Baba Yoga

10/01/2026

Triada porodowa 2/3 - Samotność.

Obecność partnera podczas porodu jest często dla nas bardzo ważna ALE ‼️
Jest ktoś kogo obecność jest WAŻNIEJSZA, a ZUPEŁNIE pomijana.

17/12/2025

Triada porodowa 1/3 - BÓL. 😣
Jak go ogarnąć? Ominąć? Zmniejszyć?

Ból w porodzie jest WAŻNY ‼️. Jest sygnałem do tego, że coś się ZMIENIA.

Z bólem możesz zrobić na prawdę dużo. 🙂‍↕️

Możesz go oswoić, ujarzmić oddechem, dowiedzieć się jakie masz możliwości pomocy psychologicznej, medycznej, w szpitalu i poza nim.

Jestem instruktorką hipnoporodu czyli PORODU W GŁĘBOKIM RELAKSIE 😇 i wiem, że ból porodowy często można oswoić na tyle, by przestał przerażać, by przestał być motywem przewodnim w myśleniu o porodzie, a stał się czynnikiem towarzyszącym.

Zainteresowane oczywiście zapraszam do kontaktu. 😉

Możesz też zacząć od relaksacji, medytacji, jogi w ciąży. To wszystko pomaga nie tylko w porodzie, ale w każdej sytuacji jakaoze Się dotknąć.

14/12/2025

Postrzegana jako najłatwiejsza pozycja jogi, 🧐 ale dla wielu osób jest ona jednym z największych wyzwań.

Gdy ciało się zatrzymuje, 🧠 często wypełnia się natłokiem myśli, stresem i mentalnym zmęczeniem, które na co dzień są zagłuszane ruchem.

Ta pozycja pokazuje, jak trudno jest naprawdę odpocząć 😇i odpuścić potrzebę kontroli.

Shavasana uczy, że niepokój w bezruchu nie jest porażką, lecz sygnałem ‼️, jak bardzo potrzebujemy zatrzymania.

Czasem największą praktyką jest pozwolić sobie po prostu leżeć i być, bez naprawiania czegokolwiek.

09/12/2025

Zapraszam na warsztaty w Lubartowie. ❤️
Będzie holistycznie, z czułością i uważnością.

.Jeśli oczekujesz przyjscia na świat, swojego największego skarbu, zaopiekuj się w tym pięknym czasie sobą i maleństwem. Serdecznie zapraszamy przyszłe mamy (od 2 trymestru ciąży) na warsztaty.
Udostępniajmy ten post- może wśród Waszych znajomych jest przyszła mama, która skorzysta z tych cudownych chwil na warsztatach🥰

08/12/2025

Kiedy na jogę w ciąży ?
Ogólnie we wtorek o 9.30 😉

04/12/2025

Przygotuj się fizycznie i mentalnie do jednego z najbardziej transformujących momentów w życiu. ✨

Poczuj się silna, sprawcza, pewna i spokojna.

Zapisz się Jogę w ciąży w
Spotykamy się w każdy piątek o 11.00

02/12/2025

Urodziłam 3 lata temu, dużą dziewczynkę, 3970 g 🏋🏻‍♀️ do wody w domu narodzin, tak jak marzyłam, z mężem, który czuł się sprawczy i pomocny, to był nasz wspólny moment mocy.

Położna przyszła złapać małą jak wypłynęła na świat do wanny. Było ciepło, cicho i ciemno. Muzyka w uszach.🎶

Wszystko było na swoim miejscu.
Czy było jak chciałam ? Tak.
Czy było jak się spodziewałam ? Nie. 🧐

Byłam gotowa na różne scenariusze. Cisnęłam przez całą ciążę, żeby było po mojemu, a później przestałam robić cokolwiek. 🪽

Czekałam.

Każde dziecko rodzi się tak, jak ma się urodzić i każdy poród jest DOBRY.

Jak go postrzegamy to jest ta praca, która wymaga przygotowania.

Dzięki , że byłaś tam wtedy z nami.

30/11/2025

Zobacz najczęstsze błędy na macie i więcej ich nie popełnisz 🥰

Zobacz jak dbać o kolana na jodze?

Kiedy klękamy, obciążamy, wyginamy i rozciągamy, musimy być świadomi, na co zwrócić uwagę, by uniknąć bólu lub (w długim okresie) urazów.

Pilnuj tych wyrównań, komfortu i aktywacji mięśni, by joga była BEZPIECZNA i dawała radość, a nie ból.

29/11/2025

Napisała kilka miesięcy po porodzie cc

"Joga w ciąży u Pauli to jedno z najlepszych doświadczeń jakie można sobie sprezentować w tym czasie ❤️ Silne i rozciągnięte ciało jest na wagę złota. Dziękuję Paula kolejny raz 🥰"

26/11/2025

W tym tygodniu pracowaliśmy sporo na skrętach i pogłębianiu gołębi z paskami.

Zapraszam po więcej 🪽

W drodze do 😇
Zapisy na zajęcia w bio