PSSE Lipsko

11/02/2026

09/02/2026

Ferie wydają się odległym wspomnieniem, a my wróciliśmy do naszych rutynowych zajęć – do nauki, pracy i spędzania dużej części dnia przed komputerem. 🖥️

Zadbajmy więc o to, żeby zajęcia te nie wpływały negatywnie na nasze zdrowie 👇

➡️ właściwe stanowisko pracy – odpowiedniej wysokości biurko, obrotowe krzesło zapewniające podparcie dla całych pleców, w szczególności dla odcinka lędźwiowego, komputer, który zapewni ostry, odpowiednio jasny obraz;
➡️ postawa przy pracy - nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym, a stopy płasko ustawione na podłodze, plecy podparte w odcinku lędźwiowym i na wysokości łopatek, klawiatura ustawiona w taki sposób, aby przedramiona mogły swobodnie opierać się o stół, monitor w odległości ok. 60-70 cm od oczu, jego górna krawędź nieco poniżej linii wzroku użytkownika;
➡️ praca przy laptopie – warto podłączyć monitor, klawiaturę i myszkę, aby laptop pełnił rolę jednostki centralnej komputera.

Ale ergonomia pracy to także dbanie o odpoczynek i regenerację. Na każdą godzinę pracy przy komputerze powinno przypadać 5 minut odpoczynku. Odejdź od biurka, rozciągnij się, wykonaj parę ćwiczeń, pospaceruj, popatrz w jakiś odległy punkt, najlepiej wyjrzyj przez okno. 🪟

Po dniu spędzonym przy komputerze nie siadaj na kanapie z pilotem w ręku, tylko spędź czas aktywnie i 🏊⛹️‍♀️🧘‍♀️

09/02/2026

Szczepienie noworodków przeciw gruźlicy.

📣 Szczepienie noworodków przeciw gruźlicy (BCG) w pierwszej dobie życia jest w Polsce powszechne i obowiązkowe, a ponadto uzasadnione obecną sytuacją epidemiologiczną.
Szczepionka BCG chroni dzieci, szczególnie najmłodsze, przed najcięższymi postaciami gruźlicy. Nowe badanie przesiewowe umożliwia wczesne wykrycie SCID (ciężkiego złożonego niedoboru odporności) i natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. W przypadku dziecka z wykrytym SCID, które zostało zaszczepione BCG, niezwłocznie wdrażane jest profilaktyczne leczenie przeciwprątkowe.
Wprowadzenie pilotażu badań przesiewowych w kierunku SCID nie zmienia zasad kwalifikacji do szczepienia BCG.

Więcej informacji w komunikacie na stronie MZ.

06/02/2026

Szczepienia przeciw HPV- ludzkiemu wirusowi brodawczaka dla nastolatków.

Główną grupą, do której skierowane są szczepienia przeciw HPV- ludzkiemu wirusowi brodawczaka - są dziewczęta i chłopcy w wieku nastoletnim:
🩵 wiek po ukończeniu 9 lat do 14 lat jest najlepszy i najczęściej stosowany w programach szczepień przeciw HPV w różnych krajach, również w Polsce;
🩵 szczepiąc nastolatki wyprzedzamy kontakt z wirusem HPV,
🩵🩵 podajemy 2 dawki szczepionki (od 15 roku życia zaleca się podawanie 3 dawek), a więc 2 a nie 3 wkłucia;
🩵 organizm nastolatka bardzo dobrze odpowiada na szczepienie; odporność po szczepieniu jest lepsza i dłużej się utrzymuje w porównaniu ze starszymi nastolatkami i młodymi dorosłymi;
🩵 szczepienie chroni przed najczęściej występującymi nowotworami związanymi z HPV. Poziom ochrony oceniany jest na poziomie ponad 90%.

Grafika udostępniona przez WHO.

06/02/2026

Niebezpieczne upadki i złamania! - jak im zapobiegać?

Dzisiejsza aura nie sprzyja spacerom. Gołoledź powoduje tworzenie gładkiej warstwy lodu na chodnikach, tzw. szklanki, co grozi upadkami i złamaniami. Jest to szczególnie niebezpieczne dla seniorów, dlatego lepiej przeczekać zjawisko gołoledzi w domu.

W przypadku konieczności wyjścia na zewnątrz warto:

❄️ unikać wychodzenia z domu w godzinach porannych,
❄️ zaopatrzyć się w specjalne nakładki antypoślizgowe na buty,
❄️ wybierać odśnieżone czy posypane solą/piaskiem trasy,
❄️ stawiać krótsze kroki i unikać pośpiechu,
❄️ korzystać z pomocy bliskich.

Uważajmy na siebie!

06/02/2026

Zakażenia STI, czyli infekcje przenoszone drogą płciową, objawy, drogi zakażenia, zapobieganie zakażeniom.

