Katarzyna Gapska psychoterapia i fotografoterapia

18/09/2025

Nie zamawiałam! - mówiła moja kumpela, kiedy życie układało się nie po jej myśli. Śmiała się przy tym i dodawała - No, ale skoro już wjechało na stół, niech będzie!
Jest w tym podejściu głęboka mądrość. Mnie, pewnie podobnie jak Tobie zdarzyło się w życiu być wiele razy w miejscu, gdzie czegoś "nie zamawiałam". Traciłam energię na pytania: Dlaczego ja? Czemu znowu? Czy tylko ja mam tak źle?
Sporo czasu zajęło mi zauważenie, że kiedy przestaję protestować i byc ofiara losu, zaczynam widzieć głębszy sens tego doświadczenia. I widzę, że moje życie jest większe niż ten moment.

Dziś przeczytałam w książce Jeffa Fostera:
"Może każde ZAŁAMANIE ma w sobie ziarno PRZEŁOMU?".

Te wszystkie momenty graniczne są jak inicjacja do kolejnego etapy, ale żeby dostać się na nowy poziom gry zwanej życiem, potrzebujemy wypełnić wszystko, co jest do zrobienia na poprzednim etapie.

Webinar "Sztuka Kończenia" już w poniedziałek. Opowiem w nim o końcach, które są początkami. Jak je dobrze przeżyć, by pójść dalej. Co tam jest do zauważenia?

Tu jest link do zapisu:
https://webinar.getresponse.com/CJEh2/webinar-2

Jesienią zapraszam Cię na różne warsztaty:

22.09 - webinar Sztuka Kończenia
3.10 Bezpłatne konsultacje psychoterapeutyczne. Tczew w ramach Festiwalu Psychologii Procesu POP Kreacje

3-5.10 Autoportret cielesny. Warsztat fotografoterapeutyczny - Siedlisko Otulenie

6. 10 Przejście. Bezpłatny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej w ramach Festiwalu Psychologi Procesu POP Kreacje

30.10-12.11 Viva Mexico. Viva la mujer. Relaks i warsztaty nad Morzem Karaibskim - 1 miejsce !!!

15/09/2025

Został jeszcze tydzień lata. Od poniedziałku 22.09 stopniowo będziemy schodzić w ciemność i zajmować się układaniem wewnętrznego świata.
Jesień to taki czas porządkowania i wdzięczności ( w pierwszej fazie). Widzisz swoją spiżarnię (tę wewnętrzną i zewnętrzną) i wiesz, jaki był cykl.

W tym roku mało jabłek, bo zmarzły kwiaty w maju, ale za to bardzo udały się mirabelki.
Ten rok nie był dla mnie o ekstatycznych wspinaczkach, lecz o wielu przeczytanych książkach. Jaki był Twój cykl wzrostu?
Domykamy wiosnę i lato. Czas rozwoju, siania, gromadzenia, osiągania i idziemy w fazę podsumowywania.

Wiem, że nie zawsze te cykliczne energie są w nas. Czasem mimo jesieni w naszym środku wiosna. I to jest ok.
Chodzi mi o to, że i tak dojdziemy do wewnętrznej jesieni, bo ona nas uspokaja i równoważy. I jest niezbędna, aby przejść do kolejnego cyku. Dlatego jest taka ważna.

Jeżeli masz ochotę na jesienny warsztat w bardzo pięknym miejscu na końcu świata, w Barcji, to zapraszam

Mądrość równowagi. Lekcje równonocy jesiennej. Już w najbliższy weekend 19-21.09

14/09/2025

#

Wczoraj kupiłam od sympatycznej pani na bazarku zachwycający bukiet.
– Te kwiaty są z mojego ogrodu – powiedziała – posadziłam je, zebrałam i ułożyłam. Nawet pani nie wie, ile to pracy.
Tak się składa, że wiem. Dlatego ten bukiet kupiłam.

