Indywidualna Praktyka Psychoterapii i Diagnozy Psychologicznej M Patronik

Indywidualna Praktyka Psychoterapii i Diagnozy Psychologicznej M Patronik Dowiedz się więcej! http://tiny.pl/q7kn9 Pacjenci pełnoletni (18 lat i więcej) są zapisywani na wizytę tylko i wyłącznie po osobistej rejestracji.
(1)

Proszę o uszanowanie tej zasady.

01/01/2026

Drodzy Państwo,
chcę Wam życzyć dobrego roku. Bądźcie blisko siebie. Opiekujecie się sobą. Bądźcie dla siebie dobrzy. Przytulajcie się dużo i często. Uśmiechajcie się do siebie. Mówcie sobie dużo dobrych i życzliwych słów. Pielęgnujcie wdzięczność. Celebrujcie każde zwycięstwo, każdą stoczoną walkę. Nie wstydźcie się prosić o pomoc. Ufajcie intuicji. Wybaczajcie sobie błędy. Opłaczcie straty. Podejmujcie ryzyko. Żyjcie tak, żeby nie mieć poczucia straconego czasu.

Wszystkiego Dobrego 🥂

Marcin

19/12/2025

Szlachetni Państwo,
oto moje życzenia na ten świąteczny czas. Bądźmy po prostu dobrymi ludźmi. I wtedy wszystko stanie się lepsze. Spokojnych i błogosławionych Świat Państwu życzę.

17/12/2025

Z perspektywy rodzica i z perspektywy psychologa wiem, że tego właśnie powinniśmy uczyć nasze dzieci najbardziej.
Każdy z nas, dorosłych powinien wiedzieć kilka podstawowych rzeczy o EMOCJACH:
✔️każda emocja jeśli ok
✔️na wszystkie sytuacje związane z kontaktem z drugim człowiekiem będziemy reagować jakąś emocją
✔️emocje tworzone są w mózgu, a mózgi dojrzewają dość wolno do świadomego zarządzania emocjami (u każdego to sprawa indywidualna)
✔️każdy z nas ma inne tempo powrotu do emocjonalnego bezpieczeństwa (dlatego nie możemy oczekiwać od innych natychmiastowego "uspokojenia się")
✔️silna emocja nie trwa długo, najczęściej po kilku, kilkunastu minutach jej natężenie słabnie - nie należy "na siłę" popędzać tego procesu - nasza cierpliwa obecność przy dziecku może tylko pomóc dziecku powrócić do optymalnego stanu emocjonalnego
✔️nie ma emocji dobrych i złych - każda jest potrzebna, problem jest jedynie w tym, że jedne emocje są łatwe do przeżycia, inne trudne
✔️jesteśmy odpowiedzialni za to, jak te emocje przeżywamy, a nie za to, że je czujemy (nie jesteśmy w stanie kontrolować pojawienia się emocji, ponieważ to naturalna reakcja naszego mózgu)
✔️każda emocja ma swój odpowiednik w zachowaniu, dlatego płacz nie jest powodem do wstydu. Bo płacz jest bezpośrednio związany z konkretną emocją

Te podstawowe informacje są pomocne przy ROZUMIENIU emocji i zarządzaniu nimi.

14/12/2025

Film z serii "jeśli mi się udało, to Tobie również". A tak na serio, to o tym jedynie, że nie warto zwlekać i odkładać rzeczy z powodu wstydu.

Boże Narodzenie nie byłoby tak wymowne, gdyby nie było kolęd i pastorałek. A ja, jak co roku, piszę własną. I dzielę się...
13/12/2025

Boże Narodzenie nie byłoby tak wymowne, gdyby nie było kolęd i pastorałek. A ja, jak co roku, piszę własną. I dzielę się tym z Państwem. Tuż przed Wigilią wersja śpiewana ☺️

Jezu, urwany z choinki 🫣

Co takiego jest w pytaniu "dlaczego?", że lepiej go nie używać?Uważam, że to doskonałe wyjaśnienie. Budujmy komunikację ...
13/12/2025

Co takiego jest w pytaniu "dlaczego?", że lepiej go nie używać?
Uważam, że to doskonałe wyjaśnienie. Budujmy komunikację pozwalającą drugiemu człowiekowi nie czuć się jak na przesłuchaniu. Pytajmy o kontekst, o sytuacje...

