PSSE Lipsko

29/12/2025

Mamy nie tylko czas świąteczny, ale również sezon grypowy. 🤧Przybywa osób zakażonych, a szczyt zachorowań wciąż przed nami.

Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny, obecnie obserwuje się utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę, sięgający obecnie 80 przypadków na 100 tys. mieszkańców. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może szybko narastać, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.

Jak chronić się przed zakażeniem? 🛡🛡🛡

🔹 Zaszczep się. Szczepienia chronią przed powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. Łagodzą przebieg choroby i zmniejszają ryzyko hospitalizacji. Szczepieniom przeciwko grypie można poddawać się przez cały sezon epidemiczny. 💉🧑‍⚕️
🔹 Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniu. 🧼🫧
🔹 Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Dzięki temu nie przenosisz wirusa z dotykanych powierzchni na siebie. 👁️👃👄
🔹 Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. 🤧
🔹 Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz podczas choroby. 🪟
🔹 Zachowuj dystans społeczny. Staraj się nie przebywać w zatłoczonych miejscach. 🤷‍♀️
🔹 Pozostań w domu, gdy masz objawy choroby, również w okresie świąt. 🏠

Aktualne dane dotyczące grypy i innych chorób zakaźnych dostępne są na stronie Centrum e-Zdrowia (CEZ) - link w komentarzu.

18/12/2025

Podawanie na jednej wizycie szczepiennej kilku różnych szczepionek, czyli tzw. koadministracja szczepionek, jest powszechnie znanym, bezpiecznym, od lat stosowanym sposobem realizacji u dzieci i dorosłych.

Przypominamy podstawowe zasady koadministracji szczepionek.

16/12/2025

Moje Indywidualne Konto Pacjenta

🚑 Pierwsza pomoc z aplikacją mojeIKP
⏱ Nie czekaj, reaguj!
_______________________
​ ​
Podczas urlopu liczy się nie tylko odpoczynek, ale też szybka reakcja w nagłych sytuacjach. Gdy ktoś traci przytomność lub przestaje oddychać, masz tylko cztery złote minuty, by pomóc. Po tym czasie mózg zaczyna obumierać ⏱
​ ​
💓 Pierwsza pomoc – nie czekaj, reaguj!
​ ​
Średni czas przyjazdu karetki to ok. 8 minut w mieście i nawet 15 minut poza nim. Dlatego to, co zrobisz zanim przyjedzie pomoc, może uratować czyjeś życie.
​ ​
📱 Aplikacja mojeIKP daje Ci realne wsparcie w kryzysowej chwili:
✅ instrukcje pierwszej pomocy krok po kroku
✅ RKO dla dorosłych i dzieci
✅ wskazówki przy udarze, bólu w klatce piersiowej, alergii czy wypadku
✅ dostęp bez logowania
✅ tryb offline i dźwiękowy rytm masażu serca
​ ​
Widzisz poszkodowanego? Nie czekaj – reaguj.
Dowiedz się, jak działa funkcja pierwszej pomocy w aplikacji mojeIKP i bądź przygotowany, gdy liczą się sekundy.
​ ​
👉 Przeczytaj artykuł: Ratuj życie z aplikacją mojeIKP
Bo wiedza i szybka reakcja naprawdę ratują życie ❤️
🔗 Link w komentarzu 👇👇👇
​ ​
🚨 Pamiętaj o numerach alarmowych 👇
🚑 Pogotowie ratunkowe – 999 i 112
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

16/12/2025

Jak rzucić palenie?

🚭 Dlaczego znowu sięgnąłem po papierosa?
Czasem nie chodzi o głód nikotyny, tylko o... wyzwalacz.
To może być stres, radość, przerwa w pracy, zapach dymu albo po prostu znajomy, z którym zawsze paliliśmy.
👉 Każdy z nas ma swoje wyzwalacze – sytuacje, emocje i miejsca, które „uruchamiają” chęć zapalenia.
Zrozumienie ich to klucz do skutecznego rzucenia palenia.
Spróbuj je rozpoznać:
💬 Kiedy najczęściej chcesz zapalić?
😣 Co wtedy czujesz?
📍 Gdzie to się dzieje?
Gdy wiesz, co Cię prowokuje – możesz przygotować się na takie momenty. Zamiast papierosa sięgnij po coś, co odwróci uwagę: rozmowę, spacer, kilka głębokich oddechów czy kubek wody.
🔑 Poznanie własnych wyzwalaczy to pierwszy krok do wolności od nikotyny.
Nie walcz w ciemno – poznaj przeciwnika! 💪

16/12/2025

Święta bez presji.

