Dlaczego zmiana złych nawyków żywieniowych wpłynie korzystnie nie tylko na Twoją sylwetkę, ale przede wszystkim na Twoje zdrowie? Poprzez rozmowę staram się, żeby osoby, które korzystają z moich porad poznały mechanizmy rządzące ich ciałem, wiedziały jak reagować na sygnały płynące z organizmu. Uczę, jak poradzić sobie z „chęcią na coś słodkiego”. Podpowiadam, w jaki sposób cieszyć się Świętami b
ez szkody dla figury. Wspieram moich klientów w zmianie nawyków żywieniowych. Wiem, z własnego doświadczenia, jaką ogromną trudnością dla niektórych ludzi jest utrzymanie diety, a później, po wielu wyrzeczeniach, zachowanie tego, co wypracowaliśmy. Kiedy skorzystać z pomocy Psychodietetyka?
- Wielokrotnie rozpoczynana dieta i walka
o wymarzoną sylwetkę kończyła się po kilku tygodniach? Psychodietetyka opiera się na motywowaniu, a nie nakazywaniu lub wytykaniu błędów. Dieta może być przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem.
- Nie jesteś w stanie samodzielnie zmienić nawyków żywieniowych, a chcesz się po prostu lepiej odżywiać i mniej ważyć? Moim zadaniem jest ułożenie takiej diety, która pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe. Pokażę Ci krok po kroku, jak możesz zacząć zdrowo i lepiej żyć.
- Nieustannie borykasz się z efektem jo-jo? Dieta nie musi być traktowana jako przykry obowiązek, pasmo wyrzeczeń, głodu i ciągłego katowania się niesmacznymi, małymi porcjami posiłku.
- Nie odżywiasz się racjonalnie? W trakcie rozmowy wspólnie znajdziemy mocne
i słabe strony w obecnej diecie i wyeliminujemy potencjalne błędy w nawykach żywieniowych.
- Zajadasz emocje, zwłaszcza stres? Gdy określi się powody tycia dużo łatwiej będzie skutecznie zrzucić nadmiar kilogramów.
- Tracisz motywację i wiarę, że uzyskasz szczupłą sylwetkę? Często na początku należy zmienić sposób myślenia. Jadłospis czy rozkład ćwiczeń nie jest najważniejszy.
- Masz problem z wybraniem zdrowych produktów? Pomogę Ci zwrócić uwagę na właściwe proporcje
i składniki Twojej codziennej diety.
- Odczuwasz zniechęcenie wymyślnymi
i męczącymi dietami? Niektórym trudno jest uwierzyć, że stosując produkty łatwo dostępne, sezonowe i przede wszystkim smaczne można stworzyć dietę, która będzie ciekawa, kolorowa i syta. Jak przebiega wizyta u Psychodietetyka? Pierwsza wizyta trwa około 1 godziny. W jej trakcie przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy. Pytania będą dotyczyły jadłospisu, ilości
i jakości spożywanych produktów, ulubionych potraw, sposobu spędzania wolnego czasu. Pozwoli mi to lepiej poznać nawyki i zwyczaje żywieniowe, dowiedzieć się więcej o podejmowanych próbach walki z nadwagą (stosowane diety). W trakcie rozmowy wspólnie znajdziemy mocne strony w obecnej diecie i nawykach, a wyeliminujemy wszystkie możliwe błędy. Rozpoczniemy edukację żywieniową, która pomoże Ci odżywiać się zdrowo, oczywiście zgodnie z zasadami dietetyki. Kolejny etap wizyty stanowią pomiary obwodów, wzrostu, wagi i analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze TANITA. W ich trakcie oceniam zawartość tkanki tłuszczowej, tłuszczu wisceralnego (trzewnego), masy mięśniowej, wody w organizmie, określam także wiek metaboliczny (każdy pacjent otrzymuje wydruk z analizatora, a kopia zostaje
w dokumentacji). Zostaje założona dokumentacja pacjenta z wynikami badań, wynikami analizy, pomiarami, które będą stopniowo uzupełniane w celu monitorowania zachodzących zmian. Kolejny etap wizyty dotyczy omówienia wstępnych zaleceń dietetycznych, przedstawiam konkretne wskazówki dotyczące najbliższych tygodni w trakcie stosowania nowego planu żywieniowego. Na drugiej wizycie (najczęściej po tygodniu) przedstawiam dwutygodniowy plan żywieniowy. Zawiera on dokładny opis potraw, zawsze wcześniej szczegółowo omawiany z pacjentem. Ustalamy ulubione produkty, także te, których należy unikać. Staram się, aby dieta zawierała produkty sezonowe, łatwo dostępne, smaczne. Dodatkowo motywuję
i wspieram. Kolejne wizyty ustalane są indywidualnie, określam je, jako konsultacje dietetyczne, mogą odbywać się co 2-3 tygodnie. W ich trakcie prowadzimy rozmowy na temat postępów w drodze do wymarzonej sylwetki. Monitoruję masę ciała, a także wykonuję pomiary ilości tkanki tłuszczowej. Pracujemy wspólnie nad dalszą motywacją do wytrwania w nowym wzorcu żywieniowym. Serdecznie zapraszam!
