26/02/2026
Nasz mózg często działa na wysokich obrotach, więc żeby oszczędzać energię, korzysta ze skrótów, uproszczeń i automatycznych interpretacji.
wtedy spotykamy się z błędami myślenia.
🧠To te momenty, kiedy:
– jedno nieporozumienie urasta do „wszyscy mnie oceniają”,
– drobna trudność zamienia się w „na pewno wszystko się zawali”,
– pojedynczy błąd brzmi w głowie jak „jestem beznadziejny/a”.
Brzmi znajomo? W pracy terapeutycznej uczymy się:
🌿 zauważać te automatyczne myśli,
🌿 sprawdzać, czy są prawdziwe,
🌿 zamieniać je na takie, które nie ranią, tylko pomagają.
💚 Zrozumienie własnych błędów myślenia to często pierwszy moment ulgi, bo nagle okazuje się, że nie jesteś „za wrażliwy/a” ani „przesadzasz”. To znów po prosti biologia naszego mózgu, której musimy się nauczyć i od tego jest właśnie psychoedukacja.
