Aneta Podświadek psycholog psychoterapeuta

14/09/2025

11/09/2025

Chcemy chronić nasze dzieci przed napływem niepokojących informacji medialnych, ale w obecnych czasach jest to niemal niemożliwe. Co w tej sytuacji zrobić? 👇

👉 Po pierwsze – nie unikać tematu, podjąć rozmowę

🗣 Intuicyjnie wybieramy często milczenie, obawiając się, że rozmowa może dziecko nastraszyć. Przeważnie jest odwrotnie – do dziecka dotarły już jakieś strzępki informacji, nie posiada wystarczających zasobów poznawczych i emocjonalnych, żeby tę treść opracować. Zaczyna samodzielnie generować różnego rodzaju domysły, często katastroficzne, a milczenie ze strony dorosłych tylko wzmaga poczucie, że jest się czego obawiać.

💬 Zapraszając dziecko do rozmowy dajemy mu przestrzeń do wyrażenia i przeżycia emocji, zaopiekowania ich, wyjaśnienia różnych kwestii i zapewnienia, że cokolwiek się wydarzy – będziemy dziecko wspierać.

👉 Warto zacząć od odniesienia do faktów – że dużo ostatnio dzieje się w mediach, zastanawiamy się, co dziecko słyszało, co o tym myśli?

👉 Następnie możemy dopytać o emocje, jakie dziecko ma w związku z tą sytuacją. Czego w tym momencie potrzebuje i co mogłoby sprawić, że poczułoby się teraz lepiej/pewniej/bardziej bezpieczne?

‼️ Ważne jest, aby dostosować język oraz zakres poruszanych tematów adekwatnie do wieku dziecka. Oraz, żeby pytać, podążać za dzieckiem zamiast samodzielnie narzucać wątki i wnosić informacje, o których dziecko dotychczas nie wiedziało. I przede wszystkim: nie oszukiwać i nie składać deklaracji, których nie będziemy w stanie dotrzymać.

Każdy moment jest dobry, aby pokazać najmłodszym, że jesteśmy gotowi porozmawiać z nimi o wszystkim, kiedy będą mieli taką potrzebę i gotowość.

05/07/2025

„Najtrudniejsze przychodzi później…

W czasie leczenia pokazujesz odwagę, ale prawdziwa walka zaczyna się dopiero potem.

Kiedy ostatnia sesja chemioterapii dobiega końca, świat myśli, że wszystko jest już za tobą, ale prawda jest inna — to dopiero początek nowej drogi.

Ludzie oczekują, że znów będziesz się uśmiechać.
Że „wrócisz do normalności”.
Tylko że ta „normalność” już nie istnieje.

Zostajesz sam w ciszy po burzy.
Bez codziennego wsparcia zespołu medycznego.
Bez adrenaliny walki.
Za to z wyczerpaniem, które nie znika.

To emocjonalna huśtawka.
Spotkanie z nowym „ja” — fizycznie, psychicznie, duchowo.

To o wiele trudniejsze, niż sobie wyobrażałam.

Leczenie wymaga czasu.
Nie tylko dla ciała. Ale przede wszystkim — dla duszy.

Więc jeśli Ty — lub ktoś Ci bliski — jest teraz w tym miejscu, nie poganiaj spokoju.
Pozwól mu przyjść.
Powoli. Delikatnie. Z godnością.

I przede wszystkim — nie próbuj być tym, kim byłeś wcześniej.
Bo stajesz się kimś jeszcze silniejszym”.
— Księżna Kate, Księżna Walii

26/12/2024

„Kochać to wiedzieć, że czas, burze ani moje zimy cię nie zmieniają.
Dawanie miłości nie wyczerpuje jej, wręcz przeciwnie, sprawia, że jest jej więcej.
Sposób na odwzajemnianie takiej miłości to otworzyć serce i pozwolić się kochać.
– Zrozumiałam, powiedziała róża.
– Nie staraj się tego rozumieć, po prostu to przeżyj, odpowiedział Mały Książę.” Antoine de Saint-Exupéry

15/10/2024

15 Października
Dzień Dziecka Utraconego💔

Mogłam trzymać cię w ramionach... tylko przez chwilę, ale będę trzymać cię w sercu na zawsze ...💔

# # # # # # # # # # # # # # # # # # #
fot.diecezji Ełckiej

05/09/2024

Okazuj wdzięczność za każdym razem, kiedy ktoś Ci dzisiaj pomoże- kolega z klasy albo z pracy, który przytrzymał Ci drzwi; listonoszka, która dostarczyła Twoje listy; kierowca, który przepuścił Cię na pasach. Szczerze się uśmiechnij, podziękuj.

04/09/2024

Wybierz ze swojej muzycznej kolekcji coś, czego jeszcze nie słuchałeś (aś). Ewentualnie poszukaj czegoś, czego słuchasz rzadko. Jeśli możesz, użyj słuchawek. Zamknij oczy. Nie myśl o gatunku muzyki, nie oceniaj wykonawcy, lecz pozwól zabrać się w podróż, którą poprowadzi ta melodia.

03/09/2024

W ciągu dnia znajdź ciche miejsce, zamknij oczy i weź kilka spokojnych oddechów. Pomyśl o miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie. Niech to miejsce będzie dla Ciebie oazą spokoju. W stresujących sytuacjach wyobrażaj je sobie.