Chwila Spokoju PZP

Chwila Spokoju PZP • konsultacje stacjonarne i online �
• udzielam też porad przez e-mail - napisz �

Trauma relacyjna nie zawsze ma spektakularne oblicze. Czasem to lata milczenia, chłodu, poczucia, że Twoje potrzeby się ...
22/08/2025

Trauma relacyjna nie zawsze ma spektakularne oblicze. Czasem to lata milczenia, chłodu, poczucia, że Twoje potrzeby się nie liczą.

Odrzucenie emocjonalne boli tak samo jak fizyczne zranienie – nasz mózg nie odróżnia jednego od drugiego.

Dlatego tak wiele osób nosi w sobie rany z relacji, które nigdy nie zostały nazwane. To cichy ciężar, który wpływa na poczucie własnej wartości, bliskość i zaufanie do innych.

💬 A Ty – słyszałaś wcześniej o traumie relacyjnej?

Jeśli chcesz odzyskać głos w swoim związku, sięgnij po karty pracy „Wpłyń na związek w pojedynkę” – link znajdziesz w bio.

---

Czujesz się niewidzialna w swoim związku?Coraz częściej milczysz, bo wiesz, że i tak nie usłyszy.Coraz mniej prosisz, bo...
12/07/2025

Czujesz się niewidzialna w swoim związku?
Coraz częściej milczysz, bo wiesz, że i tak nie usłyszy.
Coraz mniej prosisz, bo wiesz, że to nic nie zmieni.
Zmęczenie zaczyna rozlewać się na wszystko.

Ale Ty się jeszcze nie poddałaś.
Bo skoro tu jesteś, to znaczy, że nadal chcesz mieć wpływ.

Te karty pracy są dla Ciebie.
Jeśli nie chcesz już czekać.
Jeśli chcesz zacząć działać – spokojnie, mądrze, w zgodzie ze sobą.

Znajdziesz w nich konkretne ćwiczenia – do pracy z ciałem, emocjami i sposobem, w jaki się komunikujesz.
Zobaczysz, jak Twoje reakcje wpływają na to, co robi on.
Zaczniesz wracać do siebie – i odzyskiwać swój głos.

📘 Karty pracy „Wpłyń na związek w pojedynkę”
Ponad 40 stron prawdziwej pracy własnej, która może zmienić dynamikę Waszej relacji.

Teraz możesz je pobrać w promocyjnej cenie: 59 zł.
(Później będą dostępne za 89 zł).

📥 Link: https://www.naffy.io/magdalena-dabrowska-x9xy9/wplyn-na-zwiazek-w-pojedynke-karty-pracy-dla-kobiet--VoR

Zacznij od siebie – w swoim tempie.

___


„Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś”To zdanie miało dawać ukojenie.Dziś często odbieram je jako pułapkę.Kiedy ktoś j...
10/06/2025

„Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś”

To zdanie miało dawać ukojenie.
Dziś często odbieram je jako pułapkę.

Kiedy ktoś je powtarza po tym, jak zranił bliską osobę.
Po tym, jak ucieka przed odpowiedzialnością.
Po tym, jak nie chce przyjrzeć się własnym mechanizmom, bo „przecież jestem okej”.

Widzę, jak bardzo potrzebujemy uznania i czułości wobec siebie.
Ale widzę też, jak łatwo pomylić czułość z obojętnością na to, co w nas trudne.

Nie ma nic złego w chęci bycia zaakceptowaną, zaakceptowanym.
Ale jeśli ta potrzeba zamienia się w przyzwolenie na unikanie, zaprzeczanie, ranienie innych i siebie – coś tu jest nie tak.

Nie jesteśmy nieomylni.
I nie musimy tacy być.
Ale możemy uczyć się przyglądać temu, co w nas niewygodne.
Z troską – ale i z uczciwością.

Bo dojrzałość to codzienne decyzje, które mają znaczenie.

Dla nas. I dla ludzi, z którymi jesteśmy.

---

To nie tylko kwestia „sympatii”.Relacja terapeutyczna to nie jest zwykła znajomość — to miejsce naprawy ran, które powst...
13/05/2025

To nie tylko kwestia „sympatii”.
Relacja terapeutyczna to nie jest zwykła znajomość — to miejsce naprawy ran, które powstały w relacjach.
A skoro zranił człowieka drugi człowiek, to tylko w kontakcie z drugim człowiekiem może się coś naprawdę uleczyć.

Badania pokazują, że tzw. sojusz terapeutyczny to jeden z NAJWAŻNIEJSZYCH czynników wpływających na skuteczność terapii.
Często ważniejszy niż konkretna szkoła terapeutyczna.

Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, swobodnie, autentycznie — nie otworzysz się naprawdę.
A jeśli nie możesz się otworzyć, nie da się dotknąć tego, co najbardziej potrzebuje wsparcia.
pzppsychologa

---

Nie zawsze uciekamy od emocji spektakularnie.Czasem po prostu jesteśmy mili.Zajęci.Racjonalni.Nie mamy czasu, siły albo ...
10/05/2025

Nie zawsze uciekamy od emocji spektakularnie.
Czasem po prostu jesteśmy mili.
Zajęci.
Racjonalni.
Nie mamy czasu, siły albo odwagi, żeby coś poczuć.

I robimy wszystko, żeby nie dotknąć tego, co sprawia nam trudność.
Czasem tak długo, że już nawet nie wiemy, że coś tam było.

Jednak...
.. wszystko, co wypierasz, i tak wpływa na Twoje decyzje.
Różnica jest tylko taka: czy to Ty je podejmujesz — czy Twoje mechanizmy obronne.
pzppsychologa

---

Nie możesz zasnąć?Leżysz, przewracasz się z boku na bok.Wszystko niby ciche… a w środku hałas.Wraca to, co Cię martwi.My...
03/05/2025

Nie możesz zasnąć?
Leżysz, przewracasz się z boku na bok.
Wszystko niby ciche… a w środku hałas.

Wraca to, co Cię martwi.
Myśli o tym, co trzeba będzie ogarnąć jutro.
Telefon k**i. Zegar patrzy.

Co wtedy robi większość osób?
– bierze telefon i scrolluje
– analizuje wszystko w głowie
– próbuje zmusić się do snu

To błędne koło.
Im bardziej próbujesz, tym trudniej.

Co możesz zrobić inaczej?
– wstań na chwilę – daj sygnał, że masz wybór
– napij się wody, rozciągnij, wycisz ciało
– zapisz na kartce, co siedzi Ci w głowie – niech przestanie krążyć

Sen przychodzi, gdy dasz sobie spokój, nie presję.

Co pomaga Tobie?

---

Niektórzy z nas czują się winni, gdy przez chwilę nie „ogarniają życia”.Nie uczą się nowego języka, nie pracują nad sobą...
20/04/2025

Niektórzy z nas czują się winni, gdy przez chwilę nie „ogarniają życia”.
Nie uczą się nowego języka, nie pracują nad sobą, nie zapisują się na żadne kursy, nie poprawiają wydolności.

Ale ciało wie, kiedy dość.
Psychika też.

Nie jesteś leniwa. Nie jesteś słaby.
Masz prawo sobie odpocząć.

Nie rozwijamy się wyłącznie poprzez działanie.
Czasem najwięcej dzieje się, kiedy po prostu… jesteśmy.

I nie musisz wcale na to "zasłużyć".

Jakie jest Twoje zdanie?
pzp


________

Adres

Lublin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Chwila Spokoju PZP umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria