Femme Center Aleksandra Kurpisz

07/09/2025

To już 3 lata odkąd wywróciliśmy swoje życie do góry nogami. W ciągu 3 dni spakowaliśmy się i wyprowadziliśmy się z Wrocławia i przenieśliśmy w piękne, urokliwe miejsce na wieś.

To była świetna decyzja. Za tym krokiem ruszyła fala zmian, nowych możliwości. Dzięki temu pół roku później powstało właśnie .center
Moje miejsce, które tworzę z ogromną pasją, wdzięcznością, bardzo dużym zaangażowaniem. Bo chcę pomagać Wam drogie Panie, na każdym etapie Waszego życia - takie możliwości daje właśnie fizjoterapia uroginekologiczna.

Dzięki swojemu doświadczeniu jako fizjoterapeutka (fizjoterapia sportowa, fizjoterapia “ogólna”, masaż, fizjoterapia uroginekologiczna, analiza badań krwi, suplementacja, podejście holistyczne i funkcjonalne), dzięki swojemu doświadczeniu życiowemu (sport, urazy, kontuzje, ciąża, porody, macierzyństwo, problemy z hormonami, “choroby autoimmunologiczne”) zbieram to wszystko w jedną całość i tak Was właśnie prowadzę w terapii. Bo teraz Wiem, że nie ważne czy to ból biodra, lędźwi, nietrzymanie moczu, czy blizna po cięciu cesarskim… ciało jest JEDNO!!! I musi dobrze pracować jako CAŁOŚĆ!

Często wysyła nam przez całe życie najróżniejsze sygnały (często przez nas ignorowane) i w końcu doprowadza nas do momentu kiedy postanawiamy “coś” z tym zrobić. Szukać pomocy u specjalistów, szukać rozwiązań na własną rękę, pogłębiać wiedzę na temat zdrowia, funkcjonowania organizmu. I nie ważne którą drogę wybierzesz, to jest super krok.

Choć ja na własnej skórze przekonałam się nie raz. NIE MA NIC NA SKRÓTY. Pewnych rzeczy się nie przyspieszy. Nie da rady! Bo zdrowienie to PROCES. To proces który trwa, raz do przodu, potem kilka kroków w tył (jak w życiu). I często te rozwiązania na już, na teraz, na szybko, nie przynoszą efektów na DŁUGO. I jak już ktoś sobie z tego zda sprawę, to to jest właśnie to! To jest ten przełom, od którego “zdrowienie” się dopiero zaczyna 🌸🫶🏻
I wtedy już wiesz, że to co robiłaś do tej pory, owszem, na danym etapie życia musiało Ci wystarczyć (bo tylko tyle miałaś czasu, tyle miałaś możliwości, cierpliwości, pieniędzy i to jest ok!), ale teraz już Ci nie wystarcza i chcesz inaczej, bo możesz inaczej! 🩷

20/08/2025

Femme Day by Femme Center.
Chodziło po głowie i… będzie 20.09💪🏻
Wydarzenie organizowane przez kobietę dla kobiet. Dla kogo? Przede wszystkim dla kobiet chcących świadomie zadbać o swoje kobiece zdrowie w sposób holistyczny. Będą prelekcje, pogadanki, ćwiczenia, indywidualna mini sesja zdjęciowa oraz wspólne ujęcia, jedzonko. Przede wszystkim kobieca energia, same super babki i przepiękne miejsce .stodola Nie może Cię zabraknąć 🫶🏻🩷
Poniżej krótki opis cudownych osób, które będą ten dzień współtworzyć ze mną:
🌸Aleksandra Kurpisz
Właścicielka Femme Center, fizjoterapeutka z długoletnim stażem, specjalistka w dziedzinie uroginekologii oraz pasjonatka holistycznego podejścia do zdrowia, tancerka, osoba kochająca sport, szczęśliwa mama.
🌸Alla Hrabous
Zawodowa tancerka oraz certyfikowany trener stretchingu i pilatesu. Tańczyła na zagranicznych jak i polskich scenach tanecznych. Obecnie tancerka zespołu Legnickiej Akademii Avatara oraz instruktor tańca, stretchingu, fitnessu i Pilatesu
🌸Paulina Szaruga
mgr kosmetologii i terapeuta żywieniowy z ogromnym zamiłowaniem do funkcjonalnego zdrowia kobiet.
Tłumaczy wszystko od podstaw, pokazuje połączenia i zależności między pracą jelit a problemami skórnymi, czy różnymi chorobami dzisiejszych czasów, takich jak insulinooporność, problemy z tarczycą.
🌸Anna Frąckowiak
Najlepszy na świecie (bez dyskusji) fotograf ślubny, ze świetnym wyczuciem podczas sesji kobiecych, artystycznych czy modowych. Prawdziwa artystyczna dusza.

Nie czekaj! Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Do 02.09 250zł
Od 03.09 300 zł
Jeśli zapisujesz się z koleżanką, łapiecie 50zł rabatu.
Zapisy -> https://femme.center/femme-day/ 🌸

Do zobaczenia 🫶🏻🩷🩷🩷

15/08/2025

Cóż… jest tego naprawdę dużo dużo więcej. Wybrałam chyba takie top.

Może niektóre z wymienionych Was zdziwią, ale większość to naprawdę propaganda 🙈

Nie chciałam opisywać dlaczego takie wybrałam, ale może chociaż jednym zdaniem do każdego:
- filtry uv całorocznie na twarz 😳 to jest hit, i większość ludzi w to wierzy, pytanie kto na tym korzysta? Jedynie firmy które te kremy tworzą… czyli jak zawsze chodzi o pieniądze. Twarz to jedyna część ciała od jesieni do wiosny, która jest odsłonięta i może łapać promienie słońca, dzięki temu syntetyzuje się witaminą d3 przez skórę i ważne! Przez oko (ale tam przecież też mamy filtry - na oczach- jak świeci słońce zimą/jesienia). Mamy tak wpojone przez odpowiednich ludzi, że słońce jest groźne, szkodzi, powoduje raka skóry itd… tymczasem słońce oprócz tych niekorzystnych fal/promieniowania uva uvb ale i tych bardzo ważnych dla zdrowia jak IR czyli podczerwień, które niweluje wpływ tych bardziej szkodliwych, działa m.in p/zapalnie. Kiedyś ludzi w Szwajcarii i w Austrii leczyli słońcem, choroby skóry, bóle stawów i inne, a dzisiaj nam wmawiają że słońce jest złe! Miało być jednym zdaniem więc już to zostawiam tutaj… jak ktoś jest zaciekawiony tym tematem to śmiało pisać, podyskutujemy ;)

- totalnie się nie zgadzam z tym, że lekarze tylko mają prawo żebym Ci mówić o zdrowiu… tymczasem gdzie wiele procedur medycznych i leków przepisywanych wg protokołów właśnie temu totalnie przeczy. Uważam, że każda osoba, a już w szczególności rodzic powinien się tym tematem interesować żeby mieć wpływ na zdrowie swoje i swoich podopiecznych.

- jedzenie 5 posiłków, co 2h… nawet szkoda komentować, wystarczy otworzyć książkę do fizjologii, biochemii żeby sobie przypomnieć jak działa układ pokarmowy… a w przychodniach POZ dalej takie bzdurne ulotki można znaleźć 🙈

-unikanie wołowiny i jajek… „bo na cholesterol szkodzi” 😆 zostawiam bez komentarza

-kremy pod oczy i płyny do higieny intymnej… totalnie niepotrzebnie, chyba że ktoś lepiej się czuje psychicznie z tym, że zaaplikuje coś „ekstra”. Żele intymne… owszem pochwa ma inne pH - kwaśne, ale pochwy się nie myje! Nie wolno! Reszta w komentarzu

08/06/2025

Dzisiejsza refleksja

Spokój, wdzięczność, radość jaką masz w sobie przekłada się na to co się dzieje na zewnątrz.
I działa to w zasadzie na wielu płaszczyznach, nie tylko tych wybranych.

Powiem szczerze, że jestem załamana tym co ostatnio się dzieje dookoła. Każdy „mówi” o tolerancji, o mowie nienawiści, a jak przychodzi co do czego to już totalnie się o tym nie pamięta, zapomina. Głosi się takie „słowa/poglądy”, które są odpowiednie w danej sytuacji, ale jeśli ta sytuacja trochę się zmienia to już „wywalone”… jaka tam mowa nienawiści czy tolerancja… 😳

I wystarczy tak naprawdę spojrzeć w głąb siebie… zobaczyć co tam się znajduje. Z reguły w takich sytuacjach tam (w środku) jest bardzo dużo bałaganu, nienawiści, złości, niepewności, aż ona kipi na zewnątrz i przekłada się na to, że cierpią niewinni ludzie… dzieci. To jest chore, wobec takich zachowań nie można przechodzić obojętnie…

Także jak chcesz coś zmieniać, wpływać na coś, zastanów się najpierw czy u Ciebie „w środku” wszystko jest w porządku.

To taki mały offtop od profilu. Swoją drogą, cudowny dzisiaj dzień, podobają mi się te zdjęcia :D
Idźcie na dwór, cieszcie się pogodą, życiem. Korzystajcie 🌸🩷

23/05/2025

SUPLEMENTACJA W CIĄŻY/LAKTACJI/PLANOWANIE- PODSTAWY PODSTAW:
👉🏻czy trzeba? Tak. Bo choć rozumiesz pojęcie „odżywcza dieta”, masz super zbilansowane posiłki, to pamiętaj, że w brzuchu masz małego człowieczka, który się odżywia dzięki Tobie, jest małym „pasożytem” 😆 i wyciąga z Ciebie wszystko, więc Tobie zostaje mało!
Temat suplementacji w ciąży to temat rzeka, ale: pamiętaj, jak coś przyjmujesz to niech to jest dobrej jakości, z czystym składem, z dobrej jakości substancjami aktywnymi a nie po prostu „coś”! W pierwszej kolejności:

🐠 kwasy omega 3 (o tym kiedy indziej) ale tutaj warto zwracać uwagę czy przypadkiem tego oleju nie macie z KONCENTRATU. Dobrej jakości olej (płynny) nie „śmierdzi rybą”, nie odbija się po nim rybą, można go bez problemu wypić

💊dobrej jakości witaminy z gr B (i tu koniecznie b12 i kwas foliowy -b9 w formie METYLOWEJ!!!) formy syntetyczne się nie wchłaniają dobrze i zaburzają wchłanianie z pożywienia!

💊magnez - w skrócie jest kluczowy nie tylko do „drżenia mięśni”, ale przede wszystkim dla odpowiedniego przewodnictwa nerwowo-mięśniowego, do przyswajania witaminy D3!!! Równowaga elektrolitowa… tak naprawdę można wiele pisać. I są różne formy, najczęściej pojawia się w formie CYTRYNIANU (fajnie działa przy zaparciach). Więcej później.

💊jod, żelazo, cholina - najczęściej pojawiają się w składzie danego preparatu (multi). Są różne opinie, jakie formy przyjmować itd, jeśli jednak totalnie nie macie wiedzy w tym temacie (nie eksperymentujcie) przyjmujcie je w takiej formie jakie macie podane, są tam wystandaryzowane dawki, które powiedzmy, że będą „ok”

💊 witamina D3 (z lub bez k2 - to zależy od wyniku)

To są podstawy podstaw i u wielu z Was to wystarczy. Do tego ODŻYWCZA dieta 🥚, dobre tłuszcze (oliwa z oliwek, masło klarowane, masło, smalec, olej kokosowy), nawodnienie organizmu 💧, aktywność.
Zwracaj uwagę na: czysty skład ! (Więcej soon), na firmę, jakość, surowce.
Jeśli chodzi o ciążę, ja bardzo polecam firmę formeds mają super linię „PRENACAPS” a z kodem „femmecenter” macie 20%taniej 🩷🌸 Jeśli masz wątpliwości, nie wiesz ->PYTAJ, CZYTAJ, ROZMAWIAJ 🫶🏻

11/04/2025

Nadmierne napięcie? O co tak naprawdę chodzi?
Często się słyszy, że Twoje mięśnie są za bardzo napięte… musimy porozluźniać!!!

I serio, sama często tak robiłam i tak myślałam. I owszem, są sytuacje, kiedy po przez terapię manualną, różne metody, techniki chcemy rozluźnić te mięśnie, np. budzisz się rano i nagle nie możesz ruszać głową, czujesz, że mięsień w okolicy szyi, barku tak Ci się napiął i ciągnie, że jakikolwiek ruch jest niemożliwy i masz wrażenie jakby ten mięsień był jak kamień. I wtedy tak, trzeba rozluźnić (igły, masaż tkanek głębokich etc), jest ulga!

Ale co w sytuacji, kiedy borykasz się z tym „napięciem” od długiego czasu? Nie było urazu, nie było „przewiania”, „złego spania”, „dźwignięcia”, a tkanki generują napięcie? 🤔 Czy to dobry pomysł żeby „rozluźnić”?

Pierwszy mechanizm - np. nadmierne napięcie na dole pleców. Ciągle słyszysz że trzeba rozluźnić plecy. Ale!!! Co w momencie, gdy to napięcie Cię stabilizuje? Że masz wyrobione takie mechanizmy, że żeby utrzymać sylwetkę w danej pozycji, trzymają Cię tylko te plecy, bo CORE jest słaby, leży i kwiczy? Jak usuniemy to napięcie, to Cię to zdestabilizuje i będziesz się czuć gorzej, bo nie będziesz miała mechanizmu, który znowu Cię zabezpieczy? Nie jest to dobry pomysł 🤷🏼‍♀️

Druga sytuacja - „nadmierne” napięcie dna miednicy, czy np. szczęki, często połączone mechanizmy. Czy możemy tak na „już” to rozluźnić? Owszem, możemy, ale efekt będzie na chwilę 🤷🏼‍♀️ może 2/3dni, tydzień. Jak chcesz się pozbyć takiego napięcia (najczęściej generowanego podświadomie, w warunkach stresu, czy już nawykowo, czy z powodu traumy) to niestety nie wystarczy :( Trzeba postarać się „rozluźnić globalnie”, często po przez pracę ze świadomością ciała, odpowiedni przepływ ruchu, treningi autogenne np Schultza, Jacobsona, treningi oddechowe, często na nowo pokazać głowie, że dany obszar potrzebuje zainteresowania „HALO, TU DNO MIEDNICY, JA TU JESTEM, WIDZISZ MNIE?!”, na nowo odszukać (świadomie) te elementy w ciele i na nowo „połączyć je z głową” żeby wprowadzić ruch, rozluźnienie :)

WNIOSEK? Nie zawsze utarte schematy są dobre. Czasami trzeba patrzeć znacznie szerzej 🌸

26/06/2024

Nowy cennik zabiegów od lipca 😿
Ze względu na stale rosnące koszty „wszystkiego” i aby utrzymać jakość materiałów i udogodnień w gabinecie, cennik ulegnie zmianie od lipca. Nowe ceny będą też już zaktualizowane przy umawianiu wizyt przez stronę. Oczywiście wszystkie osoby które umówiły się na „pierwszą wizytę” jeszcze po obecnej kwocie, ta kwota zostanie dla tej wizyty.
Do zobaczenia!!!

Umawianie wizyt:
http://femme.center
Tel. 515 126 784
Lub messenger/instagram/sms

11/06/2024

Pewnie nie raz usłyszałaś lub wypowiedziałaś te słowa do dziecka? Kto tak chociaż raz nie powiedział/usłyszał niech pierwszy rzuci kamień…😉

O co w tym chodzi? Dlaczego tak nie mówić? A no o to, że takimi komendami/rozkazami możemy wyrobić u dziecka złe nawyki robienia siusiu „na zapas!”.
Sikanie na zapas jest bardzo złe i może rozregulować nam pracę całego układu systemu moczowego i tym samym układu nerwowego i w konsekwencji doprowadzić do zbyt częstego chodzenia do toalety na siku, do parć naglących, problemów z nietrzymaniem moczu, do dysfunkcji układu moczowego.

Dlaczego? Wyobraź sobie taką sytuację:
Rodzic/opiekun: idź zrób siku bo wychodzimy
Dziecko: ale ja na nie chcę
Rodzic/opiekun: Ale masz iść! Nie będę się zatrzymywać gdzieś po drodze, bo nie zrobiłaś/eś siku w domu! Masz iść bo zaraz wychodzimy!!!
Dziecko: (idzie biedne do tej toalety, bo rodzic/opiekun każe i sobie myśli: nie chcę żeby mama była zła i krzyczała więc już pójdę zrobić to siku, nie chce mi się, no ale 😔 )

I co wtedy się dzieje? Dziecko siada na toalecie, próbuje na siłę wyciskać mocz z pęcherza, napina brzuszek żeby to siku „wypchnąć”, te pare kropelek. No i robi!!!

Rodzic zadowolony, dziecko też bo rodzic się nie złości, a co na to pęcherz?
Pęcherz/układ nerwowy: „Hmmm skoro przy tak mało wypełnionym pęcherzu idzie siku… to następnym razem będę mu wysyłać szybciej te sygnały - parcia - i będzie chodzić częściej do toalety” Voilà!!

