Poradnictwo psychologiczne Sara Pawłowska-Bugała

09/07/2025

📲 Patotreści, dezinformacja i algorytmy, które wpływają na to, co myślą i czują nasze dzieci - cyfrowy świat niesie wiele korzyści, ale i poważne wyzwania. Jeśli chcesz zrozumieć, jak skutecznie wspierać dzieci i młodzież w radzeniu sobie z przemocą w sieci, manipulacją i presją social mediów - mamy coś dla Ciebie.

📣 W dniach 25–26 września 2025 zapraszamy na 19 bezpłatnych webinarów organizowanych w ramach 19. Międzynarodowej Konferencji „Bezpieczeństwo dzieci i młodzieży w internecie” 💻

To aż 19 okazji, by:
🌐 pogłębić swoją wiedzę,
🌐 poznać aktualne zagrożenia,
🌐 i zdobyć narzędzia do codziennej pracy lub wychowania w cyfrowym świecie.

W programie m.in.:
🎥 Patotreści – skąd ich fenomen i jak reagować?
📲 Dezinformacja – jak działa i co robić, by dzieci nie ulegały manipulacji?
💡 Algorytmy – jak wpływają na postawy i decyzje młodych ludzi?
🫂 Relacje – jak budować zdrowe więzi w czasach internetu?

🔜 Program i zapisy na webinary już wkrótce: https://konferencja.saferinternet.pl

📅 A już teraz możesz zapisać się na bezpłatny udział online w konferencji głównej 23–24 września ➡️ https://konferencja.saferinternet.pl/rejestracja

Organizatorzy: NASK i Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę
Partner główny: Fundacja Orange
Patronatem honorowym wydarzenie objęli Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak

09/07/2025

Czy 13-latek powinien mieć TikToka? Czy smartfon dla 10-latki to przesada? Dlaczego dzieci do 3. urodzin nie powinny mieć kontaktu z ekranami?

Rodzice pytają, eksperci odpowiadają w nowej odsłonie kampanii Domowe Zasady Ekranowe 👇

Według najnowszych rekomendacji:
👶 do 3. urodzin – BEZ EKRANÓW
📵 do 12. urodzin – BEZ SMARTFONA
🚫 do 15. urodzin – BEZ SOCIAL MEDIÓW

Dlaczego?

Wczesne dzieciństwo to kluczowy etap rozwoju mózgu – ekran zabiera czas na relacje i kontakt z drugim człowiekiem. Może to prowadzić do opóźnień w mowie, problemów z uwagą i emocjami.

Smartfon daje dostęp do treści, na które dziecko nie jest gotowe – social mediów, rozmów z obcymi, przem*cowych treści. Sprzyja uzależnieniu, rozprasza i wpływa na zdrowie psychiczne.

Social media to świat presji, porównań, hejtu i ryzykownych trendów. Dzieci do 15. r.ż. są szczególnie podatne na negatywne skutki – obniżoną samoocenę, depresję, zaburzenia odżywiania.

Ograniczenia wiekowe to nie zakazy dla zasady – to profilaktyka zdrowia psychicznego, troska o rozwój i bezpieczeństwo dzieci.

👉 Zobacz wszystkie zasady, posłuchaj wideokastów ekspertów, pobierz materiały: domowezasadyekranowe.pl

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange
W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

04/07/2025

Drodzy Rodzice, polecam śledzić Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę. Tym razem Fundacja zaprasza Rodziców na grupę terapeutyczną online, pierwszeństwo mają osoby spoza Warszawy. Więcej informacji w linku⬇️

,,Program powstał, by krzewić mentalizacyjne tryby myślenia i rodzicielstwa w grupie rodziców, którzy doświadczyli zaniedbywania i innych form krzywdzenia. Jego celem jest zwiększenie zdolności rodziców do adekwatnego rozpoznawania i nazywania potrzeb dziecka, poprawa dostrojenia w relacji rodzic-dziecko, wspieranie bezpiecznego przywiązania, redukowanie ryzyka krzywdzenia i międzypokoleniowego przeniesienia nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie w emocjonalnie trudnych sytuacjach."

