Projekt Zdrowie Limanowa

Projekt Zdrowie Limanowa Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

04/08/2025

Ile cukru kryją Twoje ulubione lody?
Niektóre z nich mają go całkiem sporo, dlatego warto pamiętać, że wszystko jest kwestią umiaru i zdrowej równowagi.
Ciesz się smakiem bez wyrzutów i wybieraj świadomie!
Które lodowe smaki najczęściej goszczą u Ciebie? 👇

Lato to nie tylko lody czy desery, ale też świeże warzywa, długie spacery i więcej ruchu na co dzień.🏃‍♂️Zamiast rezygno...
24/07/2025

Lato to nie tylko lody czy desery, ale też świeże warzywa, długie spacery i więcej ruchu na co dzień.🏃‍♂️
Zamiast rezygnować ze spotkań ze znajomymi oraz przyjemności, zadbaj o rytm dnia, regularne posiłki i dobre wybory tam, gdzie masz na nie wpływ.
🍓 Wybieraj sezonowe owoce i warzywa, które dodadzą Ci energii i witamin.
💧 Pij dużo wody, aby dobrze nawodnić organizm w upalne dni.
🍦 A kiedy sięgasz po coś słodkiego lub bardziej kalorycznego, rób to z umiarem i świadomością, że kolejny posiłek może być lekki i pełen wartości.
To wystarczy, by zachować balans i czuć się dobrze bez wyrzutów sumienia.
Umów się na konsultację z dietetykiem i dowiedz się, jak jeść zdrowo, bez rezygnowania z przyjemności 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Lato w pełni, a Ty chcesz zadbać o zdrowie i energię na wakacyjne dni? 🌿Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji i dowiedz si...
21/07/2025

Lato w pełni, a Ty chcesz zadbać o zdrowie i energię na wakacyjne dni? 🌿
Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji i dowiedz się, jak łatwo poprawić swoje nawyki!
Bo zdrowie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać tego lata. 🎁
W ramach konsultacji stacjonarnych otrzymasz zupełnie za darmo:
✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników analizy składu ciała;
✅ dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka!
A co dalej?
✅ Masz możliwość rozpoczęcia kuracji opartej na zdrowych posiłkach.
✅ Bez wiążących Cię umów, decyzja należy do Ciebie!
Chwyć tę okazję, zacznij zmiany już dziś 👉 https://projektzdrowie.info/.../bezplatne-konsultacje...

Lato w pełni, a Ty szukasz ochłody?Zamiast słodzonych napojów, sięgnij po orzeźwiające smoothie! 🥤💚To nie tylko naturaln...
16/07/2025

Lato w pełni, a Ty szukasz ochłody?
Zamiast słodzonych napojów, sięgnij po orzeźwiające smoothie! 🥤💚
To nie tylko naturalna dawka witamin i błonnika, ale też uczucie sytości, które zostaje z Tobą na dłużej. Bez dodatku cukru, bez pustych kalorii.
🍓Smoothie na bazie owoców, warzyw i ulubionego produktu nabiałowego, takiego jak kefir, jogurt czy skyr, dostarcza organizmowi tego, czego naprawdę potrzebuje - nawodnienia, energii i świeżości.
A naturalny smak? Nie potrzebuje żadnych sztucznych dodatków, żeby zachwycać. 😍
👉 Masz problem z podjadaniem między posiłkami?
Zamiast kolejnej słodkiej przekąski postaw na smoothie i zobacz różnicę!
Zajrzyj po więcej zdrowych wskazówek ➡️ https://projektzdrowie.info

14/07/2025

Czy wiesz, że oliwa z oliwek to naturalny eliksir zdrowia?
❤️ Wspiera serce, ✨ nawilża i poprawia elastyczność skóry, 💪 wzmacnia odporność!
Chcesz zadbać o siebie w naturalny sposób?
👉 Zobacz nasze wideo i poznaj wszystkie korzyści!

Wyobraź sobie zachód słońca na Santorini, stolik na tarasie, zapach grillowanych warzyw skropionych świeżą oliwą z zioła...
14/07/2025

Wyobraź sobie zachód słońca na Santorini, stolik na tarasie, zapach grillowanych warzyw skropionych świeżą oliwą z ziołami… 🍽️
Z kim chciał(a)byś podzielić się tą kolacją?
👥 Oznacz tę osobę w komentarzu i napisz, co razem wybralibyście z greckiego menu. 🥗 🏆 Do wygrania zestaw gadżetów – ręcznik sportowy i smycz z logo Projekt Zdrowie!
👉 Jak wziąć udział?
Dodaj komentarz pod tym postem, w którym:
• oznaczysz osobę, z którą podzielisz się kolacją;
• napiszesz, co wybralibyście z greckiego menu.
🎯 Wygra komentarz, który najbardziej odda klimat greckiej kolacji - kreatywny, pyszny i pełen emocji!
📅 Konkurs trwa od 12.07.2025 do 21.07.2025, do godz. 23:59.
Zwycięzcę wybierzemy do 24.07.2025.
📄 Regulamin konkursu znajdziesz tutaj 👉 https://bit.ly/Kolacja_na_Santorini

