Dietoimienni Ela Michalska Dietetyk kliniczny

Dietoimienni Ela Michalska Dietetyk kliniczny Twoj osobisty, wykształcony DIETETYK KLINICZNY. Nie musisz nigdzie jeździć, gabinet przyjeżdża Dojazd do domu klienta- bezpłatny.

18/06/2022

AIR SHOW w Lesznie 🥰😍🤩

08/06/2022

SENSOPLASTYKA®
Pierwsze zajęcia - 04.07.2022 r.

SENSOPLASTYKA® to "LEGALNE BRUDZENIE", ale także:
❤️ rozwijanie mowy;
🧡 rozwój emocjonalny;
💚 rozwój zmysłów;
💙 rozwój kreatywności.

ZAPRASZAMY!
Więcej informacji pod numerem telefonu: 785-354-551

🤩😎 chude pączki w tłusty czwartek? Oczywiście! 🥯Od kilku lat robię tylko takie 😁Haczyk polega na tym, że nie sma...
22/02/2022

🤩😎 chude pączki w tłusty czwartek?

Oczywiście! 🥯
Od kilku lat robię tylko takie 😁

Haczyk polega na tym, że nie smażę ich w głębokim tłuszczu tylko.. piekę w piekarniku 🙂
Są o wiele lżejsze dla układu pokarmowego, a zwłaszcza wątroby, pulchniutkie i delikatne jak chmurka❤️ i nie wywołują wyrzutów sumienia 😅

Pączek smażony tradycyjny z budyniem 100g (1szt.) - ma 361 kcal, w tym
białko = 6,4g,
tłuszcz =24,5g 🤭😱
węglowodany = 47,9g

☝️ Natomiast 1 pączek pieczony z budyniem..
z przepisu (wychodzi 12 bardzo dużych sztuk, można zrobić 24 mniejsze), który podam Wam poniżej ma:
262 kcal!
😎białka 8,28g 💪
👏tłuszczu: 6,6g
węglowodanów: 49g (1,1g więcej.. no ale ile mniej tłuszczu🧐 )

Przepis:
🥯CIASTO
550 g mąki pszennej typu 450
20 g drożdży świeżych
100 g erytrolu
50 g masła
250 ml ciepłego mleka 0,5%
2 jajka
½ łyżeczki soli
NADZIENIE
800 ml mleka 🥛
2 budynie wanilinowe z cukrem – 80g proszku

🧐🤔 Sposób wykonania?

- budyń przygotować zgodnie z instrukcją, dodając jednak 800 ml mleka. Zostawić do ostygnięcia, nakryty folią spożywczą, żeby nie zrobiła się skorupa 😉
- do ciepłego (nie gorącego, żeby nie sparzyć drożdży) mleka dodać drożdże, łyżkę mąki. Wymieszać i odstawić na ok. 15 minut, by drożdże zaczęły pracować.
- Mąkę wsypać do miski, dodać; erytrol, sól, masło, jaja i wyrośnięty rozczyn. Wyrobić jednolite ciasto, najlepiej mikserem ( mieszadłami do wyrabiania ciasta drożdżowego).
-przełożyć do miski posypanej mąką, przykryć ściereczką. Odstawić na ok. 30-40 minut
👉nie ma sensu trzymać dłużej, ponieważ ciasto to bardzo szybko rośnie i jak trzyma się za długo to nie ma takiego "wooow" efektu puszystości po upieczeniu 😋

- ciasto przełożyć na stolnice. Rozwałkować na grubość jednego centymetra.
- przy pomocy szklanki wykrawać koła. Na każde kółko nałożyć sporą łyżeczkę budyniu, uformować kulkę, układać na blasze z papierem do pieczenia zlepieniem do dołu
👉 unikniecie dzięki temu wyciekania budyniu z pączków
- odłożyć na 30 minut do wyrośnięcia,
- możecie posmarować je roztrzepanym jajkiem lub mlekiem, żeby nabrało rumieńców podczas pieczenia (opcjonalnie) 😏
W przepisie jest, żeby piec je góra-dół w 180 stopniach przez 10 minut, ale dla mnie ta opcja jest "za blada" 😅
Piekę 180 stopni, termoobieg i 13-15 minut 😋😎
Wtedy wyglądają jak na zdjęciach 🤗

