NZOZ Legionowo

NZOZ Legionowo NZOZ Legionowo oferuje szeroki zakres usług medycznych: konsultacje specjalistyczne, diagnostykę, zabiegi ambulatoryjne.

Dbamy o zdrowie mieszkańców Legionowa i okolic od lat. 🏥❤️ Telefon dla pacjentów POZ: 22 767 59 09

Co jeść karmiąc piersią?Dieta mamy karmiącej nie musi być „bezsmakowa” – może (i powinna!) być pełnowartościowa, urozmai...
05/08/2025

Co jeść karmiąc piersią?

Dieta mamy karmiącej nie musi być „bezsmakowa” – może (i powinna!) być pełnowartościowa, urozmaicona i dopasowana do jej potrzeb.

🍽️ Co warto jeść?
✅ Warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty
✅ Źródła białka: ryby, jaja, mięso, rośliny strączkowe
✅ Dobre tłuszcze – np. z oliwy, orzechów, awokado

🚫 Nie trzeba eliminować laktozy, glutenu czy kapusty „na wszelki wypadek”. Ograniczenia mają sens tylko przy rzeczywistych objawach u dziecka – najlepiej skonsultować to z lekarzem.

Ważne: pij wodę, odpoczywaj i nie obwiniaj się, jeśli czasem zjesz coś „nieidealnego”.



fot. Freepik.com

Karmienie piersią w pierwszych dobach życiaPoczątek karmienia bywa wyzwaniem – to czas uczenia się siebie nawzajem: mamy...
04/08/2025

Karmienie piersią w pierwszych dobach życia

Początek karmienia bywa wyzwaniem – to czas uczenia się siebie nawzajem: mamy i dziecka. Pierwsze dni po porodzie są kluczowe dla rozpoczęcia laktacji.

🔹 Siara, czyli pierwszy pokarm, to prawdziwa „szczepionka natury” – zawiera przeciwciała i składniki budujące odporność.
🔹 Noworodek może ssać nawet kilkanaście razy na dobę – to zupełnie normalne.
🔹 Ważna jest bliskość, cierpliwość i spokój – maluszek może potrzebować czasu, by nauczyć się ssania.

Jeśli masz trudności – nie czekaj. Położna, doradca laktacyjny czy pediatra mogą pomóc. Wczesne wsparcie ma ogromne znaczenie!



fot. Freepik.com

𝐏𝐨𝐝𝐳𝐢ę𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲 – 𝐝𝐫. 𝐌𝐚𝐜𝐢𝐞𝐣𝐚 𝐙𝐚𝐠ó𝐫𝐬𝐤𝐢𝐞𝐠𝐨Dziś dzielimy się z Wami wyjątkowym listem, który trafił ...
02/08/2025

𝐏𝐨𝐝𝐳𝐢ę𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲 – 𝐝𝐫. 𝐌𝐚𝐜𝐢𝐞𝐣𝐚 𝐙𝐚𝐠ó𝐫𝐬𝐤𝐢𝐞𝐠𝐨

Dziś dzielimy się z Wami wyjątkowym listem, który trafił do naszej przychodni. Pani Anna podzieliła się swoimi wrażeniami z wizyty u naszego endokrynologa, dr. Macieja Zagórskiego:

„Pragnę serdecznie podziękować za profesjonalną opiekę, jaką otrzymałam podczas ostatniej wizyty w Państwa przychodni.
W szczególności chciałabym wyrazić wdzięczność Panu Doktorowi Zagórskiemu za jego wyjątkowe, indywidualne podejście do pacjenta. Pan Doktor wykazał się nie tylko ogromną wiedzą i profesjonalizmem, ale również cierpliwością, szczegółowo odpowiadając na wszystkie moje pytania.
Bardzo doceniam także dokładny i szczegółowy wywiad lekarski, który pozwolił na kompleksowe spojrzenie na mój stan zdrowia i rozwiał wiele moich wątpliwości. Cieszę się, że mogłam skorzystać z pomocy tak kompetentnego i zaangażowanego specjalisty oraz życzliwego zespołu medycznego.”

💙 Takie słowa to najlepsze potwierdzenie, że mamy w naszym zespole wyjątkowych specjalistów – zaangażowanych, empatycznych i profesjonalnych. Regularnie otrzymujemy od pacjentów wyrazy uznania, które są dla nas ogromną motywacją i dowodem, że warto stawiać na jakość opieki i indywidualne podejście.

