
26/02/2025
Wysiłek fizyczny kluczem do zdrowia
Mam 38 lat , fizycznie i psychicznie czuję się lepiej niż jako dwudziestolatka. Świadomość ciała i wiedza z zakresu fizjoterapii bardzo mi pomagają by utrzymać taki stan zdrowia. Lubię profilaktykę - sauna, kąpiele lodowe, drzemki 😉 Staram się dbać o higienie snu, na tyle na ile może to uczynić będąc matką dwójki dzieci 🙈 Uważam, by jak najmniej grzeszyć dietetycznie . Ale najbardziej do działania nakręca mnie brazylijskie jiu-jitsu. Pokochałam ten sposób ekspresji. Treningi sprawiają mi dużo radości a skutki uboczne w postaci dobrego stanu psychofizycznego są miłym dodatkiem . Brazylijskie jiu-jitsu to też terapia. W szatni , przed wejściem na matę zostają problemy i stresy. Po treningu wszystko wydaje się prostsze, łatwiejsze do rozwiązania, oczywiste. I dobry nastrój - ten dobry nastrój zostaje z nami na dłużej . Zawody to zwieńczenie całego procesu, to taka wisienka na torcie.
To mój sposób na dobry wysiłek fizyczny. Każdy powinien znaleźć swój wentyl bezpieczeństwa. To jest kluczem do zdrowia . Żaden terapeuta, lekarz czy inny specjalista nie „ naprawi „ nas jeśli sami nie znajdziemy swojego ulubionego wysiłku fizycznego.
A Wy jaki macie sposób na aktywność fizyczną?😉
Nieoceniona pomoc trenerów
BJJ
Trening motoryczny