Naturhouse Leszno

17/11/2025

13/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

Pyszny deser jogurtowy, który rozpieszcza zmysły i jest idealnym wyborem na każdą okazję! 🍓🥄 Lekki, kremowy i pełen zdrowych składników, doskonale sprawdzi się jako słodka przekąska po posiłku lub mała przyjemność w ciągu .

04/11/2025

Nie wiesz jaką granolę / musli kupić żeby było zdrowo? ✔️
Spora część takich produktów w sklepach ma bardzo kiepski skład. 🙂‍↕️

Ale możesz zrobić ją w domu w bardzo prosty sposób. To świetna opcja żeby się wspomagać na deszczowe dni, okres chorób i przeziębień. 🤧

✔️zdrowe tłuszcze
✔️antyoksydanty
✔️błonnik

Potrzebujesz (10 porcji):
-400g płatków owsianych
-50g suszonych śliwek
-50g orzechów nerkowca
-70g migdałów
-30g sezamu
-1 łyżkę miodu
-1 łyżkę masła w temperaturze pokojowej
-1 łyżeczkę cynamonu i kakao

Orzechy i suszone owoce pokroić na mniejsze kawałki. Wymieszać wszystkie składniki (ja mieszam rękoma żeby odpowiednio rozprowadzić masło i miód).
Wyłożyć na blaszkę do pieczenia i piec około 8-10 min w 180 stopniach. W międzyczasie wymieszać.

Ja podaję z pieczoną przy okazji śliwką i skyrem ❤️

Wartość energetyczna na 1 porcję samej granoli: 284 kcal
Pycha, smakuje jesienią! 🫶🏻🍁

03/11/2025

Warto zapisać na później‼️
Czasami małe zmiany mogą zdziałać cuda ❤️
Wybieraj mądrze ❤️

03/11/2025

A jak to wyglądało u Was parę dni temu? 🙂

02/11/2025

Wprost z Biedronki.😎

TO NIEPRAWDA, że każdy chleb w markecie jest kiepski, to niestety moim zdaniem jeden z najczęściej powtarzanych mitów.

Na zdjęciu pokazuję „Chleb żytni 100% bez dodatku drożdży”, który ma…UWAGA...dokładnie 3 (słownie: TRZY) składniki tj. mąka żytnia (62,5%), woda, sól i KONIEC.

Zero ulepszaczy, zero konserwantów, zero zbędnych dodatków, barwników czy jakichkolwiek innych wynalazków.😏

To teraz czas na jeszcze większy szok - ten chleb ma NISKIE IG - 52, czyli tzw. „Indeks Glikemiczny” - co w skrócie oznacza, że jak go zjesz, nie podskoczy Ci gwałtownie poziom glukozy we krwi i nie będziesz biegać za chwilę po śniadaniu i czegoś podjadał.

Jak zapewnia producent jest on produkowany na naturalnym zakwasie żytnim, a nie suszonym, tak wynika ze składu, a zatem mamy do czynienia z naturalną fermentacją, czyli czymś, co od wieków było podstawą wypieku chleba.

Jednak najważniejsze jest, że podczas tego procesu (fermentacji na zakwasie) enzymy zawarte w mące (amylazy) częściowo rozkładają skrobię (której i tak w mące żytniej jest naturalnie mniej niż w pszennej) na cukry proste.

Te cukry są następnie wykorzystywane przez bakterie kwasu mlekowego, które dzięki tej wyżerce produkują kwasy organiczne (głównie właśnie kwas mlekowy i to on odpowiada za ten kwaśny posmak takiego pieczywa na zakwasie), które SPOWALNIAJĄ późniejsze trawienie tego chleba i wchłanianie cukrów ze skrobi w jelitach.

➡️Reasumując ten chleb to kolejny moim zdaniem dobry wybór w Biedronce pod względem składu i naturalności, oczywiście w tym segmencie cenowym.

POLECAM.💪🔥

31/10/2025

🍯 Cukier trzcinowy vs cukier biały. Czy jest różnica? 🤔

Wiele osób wybiera cukier trzcinowy, wierząc, że to zdrowsza alternatywa dla zwykłego białego cukru. Ale… czy naprawdę?

🔍 Oto, co warto wiedzieć:

✅ Cukier biały-rafinowany, pozyskiwany z buraków cukrowych
✅ Cukier trzcinowy- pozyskany z trzciny cukrowej, może mieć brązowy kolor przez obecność melasy

📊 Wartość kaloryczna i wpływ na organizm?
➡️ Prawie identyczna-ok. 390-400 kcal / 100 g
➡️ Indeks glikemiczny bardzo podobny

Podsumowanie: cukier to cukier-niezależnie od koloru. Oba podnoszą poziom glukozy i powinny być spożywane z umiarem!

Jeśli chcesz realnie ograniczyć cukier w diecie, szukaj naturalnych źródeł słodyczy (owoce, daktyle, banany) albo stosuj zamienniki z głową takie jak ksylitol czy erytrytol.

Chcesz umówić się na konsultację?
Ul. Narutowicza 29 E
Naturhouse Leszno
⛽️515 048 596

30/10/2025