Psychodietetyk mgr inż. Małgorzata Krośniewska

Psychodietetyk mgr inż. Małgorzata Krośniewska Pojawiłam się tutaj, bo chcę dzielić się swoją wiedzą. Z myślą o Tobie i dla Ciebie Cześć! Miło mi, że tu jesteś! Dlaczego konsultacja? Wchodzisz w to…?

Nazywam się Małgorzata Szuster i jestem inżynierem z Żywienia Człowieka i Dietoterapii, absolwentką Uniwersytetu Zielonogórskiego. Pomagam moim podopiecznym poprawić wygląd sylwetki i stan zdrowia. Prawdę mówiąc nie proponuję Ci tylko diety, tylko konsultacje ze mną, w ramach której otrzymasz ode mnie skrojony na miarę plan diety oraz wsparcie i motywację. Bo najważniejszy we współpracy ze mną jest kontakt i wsparcie, którym Cię obdarzę. Dzięki temu osiągniesz swój cel. Bez studiów i doświadczenia nie jest możliwe bycie dobrym dietetykiem. Każdy organizm, każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby żywieniowe, a na szkoleniu online nie da się tego nauczyć. Twoje zdrowie jest zbyt ważne, by narażać go na porady z forum o odchudzaniu lub kolejną metodę, pojawiającą się w Internecie. Moja poradnia dietetyczna to Ja. W każdej chwili możesz skorzystać z konsultacji dietetycznej osobiście ze mną. W czasie wizyty odpowiem na wszystkie Twoje pytania i nauczę Cię jak poprawić najważniejsze elementy stylu życia, a dzięki indywidualnej diecie będziesz lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Napisz do mnie w celu umówienia wizyty. Jednak plan dietetyczny to nie wszystko. Pomogę Ci w zmianie stylu życia na lepszy, zdrowszy i bardziej wydajny. Wierzę, że TAK!

Bądź przykładem dla swojego dziecka 💛
28/08/2025

Bądź przykładem dla swojego dziecka 💛

💬 Nowa nazwa, ta sama ja 💛Zmiany są częścią życia – a ta jest wyjątkowo symboliczna ✨Od dziś znajdziesz mnie na Instagra...
26/08/2025

💬 Nowa nazwa, ta sama ja 💛

Zmiany są częścią życia – a ta jest wyjątkowo symboliczna ✨

Od dziś znajdziesz mnie na Instagramie jako .dietetyk

Zmiana nazwiska to piękny, osobisty krok – a nowa nazwa konta to kontynuacja mojej misji. Nadal wspieram kobiety w odzyskiwaniu zdrowia, równowagi i dobrej relacji z jedzeniem – z uważnością, empatią i konkretnym planem działania.

📍 Dziękuję, że tu jesteś – niezależnie od tego, od kiedy mnie obserwujesz. Przed nami nowe rzeczy, nowe treści i jeszcze więcej wartości.

Zostajemy w kontakcie? 🌿
mgr inż. Małgorzata Krośniewska

Magister inżynier? Zrobione ✅Na 5! Królowa sesji się żegna 👸🏼
24/06/2025

Magister inżynier? Zrobione ✅
Na 5! Królowa sesji się żegna 👸🏼

“Czy wiesz, że nie zawsze jesz dlatego, że jesteś głodny?”Bywa, że sięgamy po czekoladę, chipsy czy inne „comfort food” ...
19/11/2024

“Czy wiesz, że nie zawsze jesz dlatego, że jesteś głodny?”

Bywa, że sięgamy po czekoladę, chipsy czy inne „comfort food” nie dlatego, że nasz organizm tego potrzebuje, ale dlatego, że… próbujemy uciszyć emocje. Zajadanie stresu, smutku, nudy czy frustracji to mechanizm, który zna wielu z nas.

💡 Dlaczego tak się dzieje?
W stresie nasze ciało domaga się szybkiego „uspokojenia”, a jedzenie – zwłaszcza to pełne cukru i tłuszczu – daje chwilowe poczucie ulgi. Ale to działa tylko na moment, a potem? Emocje wracają, często z wyrzutami sumienia.

📌 Jak sobie z tym radzić?
• Rozpoznaj, co naprawdę czujesz. Zamiast pytać „Co by tu zjeść?”, zapytaj siebie „Jakie emocje mną teraz rządzą?”.
• Zastanów się, czy to głód fizyczny, czy emocjonalny.
• Znajdź alternatywy – ruch, rozmowa, chwila dla siebie – to często skuteczniejsze metody na stres niż tabliczka czekolady.

Przestań tłumić emocje jedzeniem – zacznij je rozumieć i świadomie reagować. Twoje ciało i umysł Ci za to podziękują.

✨ Chcesz dowiedzieć się, jak przerwać ten schemat? Napisz do mnie i porozmawiajmy – razem znajdziemy rozwiązanie!

Czy wiesz, że nie zawsze jesz dlatego, że jesteś głodny?Bywa, że sięgamy po czekoladę, chipsy czy inne „comfort food” ni...
19/11/2024

Czy wiesz, że nie zawsze jesz dlatego, że jesteś głodny?

Bywa, że sięgamy po czekoladę, chipsy czy inne „comfort food” nie dlatego, że nasz organizm tego potrzebuje, ale dlatego, że… próbujemy uciszyć emocje. Zajadanie stresu, smutku, nudy czy frustracji to mechanizm, który zna wielu z nas.

💡 Dlaczego tak się dzieje?
W stresie nasze ciało domaga się szybkiego „uspokojenia”, a jedzenie – zwłaszcza to pełne cukru i tłuszczu – daje chwilowe poczucie ulgi. Ale to działa tylko na moment, a potem? Emocje wracają, często z wyrzutami sumienia.

📌 Jak sobie z tym radzić?
• Rozpoznaj, co naprawdę czujesz. Zamiast pytać „Co by tu zjeść?”, zapytaj siebie „Jakie emocje mną teraz rządzą?”.
• Zastanów się, czy to głód fizyczny, czy emocjonalny.
• Znajdź alternatywy – ruch, rozmowa, chwila dla siebie – to często skuteczniejsze metody na stres niż tabliczka czekolady.

Przestań tłumić emocje jedzeniem – zacznij je rozumieć i świadomie reagować. Twoje ciało i umysł Ci za to podziękują.

✨ Chcesz dowiedzieć się, jak przerwać ten schemat? Napisz do mnie i porozmawiajmy– razem znajdziemy rozwiązanie!

👉🏻 „MUST HAVE” w leczeniu insulinooporności! Insulinooporność to stan, w którym komórki naszego ciała stają się mniej wr...
22/06/2024

👉🏻 „MUST HAVE” w leczeniu insulinooporności!

Insulinooporność to stan, w którym komórki naszego ciała stają się mniej wrażliwe na insulinę, co utrudnia regulację poziomu cukru we krwi. Jednym z kluczowych elementów zarządzania tym stanem jest higiena poposiłkowa. Oto kilka wskazówek, jak o siebie dbać przy IO:

✅ Zadbaj o:
1. Aktywność fizyczna: Krótki spacer po posiłku może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi. Nawet 10-15 minut ruchu ma znaczenie 🙌🏻
2. Nawodnienie: Pij wodę, aby wspomóc trawienie i uniknąć nagłych skoków cukru 💦
3. Odpowiednie porcje: Jedz mniejsze posiłki częściej, aby unikać dużych wahań poziomu cukru we krwi 🥙

🚫 Unikaj:
1. Cukrów prostych: Słodycze, napoje gazowane i inne produkty bogate w cukry proste mogą powodować szybkie skoki cukru we krwi 🥱
2. Przejadania się: Duże posiłki mogą prowadzić do znacznego wzrostu poziomu cukru we krwi, co jest niekorzystne dla osób z insulinoopornością 😣
3. Siedzącego trybu życia: Leżenie lub siedzenie tuż po jedzeniu może utrudniać trawienie i prowadzić do wyższych poziomów cukru we krwi 😴

💚 Pamiętaj, że zarządzanie insulinoopornością to codzienna troska o zdrowie. Wprowadzenie tych prostych nawyków może znacząco poprawić Twój komfort i jakość życia!

Bądź świadoma, bądź aktywna i dbaj o siebie! 💪❤️

✨ Nowości na stronie! ✨ Cieszę się, że mogę ogłosić, że na mojej nowej stronie internetowej pojawił się zupełnie nowy pa...
13/05/2024

✨ Nowości na stronie! ✨ Cieszę się, że mogę ogłosić, że na mojej nowej stronie internetowej pojawił się zupełnie nowy pakiet dietetyczny, ponadto strona wygląda już całkiem inaczej, jest bardziej czytelna i zrozumiała! 🥗💪

To idealna okazja, aby zacząć pracować nad zdrowym stylem życia już teraz! Do wakacji coraz bliżej, więc jest to idealny moment na to by zrobić coś dla siebie… z Pakietem NOWA JA ✨

A to jeszcze nie wszystko... Już za tydzień rusza przedpremiera mojego e-booka! 📚🎉

Znajdziesz tam wiele inspiracji, porad i przepisów, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne i cellulitowe 🤭

Ale to nie koniec niespodzianek... Od teraz masz również możliwość dokonywania płatności internetowych oraz płatności z rozłożeniem na raty! 💳

Nie czekaj, odwiedź moją stronę już teraz i zacznij swoją drogę do zdrowszego życia!

Link w bio! 💻✨



zacznij od siebie, z pakietem nowa ja osiągniesz swój cel, nowości na stronie, możliwość płatności ratalnych, od kobiety dla kobiety

Efekt JEDNEGO miesiąca! A Ty ciągle boisz się zacząć? Czas to jedyny zasób, którego nie możemy odzyskać.🌸 Dlatego warto ...
06/05/2024

Efekt JEDNEGO miesiąca! A Ty ciągle boisz się zacząć?

Czas to jedyny zasób, którego nie możemy odzyskać.

🌸 Dlatego warto zadbać, by każda chwila była wykorzystana na coś wartościowego.

Jestem dumna z moich podopiecznych i szczerze im kibicuję! Każdego dnia widzę w nich zmiany, które mnie motywują i mam nadzieję, że Was również!

Te efekty to dowód na to, że warto inwestować w siebie i swoje cele. Nie czekaj na idealny moment – zacznij już teraz, bo każdy dzień ma znaczenie!

Weronika, jesteś cudowną osobą i cieszę się, że mogę z Tobą współpracować! Minął dopiero jeden miesiąc, jeszcze dwa przed nami, a już tak piękne efekty masz!
Jesteś THE BEST! ✨

Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster

Oto przegląd majowych smaków! 🌱🌸 ✨ Zaczynamy od soczystego rabarbaru, bogatego w witaminę C i błonnik, który wspomaga tr...
30/04/2024

Oto przegląd majowych smaków! 🌱🌸

✨ Zaczynamy od soczystego rabarbaru, bogatego w witaminę C i błonnik, który wspomaga trawienie. Następnie szparagi, które dostarczają witamin z grupy B, kwasu foliowego i witaminy K, wspierając zdrowie serca i kości.

🫛 Groszek cukrowy to skarbnica białka roślinnego i witaminy A, zapewniając energię i wspomagając wzrok. Rzodkiewki, pełne witamin z grupy B, C i minerałów, wzmacniają układ immunologiczny.

✨ Agrest - bomba witaminowa, zwłaszcza witaminy C, wspomagająca odporność.

✨Chrupiące rzodkiewki, bogate w witaminy z grupy B, C i minerały, które wzmacniają układ immunologiczny i wspierają zdrowie skóry.

✨ Szparagi, delikatne w smaku i pełne witamin z grupy B, kwasu foliowego i witaminy K, korzystnie wpływają na zdrowie serca, kości i układu krwionośnego.

🥩 Na koniec, karkówka z grilla, bogata w białko i żelazo, budująca mięśnie i utrzymująca energię.

Zanurz się w tych sezonowych smakach i ciesz się zdrowiem! 💪🍓🌽

Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster



Sezonowe warzywa i owoce • zbilansowana dieta w majówkę • jak wykorzystać majowe smaki •

Odkładając telefon na bok, otwieramy się na możliwości, które życie ma nam do zaoferowania. Niech nasze decyzje i działa...
22/04/2024

Odkładając telefon na bok, otwieramy się na możliwości, które życie ma nam do zaoferowania.

Niech nasze decyzje i działania będą kierowane autentycznymi relacjami, prawdziwymi doświadczeniami i pasją.

✨ Zamiast być uwięzionym w wirtualnym świecie, sięgnijmy po pełne życie, pełne przygód i niezapomnianych wspomnień ✨

To czas, byśmy rzeczywiście przejęli kontrolę nad własnym życiem…

Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster

19/04/2024

Chciałabym dzisiaj porozmawiać o jednym z kluczowych graczy w naszym ciele - kortyzolu. To niezwykły hormon, który pełni wiele ważnych funkcji, ale czasami może też wymknąć się spod kontroli! 🥹

Kortyzol, znany również jako „hormon stresu”, jest wydzielany przez nasze nadnercza w odpowiedzi na sytuacje stresowe. To naturalna reakcja organizmu, która pomaga nam zareagować w trudnych momentach, mobilizując energię i zwiększając wydolność 🙌🏻

❗️Jednakże, gdy stres staje się chroniczny lub gdy nasz styl życia, w tym dieta - nie sprzyja równowadze, poziom kortyzolu może wzrosnąć. To może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, trudności z koncentracją, zaburzenia snu czy nawet problemów z wagą.

Dlatego tak ważne jest dbanie o równowagę w życiu codziennym!
✅ Zrównoważona dieta
✅ Regularna aktywność fizyczna
✅ Techniki relaksacyjne

To wszystko może pomóc utrzymać poziom kortyzolu pod kontrolą.

Pamiętajmy o tym, że zdrowie i dobre samopoczucie zależą od wielu czynników, a dbałość o siebie to inwestycja w Twoją przyszłość! ✨

Zadbaj w końcu o siebie, bo jak nie Ty to zrobisz, to kto?

Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster



wysoki poziom kortyzolu, inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja, popraw swoje samopoczucie

19/04/2024

Dlaczego nikt o tym nie mówi?

Woda jest kluczem do naprawy organizmu, przewyższając znaczenie wszelkich suplementów diety. To nie tabletki witaminowe, a butelka wody może być najpotężniejszym lekarstwem.

Jednak dzisiaj, w erze farmakologii, woda jako lek jest zepchnięta na drugi plan. I dlaczego?

Kiedyś mówiono „pij mleko, będziesz wielki”, a ja twierdzę, że powinniśmy mówić „pij wodę, będziesz zdrowy”. Ale to tylko moje zdanie, a Ty jak uważasz? Podziel się swoją opinią w komentarzu!

Pijcie wodę, bądźcie zdrowi 💦

Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster
Zaobserwuj ➡️ .szuster



Zdrowe odchudzanie, zdrowa dieta, woda detoksykuje organizm, fakt o wodzie

Adres

Leszno

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 17:00
Wtorek 08:00 - 17:00
Środa 08:00 - 17:00
Czwartek 08:00 - 17:00
Piątek 08:00 - 17:00
Sobota 08:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk mgr inż. Małgorzata Krośniewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk mgr inż. Małgorzata Krośniewska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria