23/01/2025
Za nami kolejne, 9 już zajęcia TUS z elementami muzykoterapii.
Tym razem zajęliśmy się...potworami! A konkretnie potworami gniewu, w oswojeniu których bardzo pomogły wskazówki wartościowej pozycji książkowej pt. "Oswoić potwora gniewu" Holly Forman - Pater.
Uczestnicy w kolejnych ćwiczeniach próbowali najpierw uświadomić sobie, które sytuacje, czy zdarzenia w ich życiu wywołują w nich gniew, dowiedzieli się, jak narasta to uczucie: od naburmuszenia, zrzędliwości, zdenerwowania, irytacji, przez frustrację, złość i wściekłość, na rozsierdzeniu kończąc, poznali reakcje swojego organizmu na gniew, by w kolejnych krokach poprzez tzw. "pogodne myślenie" nauczyć się odczuwać gniew w mniej uciążliwy sposób.
Potwory gniewu przyłączyliśmy do swojej drużyny, ubierając je w nasze, miłe dla oka, pozytywne, drużynowe barwy, nadaliśmy im imiona i nawet...urządziliśmy dla nich przyjęcie. Teraz potwory gniewu, zamiast nam szkodzić, razem z nami grają - tak, jak ich poprowadzimy ☺️
Jak zwykle, towarzyszyły nam utwory muzyki klasycznej, skorelowane z tematyką zajęć "Kiedy pojawia się gniew?, czyli wskazówki mojego organizmu, po których rozpoznaję gniew i rozumiem jego przyczynę":
* "Fale Dunaju" Josifa Ivanoviči,
* "Marsz żałobny" (3rd Movement from Sonata Op. 3, No. 2) Fryderyka Chopina,
* "Dla Elizy" (Bagatelle No. 25 in A minor (WoO 59, Bia 515) Ludwika van Beethovena,
* "Marsz weselny" (0p. 61 (Sen nocy letniej) Feliksa Mendelssohna,
* "Nokturn Es - dur" (op. 9, nr 2) Fryderyka Chopina,
* "Gymnopedie No. 1" (z Trois Gymnopedies) Eryka Satie,
* "W grocie Króla Gór" (z Peer Gynta) Edwarda Griega
oraz
* "Oda do radości" (9 symfonia) Ludwika van Beethovena.
Kochani byliście wspaniali ❤️