Wersję tą można fajnie modyfikować np dla
mleko roślinne, olej rzepakowy,
mleko pełne 3,2%, zamiast erytrolu cukier lub miód
mleko roślinne, olej rzepakowy, aquafaba, mus jabłkowy, substytuty jajka w proszku, i inne jak namoczone, mielone siemię lniane 😉
pełne mleko 3,2%, cukier lub miód zamiast erytrolu, dodatek lukru lub białej czekolady (jak na zdjęciu) jako polewy

Polecam Wam bardzo serdecznie 😍
Dajcie znać jakie Wy lubicie pączki, a może wolicie inne wypieki?😜

Jeżeli podoba Wam się ten przepis to proszę udostępnijcie go dalej 😊

Ahhh.. te PIEROGI😅😆🥟 pracochlonne danie, ale uwielbiam je robić 🥰👉 zawsze mam obiady na 3 dni z głowy 😜👉 to kolejna potr...
19/02/2022

Ahhh.. te PIEROGI😅😆

🥟 pracochlonne danie, ale uwielbiam je robić 🥰

👉 zawsze mam obiady na 3 dni z głowy 😜
👉 to kolejna potrawa w której przemycam coś co moje dzieci "dziobią z marudzeniem", czyli zieloną pietruszkę, gotowany seler, wątróbkę i gotowane mięso
👉 obiad jest sycący, pełnowartościowy, więc Mama jest spokojna😁

A wiecie jaki jest mój sekret na soczysty i pyszny farsz mięsny do pierogów? 🤔😅

😏Bulion i gotowane warzywa🤫

Jeżeli nie lubicie suchego mięsnego, zgrzytającego pod zębami farszu do pierogów, pyz lub kartaczy to koniecznie wypróbujcie ten sposób👍🏻💪

🥰Zobaczycie jak mała zmiana spowoduje,ze nie opędzicie się od pochwał dzieci i małżonków 🤩🤭

A Wy lubicie pierogi? 😁 istnieje legenda,ze sa tacy co nie lubią 🤔🤫
Z jakim farszem jest Wasz naj najnajulubieńszy?😊

Bedzie mi bardzo miło jak napiszecie o tym w komentarzach ❤
Bye👋

🥰💋👩‍❤️‍💋‍👨Dzisiaj walentynki, a Ty nie masz pomysłu co robić Ukochanej/Ukochanemu na śniadanko?🤭🤔Wiele osób nie ma na ni...
14/02/2022

🥰💋👩‍❤️‍💋‍👨Dzisiaj walentynki, a Ty nie masz pomysłu co robić Ukochanej/Ukochanemu na śniadanko?🤭🤔

Wiele osób nie ma na nie czasu, a przecież to najważniejszy posiłek dnia 😋
Wiele razy słyszałam od Pacjentów, że kiedy zmienili ten prosty nawyk poczuli istotne zmiany 😁

Siłę do działania💪
Rozkręcenie metabolizmu💥
Łagodzenie porannego rozdrażnienia związanego z natłokiem spraw😉
👉I kolejna bardzo ważna rzecz! 🧐

Zjedzone do godziny po wstaniu śniadanie (dobrze zbilansowane w pełnowartościowe białko, tłuszcze i węglowodany złożone) sprawia, że rzadziej sięgamy po słodkie rzeczy 🧐 Organizm nie musi nic szukać, bo wszystko po potrzebuje na start już dostał 😁

Jeżeli nie macie czasu lub pomysłu polecam Wam jedną z moich ulubionych wersji 🤤🔥
🍶Skyr (najlepiej naturalny, ale czasem można sobie pozwolić na owocowy 😉) do tego..
nasiona chia (zdrowe tłuszcze omega 3),
ulubione owoce🍓🍏 (mogą być mrożone jak ktoś lubi 🙃)
i orzechy🥜🌰

Siły Wam nie braknie! 😎💪
Miłego dnia Zakochanych 😘
Życzę Wam, aby ten dzień nie był tylko 14 lutego, ale trwał cały rok
👩‍❤️‍👨💖❗️

Witajcie Kochani 😉Dawno mnie tu nie było, niestety i mnie w styczniu dopadła 👑 ale niestety księżniczki ze mnie nie zrob...
11/02/2022

Witajcie Kochani 😉
Dawno mnie tu nie było, niestety i mnie w styczniu dopadła 👑 ale niestety księżniczki ze mnie nie zrobiła 😉😆
Wracam💪 i cieszy mnie fakt, że mogę się z Wami podzielić super informacją😎🤩 Mamy ciekawe i pełne atrakcji miejsce w którym się spotkamy!

