otrzymują potrzebne wsparcie na najwyższym poziomie. Ich rodzice - również.

10/01/2025

🔶Zdrowa więź z rodzicami, doświadczenie ich bezwarunkowej miłości i akceptacji, daje dziecku solidną bazę do budowania pozytywnych przekonań na temat siebie i świata. W miarę dorastania, gdy dziecko zmienia się w osobę dorosłą, wzmacniające przekazy ze strony ważnych bliskich osób zostają uwewnętrznione i stają się stałym źródłem siły, radości, jak również poczucia bezpieczeństwa.

🔶Jak się okazuje, jakość więzi dziecka z rodzicami przekłada się także na stan zdrowia somatycznego tegoż dziecka (jako już osoby dorosłej), co wykazało badanie Russek i Schawrtz, przeprowadzone wśród studentów Uniwersytetu Harvarda.

Źródło: Russek, Schwartz. Perceptions of parental caring predict health status in midlife: A 35-year follow-up of the Harvard Mastery of Stress Study. Psychosomatic Medicine, 59 (2), 144-149.

09/08/2024

TECHNIKI MINDFULNESS SPRAWDZĄ SIĘ NAJLEPIEJ W KAŻDEJ SYTUACJI?

❌FAŁSZ‼️❌

🔹Choć sięganie po techniki świadomej uważności (mindfulness) w sytuacjach lękorodnych jest często najbardziej optymalną i pożądaną ścieżką reagowania, to jednak nie zawsze będzie się sprawdzać 🤷‍♀️

❗️Potrzebujemy dopasować nasz sposób reagowania do panujących okoliczności.

🔹Oczywistym wydaje się, że w obliczu realnego zagrożenia, jakim może być choćby agresor zmierzający w naszym kierunku, włączymy reakcję walki lub ucieczki i będzie to jak najbardziej naturalne, adekwatne do sytuacji.

🔹 Uczestniczenie, zanurzanie się w bieżącym doświadczeniu można zarezerwować na czas sytuacji, w których nasze życie lub zdrowie nie jest realnie zagrożone.

21/07/2024

🔹Czy cieszą mnie małe i większe sukcesy moich pacjentów?

Odpowiedź brzmi: OCZYWIŚCIE 😊

Obserwowanie pacjentów w procesie rozwoju jest dla mnie niezwykle ważne i wzmacniające.

Rozpiera mnie duma, gdy uświadamiam sobie, że to właśnie ja mogę towarzyszyć im na tej ścieżce podążania za zmianą.

🔹Sukces nie jedno ma imię – niekiedy (gdy mówimy o małym pacjencie), będzie nim wejście do gabinetu po raz pierwszy samodzielnie, bez towarzystwa mamy, a czasem recytowanie wiersza przy pełnym audytorium na zakończenie zerówki, gdy jeszcze kilka miesięcy wcześniej dziecko nie rozmawiało z nikim poza domem.

W przypadku dorosłych, rzecz ma się podobnie – bo jak tu nie klasnąć w dłonie, gdy dowiaduję się, że osoba zdecydowała się podjąć terapię po wielu latach unikania, wypierania swojego problemu, powątpiewania w skuteczność metod psychologicznych? I jak tu nie powiedzieć z uznaniem: „Wow!” gdy pacjent, który po dotknięciu brudnej rzeczy mył ręce 15 razy, w wyniku pracy terapeutycznej powtarza tę czynność już TYLKO dwa razy?

Ludzie i ich plastyczność poznawcza nieustannie mnie zaskakują, a praca z nimi jest dla mnie niezmiennie inspirująca.

19/07/2024

🔹Pełna zgoda – psychoterapeuta nie pracuje fizycznie 8 godzin dziennie… może mieć elastyczne godziny pracy… Może decydować- czy przyjmuje rano, czy raczej po południu, cały dzień, czy raczej kilka godzin dziennie. Praca terapeuty nie jest pracą fizyczną, jednak wymaga pełnego zaangażowania myśli, bycia uważnym i skoncentrowanym w trakcie sesji, pełnego skupienia na pacjencie i jego problemie. Potrzeba planowania, analizowania, szkolenia się, superwizowania i specjalistycznej lektury. Tego wymaga profesjonalizm i szacunek do człowieka (dużego, czy małego), który zaszczyca mnie i decyduje otworzyć dla mnie głębiny swojego wewnętrznego świata.

🔹Jeżeli chcemy być efektywni, potrzebujemy nauczyć się odpoczywać w najbardziej regenerujący dla dla siebie sposób. Potrzeba wybrać aktywności, które nas fizycznie i mentalnie ładują. Dla mnie, taką aktywnością są bez wątpienia podróże. Wyjazd na wypoczynek jest czymś bez czego absolutnie nie wyobrażam sobie życia i pracy gabinetowej. Podróż i „wylogowanie się” z codziennej rutyny pozwala mi na przewietrzenie głowy, stymuluje kreatywność. Podczas wyjazdów zazwyczaj dużo spaceruję, korzystam ze słońca i ruchu na świeżym powietrzu. Czytam inspirujące książki. Staram się znajdować przestrzeń dla zaopiekowania ciała i ducha i… co dla mnie ważne, testuję swoją znajomość języków obcych w akcji 😊

22/06/2024

Samoregulacja jest umiejętnością, której uczymy się z biegiem czasu. Kiedy już ją posiądziemy, znacznie podnosi się jakość naszego życia, ponieważ potrafimy „zarządzać” naszym stresem, efektywnie pracować, ale i odpoczywać. Samoregulacja sprawia, że odczuwamy więcej emocji pozytywnych, jak radość czy spokój oraz że jesteśmy w stanie zaakceptować i przetrwać te trudne, jak smutek, złość, lęk. Dziecko, którego mózg nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, potrzebuje wsparcia osób dorosłych w tym względzie.

12/05/2024

Dziś słów kilka o relacji myśli i emocji ☺️

04/05/2024

Terapia poznawczo-behawioralna jest krótkoterminową metodą leczenia. Jej inicjatorem na początku lat sześćdziesiątych XX wieku był doktor medycyny Aaron T. Beck (wówczas adiunkt na Uniwersytecie Pensylwanii). Był on dogłębnie przeszkolony w zakresie psychoanalizy i prowadził własną praktykę. Podjął kroki do wykazania empirycznej prawomocności tej teorii, ponieważ zależało mu, aby naukowe środowisko medyczne w pełni je zaakceptowało. Przeprowadził w tym kierunku serię eksperymentów, które jednak nie zakończyły się uprawomocnieniem psychoanalitycznego podejścia do depresji, której to w szczególności doktor poświęcał swoją działalność. Wówczas doszedł do wniosku, że pacjentom potrzebna jest krótkoterminowa metoda leczenia, której jednym z głównych celów będzie konfrontowanie depresyjnego myślenia z rzeczywistością. Pierwotnie, opracowaną przez siebie metodę, Aaron T. Beck nazwał „terapią poznawczą”. Obecnie, określenie „terapia poznawcza” jest używane jako synonim „terapii poznawczo-behawioralnej”.

Początkowo, była ona przeznaczona do pracy z pacjentami
z depresją. Dziś, jest dedykowana pacjentom
z rozmaitymi zaburzeniami
i problemami.

17/09/2023

Serdecznie zapraszam dzieci i młodzież na warsztaty -
"Oswoić emocje" 😊
Szczegóły w ulotce i pod nr telefonu: 604550507 🙂

27/11/2022

2 bardzo ważne szkolenia z podejścia metapoznawczego z mną :)

29/10/2022

Ścieżka zawodowa psychoterapeuty związana jest z nieustannym rozwojem i poszerzaniem klinicznych horyzontów. Ścieżka ta wiedzie przez kolejne oddziały szpitalne i centra medyczne. Od lutego, wraz z moją serdeczną przyjaciółką - Izą, miałyśmy przyjemność stażować na XV- tym oddziale dziennym rehabilitacyjnym w Szpitalu Nowowiejskim. Dziękujemy za serdeczne przyjęcie i cudowną atmosferę :-)

14/05/2022

Certyficate of Completion ISST aprroved Schema Therapy Training :)

W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój terapii schematów i jej rosnące zainteresowanie w leczeniu zaburzeń osobowości oraz innych. Podejście to stosowane jest obecnie w pracy ze zróżnicowanymi grupami społecznymi oraz w terapii zaburzeń takich, jak: depresja, zaburzenia odżywiania, zaburzeniach lękowych. Terapia schematów jest często stosowana w pracy nad problemami osobowościowymi, leżącymi u podłoża zaburzeń z osi I, po ustąpieniu ostrych objawów.

W moim gabinecie, często włączam elementy terapii schematów :)

21/03/2022

Pięknej wiosny :)

Adres

Legionowo
05-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00

Telefon

604550507

Strona Internetowa

http://www.joannahikert.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przylądek Dobrej Terapii - Joanna Hikert umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.