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych...
10/07/2025

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷
Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych smaków.
Składniki na 1 porcję:
🍅 1 średni pomidor
🥒 2 ogórki gruntowe
🫑 ½ zielonej papryki
🧅 25 g czerwonej cebuli
🫒 30 g czarnych oliwek
🧀 80 g sera typu „Feta”
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🌿 ½ łyżeczki suszonego oregano
🍞 1 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego (najlepiej jako chrupiąca grzanka)
Wykonanie:
Pomidora, ogórki i paprykę umyj i pokrój w dużą kostkę. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka. Warzywa wymieszaj z oliwkami, a na wierzchu ułóż fetę pokrojoną w plastry lub kostkę. Posyp oregano i skrop oliwą z oliwek. Podawaj z chrupiącą kromką chleba żytniego.
Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 432,4 kcal | Białko: 18,7 g | Tłuszcz: 27,1 g | Węglowodany: 24,6 g | Błonnik: 7,9 g
Idealna, lekka sałatka na każdą porę dnia! Smacznego! 🥗

Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zd...
08/07/2025

Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷
W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?
🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

01/07/2025

🍓 1 lipca świętujemy Międzynarodowy Dzień Owoców - to świetna okazja, by docenić soczyste, pełne witamin letnie smaki, które jednocześnie wspierają zdrowie i dodają energii.

Przedstawiamy Top 3 letnich owoców według dietetyków z Projekt Zdrowie.
A co króluje na Twoim talerzu? Daj znać w komentarzu! 💬💚

Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele tego lata? ☀️💪 W ramach kampanii „Lato w formie waga w normie” pokażemy Ci, jak d...
30/06/2025

Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele tego lata? ☀️
💪 W ramach kampanii „Lato w formie waga w normie” pokażemy Ci, jak dzięki indywidualnemu planowi żywieniowemu i wsparciu dietetyka krok po kroku osiągnąć wymarzoną formę.
🌿 Z nami przekonasz się, że zdrowy styl życia to inwestycja, która zwraca się każdego dnia, dodaje energii, poprawia samopoczucie i buduje pewność siebie.
🎯 Naszym celem jest zmotywować Cię do rozpoczęcia zdrowej zmiany już teraz i pokazać, jak ważne jest indywidualne podejście do odżywiania.
👩‍⚕️ Projekt Zdrowie to miejsce, gdzie profesjonalizm łączy się z troską o Twój sukces. Jesteśmy z Tobą na każdym kroku drogi do lepszej formy i zdrowia. Przygotuj się na lato pełne pozytywnej energii i zmian, które zostaną z Tobą na długo!
👉 Zrób pierwszy krok w stronę pozytywnych zmian: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Jaki owoc jest najzdrowszy? W świecie owoców każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania – witaminy, minerały, antyoksydant...
30/06/2025

Jaki owoc jest najzdrowszy?
W świecie owoców każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania – witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, które wspierają nasze zdrowie na wiele sposobów. Warto sięgać po różnorodne owoce, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników odżywczych.
Zaskakująco, jednym z najzdrowszych owoców na świecie jest… pomidor! Choć na co dzień traktujemy go jak warzywo, botanicznie jest owocem i zawiera wiele cennych składników, takich jak likopen, potas, kwas foliowy czy witaminy A i C. Pomidory wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu poprzez korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy czy odporność.
Pomidory świetnie sprawdzą się zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej, jako składnik zup, sosów czy przetworów. Obróbka cieplna sprawia, że likopen staje się łatwiej przyswajalny.
Nie zapominaj, że owoce to ważny element zdrowej diety - włączaj je codziennie i ciesz się ich pozytywnym wpływem na zdrowie! 🍓🍊🥝

Adres

Kościuszki 15
Limanowa
34600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Telefon

+48530330107

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Limanowa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Limanowa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Projekt Zdrowie Limanowa

Dietetyk mgr Małgorzata Twaróg

Ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na Wydziale Lekarskim Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Jako, że dietetyka jest bardzo prężnie rozwijającą się dziedziną nauki, wymagającą ciągłego dokształcania się, stale wzbogacam swoją wiedzę uczestnicząc w wielu szkoleniach i konferencjach na temat zdrowego żywienia i dietoterapii w rożnych jednostkach chorobowych.

Dietetyka to moja pasja. Wiem, że prawidłowe żywienie i aktywność fizyczna są kluczowymi elementami zdrowia, dlatego na co dzień wspieram osoby, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz inne elementy stylu życia.

Według mnie dieta ma być przyjemnością 😊 ! Nie musi kojarzyć się z monotonią i niesmacznymi posiłkami. Do każdego z pacjentów podchodzę indywidualnie, biorąc pod uwagę swoiste potrzeby czy upodobania smakowe.