Holistyczne Centrum Zdrowia MARGA

12/04/2026

Podaję nowy plan zajęć MES ZDROWIE w Holistycznym Centrum Zdrowia MARGA,
który na prośbę uczestników został odrobinę
zmodyfikowany. Pozdrawiam i serdecznie zapraszam na zajęcia.
MES ZDROWIE GOSIA
tel: 607 036 060

11/04/2026

Zapraszamy na nowe zajęcia Aerial Flow - przygoda w hamakach w każdy wtorek o godzinie 19:00.

🧘‍♀️ Odkryj magię Aerial Flow! Przygoda w hamakach.🦋

Masz ochotę na coś więcej niż zwykły trening? Chcesz poczuć lekkość, poprawić elastyczność i po prostu świetnie się bawić? Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia Aerial Flow!
Kiedy? W każdy wtorek
O godzina 19:00.

Co Cię czeka?
• Delikatne rozciąganie i wzmacnianie ciała w hamakach.
• Płynne sekwencje ruchów inspirowane jogą i tańcem.
• Poczucie nieważkości i głęboki relaks.
• Mnóstwo pozytywnej energii i dobrej zabawy!

Nie musisz mieć doświadczenia – hamaki są dla każdego! Zapewniam profesjonalny sprzęt i opiekę.
Koszt:
Pojedyncze zajęcia - 50 zł;
Karnet na 4 zajęcia - 180 zł.

Zapisz się już dziś i daj się ponieść!
Ilość miejsc ograniczona!
Zapisy: Monika tel 605822914
Lokalizacja: Holistyczne Centrum Zdrowia Marga , Karczma Borowa koło Leszna, ul. Leszczyńska 33

Zabierz ze sobą wygodny strój (bluzkę z długim rękawem, legginsy) i butelkę wody. Czekam na Ciebie!
Monika🧚‍♀️

09/04/2026

A tu taka dziś niespodzianka 🩷🩷🌸🌸. Dziękuję Marzenka🌷🌷🌸🌸🩷🩷🩷

09/04/2026

Joga Kundalini nazywana jest jogą świadomości – to praktyka, która łączy oddech, ruch, mantry i medytację. Dzięki niej budzisz wewnętrzną energię i otwierasz się na głębsze poznanie siebie. ✨
To nie tylko ćwiczenia, ale transformująca podróż, która oczyszcza umysł, wzmacnia ciało i porządkuje emocje. Z czasem zaczynasz odczuwać większą jasność, spokój i moc – taką, która płynie z wnętrza, a nie z zewnątrz.
Kundalini jest jak iskra, która rozświetla Twoje życie i prowadzi do jedności ze sobą i światem. 🌙

06/04/2026

🌸 Joga Medytacyjna – moc trwania 🌸
W świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, joga medytacyjna zaprasza do zwolnienia. To praktyka, w której asany nie są chwilowym zatrzymaniem, ale świadomym trwaniem. Kiedy zostajesz w pozycji dłużej, ciało zaczyna mówić do Ciebie innym językiem – mięśnie uczą się odpuszczać, napięcia rozpuszczają się oddechem, a umysł zaczyna się uspokajać.
Dłuższe trwanie w asanach daje przestrzeń na obserwację. Zaczynasz zauważać, jak zmienia się ciało, jak przepływa energia, jak oddech prowadzi Cię coraz głębiej. To moment, w którym ruch staje się medytacją – nie chodzi już o formę, ale o obecność.
Efekty są niezwykłe. Zyskujesz większą wytrzymałość i siłę, ale także cierpliwość, spokój i wewnętrzną równowagę. To praktyka, która uczy zaufania do siebie, do swojego oddechu i do tego, że w ciszy i trwaniu kryje się prawdziwa moc.
🧘‍♀️ Joga medytacyjna to sztuka bycia – głęboko, uważnie, w pełni.

02/04/2026

🌸 Elastyczność ciała, elastyczność życia 🌸
Ciało, które jest sztywne, łatwo się męczy, gromadzi napięcia i szybciej się starzeje. Ciało elastyczne natomiast płynie z ruchem, jest pełne lekkości i witalności. Elastyczność to nie tylko gibkość – to wolność, większy zakres ruchu, brak bólu i większa radość z codzienności.
Joga uczy elastyczności krok po kroku. Wzmacnia mięśnie i jednocześnie pozwala im się rozciągać. Rozluźnia to, co spięte, i otwiera to, co zamknięte. Dzięki temu nie tylko ciało staje się bardziej giętkie – także umysł uczy się większej otwartości i płynności w życiu.
Każda asana, każdy świadomy oddech to inwestycja w sprawność, zdrowie i młodość. To zaproszenie do tego, by czuć się swobodnie we własnym ciele – bez bólu, bez ograniczeń, z większą lekkością każdego dnia.
🧘‍♀️ Elastyczne ciało to elastyczny umysł. Kiedy uczysz się otwierać i rozciągać na macie, zaczynasz też otwierać się na życie. 🌸