Stoi teraz obok mnie, gdy piszę. Dla mnie to symbol kończącego się lata. Mam jeszcze kilka dni, by nacieszyć się jego barwami i podziękować za to, co mi urosło – także w moim świecie wewnętrznym. Ten bukiet wywołuje też we mnie przeczucie jesieni.
A jak jesień, to konfrontacja z końcem cyklu. Przynajmniej dla mnie jesień taka jest.

Pewnie tak samo jak Ty – wiele razy przeżywałam różne końce świata. Tak mi się wtedy wydawało… Żaden z nich nie okazał się jeszcze tym ostatecznym. Ten prawdziwy nadejdzie. Sama świadomość jego nieuchronności budzi mnie do życia. I to się dzieje co roku jesienią. Może się dziwisz teraz, ale jak naprawdę czuję, że świadomość końca budzi mnie do życia.
Może jestem jesieniarą :-). Jesienią zdecydowanie bardziej czuję wielowymiarowość życia. Budzę się, choć żegnam. Taki paradoks.

Bo ja czasem przesypiam własne życie. Zwłaszcza wtedy, gdy uważam się za ofiarę losu albo gdy bezlitośnie krytykuję siebie za jakieś bzdury. Wtedy potrzebuję wracać do jesiennych lekcji kończenia.

Stephen Levine w swojej książce „Gdybyś miał przed sobą rok życia” pisze o eksperymencie na świadomości. No właśnie. Gdyby to był ostatni rok… czy naprawdę tak samo patrzyłabym na odchodzące letnie dni?

Wczoraj spacerowałam z psami o zmierzchu i oniemiałam z zachwytu, gdy mijałam osikowy zagajnik, patrzyłam na czarne owoce czeremchy i wdychałam zapach tataraku.
Kiedy pomyślę, że muszę to pożegnać aż do przyszłego roku – mój zachwyt rośnie. Na samą myśl, że mogłabym to widzieć po raz ostatni, staję w niemej wdzięczności.

Świadomość końca pozwala mi nie przegapiać. Tego, co dobre. I tego, co trudne też.
Bo nieustannie coś kończę. Każdego dnia żegnamy niepowtarzalny dzień.

Tej jesieni przygotowałam kurs „Sztuka kończenia”.
To przestrzeń dla tych, które czują, że czas coś domknąć: relację, przekonanie o sobie, etap w pracy… a może młodość – chmurną i durną? 😊

Będziemy uczyć się pożegnań, tak jak chce jesień. Bo bez końców nie ma prawdziwych początków.
Najpierw sprawdzimy różne obszary życia, by wyłonić te, które naprawdę potrzebują domknięcia. A potem krok po kroku będziemy uczyć się, jak to robić.

Może Ty już wiesz, co potrzebujesz zostawić?
A jeśli nie – pomogę Ci to odkryć.

22.09 o 20:19 przyjdzie równonoc jesienna. Czas przejścia. Czas porządków. Czas integrowania.

Czy chcesz przenieść niedokończone sprawy w kolejny cykl?
Czy chcesz tracić na nie swoją życiową energię?

Zapraszam Cię na webinar „Sztuka kończenia” w dniu równonocy – to będzie nasz wspólny rytuał domykania i robienia miejsca na nowe.

📅 22.09, godz. 20:00
💻 link tu i w komentarzu
https://webinar.getresponse.com/CJEh2/webinar-2c

Zatrzymajmy się. Nauczmy się zostawiać z mądrością i spokojem.

A jeżeli potrzebujesz wyjechać i połączyć się z mądrością innych kobiet, to zapraszam Cię na weekendowy Warsztat już w najbliższy weekend

Mądrość równowagi. Lekcje równonocy jesiennej. 19-21.09 do Siedlisko Otulenie

PS. Na zdjęciu jest też moja kocica Czesława, bo jak wiadomo koty przyciągają uwagę:-)

12/09/2025

Im jestem starsza, tym bardziej doceniam jesień.
Przychodzi zawsze za szybko – mam wrażenie, że dopiero co była wiosna. Ale jesień wie lepiej. Jest mądra i piękna. Uczy mnie wdzięczności – czasem w niełatwy sposób.

Pokazuje, że także to, czego nie planowałam, jest częścią życia. Że „inaczej” nie znaczy gorzej – tylko inaczej. Że czasem trzeba pożegnać dawne sny, by zrobić miejsce na nowe.

Jesień przypomina mi o sztuce kończenia. O tym, że każdy cykl ma swój kres i że warto zobaczyć, co się kryjew naszej wewnętrznej spiżarni.

Chcesz odkryć swoje jesienne „słoiczki”?
Opowiem o tym na webinarze w pierwszy dzień jesieni – 22.09 o 20:00.
Tu jest link do zapisu:
https://webinar.getresponse.com/CJEh2/webinar-2

A tych, które pragną przejść ze mną jesienną bramę głębiej, zapraszam na wyjazd do Barcji na warsztaty Mądrość równowagi. Lekcje równonocy jesiennej. 19-21.09 w Siedlisko Otulenie

dla tych, które czują,że przechodzą przez kolejną bramę życia, czyli dla kobiet w okresie transformacji menopauzalnej, przygotowała
bezpłatny warsztat w ramach XIX Festiwalu Psychologii Procesu POP Kreacje Festiwal Psychologii Procesu
6.10 Przejście. Bezpłatny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej

09/09/2025

Jeszcze mamy lato. Do 22.09, kiedy to o 20.19 wejdziemy w równonoc jesienną.
Dla mnie to jest czas konfrontowania z bardziej wewnętrzną częścią Natury. Mówi się, że jesień i zima mają kobiecą energię, właśnie przez tę tendencję zmierzania ku głębi.
Pomyślałam sobie, obserwując świat, że jesień u nas jest w niełasce. Tak kulturowo. Z wielu powodów, które najłatwiej zrzucić na pogodę, jednak de facto chodzi o coś zupełnie innego.
O mądrość chodzi. A ona jest wymagająca:-)

Kończenie, z którym konfrontuje nas jesień, jest rzadką i ważną sztuką, bo w naszej kulturze uczymy się zaczynać – z entuzjazmem, wizją, nadzieją – ale nie uczymy się zamykać etapów, relacji, projektów czy nawet codziennych spraw. Uciekamy przed pożegnaniami.

Wielu z nas unika końców, bo kojarzą się ze stratą, pustką albo porażką. Tymczasem świadome zakończenie to sztuka. Mądra i wymagająca treningu.

Końce są trudne, bo:
-odkładamy je w nieskończoność, licząc, że „jakoś same się rozwiążą”,
- boimy się emocji, które mogą się pojawić przy pożegnaniu,
- żyjemy w kulturze wiecznej „produktywności”, gdzie zatrzymanie i refleksja są czymś „niepraktycznym”.

A są ważne, bo:

-oddają energię – to, co niedomknięte, wciąż zabiera naszą uwagę,
- przynoszą lekkość i spokój – zamiast chaosu przeszłości mamy jasną przestrzeń na nowe,
- przygotowują grunt pod dobry początek – bo początek bez końca jest jak nowa książka zaczęta w połowie starej.

Świadome kończenie to odwaga i odzyskanie wolności.
Tyle w teorii, bo praktyka okazuje się bardzo trudna.
Dlatego właśnie przygotowałam dla Was webinar.

Wskakujcie, aby wraz ze mną pobyć w punkcie końca i początku. Specjalnie tak ustawiłam godziny webinaru:-)

Udostępniajcie, jeżeli uważanie, że komuś ta treść może być pomocna.
Webinar nagram i wyślę do tych, którzy ni będą mogli na żywo, ale trzeb się zarejestrować.

Link do zapisu:
https://webinar.getresponse.com/CJEh2/webinar-2

04/09/2025

Razem czy osobno? Miłość? Przyjaźń? Bliskość?

Coraz trudniej z bliskimi relacjami w naszym zindywidualizowanym świecie. Zamykamy się w więzieniach naszych przekonań, zapominając i nawet nie zauważamy, jak z własnych lęków, przyzwyczajeń budujemy niewidzialne mury. Jak zakładamy ochronne maski, które mają nas chronić, a jednocześnie utrudniają nam bliskość z drugim człowiekiem.
A przecież to relacje nadają życiu smak i głębię. To z nich czerpiemy inspiracje, dzięki nim się rozwijamy, zmieniamy, przekraczamy progi.
To w spotkaniu z drugim człowiekiem odbijamy się jak w lustrze – uczymy się siebie, odkrywamy, co w nas żywe, a co domaga się uwagi i troski.

Po latach prowadzenia kobiecych kręgów, postanowiła stworzyć grupę dla wszystkich.
Jeżeli chcesz:
• zostawić wirtualne rozmowy i ekrany,
• naprawdę dowiedzieć się czegoś o sobie i innych
• porzucić krytycyzm wobec innych
• spędzić inspirujący czas i wiele momentów ACH!,
• wyjść z powtarzanego wiele lat schematu relacyjnego,
• wyjść z roli grzecznej dziewczynki, grzecznego chłopca,
• zacząć mówić własnym głosem
• nauczyć się konfrontować a nie uciekać,

to zapisz się na SpoTKanie.

Startujemy 18.09

Te spotkania będą jak Tkanie – z wielu pojedynczych nitek: Twojej, mojej, każdej z osób w grupie. Z połączenia naszych historii, uczuć i doświadczeń powstanie unikatowa tkanina – jakość relacji, która rodzi się tylko wtedy, gdy jesteśmy razem i autentycznie.
Dzięki spotkaniom możesz przekroczyć wiele progów, poczuć ulgę lub odwagę, w zależności od historii osobistej.

Wypełnij ankietę, by się zapisać.
Tu jest link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqI3FHN418dTvg7M0yWwxf4_6w0fnKy01wvXEYhtHBxALwtw/viewform?usp=header

29/08/2025

Jesteśmy cykliczni, nawet jeżeli przez chwilę nie mamy z tym kontaktu.
Rodzimy się, rośniemy i umieramy.
Zaczynamy, rozwijamy i kończymy.
Startujemy, biegniemy, dobiegamy.

Początki w naszej kulturze są znaczące i celebrowane, środki raczej mniej lubiane, natomiast końce... wszystkie te, poza kończeniem projektów i szkolnych klas, raczej przez nas wypierane i unikane.

Nie umiemy kończyć relacji, wyjść z drenującej życiową energię pracy, zakończyć przebywania w miejscu, które nas nie karmi
I mamy bardzo wiele ważnych powodów, dla których tego nie robimy. Jeżeli znamy te powody, to już jest sporo, bo wtedy możemy decydować. A decyzja w życiu, które nas wspiera, a nie dołuje.
Ponieważ jesień uczy nas kończenia, postanowiłam zająć się dobrym zakończeniem. Szykuję webinar oraz program rozwojowy na temat zakończeń. Takich świadomych, mądrych, wspierających, co nie znaczy, że łatwych.
Bo zakończenia są trudne, ale są też niezbędne i mądre.

Jeżeli czujesz, że to Twój temat, możesz wypełnić ankietę. Bardzo mi pomożesz w obraniu kierunku i przygotowaniu inspirujących treści.

Pracuję nad programem dla kobiet doświadczających trudności z zakończeniem trudnych relacji prywatnych i zawodowych lub nie potrafią domknąć spraw, które wloką się za nimi przez lata. Chcę poświęcić uwagę psychologicznym trudnościom związanym ze sztuką kończenia – relacji, etap...

21/08/2025

Czasem wyciągnę aparat i uchwycę jedną z wielu możliwości widzenia.
Upalny stan umysłu pomaga nie starać się za bardzo.

Marzy mi się fotograficzny wyjazd w kameralnej grupie. Miejsce ze zdjęć jest aktualnie faworytem.
Jeżeli ktoś chciałby ze mną. Piszcie. Poszukam terminu.

19/08/2025

Światowy Dzień Fotografii jest dziś.
A dla mnie każdego dnia. Nawet jak nie mam aparatu, to i tak fotografuję.

Dla mnie fotografia jest tajemnym wejściem do krainy snów.

Na zdjęciu Józefina. Tuż przed przejściem przez urodzinową bramę.