16/12/2025

16/12/2025

16/12/2025

Jak wspomagać aktywność seniora dbając o jego zdrowie?

Z singapurskich badań na dorosłych w wieku 21–90 lat* wynika, że regularne wykonywanie przez osoby starsze prostych prac domowych takich jak np.: ścielenie łóżka, rozwieszanie prania czy drobne sprzątanie wiąże się z większą samodzielnością, mniejszym ryzykiem upadków oraz pomaga zachować lepszą pamięć. Dlatego kiedy odwiedzamy bliskich seniorów lub z nimi mieszkamy, bądźmy wsparciem, ale nie wyręczajmy ich.

Samodzielne:
👉 poskładanie prania,
👉 umycie naczyń,
👉 wytarcie kurzu,
👉 gotowanie,
👉 czy podlewanie kwiatów,
to lekkie czynności, ale dla osób starszych, codzienny trening mózgu i mięśni. A dla nas - życzliwy sposób, by okazać szacunek i dać im poczucie sprawczości.

👍 Pomagaj z głową – aktywność seniora wspiera jego zdrowie.

ℹ️ * „Cross-sectional associations of housework with cognitive, physical and sensorimotor functions in younger and older community-dwelling adults: the Yishun Study”, BMJ Open, 2021

26/11/2025

Szczepienia dla seniorów.

Czy wiesz, że starzeje się także nasz układ odpornościowy? Z wiekiem nasza odporność po prostu słabnie. W praktyce, ten biologiczny proces nazywamy immunosenescencją, co oznacza większą podatność na choroby zakaźne osób w wieku 60+, a także większe ryzyko powikłań.

Warto się przed tym odpowiednio zabezpieczyć, a w tym pomogą szczepienia. 🛡

🔔Trzeba pamiętać, że u osób dorosłych, a zwłaszcza osób starszych, choroby infekcyjne, którym można zapobiegać poprzez szczepienia, występują częściej, mogą mieć cięższy przebieg i prowadzić do groźnych dla zdrowia powikłań, a ryzyko zgonu w przebiegu takiej choroby może być u osób starszych nawet 100-krotnie wyższe w porównaniu z dziećmi.

Podsumujmy, dlaczego szczepienia w wieku senioralnym są tak ważne:
✅ chronią przed ciężkimi powikłaniami
✅ wspierają układ odpornościowy w walce z infekcjami
✅ zmniejszają ryzyko zaostrzenia przebiegu przewlekłych chorób

Szczepionki chronią przed m.in. powikłaniami z powodu półpaśca, zawałem serca z powodu grypy, czy hospitalizacją z powodu pneumokokowego zapalenia płuc lub ciężkiego przebiegu COVID-19.

Pamiętajmy, że zdrowy senior👵👴 - dziadek i babcia, ciocia i wujek - to także ochrona najmłodszych. Zachowując zdrowie rozpościerają oni ochronny kokon wokół dzieci, które np. nie mogą być jeszcze zaszczepione, bo po prostu są zbyt małe.
Zaszczep się i zyskaj pewność, że Twój układ odpornościowy ma wsparcie, którego potrzebuje.

26/11/2025

‼️Ogólnopolski konkurs wiedzy o zdrowym stylu życia „Trzymaj Formę!” - trwa rejestracja szkół (do 28 listopada br.) i jest dostępna pod linkiem: http://konkurs.trzymajforme.pl/register/

📚🤸‍♀️Konkurs adresowany jest do uczniów klas VI, VII i VIII szkół podstawowych zainteresowanych zdobyciem i pogłębianiem wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia w szczególności uwzględniającej tematykę zbilansowanej diety🍏 i aktywności fizycznej🚴‍♀️.

👩‍🏫Konkurs skierowany jest zarówno do szkół, które uczestniczą w Ogólnopolskim Programie Edukacyjnym „Trzymaj Formę!”, jak i do tych placówek, które nie realizują Programu.

‼️Rejestracja szkół trwa do 28 listopada br. (piątek) i jest dostępna pod linkiem:
http://konkurs.trzymajforme.pl/register/

26/11/2025

26/11/2025

Światowy Dzień Rzucania Palenia