🔥🔥🔥Zapraszam Was serdecznie do..🔥🔥🔥
💥💪 Sahara Siłownia Fitness 💪 💥

Jestem tam w każdy wtorek od godziny 9 do 17 😁😁

Chcesz umówić pełną wizytę? Czy zrobić analizę składu ciała, aby dowiedzieć się jaki jest stan Twojego organizmu? 🧐
Nie ma problemu 🤩 wystarczy zadzwonić lub napisać 📞

👉 729 832 382
www.dietoimienni.pl
dietoimienni@gmail.com

Kochani.. życzę Wam:Spokoju w sercu🙏 rodzinnego ciepła i miłości🥰 ustąpienia wszelkich sporów 😉 przytulenia się do kogoś...
23/12/2021

Kochani.. życzę Wam:
Spokoju w sercu🙏
rodzinnego ciepła i miłości🥰 ustąpienia wszelkich sporów 😉
przytulenia się do kogoś wyjątkowego 🤗
chwili zadumy nad gwarem przy stole i płomieniem świecy,
wszelkich potrzebnych łask od nadchodzacego Bożego Syna 🙏😇
Pamietajmy ze to co najwazniejsze jest w sercu ❤
Niesamowitych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia 🎅🥰

🎁Brak pomysłu na prezent?🤔Czasu coraz mniej, a szukasz czegoś co przyda się bliskiej Ci osobie?Mam świetną propozycję 🤩🥳...
12/12/2021

🎁Brak pomysłu na prezent?🤔
Czasu coraz mniej, a szukasz czegoś co przyda się bliskiej Ci osobie?
Mam świetną propozycję 🤩🥳💪
Wykup personalizowany bon podarunkowy🎀🔖
❤️Zadbaj o tych których kochasz!❤️
Zdrowie i dobre samopoczucie to najlepsze co można ofiarować drugiej osobie 🥰

Bon będzie można wykorzystać do końca marca 2022 roku 😉

Zapraszam serdecznie do kontaktu 📩📞

🤧Naturalny antybiotyk!Niestety.. ostatni czas jest dość trudny. Mimo moich ogromnych starań i dbania o zdrowie, Chłopcy ...
23/11/2021

🤧Naturalny antybiotyk!
Niestety.. ostatni czas jest dość trudny. Mimo moich ogromnych starań i dbania o zdrowie, Chłopcy co rusz coś łapią.
Nie ukrywam.. Nie jestem zwolennikiem syntetycznych antybiotyków dawanym Dzieciom przy każdej wizycie. Wiem, że są wynalazkiem, który w niektórych chorobach jest niezbędny, ratuje zdrowie i życie.. ale trzeba zachować umiar, albo chociaż zlecić badania, żeby dobrze taki lek dobrać.
😨Boje się iść do lekarza i 4 raz usłyszeć: "prosze Pani nic nie poradzę, tamten na dziecko nie zadziałał to damy inny".. 😔
‼️Są publikacje naukowe, które mówią, że po niektórych antybiotykach flora bakteryjna w jelitach Dzieci nie jest w stanie się odbudować nawet przez 5 lat!
A co dopiero jak antybiotyków jest kilka, ponieważ "lekarz nie trafił"?
Ja oraz wiele moich znajomych, członków rodziny i przyjaciół miało taką sytuację. Czym to się kończy? Kolejną infekcją, wizytą u lekarza, stertą leków i zamartwianiem się.

Drugi tydzień walczę z "wiatrakami" i postanowiłam wzmocnić nas naturalnym antybiotykiem o którym powiedziała mi Ciocia.
Skład:
🍯 pół szklanki miodu
🍋 pół szklanki wyciśniętego soku z cytryny
💦 pół szklanki przegotowanej wody o temperaturze pokojowej
🧄 pół szklanki ząbków czosnku (całych)

👆Wlewamy wszystko do słoika, ząbki czosnku przeciskamy przez praskę do mieszaniny, mieszamy, zakręcamy i odstawiamy w ciemne miejsce na 48h.
👉🏻Pamiętajmy, żeby zamieszac raz na jakiś czas. Po 48h przecedzamy antybiotyk, dajemy do czystego słoika i do lodówki.
Dzieciom wystarczy mała łyżeczka co 12h, my z Mężem bierzemy dużą łyżkę stołową co 12h.

Smak jest dość ostry,ale też i słodki dlatego Chłopcy popijają dużą ilością wody.

