02/01/2025
Standardzik - Nowy rok, nowa ja.
Nowy rok to czas postanowień, a jednym z najczęstszych jest dieta i odchudzanie. Jednak warto pamiętać, że restrykcyjna dieta na dłuższą metę nie przynosi dobrych efektów – zamiast pomagać, często prowadzi do frustracji i porzucenia planu już po kilku dniach. Plany dietetyczne są świetnym narzędziem, ale najlepiej sprawdzają się, gdy mamy już podstawową wiedzę o odżywianiu i umiemy dostosować je do swojego stylu życia. Zamiast rzucać się na drastyczne zmiany, warto zacząć od małych kroków – wprowadzenia zdrowszych zamienników, regularnych posiłków i nauki uważności w jedzeniu. To właśnie drobne, konsekwentne zmiany prowadzą do trwałych efektów!
Dieta | dietetyk | nowy rok nowa ja | postanowienia | małe kroki | dyscyplina | porady