🟡 Chcesz lepiej rozumieć swoje dziecko i swoje emocje? Odzyskać spokój, poczucie wpływu i budować relację opartą na bliskości, a nie krzyku czy frustracji? Dołącz do jesiennej edycji grupy „Rodzic jak latarnia morska” – programu, który pomoże Ci być rodzicem takim, jakiego sam/sama chciał(a)byś mieć ❤️

„Rodzic jak latarnia morska” to bezpłatna grupa wsparcia online dla rodziców dzieci do 6. roku życia spoza Warszawy, oparta na podejściu mentalizacyjnym. To nie kolejny poradnik „jak wychowywać”, ale bezpieczna przestrzeń do pracy nad sobą i relacją z dzieckiem - niezależnie od tego, w jakim miejscu jesteś jako rodzic.

📌 Czym jest mentalizacja? To umiejętność rozumienia emocji - zarówno własnych, jak i dziecka - oraz nadawania im znaczenia. Dzięki niej łatwiej zachować spokój, reagować z empatią i budować bezpieczną więź. W grupie przyglądamy się własnym doświadczeniom, dzieciństwu, emocjom - i uczymy się, jak nie powielać trudnych schematów w relacji z dzieckiem.

👥 Grupa to zamknięty cykl 40 godzin wspólnej pracy w atmosferze zaufania i wzajemnego wsparcia. Przed dołączeniem odbędziesz indywidualną konsultację z psychoterapeutą, który pomoże określić, czy to miejsce jest dla Ciebie.

📅 Start: 29 września 2025
🕐 Spotkania w poniedziałki (do 26 stycznia 2026)
💻 Format: online
💸 Udział: bezpłatny
🌐 Szczegóły i zapisy: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/rodzic-jak-latarnia-morska-grupa-terapeutyczna-online-dla-rodzicow-dzieci-do-6-r-z/

Program jest polską adaptacją uznanego na świecie „Lighthouse Parents Programme”, który wspiera rodziców doświadczonych przemocą i zaniedbaniem. Dzięki niemu możesz zadbać o siebie i przerwać trudne dziedzictwo międzypokoleniowe.

03/07/2025

Czerwiec – miesiąc powrotów, wzrastania i wdzięczności 🌿✨

Czerwiec był dla mnie szczególnym czasem – powrotem do pracy w szkole po dłuższej nieobecności 👩‍🏫💛
Z radością i wzruszeniem zobaczyłam, jak dzieci stały się wspaniałą, dojrzewającą młodzieżą 🌱👫 To przypomniało mi, jak wiele się zmienia – i jak pięknie można wzrastać razem.

To również czas refleksji – kontynuuję swoją własną drogę, pytania o to kim jestem 🧠💬 stają się coraz bardziej obecne. To ważny wątek, który od jakiegoś czasu towarzyszy mi podczas terapii własnej 🌿

W czerwcu nie zabrakło też inspirujących spotkań w gabinecie – z cudownymi rodzicami i ich dziećmi 👨‍👩‍👧‍👦💚. To dzięki Wam czuję, że chcę iść dalej, rozwijać się, uczyć, pogłębiać.

To też miesiąc, w którym… nie wszystko szło idealnie. Były drobne wpadki, błędy, momenty zawahania czy niepewności. Ale dziś patrzę na nie z wdzięcznością – bo właśnie z nich płyną ważne lekcje na przyszłość 📖💡
Wierzę, że rozwój to nie tylko sukcesy, ale też szczera gotowość do przyglądania się temu, co trudne.

Przede mną nowe pomysły ✨📚 – zaplanowane szkolenia i rozwój, który mnie ekscytuje i dodaje skrzydeł.

A wakacje? W tym roku – raczej spontaniczne ☀️🚗 bez planu, z uważnością na to, co przyniesie życie.

Dziękuję, że jesteście!
Życzę Wam wszystkim udanych, spokojnych i regenerujących wakacji 🌞🌊
Niech ten letni czas będzie dobry i kojący.

26/06/2025

Jeśli masz 13 lat, możesz bez zgody swoich opiekunów skorzystać z pomocy psychologa w ramach NFZ. To duży krok dla zdrowia psychicznego młodych ludzi ❤️

To już oficjalne! Sejm przyjął ustawę, nad którą pracowałam z młodzieżą od kilku lat.

Dzięki niej osoby od 13. roku życia będą mogły skorzystać z pomocy psychologicznej bez konieczności uzyskania zgody rodzica – ale z jego włączeniem i zaangażowaniem w proces zdrowienia dziecka.

