First Aid Fizjo - mgr Miłosz Filozof

29/07/2025

🧠 Przypomnij sobie swoje urazy!

Zanim przyjdziesz na fizjoterapię, spróbuj przypomnieć sobie wszystkie dawne urazy, operacje, blizny.. Nawet te sprzed lat!

👉 Ciało "pamięta" więcej niż my – stary uraz może dziś powodować ból w zupełnie innym miejscu.

To często właśnie tam warto zacząć pracę 💡

23/07/2025

Dieta, a stany zapalne – dlaczego fizjoterapeuta może zapytać jak się odżywiasz? 🥦🍎🥕

Czy wiesz, że to, co jesz, może wpływać na Twoje dolegliwości bólowe i efekty fizjoterapii?

Stany zapalne to częsty „towarzysz” bólu mięśni, stawów czy przewlekłych kontuzji. Fizjoterapia pomaga w ich leczeniu, ale… dieta może wspierać lub hamować ten proces.

➡️ Produkty wysoko przetworzone, nadmiar cukru, tłuszczów trans i alkoholu nasilają stany zapalne.
➡️ Z kolei dieta bogata w warzywa, owoce, tłuste ryby, orzechy i produkty pełnoziarniste działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację.

🔍 Co możesz zrobić?
• Wspieraj fizjoterapię dobrą dietą – zapytaj fizjo lub dietetyka, co warto zmienić.
• Wprowadź więcej kolorów na talerz – im bardziej naturalnie, tym lepiej.
• Pamiętaj: mniej przetworzone = mniej zapalne.

Zadbaj o siebie kompleksowo – od talerza po ruch. Twoje ciało to doceni!

24/11/2024

Jak wada wzroku lub słuchu wpływa na nasze ciało? 👁👂

Kiedy nie widzimy wyraźnie lub słabo słyszymy na jedno ucho, nasza głowa automatycznie próbuje się dostosować. Często zaczynamy pochylać głowę w różne strony, wysuwać ją do przodu lub przyjmować nienaturalne dla niej pozycje.

Organizm człowieka posiada niesamowite możliwości kompensacyjne, jednak i ono ma swoje granice wytrzymałości. 😵‍💫

W dłuższej perspektywie może to prowadzić do:
➡️ Dolegliwości bólowych m.in. głowy, szyi, pleców
➡️ Drętwienia kończyn górnych
➡️ Zawrotów głowy
➡️ Migren
➡️ I wielu innych..

Skorzystaj z konsultacji u okulisty lub laryngologa.
Należy zadbać o odpowiednie okulary korekcyjne, aparat słuchowy, higienę uszu.. 🥸🦻💦

Warto dbać o podstawy bo często ich lekceważenie może przyczyniać się do powstawania innych problemów.

Jeśli pomimo profilaktyki nadal odczuwasz ból, zapraszam do siebie!

☎️ 726 051 888

12/11/2024

Neurodiagnostyka i Terapia 🔥
To szkolenie zupełnie zmieniło moje podejście do diagnostyki i postrzeganie ludzkiego organizmu.
Totalny GameChanger 🤯

12/11/2024

Aktualna oferta 😊

05/01/2024

W czym m.in. mogę Ci pomóc? 🦴🧠💪

- bóle pleców
- rwa kulszowa
- łokieć tenisisty
- łokieć golfisty
- bóle głowy
- ostroga piętowa
- zespół cieśni nadgarstka
- bóle stawów
- bóle mięśniowo - powięziowe
- stany pourazowe
- stany pooperacyjne
- wady postawy
- skutki stresu

Zapraszam do umawiania wizyt!
☎️ 726 051 888

25/12/2023

Jak tam u Was? Ja sałatkę mogę jeść cały rok, ale najlepiej smakuje na święta ❤️🎄

Niestety po dużej ilości dobrego jedzenia mogą pojawić się bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia oraz wiele innych problemów wisceralnych.

Na szczęście mogę Wam pomóc!
Praca z narządami wewnętrznymi i przeponą mogą zdziałać cuda 😁

Zapraszam po świętach do
Mobilny Gabinet Fizjoterapii - mgr Miłosz Filozof 😉

☎️ 726 051 888

12/12/2023

08/12/2023

Dzisiaj trochę o kinesiotapingu 😉

Jest to metoda terapeutyczna polegająca na aplikacji elastycznych taśm na skórę w celu wspierania procesu leczenia i rehabilitacji.
Taśmy kinesiotapingu są elastyczne, pozwalając na swobodę ruchu, a ich aplikacja ma na celu zmniejszenie bólu, poprawę funkcji mięśniowej oraz wsparcie stawów i tkanek.

Kinesiotaping może być stosowany w różnych warunkach, takich jak urazy sportowe, bóle mięśniowe, problem z przeciążeniem stawów czy napięcie mięśniowe.
Działa poprzez zmianę napięcia skóry, co może wpływać na czucie i funkcję mięśni oraz stawów.

Jest to metoda, która może być stosowana jako uzupełnienie innych form terapii, ale zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, aby odpowiednio dobrać rodzaj aplikacji w zależności od Twojego stanu zdrowia i celu terapeutycznego.

Zapraszam do umawiania wizyt! 😊
☎️ 726 051 888