01/08/2025
‼️Nie rób tego, kiedy boli Cię szyja!
Wielu z nas – odruchowo – odchyla głowę mocno do tyłu, żeby „rozciągnąć kark” albo „strzelić” kręgami. Brzmi znajomo? 😬
❌ Niestety to jeden z najgorszych ruchów przy problemach z szyją.
Zamiast ulgi, fundujesz sobie:
– ucisk na kręgi szyjne,
– zwiększone napięcie mięśni karku,
– ryzyko zawrotów głowy, bólu, a nawet mrowienia rąk.
Ten ruch często pogłębia problem, a nie go rozwiązuje.
👉 Masz dolegliwości szyjne? Umów się do mnie. Dobiorę ćwiczenia i mobilizacje dopasowane do Ciebie, a nie przypadkowe ćwiczenia z internetu. Pracujmy mądrze, nie na oślep 💪
