Profizjo

03/01/2026

Rozluźnienie stopy to często pomijany, a niezwykle ważny element dbania o całe ciało.
🦶🏻🦶🏻Stopy są naszym fundamentem – każdego dnia przenoszą ciężar ciała, amortyzują wstrząsy i umożliwiają swobodne poruszanie się.

Długotrwałe siedzenie, stanie, chodzenie w sztywnym i/lub wąskim obuwiu czy brak ruchu powodują, że mięśnie i powięzi stopy stają się napięte i mniej elastyczne.
👉To napięcie może prowadzić do bólu stóp, łydek, kolan, bioder, a nawet kręgosłupa.

👌Regularne rozluźnianie stopy poprawia jej
-ruchomość,
-krążenie krwi
-czucie głębokie, czyli świadomość ułożenia ciała.

🙌Takie techniki manualne są przydatne, gdy:
•odczuwasz bóle nóg / ciężkość nóg
•masz obrzęki wokoło kostek (ociekają Ci się skarpety, które nie są obcisłe)
•masz ostrogę piętową

Sam masaż stopy rozluźnia ciało lepiej niż masaż pleców 🙂 przez to, że stopa ma połączenia z całym ciałem poprzez taśmy mięśniowo-powięziowe, dlatego jej rozluźnienie może pozytywnie wpłynąć na postawę, równowagę i ogólne samopoczucie.

Poświęć swoim stopom kilka minut dziennie a zobaczysz efekty!

Podoba Ci się post?
👉skomentuj
👉zapisz
👉udostępnij

Stopa • masaż • rozciąganie

31/12/2025

To był bardzo dobry rok! Czekamy z niecierpliwością na kolejny 🥳
Dziękujemy za zaufanie!

27/12/2025

Stopy to fundament całego ciała 🦶
Ich praca wpływa na kolana, biodra i kręgosłup.
Zadbaj o podstawę, a reszta ciała będzie sprawniejsza bo
ruch zaczyna się od stóp – warto o nich pamiętać na co dzień.

Zdrowe stopy = zdrowe całe ciało 🤸‍♀️

Postawa • równowaga • kręgosłup

16/12/2025

Boso = zdrowo? 👣
Chodzenie na boso ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju stóp dziecka. 🦶🏻🦶🏻🦶🏻

Stopa to niezwykle złożona struktura, która potrzebuje ruchu i bodźców do prawidłowego rozwoju.

Chodzenie na boso pozwala stopom naturalnie pracować – palce mogą się rozkładać, łuk stopy wzmacnia się, a mięśnie uczą się stabilizacji. Mocne stopy to solidny fundament dla całej postawy ciała.

Kontakt z różnymi powierzchniami – podłogą, dywanem, trawą czy piaskiem – stymuluje układ nerwowy i wspiera równowagę oraz koordynację ruchową. Dziecko lepiej czuje swoje ciało i porusza się pewniej.

Nie zachęcamy, żeby rezygnować całkowicie z obuwia. Ale zwracamy uwagę na mądre ich używanie, gdy są naprawdę potrzebne.

W domu, ogrodzie czy na bezpiecznych nawierzchniach warto pozwolić stopom pracować naturalnie. Dla dziecka to także radość, swoboda i poznawanie świata wszystkimi zmysłami.

I nawet najlepsze buty to nie to samo co goła stópka. 🤭

Czy pozwalacie swoim pociechom biegać na bosaka czy raczej jesteście przeciwni? 🤔

Jesteśmy ciekawi waszych odpowiedzi. 🤗

02/12/2025

👣Problem płaskostopia czy koślawości pięt to bardzo powszechne zjawisko. Wielu rodziców zgłasza się ze swoimi pociechami na wizytę skarżąc się na krzywe ustawienie ich stóp a co za tym idzie często wycieranie podeszwy bucików od wewnętrznej strony.

Za taki stan rzeczy odpowiada osłabienie mięśni tworzących tzw strzemię ścięgniste stopy. 🦶🏻Mięśnie te nie mają wystarczająco siły, żeby odpowiednio utrzymać stopę. W efekcie czego widzimy opadnięty łuk podłużny i skoślawienie pięty do środka.

Pomijając czas kiedy to stopa płaska jest etapem fizjologicznym i przejściowym w rozwoju dziecka. Przypada to na okres do około 7/8 roku życia dziecka. To po tym czasie stopa powinna się już wysklepić.

Za pomocą tego prostego ćwiczenia wzmocnisz osłabione mięśnie i dasz szansę stopie na korekcję.