Dajcie znać czy znacie ten naturalny lek i co uważacie? 🤔😊 Napiszcie mi o Waszych doświadczeniach i sposobach jak sobie z tym poradziliście 💪

Życzę Wam dużo zdrowia, nic w życiu nie jest cenniejsze od tego 😉

😊Pierwszy dzień w Ośrodku Zdrowia w Pielgrzymce😊 Już za mną 😉Dziękuję wszystkim za bardzo miłe przyjęcie, wspólną herbat...
19/11/2021

😊Pierwszy dzień w Ośrodku Zdrowia w Pielgrzymce😊 Już za mną 😉
Dziękuję wszystkim za bardzo miłe przyjęcie, wspólną herbatkę 🫖 i dużo uśmiechu 😁

Zbieram zapisy na wizyty, w Pielgrzymce będę raz w tygodniu ▶️ W CZWARTKI ◀️😊

Nie czekaj i zapisz się już dziś‼️ każdy moment jest dobry, żeby coś dla siebie zrobić 😉
Numer telefonu to: 729 832 382

Napar z liści winogron 🤩🥰Mało kto wie, że ma on mnóstwo cudownych właściwości. U mnie ten napar pojawił się ze względu n...
17/11/2021

Napar z liści winogron 🤩🥰

Mało kto wie, że ma on mnóstwo cudownych właściwości. U mnie ten napar pojawił się ze względu na trudno gojące się rany i wypryski na czole i brodzie 🍄
Jeszcze do wczoraj nie mogłam znaleźć czynnika, który te wypryski potęgował i zwykły przypadek mi uświadomił, że to krem🤯 (O ironio.. który stosowałam bardzo długo i miał 99% składników pochodzenia naturalnego🤷‍♀️) Niestety.. nasz organizm się zmienia, zwłaszcza kobiecy (hormony, cykl menstruacyjny, dieta, odporność na stres itd), a mój najwyraźniej miał już przesyt.😒
Pojawił się problem i szukałam naturalnej metody pozbycia się go🤔
🍵 Liście winogron miałam z dobrego źródła (dziękuję Gosiu), zamroziłam je i parzę w formie herbatki. Jak przestygnie dodaję do niego pyłek pszczeli w miodzie 👍🏻😉
Istna bomba zdrowotności ❤

Jeżeli chcecie poczytać coś więcej z całego serca polecam Wam tą stronę ⬇️
Bardzo dokładnie jest to opisane tutaj: http://rozanski.li/2005/lisc-winorosli-folium-vitis/

📍Cudowne wieści 😊 Gdzie będziemy mogli się spotkać?W Gminnym Zespole Zakładów Opieki Podstawowej w miejscowości Pielgrzy...
15/11/2021

📍Cudowne wieści 😊
Gdzie będziemy mogli się spotkać?
W Gminnym Zespole Zakładów Opieki Podstawowej w miejscowości Pielgrzymka 👍🏻😍
Gabinet znajduje się pod adresem podanym na plakacie, wizyty są prywatne.
Jeżeli chcesz się spotkać proszę o telefon lub wiadomość 😉
Pozdrawiam Was cieplutko🤗💃🌞

Zakwas gotowy 🥰😁🤩Jestem bardzo zadowolona z efektu! Wyszedł mi przepyszny w smaku, łagodny i bardzo delikatnie kwaśny👍🏻😊...
26/10/2021

Zakwas gotowy 🥰😁🤩
Jestem bardzo zadowolona z efektu! Wyszedł mi przepyszny w smaku, łagodny i bardzo delikatnie kwaśny👍🏻😊 właśnie czegoś takiego oczekiwałam 😏

Można go przechowywać w lodówce i pić pół szklanki dziennie, żeby wzmocnić odporność 😏😁
Z jednej porcji jaką przygotowałam w 3 litrowym słoju... wyszło mi 2l zakwasu 😍😋

Kiedy pogoda za oknem nie dopisuje, Dzieci są chore, a chcecie chwili dla siebie.. polecam zabawy od 🥰 Jak widać.. zajm...
18/10/2021

Kiedy pogoda za oknem nie dopisuje, Dzieci są chore, a chcecie chwili dla siebie.. polecam zabawy od 🥰 Jak widać.. zajmujące i rozwijające 🤩😍

Chciałabyś zdrowy deserek dla dzieci?😊Proszę bardzo :) 🍶Jogurt (u nas naturalny, zblendowany z truskawkami i miodem)🍓Mro...
17/10/2021

Chciałabyś zdrowy deserek dla dzieci?😊
Proszę bardzo :)
🍶Jogurt (u nas naturalny, zblendowany z truskawkami i miodem)🍓
Mrożone owoce (porzeczki, jagody i truskawki) 🫐🍓
Ciasteczka owsiane 🍪 my upiekliśmy dzisiaj szybkie ciasteczka owsiane z bananem bez cukru i mąki 😉
Chłopcy byli zachwyceni, bo sami robili ciastka, a ja jestem szczęśliwa ze względu na zdrową przekąskę 🥰

Oto przepis na 25 sztuk:
- 100g płatków owsianych
- 40g wiórków kokosowych
- 2 banany
- 1 j***o
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- łyżka masła

Wszystko zblendować, wyłożyć na blachę z papierem i piec 15 minut w 180 stopniach 😁

Zdrowo, szybko i pysznie! 🤩🥰



Pierogi z mięsem dla Przedszkolaków 😉Nie ukrywam, że pakuję w nie wszystko czego Chłopcy nie zjedzą ot tak.. Mięso gotow...
14/10/2021

Pierogi z mięsem dla Przedszkolaków 😉

Nie ukrywam, że pakuję w nie wszystko czego Chłopcy nie zjedzą ot tak..
Mięso gotowane, warzywa jak marchewka, seler, natka pietruszki w sporej ilości 😁

Nie wiem jak u Was, ale moje Dzieci nie przepadają za zieloną pietruszką.. nad czym bardzo ubolewam.. 😪
ale, NIE UNIKAM JEJ.. podaję ją w różnych formach.. czasem się uda, a czasem nie..🤷‍♀️
Natomiast.. pierogi zjedzą w każdej postaci 😁
Więc? Przemycam co się da 🤭😊

Polecam serdecznie😁

👍🏻jeżeli Ci się podobają moje posty to proszę polub ❤ lub udostępnij, będę wdzięczna 😊

Zakwas z buraka🤩😍🥰 nastawiony.. Tyle się naczytałam o jego wspaniałych właściwościach wzmacniających florę bakteryjną, a...
14/10/2021

Zakwas z buraka🤩😍🥰 nastawiony..

Tyle się naczytałam o jego wspaniałych właściwościach wzmacniających florę bakteryjną, a dzięki temu układ odpornościowy, że musiałam go zrobić 😁
Kto lubi może pić większą ilość, ale na sam początek warto zacząć od połowy szklanki 😉

Na taki duży 3l słój dałam:
1,5kg buraczków (z działeczki Babci🥰)
3 szt. marchewki
1 szt. pietruszkę (korzeń)
1/4 szt. dużego selera
1 szt. cebuli przekrojonej na pół
1 łyżkę kminku
2 szt. liścia laurowego
2 kulki ziela angielskiego

Zalałam przegotowaną wodą z solą, która ostygła do temperatury pokojowej.

Przepis różni się od pierwotnego, ponieważ chciałam zrobić zakwas o delikatnym smaku, który przypadnie do gustu Dzieciom 😉 w oryginalnym przepisie był chrzan, większa ilość warzyw i czosnek, czas oczekiwania 4 dni.. zobaczymy jak wyjdzie moja kombinacja😋😉

Pozdrawiam Was serdecznie 😊

Dzisiaj nadszedł ten dzień 🥰 pierwszy raz zrobiłam sama sushi 😊🍱Wynika to trochę z ciekawości, chęci nauczenia się czego...
06/10/2021

Dzisiaj nadszedł ten dzień 🥰 pierwszy raz zrobiłam sama sushi 😊🍱
Wynika to trochę z ciekawości, chęci nauczenia się czegoś nowego, ale też z ekonomii 😁. nie ukrywajmy, że jeżeli zamawiamy to danie w restauracji na taką ilość jak na zdjęciu trzeba wydać około 150-180zl 😔

Kupiłam potrzebne składniki, czyli wodorosty, ryż do sushi, sos sojowy, wasabi, imbir marynowany, wędzonego łososia (w sklepie rybnym wychodzi o niebo taniej), awokado, szczypiorek, ogórek i serek śmietankowy 😁 sezam miałam w domu, więc to pomijam..

Łącznie zakupy (a trafiły się promocje w jednym z marketow) wyniosły mnie nie całe 100zl.. I wiecie co?
Z tej ilosci w jaką się zaopatrzyłam będą jeszcze 3 takie kolacje! 🤩

Fakt, że jest to pracochłonne, bo przygotowanie wszystkiego zajęło mi... (LAIKOWI Z NOSEM W FILMIKU🤣)... 1,5h 😏
Ale ZDECYDOWANIE warto!!! 😊

Adres

Lubin, Woj.
Lubin
59-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48729832382

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietoimienni Ela Michalska Dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria