Gabinet Terapii i Rozwoju Monika Spychalska

10/08/2025

📢 uwaga📢 pełni wdzięczności dziękujemy za zainteresowanie❤️
Brak miejsc🫣
Postaramy się jeszcze coś ciekawego w sierpniu wymyślić, choć terminarz pełen🙈

🌿 Warsztaty Oddechowe na Przystanku Łąka 🌿
17 sierpnia | godz. 11:00–16:00

Zatrzymaj się. Zrób przestrzeń dla oddechu.
Zapraszamy Cię na całodniowe warsztaty w sercu natury, gdzie zwolnisz tempo i odzyskasz kontakt ze sobą – poprzez świadomy oddech, obecność, ruch i relaks.

🌀 Czego doświadczysz?
🔹 Poznasz różnorodne techniki oddechowe – relaksacyjne, energetyzujące i wspierające regulację układu nerwowego.
🔹 Poprowadzimy Cię przez praktyki oddechowe, które możesz wykorzystać na co dzień.
🔹 Zdobędziesz praktyczną wiedzę – jak poprzez oddech wpływać na stres, koncentrację, emocje.
🔹 Odpoczniesz wśród natury – z dala od hałasu, w towarzystwie zwierząt i ludzi szukających harmonii.
🔹 Zjesz zdrowe przekąski i zrelaksujesz się w przyjaznej atmosferze.

🐐 W cenie:
– udział w warsztatach
– zdrowe przekąski
– czas na regenerację w naturze
– kontakt ze zwierzętami

📍 Miejsce: Przystanek Łąka
📅 Data: 17 sierpnia (sobota)
🕚 Godzina: 11:00–17:00
💰 Koszt: 140 zł

📧 Zapisy i pytania:
fundacja.przystanek.laka@gmail.com

🔔 Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy!

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia w przypadku niewystarczającej liczby zgłoszeń. W takim przypadku opłaty zostaną zwrócone.

03/06/2025

📣 Zaproszenie na bezpłatne spotkanie dla rodziców nastolatków
"Moc nawyków: Jak wspierać młodzież w stresie?"

Serdecznie zapraszamy rodziców i opiekunów młodzieży w wieku 12–18 lat na bezpłatne spotkanie pod tytułem „Moc nawyków – stres pod kontrolą”, które odbędzie się:

🗓 11 czerwca (środa)
🕔 godzina 17:00
📍 Legnica

🌿 Dlaczego warto wziąć udział?
To spotkanie to szansa, by dowiedzieć się:

Jakie codzienne nawyki mogą wspierać młodzież w radzeniu sobie ze stresem

Jak budować relację z nastolatkiem w trudnych emocjonalnie chwilach

Jak rozpoznać sygnały przeciążenia stresem u dziecka

Jak rodzic/opiekun może zadbać o własny dobrostan, by lepiej wspierać innych

🌱 Spotkanie poprowadzą doświadczeni terapeuci – prowadzący również cykl warsztatów „Stres pod kontrolą” dla młodzieży.

📌 Wydarzenie towarzyszy cyklowi warsztatów dla młodych osób i zostało zorganizowane z myślą o tych, którzy chcą lepiej rozumieć i wspierać swoje dzieci.

📩 Rejestracja obowiązkowa:
Wyślij zgłoszenie na adres: fundacjamcp@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona!

Warsztaty są współfinansowane ze środków Miasta Legnica w ramach zadania publicznego „Wspierania programów profilaktyczno-edukacyjnych dla uczniów legnickich szkół”.

16/04/2025

🥳

10/04/2025

Fundacja MOGĘ - CHCĘ - POTRAFIĘ zaprasza młodzież w wieku 12-18 lat do udziału w wyjątkowych, bezpłatnych warsztatach pod tytułem „Stres pod kontrolą”

09/04/2025

Oddech w sposób dosłowny i symboliczny definiuje nasze życie. Pierwszy oddech to jego początek, ostatni to zakończenie życia. Jest nam do życia niezbędny – bez jedzenia jesteśmy w stanie przetrwać kilkadziesiąt dni, bez picia kilka dni, bez oddechu tylko kilka minut. W ciągu...

06/04/2025

23/03/2025

07/03/2025

Trening oddechowy odgrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dzieci, wpływając na ich zdrowie fizyczne, poznawcze i emocjonalne. Poniżej przedstawiam główne argumenty przemawiające za jego znaczeniem:

🌿 Poprawa funkcji układu oddechowego i krążenia: Regularne ćwiczenia oddechowe wzmacniają mięśnie oddechowe, zwiększają pojemność płuc oraz poprawiają elastyczność klatki piersiowej. To prowadzi do lepszej wydolności oddechowej, co jest szczególnie istotne w profilaktyce i leczeniu chorób układu oddechowego.

🌿 Wzmocnienie odporności: Oddychanie przez nos działa jako naturalny filtr, zatrzymując patogeny i zanieczyszczenia z wdychanego powietrza. Dodatkowo, w nosie produkowany jest tlenek azotu (NO), który ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne oraz wspiera układ odpornościowy w walce z drobnoustrojami.

🌿 Lepsza koncentracja i funkcje poznawcze: Prawidłowe oddychanie zapewnia odpowiednie dotlenienie mózgu, co sprzyja lepszej koncentracji, pamięci i ogólnym funkcjom poznawczym.

🌿 Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: Ćwiczenia oddechowe pomagają w regulacji układu nerwowego, co może prowadzić do obniżenia poziomu stresu, lęku oraz poprawy ogólnego samopoczucia dziecka.

🌿 Profilaktyka wad postawy i zaburzeń mowy: Prawidłowe oddychanie wpływa na rozwój mięśni twarzy i szyi, co jest istotne w kształtowaniu prawidłowej postawy oraz artykulacji mowy.

Wprowadzenie treningu oddechowego w codzienną rutynę dzieci może przynieść liczne korzyści zdrowotne, wspierając ich harmonijny rozwój na wielu płaszczyznach.

Zapraszamy na konsultacje i trening🍀

09/02/2025

📢 OGŁOSZENIE 📢 LEGNICA📢

Fundacja MOGĘ - CHCĘ - POTRAFIĘ poszukuje chętnych osób do współtworzenia i prowadzenia warsztatów dla kobiet!

Szukamy pasjonatów i specjalistów, którzy chcą dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w obszarach:
✅ Rozwoju osobistego
✅ Zdrowia i dobrostanu
✅ Pracy z ciałem

Jeśli masz pomysł na warsztaty, chcesz inspirować kobiety i współtworzyć wartościowe inicjatywy – dołącz do nas!

📩 Zgłoszenia i więcej informacji: fundacjamcp@gmail.com

Razem możemy więcej! 💜✨

06/02/2025

🌿 Warsztaty "Dym i Oddech" na Pogórzu Izerskim – 19 lipca 2025 🌿

Zapraszamy na całodniowe warsztaty oddechowe i tworzenia smużek w malowniczym Pogórzu Izerskim!

🌿Co Was czeka?
🌿 Nauka tworzenia smużek i praca z roślinami
💨 Techniki oddechowe dla głębokiego relaksu
🍃 Bliskość natury i spokojna atmosfera
🥐 Pyszne ekologiczne drugie śniadanie

📅 Kiedy? 19 lipca 2025, zaczynamy o 10.00
📍 Gdzie? Pogórze Izerskie Przystanek Łąka
💰 140zł

🌱 Ograniczona liczba miejsc! Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

📩 Zapisy i więcej informacji: fundacja.przystanek.laka@gmail.com
☎️ 502 651 881

Dołącz do nas i zanurz się w harmonii dymu i oddechu! 🌬🔥