Dobrej soboty

Bo obdarowywać można nie tylko z okazji Mikołajek
06/12/2025

Bo obdarowywać można nie tylko z okazji Mikołajek

Wielu rodziców nastolatków doświadcza złości i bezradności, gdy wchodzą ze swoim dorastającym dzieckiem w dyskusję pełną...
18/11/2025

Wielu rodziców nastolatków doświadcza złości i bezradności, gdy wchodzą ze swoim dorastającym dzieckiem w dyskusję pełną emocji. Dyskusja często zamienia się w spór, a ten błyskawicznie urasta do konfliktu. Krzyk, licytacja na argumenty, potrzeba wzajemnego przekonania do swoich racji. Istna wojna, która musi wyłonić zwycięzcę. Ale nie wyłania. Bo dyskusja z nastolatkiem w takiej sytuacji, to niemalże gra w 3 kubki. Nikt nigdy nie wygrał tej gry.
Z resztą, tu nie chodzi o wygraną. Tu chodzi o zachowanie spokoju. I o resztkę godności rodzicielskiej 😉
W mózgu nastolatka trwa wielka przebudowa. Na to nie ma wpływu ani nastolatek, ani rodzic. Z tą przebudową wiąże się bardzo ograniczona zdolność do logicznego myślenia, kiedy trwa silne emocjonalne pobudzenie. Dwa oddalone od siebie obszary mózgu, każdy odpowiedzialny za właściwą dla siebie funkcję (logiczne myślenie to jedna część, emocje to druga część), są ze sobą słabo skomunikowane, a dodatkowo "moc przerobowa" mózgu odpowiedzialnego za kontrolę emocji jest wciąż niewystarczająca, żeby nastolatek mógł skutecznie panować nad "mózgiem emocjonalnym". Nie spodziewajmy się więc, że logiczne argumenty rodzica zostaną przyjęte przez logiczny mózg nastolatka, bo jego emocjonalny mózg jest w tym momencie tak aktywny, że żadna racjonalna siła tego nie wyciszy.
Nie graj więc w tą grę. Nie przekonuj, nie tłumacz. Nie w tym momencie. Przeczekaj. Pozwól mu się uspokoić. Emocje nie trwają bez końca. On się wyciszy. Ty też. I wtedy będzie nieco więcej przestrzeni na rozmowę. Może nawet logiczną.

Dobrego wieczoru.

13/11/2025

Obejrzeliście już serial "Heweliusz"? Jestem ciekaw, czy mieliście podobnie jak ja. Bo ja, i wiele, wiele innych osób zaczęło szukać kolejnych informacji na temat tej katastrofy. Zbiorowo włączyliśmy się w badanie przyczyn. Ale ja tu nie o tym. Co by było, gdyby z taką determinacją badać inną historię? I szukać z takim wysiłkiem odpowiedzi? Film pokazuje, że winny tej katastrofy był z góry wiadomy. Może każdy z nas też ma taką konstrukcję w głowie? Może jest tak, że mamy "pakiet winnych", i w zależności od sytuacji wskazujemy i bronimy się przed odpowiedzialnością? Wygodne i skuteczne. Ale co to ma wspólnego z prawdą?

"Samotność bowiem, jak się okaże, ma różne oblicza, ale jej rdzeniem jest zawsze niezdolność do bliskości, a co za tym i...
13/11/2025

"Samotność bowiem, jak się okaże, ma różne oblicza, ale jej rdzeniem jest zawsze niezdolność do bliskości, a co za tym idzie, brak drugiej osoby, która jest chętna do przebywania w twoim świecie".

Wojciech Kruczyński, Wirus Samotności

obraz: Zuoranyi/unsplash
,________________________

Bliskości się uczymy. Doświadczamy jej od maleńkości. Nieświadomie wychwytujemy, czy bliskość wiąże się z bezpieczeństwem, uznaniem, miłością, przyjęciem, lub zagrożeniem, odrzuceniem, dystansem, warunkami... Bliskość jest uznaniem zależności. Bliskość jest przekonaniem, że można swobodnie być przy drugim. Po prostu. Każdy z nas ma jakieś granice, za którymi robi się nieswojo, nieprzewidywalnie, groźnie... I często bywa tak, że te granice osłaniają się, gdy oczekiwania drugiego konfrontują z tym, że relacja zaczyna aspirować do trwałej i stabilnej...

Dobrego dnia

Adres

Ulica Rynek 11
Lesko
38-600

Godziny Otwarcia

Środa 17:00 - 19:00
Czwartek 17:00 - 19:00

Telefon

+48600288674

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Indywidualna Praktyka Psychoterapii i Diagnozy Psychologicznej M Patronik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Indywidualna Praktyka Psychoterapii i Diagnozy Psychologicznej M Patronik:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria