MK-dietetyk

19/04/2025

05/03/2025

🕒 Zdrowy obiad w 40 minut – prostota to klucz do zdrowia!

Przygotowanie pieczonego indyka z kaszą i surówką zajmuje około 40 minut, z czego większość czasu to pieczenie mięsa – bez stania przy patelni i pilnowania smażenia. W tym czasie ugotujesz kaszę i przygotujesz świeżą, chrupiącą surówkę.

Dla porównania: klasyczny obiad – kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią – wymaga więcej czasu. Samo obranie ziemniaków to dodatkowe 5 minut, ich gotowanie kolejne 25 minut, a w międzyczasie trzeba panierować i smażyć mięso, co oznacza więcej tłuszczu i konieczność stania przy patelni.

✅ Pieczony indyk = mniej tłuszczu, więcej białka
✅ Kasza gryczana = zero obierania, szybkie gotowanie, więcej błonnika
✅ Surówka = świeże warzywa w kilka minut, bez smażenia

Podsumowując? Wybierając prostsze składniki, oszczędzasz czas i jesz zdrowiej. Nie trzeba godzin w kuchni, by zjeść wartościowy obiad. Spróbujesz? 😊

02/03/2025

💛💚💙 Mam nadzieję, że byliście cierpliwi… bo oto jest! 🩵💜🧡

Przemiana Pani Beaty – więcej niż utrata kilogramów!
To nie tylko zmiana sylwetki, ale przede wszystkim sposobu myślenia. Pani Beata odzyskała pewność siebie, nauczyła się patrzeć na siebie z czułością i doceniać każdy krok do przodu. Dziś nie czeka na „lepszy moment” – żyje pełnią życia tu i teraz! ❤️

„Największą przyjemnością w życiu jest robienie tego, co ludzie mówią, że jest niemożliwe.” – Walter Bagehot

💪🔥

25/02/2025

🌟 Przedpremierowa Zapowiedź Metamorfozy! 🌟

Już wkrótce pokaże Wam efekty niezwykłej przemiany mojej pacjentki! ✨ To historia pełna determinacji, wyzwań i sukcesów, które pokazują, że zdrowa dieta i odpowiednie podejście mogą odmienić nie tylko sylwetkę, ale i całe życie.

Na razie uchylam rąbka tajemnicy… 🔜 Finał metamorfozy już wkrótce!

30/01/2025

Dawno mnie tu nie było, ale życie zawodowe nabrało tempa! 💪 Nowa praca w szpitalu, rozwój poradni i spotkanie z fantastycznymi ludźmi sprawiają, że moja pasja do dietetyki jest jeszcze silniejsza! 💚 Cieszę się, że mogę dzielić się z Wami tym, co kocham. Dzięki, że jesteście ze mną!

14/11/2024

💙 Dziś Światowy Dzień Cukrzycy 💙

🗓14 listopada przypomina nam, jak ważna jest świadomość cukrzycy, która dotyka miliony ludzi na całym świecie.
Cukrzyca może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak choroby serca, problemy z nerkami, wzrokiem czy stopami.
Wczesne wykrycie i zdrowy styl życia – ruch, dieta, regularne badania – mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu tej choroby.

Dbajmy o zdrowie i wspierajmy tych, którzy mierzą się z cukrzycą! 👩‍⚕️🍎

20/06/2024

W dniach od 21.06 do 28.06 będę przebywać na urlopie. Kontakt tylko przez messenger.

11/04/2024

Historia metamorfozy Pani Kasi, zaczyna się pierwszą wizytą, na której moja bohaterka powiedziała wprost - "Pani Moniko, potrzebuje diety która pozwoli mi zdrowo schudnąć. Nie chce być głodna!"
Bardzo mnie ucieszyło, że padło tam stwierdzenie - ZDROWO. Czyli nie szybko, nie monotonnie, bez wrzucania wszystkiego byleby się zgadzały kalorie.
To było naprawdę inspirujące!

Często gdy nie akceptujemy własnego wyglądu, tracimy wiarę w swoje możliwości, chcemy pozbyć się szybko zbędnych kilogramów. Szukamy kuracji, która umożliwi szybki spadek, a to często wiąże się z efektem jo-jo.
Dlatego też świadomość Pani Kasi, co do naszej współpracy, bardzo mnie mile zaskoczyła.

Po dokładnym ważeniu, pomiarach i szczegółowym wywiadzie zaproponowałam dwie metody współpracy. Pani Kasia, zdecydowała się pracować z indywidualnym jadłospisem.
Już na pierwszej kontroli, po dwóch tygodniach widać było efekty.

Wraz z wiosną i zrzuceniem zimowych ubrań moja pacjentka mogła już w całej okazałości pochwalić się nową sylwetką.

Pani Kasi serdecznie gratuluję! Jednocześnie dziękuje za tak owocną współpracę.