Tak to w skrócie wygląda… konsekwencje mogą być niefajne 😔
W końcu co za problem zatrzymać się i zrobić z tym dzieckiem siku jeśli mu się za chce nawet po 30min? Myślę że żaden… zjeżdżamy specjalnie na stację po kawę i inne pierdoły, a z dzieckiem siku nje można :)? Na spacerze jak zrobi w krzaczki to też nic się nie stanie!

A za to jest duża szansa że wyrobicie u dziecka odpowiednie nawyki i może w przyszłości nie będzie mieć problemów. Zastanówcie się ile z Was chodzi do toalety „Na zapas”, albo za nim wyjdziecie z domu to sprawdzacie gdzie w razie czego są toalety na siku🤔🙏🏼
Pomyślcie o tym!

02/05/2024

Ostatnio dużo swojego czasu poświęcam na edukację w zakresie analizy wyników badań i odpowiedni dobór suplementacji. Trochę z powodów osobistych, a z drugiej strony pracując z kobietami w ciąży czy też z pacjentkami z endometriozą, nie mogę przechodzić obok tych kwestii obojętnie, bo naprawdę zależy mi na Waszym zdrowiu 🌸

W szczególności u tych dwóch grup pacjentek, najczęściej zerkam w badania i pracujemy nad suplementacją. No i właśnie, czasami łapię się za głowę, jakie te wyniki badań są i jaka jest do tego suplementacja, jakie preparaty, z jakim składem przyjmujecie (masakra ☹️).I broń Boże! nie winię Was za to, no bo skąd niby macie wiedzieć, trafiacie do specjalistów którzy odpowiednio powinni Was pokierować, ale niestety tak nie jest. I to jest przerażające.

Bo może gdyby takie informacje były odpowiednio przekazywane, pacjentki odpowiednio prowadzone, to dzisiaj nie mielibyśmy takiej lawiny chorób autoimmunologicznych czy problemów z płodnością i zachodzeniem w ciążę. Ale to już temat na grubszą analizę… mam dużo przemyśleń na ten temat i pewnie kiedyś w końcu pójdą w eter, niektóre z Was mogły się przekonać osobiście 😅

W każdym bądź razie, proszę zwracajcie dużą uwagę w szczególności na te dwie witaminy! Są one PRZEMEGA istotne dla każdego człowieka, a już w szczególności dla kobiet w ciąży/w okresie laktacji/w okresie dochodzenia do formy po ciąży i porodzie czy przy endometriozie.
Witamina B12 i kwas foliowy są odpowiedzialne za procesy krwiotwórcze (zarówno parametry czerwono jak i białokrwinkowe). Niedobory naprawdę wprowadzają w choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, RZS, ogólnie problemy z tarczycą, alergie) ale też PCOS, endometrioza, niepłodność. Jak podstawy nie działają prawidłowo, to uaktywniają się różne destrukcyjne mechanizmy, bo organizm sobie z tym nie radzi, a my swoim stylem życia (stres, praca, odżywianie, aktywność, rytm dobowy) też mu nie pomagamy 😱
Już nie będę się rozpisywać dlaczego takie a nie inne formy tych substancji są najlepsze, ale po prostu zaufajcie. Sama zmieniłam formę ich suplementacji. W razie pytań śmiało piszcie, ale na ten moment sprawdźcie jakie macie ich formy w swoich suplach.

03/10/2023

Nic więcej nie będę dodawać. Jak dla mnie „must have” jeśli chodzi o zdrowie intymne i komfort życia kobiety🌸
*
*
*

07/06/2023

Hej kochani ❤️ 17.06 macie ostatnią możliwość w tym sezonie aby skorzystać z fizjo wizyty praktycznie bez „wychodzenia z domu”, wszystko w Waszym cudownym studio w Lesznie.
Masz dolegliwości? Chcesz się dowiedzieć nad czym popracować latem aby we wrześniu zacząć sezon na 100%? A może po prostu chcesz się zrelaksować lub zregenerować po treningu? Każdy powód jest dobry aby umówić się do fizjoterapeuty ❤️❤️

Ostatnia możliwość w tym sezonie tanecznym, aby zadbać o siebie u naszej wspaniałej fizjoterapeutki .center 👩🏼‍⚕️🤸🏼‍♂️

Fizjoterapii nie używa się dopiero w momencie kontuzji ale przede wszystkim, aby im zapobiegać. Dlatego cieszymy się, że wraz z Olą możemy podnosić Waszą świadomość w kwestii dbania o ciało. 🤍✨

Wizyty możecie umawiać przez naszą stronę na www.funky-flava.com/product-page/konsultacje-fizjoterapeutyczne