04/02/2026

4 lutego obchodzimy

Dziś obchodzimy

To dobry moment, by przypomnieć, że profilaktyka i regularne badania mogą realnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. To także dzień solidarności z osobami chorymi oraz ich bliskimi.

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia?
📌 Nie pal i unikaj dymu tytoniowego.
📌 Bądź aktywny fizycznie i dbaj o prawidłową masę ciała.
📌 Zdrowo się odżywiaj i ogranicz spożycie alkoholu.
📌 Chroń skórę przed słońcem.
📌 Szczep się zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych.
📌 Bierz udział w badaniach profilaktycznych odpowiednich do wieku i płci.

Wczesne wykrycie nowotworu zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

🔎 Sprawdzone i aktualne informacje o profilaktyce, badaniach i leczeniu nowotworów znajdziesz na Narodowym Portalu Onkologicznym:
👉 https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl

💜 Zadbaj o siebie. Profilaktyka ma znaczenie.

29/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

– to kampania społeczna zwracająca uwagę na szczególny związek między zdrowiem roślin a naszym codziennym życiem. Szkodniki i choroby roślin wpływają na bezpieczeństwo żywnościowe, gospodarkę i środowisko. To właśnie z tego powodu zdrowe rośliny są kluczowe dla produkcji zdrowej żywności oraz zadbania o zrównoważoną przyszłość. Każdy z nas może odegrać ważną rolę w procesie dbania o zdrowie roślin. Dołącz do kampanii i dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić zdrowie roślin i chronić swoją społeczność. Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/psse-opatow/kampania-planthealth4life2

23/01/2026

Wychłodzenie organizmu. Hipotermia może być groźna nie tylko dla małych dzieci i osób starszych ale też dla osób w pełni sił witalnych np. po spożyciu alkoholu.

❄️☃️ ZIMA trwa w najlepsze - mróz 🌡️ nie ustępuje 🥶, pamiętajmy o tym by zadbać o swój organizm w trakcie niskich temperatur 🏂.
🎯 Wyjście na świeże powietrze i korzystanie z uroków zimy jest pożądane i wskazane, ale musi być rozsądne zarówno w zakresie naszego przygotowania np. ubioru 🥾🧤🧣🧥 jak też i zachowania 🛷⛸️🎿⛷️, by nie doszło do niebezpiecznego wychłodzenia organizmu ‼️
🧊 Sprawdzaj prognozy i ostrzeżenia -PIB oraz zachowuj ostrożność na drogach i podczas zimowych aktywności🌡️❄️‼️

23/01/2026

❄️Bezpieczeństwo na lodzie❄️
Nie ryzykuj własnym zdrowiem i życiem wchodząc na zamarznięte stawy, jeziora i rzeki.

Bezpieczeństwo na lodzie❄️🧊
Zamarznięte stawy, jeziora i rzeki zawsze są niebezpieczne.
❗️Co roku mimo ostrzeżeń dochodzi do tragicznych wypadków – szczególnie wtedy, gdy dzieci wchodzą na lód bez opieki.

Jak bezpiecznie spędzać zimowy czas?
✅ Najlepiej wybieraj sztuczne lodowiska.

Jeśli jesteś w pobliżu naturalnego akwenu, pamiętaj:
➡ Nie wchodź na lód bez opieki dorosłych (a rzek unikaj szczególnie).
➡ Daj znać bliskim, gdzie idziesz i kiedy wrócisz.
➡ Sprawdź pogodę – odwilż szybko osłabia lód.
➡ Śnieg na lodzie bywa zdradliwy – może maskować przeręble i cienkie miejsca.
➡ Wchodź minimum w dwie osoby, w odstępie i w zasięgu wzroku.
➡ Warto mieć gwizdek i kolce/„czekany” do wydostania się z wody.
➡ Gdy usłyszysz trzeszczenie lodu – natychmiast zawróć w stronę brzegu.

👉Gdy lód się załamie:
➡ Zachowaj spokój i głośno wołaj o pomoc.
➡ Staraj się położyć płasko i utrzymać na powierzchni, oszczędzaj siły.
➡ W stronę brzegu przemieszczaj się na leżąco.

👉Gdy widzisz osobę pod lodem:
📞 Zadzwoń pod numer 𝟭𝟭𝟮 – nie ryzykuj własnym życiem.
🚫𝗡𝗶𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗴𝗻𝗶𝗷 po lodzie – zbliżaj się, czołgając i podaj coś długiego (szalik, gałąź, sanki).
👉Po wyciągnięciu: okryj, zdejmij mokre ubranie, ogrzewaj i obserwuj stan poszkodowanego, w razie potrzeby rozpocznij RKO.

❗️Pamiętaj: wchodząc na lód, zawsze ryzykujesz życiem!
Prewencja Społeczna Państwowej Straży Pożarnej