Piłkarz Meczu - Dieta i Mental

23/09/2025

Ruch na świeżym powietrzu buduje odporność ale co kiedy temperatura powietrza wynosi kilka stopni?! W każdym przypadku ma to znaczenie ale w tym wyjątkowo dużo zależeć będzie od... odpowiedniego ubioru.

W mojej najnowszej publikacji znajdziesz cenne informacje, jak ubrać dziecko na jesienni/zimowy trening.

To praktyczny poradnik, który przyda się wielu z Was! 🙌

📌 Link w komentarzu ⬇️

PS. Jak widzicie Cole Palmer też czuje ochłodzenie 😉😎

11/09/2025

𝗞𝗿𝗲𝗮𝘁𝘆𝗻𝗮 – nie tylko dla mięśni! 💥

Kreatyna kojarzy Ci się głównie z siłownią? Czas na zmianę spojrzenia! Okazuje się, że ten popularny suplement może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i wsparcie umysłowe, a także poprawić koncentrację i szybkość reakcji – szczególnie dla piłkarzy! ⚽

W najnowszym artykule dowiesz się, jak kreatyna pomaga nie tylko w budowaniu masy mięśniowej, ale również w poprawie funkcji kognitywnych – idealne dla sportowców, studentów czy wszystkich, którzy chcą zwiększyć wydolność swojego mózgu. 🧠

🔍 Jak kreatyna wpływa na naszą koncentrację w trudnych warunkach (np. brak snu)?
⚡ Czy kreatyna może poprawić wydajność mózgu w trakcie treningu piłkarskiego?

Przeczytaj pełny artykuł, by poznać odpowiedzi na te pytania i wiele więcej! ⬇️

👉 Link w komentarzu!

08/09/2025

ℝ𝕠𝕕𝕫𝕚𝕔𝕦, 𝕥𝕠 𝕕𝕝𝕒 ℂ𝕚𝕖𝕓𝕚𝕖! 🫶⚽

Zaczynasz rozmowę z dzieckiem od: „Jak tam” w odpowiedzi słysząc „dobrze”? Na tym rozmowa się kończy albo Twoim następnym pytaniem jest to o ilość bramek lub kto wygrał?!

W linku który zajdziesz w komentarzu pod tym postem znajdziesz grafikę, która przyda Ci się nie jeden raz w momentach kiedy odbierasz swoja pociechę po treningu lub meczu! Dlaczego? Sam się przekonasz, może nawet już po pierwszym razie! :)

PS. Daj znać w komentarzu jak Ci się podoba a co najważniejsze czy jest efekt 😉🤗

👨‍👩‍👦♥️

02/09/2025

Polska to 40 milionowe państwo ekspertów od wszystkich sportów ze specjalizacją na dyscyplinę w której aktualnie nastały lepsze czasy.

A wiesz co najlepiej rozwija w sporcie? Różnorodność. O tym dlaczego tak się dzieje przeczytasz w artykule jaki zamieściłem na blogu. Link do niego znajdziesz w komentarzu pod tym postem.

PS. Nie każdy mecz da się wygrać i nie każdy mecz trzeba wygrać, bo sport zawodowy jest o wiele bardziej skomplikowany niż to co widzisz podczas samego meczu.

Polska 1-3 Argentyna. Super lekcja rozwoju przez różnorodność w której mogłem brać udział. 😎🫶

28/08/2025

𝗪𝗢𝗗𝗔 - zimna czy ciepła? Odpowiedź może Cię zaskoczyć! 🔥

Wiesz jak prawidłowo nawodnić organizm podczas intensywnego wysiłku? Odpowiednia temperatura wody ma kluczowe znaczenie, by utrzymać wysoką wydolność podczas treningu czy meczu. 🏃‍♂️

👉 Dowiedz się, kiedy sięgnąć po zimną wodę, a kiedy wybrać tę w temperaturze pokojowej – ten wybór będzie decydować o Twojej energii na boisku!

📲 Kliknij w komentarz, by przeczytać pełny artykuł i sprawdzić, co KAŻDY (nie tylko) piłkarz powinien wiedzieć!

27/08/2025

Ile razy myślałeś: „zacznę od poniedziałku” albo „od nowego miesiąca” i co? I nic!

👉 Wczoraj już nie wróci.
👉 Jutro nie daje gwarancji.
👉 Masz dzisiaj więc zaczynaj.

Pierwszy krok nie musi być wielki. Wystarczy mały ruch, który popycha Cię do przodu. Kilka minut aktywności, jedno zadane pytanie, jeden wykonany telefon. To właśnie z tych drobnych działań rodzi się konsekwencja, a z niej wyniki lub sukces który jeszcze jakiś czas temu był odległym celem.

Więc… jeśli naprawdę chcesz coś zmienić nie czekaj, bo najlepszy moment żeby zacząć był wczoraj. Kolejny najlepszy jest teraz!

06/08/2025

Długo na to czekałem i nareszcie jest: mój BLOG, który będę prowadził z myślą o Was: zawodnikach, rodzicach i trenerach! 🔥⚽

To będzie miejsce gdzie w kategoriach DIETA/MENTAL będę zamieszczał (mam nadzieję, że według Was 😉) wartościowe wpisy, do których będziecie chcieli wracać.

Wartość, inspiracja i praktyczne zastosowanie to wszystko będzie czekało na Was właśnie tutaj:

pilkarzmeczu.pl/blog/

---------------------

Pierwszy wpis nie powstał przypadkowo. Widzisz 1, myślisz - bramkarz! Ale... ale takiego nr 1... zresztą przeczytajcie sami. 😎

Link w komentarzu ⤵️

04/08/2025

Presja meczowa i brak pewności siebie. To wszystko przechodził Filip, świetny zawodnik którego głowa blokowała nogi.

Pół roku temu zdecydował się na krok, który zmienił jak określa - wszystko!

👉 Pracowaliśmy głównie nad pewnością siebie czy reakcjami na popełniane błędy. Efekt?

Zobacz na wiadomość jaką od niego otrzymałem. 😊

To nie magia tylko praca przez trening myśli. Głowę tak jak technikę i taktykę też możesz a nawet powinieneś trenować jeśli faktycznie mierzysz wysoko! 🔝

Jeśli i Ty chciałbyś więcej, nie będzie lepszego czasu niż TERAZ bo równie dobry minął i był wczoraj.

📍 Link do mojej wizytówki na i wszystkie potrzebne informacje razem z formularzem kontaktowym znajdziesz w komentarzach pod tym postem.

30/07/2025

🔝 ORGANIZACJA 📋📅
🔝 WARUNKI 🏟️🏊
🔝 TRENINGI ⚽🏋️‍♂️
🔝 ZABAWA 🎮🏃‍♂️🔥

❤️ na boisku
😊 na twarzy

Tak to wyglądało 👏👏
Dziękuję za zaproszenie było:

𝗞𝗢-𝗭𝗔-𝗖𝗞𝗢!! 😎
---------------------

Chcesz żebym też w Waszej Akademii przeprowadził takie zajęcia jak podczas półkolonii Football Academy Pogoń-Sokół Lubaczów?! 💙🤍💙

A może potrzebujesz indywidualnego spotkania dla młodego sportowca?! 🧒

🔗 Link do mojego profilu na trenermentalny.online oraz kontaktu ze mną znajdziesz w jednym z komentarzy pod tym postem 🙌

29/07/2025

Pracując z młodymi sportowcami ich rodzicami ale też trenerem często słyszę:

– "Na treningach daje z siebie wszystko, ale na meczu blokada..."
– "Boimy się, że przestanie wierzyć w siebie po kilku gorszych występach."
– "Nie umie się podnieść po błędzie, za bardzo przeżywa."

✅ Dobra wiadomość jest taka: mentalność można wytrenować – tak samo jak technikę, a ja wiem jak to zrobić! 😎

📍 Jeśli Twoje dziecko gra w piłkę i:

* brakuje mu wiary w siebie mimo umiejętności,
* nie radzi sobie z presją meczów,
* zbyt mocno przeżywa porażki,
* chcesz zadbać o jego rozwój nie tylko fizyczny, ale i mentalny...

➡️ Zapraszam do współpracy!
Znajdziesz mnie na platformie trenermentalny.online, gdzie możesz łatwo umówić się na spotkanie.

📌 Pracuję z zawodnikami indywidualnie, ale także wspieram rodziców – bo to pierwsi kibice i trenerzy młodych sportowców.

WychowajMY przez sport wartościowych ludzi! ❤️

🔗 Link do mojego profilu na trenermentalny.online znajdziesz w komentarzu tego posta. 😉

21/07/2025

𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗖𝗨 ale też 𝗧𝗥𝗘𝗡𝗘𝗥𝗭𝗘, wartościowy materiał!

Football Mama 👏
Konrad Czapeczka 🔝

Czy wszyscy trenerzy unikają rodziców swoich zawodników?Czy każdy rodzic przychodzi do trenera awanturować się?Czy pytanie "dlaczego moje dziecko nie gra" to...