30/03/2026

🌿 Moc Oddechu 🌿
Oddech to najprostsze, a jednocześnie najpotężniejsze narzędzie, jakie mamy zawsze przy sobie. To on od pierwszej chwili daje nam życie i prowadzi nas przez każdy dzień – często niezauważany, choć skrywa w sobie ogromną moc.
Świadomy oddech potrafi uspokoić, kiedy w sercu pojawia się chaos. Może dodać energii, gdy czujesz zmęczenie. Potrafi rozluźnić ciało, kiedy nosi w sobie napięcie. Wystarczy kilka głębokich wdechów i wydechów, by poczuć, jak wszystko zaczyna się porządkować.
W praktyce jogi oddech jest kluczem – łączy ruch z medytacją, ciało z umysłem, człowieka z jego wewnętrzną siłą. To most prowadzący do ciszy, której tak często szukamy.
🌸 Kiedy uczysz się oddychać świadomie, uczysz się też żyć głębiej, spokojniej i pełniej. Oddech to Twoja moc, Twoja kotwica i Twoja wolność.

27/03/2026

✨ NOWY PLAN ZAJĘĆ od 1 kwietnia ✨

Czujesz napięcie w ciele?
Boli Cię kręgosłup, kark, biodra?
A może po prostu chcesz poczuć się lżej, silniej i bardziej „u siebie”?

Mam coś dla Ciebie 💛

Nazywam się Małgorzata Ewa Savva i od wielu lat pomagam ludziom odzyskać sprawność, lekkość ruchu i dobre samopoczucie.

Łączę fizjoterapię, pilates, elementy jogi i trening funkcjonalny — dzięki temu moje zajęcia są:
✔ bezpieczne
✔ skuteczne
✔ dopasowane do Twojego ciała

Bez względu na wiek czy kondycję — możesz zacząć 💫

Na zajęciach:
🌿 wzmocnisz kręgosłup i mięśnie głębokie
🌿 poprawisz postawę i elastyczność
🌿 zmniejszysz ból i napięcia
🌿 zrelaksujesz ciało i głowę

💬 Pracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i tymi z dolegliwościami bólowymi — zawsze indywidualnie i z uważnością.

📅 Nowy grafik obowiązuje od 1.04
(Zobacz plan zajęć na grafice 👇)

📍 Kameralna, przyjazna atmosfera
📞 Zapisy: 607 03 60 60

Daj swojemu ciału uwagę, na jaką zasługuje 💛
Do zobaczenia na macie!

26/03/2026

🌸 Być sobą i stać przy sobie 🌸
W świecie pełnym oczekiwań łatwo rozpraszać swoją energię – próbując sprostać innym, dopasować się, udowadniać. Ale prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy zatrzymujesz ją w sobie. Kiedy uczysz się szanować swoją energię zamiast rozdawać ją na wszystkie strony.
Bycie sobą to nie egoizm. To najwyższa forma miłości własnej i szacunku do życia. To decyzja, by nie tracić siebie w hałasie świata, ale pozostać blisko własnego serca.
Na zajęciach w Rozkwit Art uczę, jak wracać do siebie. Jak budować uważność, która pozwala trzymać swoją energię w całości – nie rozpraszać jej, ale pielęgnować i wzmacniać. Bo gdy jesteś w swojej mocy, możesz świecić pełniej i dzielić się sobą w zdrowy sposób.
Gosia Szram – nauczycielka jogi, która pokaże Ci, jak stanąć przy sobie, jak szanować własną energię i jak pozwolić jej rozkwitać, zamiast ją tracić.
✨ Zatrzymaj się. Oddychaj. Wybierz siebie. Reszta zacznie układać się sama.

23/03/2026

Asany – droga do harmonii ciała i umysłu 🧘‍♀️
Asany to nie tylko pozycje ciała. To świadome zatrzymanie się w ruchu, w którym ciało staje się mocne i elastyczne, a umysł uczy się koncentracji i spokoju. Każda asana to spotkanie ze sobą – z własnym oddechem, granicami i możliwościami.
Jedną z najczęściej praktykowanych pozycji jest „pies z głową w dół” (Adho Mukha Svanasana). Na pierwszy rzut oka wygląda prosto, ale kryje w sobie ogromną moc. W tej pozycji rozciągają się plecy, barki i nogi, krew spływa w kierunku głowy, dotleniając mózg i uspokajając układ nerwowy. Regularna praktyka „psa” wzmacnia ciało, poprawia krążenie i daje uczucie lekkości.
To asana, która uczy cierpliwości i uważności. Każdy oddech w niej pozwala poczuć, jak napięcia opuszczają ciało, a wewnętrzny chaos zaczyna cichnąć.
Asany to więcej niż ćwiczenia – to język, którym ciało opowiada o harmonii, sile i spokoju 🌸

23/03/2026

Dziękujemy Tomek Niewiadomy za niedzielny koncert miś i gongów.