18/05/2025
Dlaczego stopa jest szefem naszej postawy ?
🖌️Kości ludzkiego ciała nie są całkowicie solidnymi obiektami, jak kamienne kolumny. Ich wewnętrzna struktura bardziej przypomina żelbet – są zbudowane z wyspecjalizowanej tkanki łącznej, którą jest powięź. Zewnętrzną warstwę kości stanowi okostna (periosteum), a ich wnętrze jest w zasadzie puste, wypełnione gąbczastą substancją.
🔎To, co nadaje kościom wysoką odporność na kompresję, to ich wewnętrzna architektura. Kluczowe są tu różnorodne linie sił wynikające z działania grawitacji, które tworzą system mikroskopijnych beleczek kostnych, zwanych trabekulami.
❗️Zaburzone połączenie linii trabekularnych ogranicza efektywne przenoszenie sił, co sprawia, że ruchy stają się mniej wydajne. Tensegracja to równowaga między elementami kompresyjnymi (kości) a elementami rozciągającymi (więzadła, ścięgna). System trabekularny zapewnia wsparcie kompresyjne, odciążając tkanki miękkie, takie jak chrząstka czy więzadła.
MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE ŚRÓDSTOPIE
🖌️Dwa główne mięśnie odpowiedzialne za stabilizację śródstopia to:
• Mięsień strzałkowy długi – napina i stabilizuje pierwszą kość śródstopia (os metatarsale I), tworząc efekt „lasso” w obrębie śródstopia, co znacząco wzmacnia jego stabilność.
• Mięsień piszczelowy tylny – działa przeciwnie do mięśnia strzałkowego długiego, stabilizując stopę od strony przyśrodkowej i wspomagając utrzymanie łuku podłużnego stopy.
🔎Jeśli którykolwiek z tych mięśni traci swoją integralność (np. w wyniku kontuzji, przeciążenia, opóźnionej aktywacji lub osłabienia), cały mechanizm tensegracyjny stopy zostaje zaburzony. Może to prowadzić do destabilizacji stawów, co w konsekwencji wpływa negatywnie na inne części ciała, powodując ból i dysfunkcje ruchowe.
❗️Dlaczego to ważne?
Prawidłowe ustawienie stawów stopy i ich wzajemne relacje są kluczowe dla zdrowia całego ciała. Zaburzenie tej integralności może prowadzić do przeciążeń, przewlekłego bólu oraz długoterminowych problemów ruchowych.
