23/02/2026
23 Lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Depresja ma różne twarze. Nie zawsze widać ją na pierwszy rzut oka. Czasem kryje się za uśmiechem, perfekcjonizmem, nadmiernym zaangażowaniem w pracę czy obowiązki. Można funkcjonować „normalnie”, a jednocześnie każdego dnia toczyć wewnętrzną walkę.
Często porównuję depresję do „czarnego psa”. Pojawia się i znika. Kiedy jest blisko – zmienia wszystko. To, co kiedyś cieszyło, przestaje dawać radość. Ulubione zajęcia tracą sens. Pojawiają się trudności z koncentracją, snem, apetytem. Zwykłe czynności wymagają ogromnego wysiłku.
Wiele osób staje się mistrzami kamuflażu. Ukrywają swój stan przed bliskimi i współpracownikami, boją się oceny, próbują radzić sobie same. Niestety „samoleczenie” rzadko przynosi ulgę. Czasem dopiero moment całkowitego wyczerpania sprawia, że decydujemy się sięgnąć po profesjonalną pomoc.
W gabinecie mojej koleżanki psycholog znajdują się cztery obrazy przedstawiające twarze. Za każdym razem, gdy na nie patrzę, myślę o tym, jak wiele emocji może kryć się za jednym spojrzeniem. Jak różne oblicza może mieć cierpienie. I jak często to, co najtrudniejsze, pozostaje niewidoczne dla otoczenia.
Depresja nie jest oznaką słabości. Jest chorobą, którą można leczyć. Rozmowa, psychoterapia, czasem leczenie farmakologiczne – to realne formy wsparcia. Z odpowiednią pomocą zmiana jest możliwa.
Rozmawiajmy o depresji. Edukujmy. Wspierajmy.
