31/12/2025
333 godziny ruchu. 1229 kilometrów. 1 rok. 🚶♀️💪
To nie był jeden spektakularny trening.
To były setki zwykłych spacerów, decyzji „idę, mimo że mi się nie chce”, dbania o ciało dzień po dniu.
👉 Tak właśnie wyglądają efekty regularności, a nie chwilowych zrywów.
Dlatego zawsze powtarzam pacjentom i uczestnikom wyzwań:
ruch ma sens tylko wtedy, gdy jest powtarzalny.
100 km w miesiącu?
50 km?
A może po prostu codzienny spacer?
Każdy krok się liczy.
Ten rok jest najlepszym dowodem 👣✨