To przełom!
To ustawa, która może uratować życie wielu młodych osób.
To efekt determinacji, rozmów z młodzieżą, wsłuchiwania się w ich potrzeby i głosy specjalistów.

Młode pokolenie musi mieć dostęp do wsparcia psychicznego –
👉 bez barier
👉 bez wstydu
👉 bez lęku

Zdrowie psychiczne to nie luksus. To fundament.
Dziękuję wszystkim, którzy byli częścią tej drogi. To nasz wspólny sukces.🙂

19/06/2025

Okej, wiemy, że każdy to mówi… …ale nasza kampania „PROszę o poMOC” jest naprawdę wyjątkowa! Wygląda trochę jak rozmowa w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111. Najpierw bardzo dokładnie wsłuchaliśmy się w to, jakie są Wasze potrzeby? Czego nie wiecie, kiedy myśli...

15/06/2025

📚 Koniec roku szkolnego coraz bliżej! 🎒

Dla jednych to czas ulgi i radości, dla innych – napięcia i zmęczenia. Niezależnie od tego, jak mijający rok wyglądał dla Was i Waszych dzieci, warto zatrzymać się na chwilę refleksji.

👉 Drodzy Uczniowie – gratuluję Wam wytrwałości! To nie tylko oceny świadczą o Waszym rozwoju. Każda trudna lekcja, każdy poranek, kiedy chciało się zostać w łóżku, a mimo to wstaliście – to sukces. Daliście radę!

👉 Drodzy Rodzice – Wasze wsparcie, cierpliwość i czas, który poświęcacie swoim dzieciom, są bezcenne. Dziękuję Wam za to, że jesteście przy nich, szczególnie wtedy, gdy nie wszystko idzie gładko.

🌱 Zbliżające się wakacje to nie tylko przerwa od nauki – to szansa na regenerację, na wspólny czas, na budowanie relacji i po prostu… na bycie. Dajcie sobie i dzieciom przestrzeń na odpoczynek – emocjonalny, fizyczny i psychiczny.

Niech to będzie dobry czas. Dla Was wszystkich.

26/05/2025

Dla wszystkich Mam – tych zmęczonych, szczęśliwych, wzruszonych i silnych 💛
Dziś jest nasz dzień ✨
Niech przypomina, jak wiele znaczymy i jak ogromną mamy moc 🌷
Miłości, spokoju i dumy z siebie – każdego dnia, nie tylko od święta 🌿
Jesteśmy niesamowite. Wszystkie.



Fot. Lulu Studio Ewelina Wargulak Fotografia

10/10/2022

22/02/2022

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Psychologa‼
🍀W tym dniu życzymy sobie szybkiej regulacji prawnej zawodu psychologa!‼
🍀 Uchwalenia nowego projektu ustawy, który będzie służyć pacjentom i wszystkim osobom korzystającym z usług psychologicznych. Ustawy, która będzie służyć samym psychologom, uporządkuje szeroki obszar działań naszego zawodu‼
🍀Życzymy sobie szacunku, docenienia, satysfakcji z pracy także finansowej, odpowiednich warunków pracy, stworzenia większej ilości etatów dla psychologów w ochronie zdrowia i nie tylko‼
🍀Bardzo istotne jest, aby to ze środowiskiem psychologów konsultowano wszystkie te projekty ustaw czy rozporządzeń, w których istotnym elementem wsparcia dla obywatela jest pomoc psychologa. „Nic o nas, bez nas”‼
Psychologowie wiedzą najlepiej co potrafią, gdzie są potrzebni i jak powinna wyglądać ich praca.
🍀Jeżeli tak często mówi się o pomocy psychologicznej przy każdej okazji - to tym bardziej trzeba dać większy dostęp polskich obywateli do pomocy, diagnozy psychologicznej, poprzez zwiększenie ilości etatów, ale też zwiększenie wyceny świadczeń, likwidację skierowań do psychologa w ochronie zdrowia, zwiększenie finansowania świadczeń psychologicznych
🍀Wierzymy, iż „kropla drąży skałę”, a działania Ogólnopolskiego Związku Zawodowego Psychologów przyniosą pozytywne efekty i zmiany dla naszego środowiska.

31/01/2022

31/01/2022