Ale pamiętaj, że każda stopa dziecka jest inna i jedno ćwiczenie może nie zastąpić indywidualnej terapii, jeśli problem jest bardziej złożony :)

Podoba Ci się ten materiał?
Zostaw nam serduszko, a będziemy ich publikować więcej!

Do zobaczenia 👋

24/11/2025

🦵Ból kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci w różnym wieku zgłaszają się do gabinetu fizjoterapeutycznego.
Kolano jest złożonym stawem, w którym współpracują łąkotki, więzadła (m.in. ACL, MCL), chrząstka stawowa, kaletki i struktury mięśniowe.

Każdy uraz, przeciążenie czy nieprawidłowe ustawienie kończyny może prowadzić do podrażnienia tych tkanek, wywołując ból, obrzęk, sztywność lub uczucie niestabilności. Objawy takie jak
- „blokowanie” kolana,
- uciekanie nogi czy
- narastający obrzęk
mogą świadczyć o poważniejszym uszkodzeniu, które wymaga szybkiej diagnostyki i dobrze zaplanowanego leczenia.

👌Wczesna rehabilitacja jest kluczowa – pomaga:
✅ zmniejszyć stan zapalny,
✅przywrócić prawidłową pracę mięśni,
✅poprawić zakres ruchu oraz
✅zapobiec przewlekłym dolegliwościom.

U Krzyśka w gabinecie to powszechny problem, ale dzięki nowoczesnym metodom terapii manualnej, treningu funkcjonalnego, terapii tkanek miękkich czy odpowiednio dobranymi ćwiczeniami może on skutecznie pomóc skrócić czas powrotu do sprawności i uniknąć dalszych przeciążeń.

❗️Nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci spokojne poruszanie się albo utrudni uprawianie ulubionego sportu.

21/11/2025

💪Fizjoterapia ortopedyczna to dla mnie połączenie nowoczesnej wiedzy, pracy manualnej i pełnego zrozumienia procesów, które zachodzą w ciele po urazach, operacjach czy przeciążeniach.

👉Każdego dnia pracuję z pacjentami mierzącymi się z bólem kręgosłupa, ograniczeniami ruchu, a także ze sportowcami, którzy chcą wrócić do treningu na najwyższym poziomie.

Moja praca nie kończy się na terapeutycznym stole❌
Na co dzień współpracuję w klinice z lekarzami ortopedami, dzięki czemu zdobywam wiedzę od podszewki o tym, co dzieje się z tkanką poddaną zabiegom, rekonstrukcjom i procedurom medycznym.
✅ Pozwala mi to lepiej planować proces rehabilitacji i jeszcze trafniej dobierać metody pracy – tak, aby każdy etap leczenia odpowiadał realnym możliwościom regenerującym pacjenta.

W terapii skupiam się na odbudowie równowagi w układzie ruchu, poprawie funkcji stawów, pracy nad stabilizacją i odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych. Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje leczenie bólu kręgosłupa, który jest jednym z najczęstszych skutków przeciążeń, siedzącego trybu życia oraz intensywnego sportu. Pracuję nad przyczyną dolegliwości, a nie tylko jej objawem – bo prawdziwa poprawa to trwała zmiana, nie chwilowa ulga.

🏃‍♂️‍➡️Ze sportowcami tworzę indywidualne ścieżki powrotu do pełnej sprawności. Obejmuje to zarówno rehabilitację po kontuzjach, jak i prewencję urazów, analizę ruchu oraz trening medyczny. Każdy plan dostosowuję do specyfiki dyscypliny, obciążeń i celów, które sportowiec chce osiągnąć.

🔝Moim celem jest przywracanie swobody, siły i pewności ruchu – tak, aby Twoje ciało działało dokładnie tak, jak powinno.

Jeśli chcesz wrócić do aktywności bez bólu, ruszyć z miejsca po urazie lub zadbać o kręgosłup, jestem tu, żeby Ci pomóc.

Krzysztof ✌️

19/11/2025

✨ Dlaczego warto iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego przed porodem?

Przygotowanie do porodu to nie tylko szkoła rodzenia i torba do szpitala.
To także świadome przygotowanie Twojego ciała – a w tym najlepiej wspiera fizjoterapeuta uroginekologiczny. 🧘‍♀️🤍

Co zyskujesz?

✨ lepszą elastyczność krocza i mniejsze ryzyko nacięcia
✨ naukę rozluźniania mięśni dna miednicy (klucz w II fazie!)
✨ pozycje i oddechy, które ułatwiają poród
✨ wsparcie w bólu krzyża, spojenia, bioder
✨ strategie ochrony krocza i świadome parcie
✨ większą kontrolę, spokój i poczucie bezpieczeństwa
✨ szybszą regenerację po porodzie

Fizjo nie jest „dodatkiem”.
To inwestycja w Twoje ciało, Twój poród i Twój połóg. 💪💗

17/11/2025

Dla dzieci, dorosłych i sportowców!
Przy koślawych stopach lub kolanach, ostrogach piętowych, odciskach, bólach kolan i stóp czy paluchu koślawym.

Indywidualne wkładki ortopedyczne wykonamy dla Ciebie na miejscu w naszej pracowni w JEDNĄ GODZINĘ.

Są:
•termoformowalne- czyli dogrzane do wysklepienia stopy pacjenta;
•dynamiczne- pracują razem ze stopą;
•korekcyjne- wspierają leczenie wad stóp i kolan;
•higieniczne- materiały pokryciowe oddychają oraz są łatwe w czyszczeniu;

Wkładki nie są wklejane do butów- możesz je przekładać między różnymi parami.

Masz pytania?
Zapraszamy do kontaktu 🙃

15/08/2025

Indywidualne wkładki ortopedyczne, to specjalnie dopasowane i zaprojektowane do stóp pacjenta wkładki do butów. 👟👞👢

Mają szerokie zastosowanie w leczeniu różnych dysfunkcji, chociaż trzeba też znać ich ograniczenia, żeby móc skutecznie pomagać pacjentom.
Buty, które nosimy także nie są bez znaczenia dla Naszych stóp.

Dostępne w sklepach medycznych gotowe wkładki, nie uwzględniają typu budowy stopy, stopnia deformacji, osi kończyny dolnej czy innych indywidualnych problemów, przez co często nie spełniają swojej funkcji.
👇
Wyobraź sobie, że Twoje stopy 👣 są jak Twoje oczy 👀- zanim kupisz okulary idziesz do okulisty na badanie, gdzie lekarz określi stopień wady i dobierze odpowiednie korekcje. Tak samo powinno być z problemami ze stopami.

Odciski/ modzele, bóle w obrębie przodostopia/spodu stopy, haluxy, problemy z paznokciami- stopy dają Ci znak, że warto je zbadać.

Obserwujesz u siebie, jakieś oznaki?
Umów się i przyjdź się zbadać.
📞 533 996 788

01/08/2025

Mięśnie dna miednicy, nazywane również mięśniami miednicy lub mięśniami Kegla, to grupa mięśni i tkanki łącznej.

Jak każdy inny mięsień czasem wymagają odpowiedniego podejścia.
Przeciążone- rozluźnienia,
osłabione- wzmocnienia.

Nie zażywania tabletek, tylko nauki odpowiednich nawyków, dbania o właściwy ruch, dietę.

Dlatego jeśli jest coś co Cię niepokoi, zgłoś się na wizytę!
Nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna Ola zbada, Cię, przeprowadzi odpowiednią terapię
i doradzi jak sobie z danym problemem poradzić 🙂

Zarezerwuj swoją wizytę telefonicznie
📞533 996 788

09/06/2025

🧡 Pomóż Jolancie – licytuj voucher na wizytę w Profizjo! 🧡
Dziś chcemy Was zaprosić do wyjątkowej licytacji, która ma szansę realnie odmienić czyjeś życie. 💪

👉 Jolanta od lat zmaga się z rzadką chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych. Szansą na życie bez bólu jest operacja wszczepienia endoprotez. Dla Jolanty to nie tylko zabieg – to szansa na powrót do aktywności i bycia mamą w pełni sił.
👉 Wesprzyj jej zbiórkę, biorąc udział w naszej licytacji charytatywnej.

🎁 Nagroda: Voucher na wizytę fizjoterapeutyczną w gabinecie Profizjo
📌 Jak licytować?
1️⃣Licytacja odbywa się w sekcji komentarzy, cena wywoławcza 150 zł
2️⃣ Licytacja trwa do 15 czerwca (niedziela) do godziny 20:00.
3️⃣ Po zakończeniu licytacji skontaktujemy się ze zwycięzcą – wylicytowaną kwotę należy wpłacić na konto zbiórki, a potwierdzenie przelewu należy okazać aby otrzymać voucher

📎 Link do zbiórki: https://zrzutka.pl/khe5m8

💛 Pokażmy Jolancie, że nie jest sama. Każda złotówka przybliża ją do sprawnego, aktywnego życia.
Udostępnij post, zaproś znajomych – razem możemy więcej!

[English below] Witajcie Kochani,Od wielu lat zmagam się z rzadką chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych – Chorobą Otto-Chrobaka. Pierwsze objawy pojawiły się, gdy miałam zaledwie 16 lat. Dziś schorzenie jest już tak zaawansowane, że każdy krok sprawia mi ogromny ból, a codzienne f...