Dziękujemy Pani Annie za te ciepłe słowa, a dr. Zagórskiemu gratulujemy uznania pacjentki!

1 sierpnia rozpoczyna się Światowy Tydzień Karmienia Piersią, obchodzony corocznie w ponad 120 krajach. Został ustanowio...
01/08/2025

1 sierpnia rozpoczyna się Światowy Tydzień Karmienia Piersią, obchodzony corocznie w ponad 120 krajach. Został ustanowiony w 1992 roku przez Światowy Sojusz na rzecz Karmienia Piersią (WABA) i jest wspierany m.in. przez WHO i UNICEF. Celem kampanii jest promowanie karmienia piersią jako podstawy zdrowia dziecka i mamy.

Hasło tegorocznych obchodów: „Karmienie piersią – fundament życia” podkreśla, że to nie tylko wybór żywieniowy, ale inwestycja w zdrowie, odporność i relację. Wcześniej o karmieniu piersią pisaliśmy w naszym majowym cyklu na ten temat – posty od 26 do 30 maja. Teraz pogłębiamy ten temat o kolejne aspekty.

W przyszłym tygodniu poruszymy tematy:
• Jak wygląda karmienie w pierwszych dobach życia dziecka?
• Co jeść podczas laktacji?
• Co warto wiedzieć o karmieniu mieszanym i butelką?
• Jak szukać rzetelnych informacji i wsparcia?

Zapraszamy do śledzenia naszego profilu!

Skręcenia, stłuczenia i zadrapania – co robić zanim dotrzesz do lekarzaWakacyjny czas sprzyja aktywności – ale też drobn...
01/08/2025

Skręcenia, stłuczenia i zadrapania – co robić zanim dotrzesz do lekarza

Wakacyjny czas sprzyja aktywności – ale też drobnym urazom. Co zrobić, gdy przydarzy się kontuzja, a do lekarza nie da się dotrzeć od razu?

🤕 Skręcenie
– Unieś kończynę i unieruchom.
– Zastosuj zimny okład (max. 20 min).
– Nie obciążaj stawu.
– Obserwuj – jeśli ból nie mija lub pojawia się obrzęk, zgłoś się do lekarza.

🤕 Stłuczenie
– Schłodź miejsce urazu.
– Ogranicz ruch.
– Możesz zastosować żel chłodzący.
– Kontroluj, czy nie pojawia się krwiak lub silny ból.

🤕 Zadrapanie
– Oczyść ranę letnią wodą z mydłem.
– Zdezynfekuj.
– Zaklej plastrem lub opatrunkiem.
– Obserwuj, czy nie pojawiają się objawy zakażenia (zaczerwienienie, gorączka, sączenie się wydzieliny).

Zawsze lepiej zapobiegać – ale gdy już się przydarzy, dobrze wiedzieć, jak pomóc sobie lub bliskim.



Obraz w grafice wygenerowany przez AI, powered by ChatGPT

🟢ZESPÓŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ LEGIONOWO SP. Z O.O. zatrudni FIZJOTERAPEUTĘ.Wymagania:➡️Wykształcenie kierunkowe w zakresie ...
31/07/2025

🟢ZESPÓŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ LEGIONOWO SP. Z O.O. zatrudni FIZJOTERAPEUTĘ.

Wymagania:
➡️Wykształcenie kierunkowe w zakresie fizjoterapii (licencjat lub magister).
➡️Uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty.
➡️Doświadczenie nie jest wymagane.

Oferujemy:

✅Stabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę
✅Możliwość doskonalenia umiejętności,
✅Przyjazne środowisko pracy.

Aplikacje oraz pytania prosimy przesyłać na adres email: kadry@nzozlegionowo.pl.

Odwodnienie u dzieci i seniorów – jak rozpoznać i zapobiecLatem ryzyko odwodnienia wzrasta – szczególnie wśród dzieci i ...
30/07/2025

Odwodnienie u dzieci i seniorów – jak rozpoznać i zapobiec

Latem ryzyko odwodnienia wzrasta – szczególnie wśród dzieci i osób starszych. Dlaczego? Bo ich organizmy szybciej tracą wodę, a objawy bywają mniej oczywiste.

U dzieci objawy odwodnienia to:
– suchość w ustach,
– mniejsze łzawienie i oddawanie moczu,
– senność lub rozdrażnienie,
– brak apetytu, gorączka.

U seniorów:
– osłabienie, zawroty głowy,
– problemy z koncentracją,
– zapadnięte oczy,
– ciemniejszy mocz.

💧 Jak zapobiegać?
– Regularnie podawaj wodę – małymi łykami, nawet jeśli nie czują pragnienia.
– Unikaj słodzonych napojów.
– Zadbaj o lekkie posiłki bogate w wodę – np. arbuzy, ogórki, zupy.
– Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu.

W upały czujność może uratować zdrowie – a czasem nawet życie.



ilustracja wygenerowana przez AI, powered by ChatGPT

Powrót do pracy po urlopie – 5 zasad na zdrowy restartUrlop się kończy, a Ty wracasz do pracy z głową pełną wspomnień… i...
29/07/2025

Powrót do pracy po urlopie – 5 zasad na zdrowy restart

Urlop się kończy, a Ty wracasz do pracy z głową pełną wspomnień… i lekkim stresem? To normalne! Przejście z trybu „plaża” na „deadline” może być trudne – zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Jak zadbać o siebie, by zdrowo i spokojnie wejść z powrotem w rytm pracy?

✅ 1. Daj sobie czas
Nie planuj pierwszego dnia po urlopie od razu „na pełnych obrotach”. Zarezerwuj czas na uporządkowanie spraw i spokojny przegląd zaległości.

✅ 2. Zadbaj o sen
Powrót do codziennych obowiązków będzie łatwiejszy, jeśli zadbasz o regularny, jakościowy sen.

✅ 3. Jedz zdrowo i pij dużo wody
Wakacyjne lody i gofry zostaw wspomnieniom – teraz czas na warzywa, owoce i nawodnienie.

✅ 4. Ruszaj się!
Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię – wystarczy spacer po pracy, joga czy lekkie rozciąganie.

✅ 5. Nie zapominaj o sobie
Zaplanuj coś miłego po pracy: spotkanie z przyjacielem, książkę, którą odkładałeś, krótki relaks. To pomaga utrzymać równowagę.

Powrót z urlopu nie musi być bolesny – wystarczy zadbać o siebie!



fot. Freepik.com

📢 𝗔𝗸𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 – 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰Dziękujemy za ogromne zainteresowanie programem bezpłatnych badań cytologicznych i t...
28/07/2025

📢 𝗔𝗸𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 – 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰

Dziękujemy za ogromne zainteresowanie programem bezpłatnych badań cytologicznych i testów HPV. Informujemy, że wszystkie dostępne miejsca zostały już zarezerwowane.

Cieszymy się, że tak wiele mieszkanek powiatu chce dbać o swoje zdrowie! O kolejnych działaniach profilaktycznych będziemy informować na bieżąco – zapraszamy do śledzenia naszych profili.

📣𝗕𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝘆𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗛𝗣𝗩 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗲𝘀𝘇𝗸𝗮𝗻𝗲𝗸 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗮𝘁𝘂 𝗹𝗲𝗴𝗶𝗼𝗻𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼! 𝗥𝘂𝘀𝘇𝗮𝗷ą 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆 – 𝗹𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗼𝗻𝗮!

Drogie Mieszkanki Powiatu Legionowskiego!
Zapraszamy Was do udziału w bezpłatnym programie badań profilaktycznych, który obejmuje nowoczesną cytologię jednowarstwową (LBC) w połączeniu z testem HPV DNA (16 genotypów) oraz konsultację lekarską z ginekologiem. Badania przeprowadzane będą w NZOZ Legionowo przy ul. Sowińskiego 4.

Zapisy ruszają dzisiaj, 28 lipca
📞 Rejestracja telefoniczna: 22 774 51 51
Materiał do badań pobiera wykwalifikowana położna.

W ramach programu:
✅ 300 kobiet skorzysta z pełnej diagnostyki i konsultacji
✅ Wyniki omówisz z lekarzem podczas indywidualnej wizyty
✅ Dowiesz się, jak dbać o zdrowie intymne i dlaczego warto się badać regularnie
✅ Poznasz szczegóły dotyczące szczepień przeciw HPV

🎓 Edukacja dla wszystkich!
Do udziału w bezpłatnych wykładach zapraszamy również kobiety i mężczyzn, którzy ukończyli 18 lat. Wykłady poprowadzi położna, która w przystępny sposób opowie o profilaktyce raka szyjki macicy, zakażeniach HPV i znaczeniu wczesnej diagnostyki.

📍 Program jest finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego oraz Powiatu Legionowskiego w ramach zadania „Zdrowie pod lupą – nowoczesna cytologia płynna z genotypowaniem i konsultacją lekarską dla mieszkanek powiatu legionowskiego”.

📌 Szczegółowy opis programu znajdziesz w artykule na stronie Powiatu Legionowskiego – link w pierwszym komentarzu.
Nie zwlekaj – liczba miejsc ograniczona!

Urlop to nie wszystko – jak naprawdę odpocząć psychicznieWyjeżdżasz na urlop, ale w głowie wciąż odpisujesz na maile i m...
25/07/2025

Urlop to nie wszystko – jak naprawdę odpocząć psychicznie

Wyjeżdżasz na urlop, ale w głowie wciąż odpisujesz na maile i myślisz o pracy? To znak, że potrzebujesz mentalnego offu, nie tylko fizycznego.

Jak psychicznie „wylogować się” z pracy?
🔹 Zadbaj o przekazanie obowiązków – zrób to z wyprzedzeniem.
🔹 Odinstaluj aplikacje służbowe (lub wycisz powiadomienia).
🔹 Ustal zasady kontaktu na czas urlopu (np. tylko w razie awarii).
🔹 Znajdź czas tylko dla siebie – bez multitaskingu.
🔹 Daj sobie prawo do nicnierobienia – odpoczynek to nie lenistwo.

Badania pokazują, że prawdziwy wypoczynek zmniejsza ryzyko wypalenia zawodowego i poprawia koncentrację po powrocie do pracy.

📌 Źródła: WHO, APA (American Psychological Association), Instytut Psychologii PAN



fot. Freepik.com

Bezpieczne place zabaw i boiska – na co zwrócić uwagę?Latem dzieci spędzają więcej czasu na dworze. Warto, abyśmy jako r...
24/07/2025

Bezpieczne place zabaw i boiska – na co zwrócić uwagę?

Latem dzieci spędzają więcej czasu na dworze. Warto, abyśmy jako rodzice przyjrzeli się, czy miejsce zabawy jest naprawdę bezpieczne.

Sprawdź:
✔️ Stan techniczny sprzętów – czy nie są zardzewiałe, niestabilne, uszkodzone.
✔️ Powierzchnię – najlepsze są gumowe maty lub piasek, które amortyzują upadek.
✔️ Czystość – szkło, niedopałki czy psie odchody to sygnał alarmowy.
✔️ Oznakowanie i regulaminy – powinny być widoczne.
✔️ Otoczenie – czy nie ma niebezpiecznych elementów jak ostre krawędzie, wystające śruby?

Pamiętaj – nawet najbezpieczniejszy plac wymaga nadzoru osoby dorosłej!

📌 Źródła: Rzecznik Praw Dziecka, NIK, WHO



fot. Freepik.com

Letnie zatrucia pokarmowe – czego unikać?Zatrucie pokarmowe potrafi zepsuć nawet najlepszy urlop. Wysokie temperatury i ...
23/07/2025

Letnie zatrucia pokarmowe – czego unikać?

Zatrucie pokarmowe potrafi zepsuć nawet najlepszy urlop. Wysokie temperatury i beztroska sprzyjają błędom, których można uniknąć.

Oto top 5 grzechów lata, których nie należy popełniać:
1️⃣ Przechowywanie jedzenia „na oko” – bez lodówki.
2️⃣ Jedzenie niedogotowanych potraw z grilla.
3️⃣ Picie wody z niepewnych źródeł.
4️⃣ Kupowanie lodów i deserów z niepewnych budek.
5️⃣ Brak mycia rąk i naczyń w terenie.

🤒 Objawy zatrucia? Nudności, wymioty, biegunka, ból brzucha, czasem gorączka. W razie wątpliwości – nie zwlekaj z konsultacją medyczną!

📌 Źródła: GIS, CDC, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego



ilustracja wygenerowana przez AI, powered by ChatGPT

Adres

Generała Józefa Sowińskiego 4
Legionowo
05-120

Telefon

227745151

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NZOZ Legionowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do NZOZ Legionowo:

Skróty

Udostępnij

Kategoria