Iwona Sadowska Gabinet Psychologiczny, Lublin

08/07/2025

Za mną intensywny, rozwojowy czas w gronie wspaniałych terapeutów. 🌿
To był moment zatrzymania, by pobyć ze sobą, swoimi myślami, emocjami i potrzebami. Czas, który wniósł wiele dobra, inspiracji i refleksji.

Dbajmy o siebie. 💚

19/05/2025

Każdy z nas zasługuje na przestrzeń, w której może być wysłuchany i zrozumiany.

Dlatego z radością informuję, że od maja dołączam do zespołu Pleso — internetowej platformy psychoterapeutycznej, gdzie będę mieć przyjemność wspierać osoby poszukujące takiego miejsca dla siebie.

Jeśli potrzebujesz rozmowy — zapraszam serdecznie.

Do zobaczenia w Pleso! 🌿

10/05/2025

Weekend szkoleniowy ✨
Temat trudny, ale ogromnie ważny.
Każde takie spotkanie nie tylko poszerza perspektywę zawodową, ale przypomina, jak złożony i delikatny jest świat ludzkich przeżyć, emocji, doswiadczeń.

22/04/2025

Chodzi mi dziś po głowie myśl o nadopiekuńczości. Z pozoru troska wydaje się czymś pozytywnym. Ale gdy przeradza się w nadopiekuńczość – może zacząć odbierać innym sprawczość, przestrzeń i niezależność.
Stabilny, wspierający człowiek to ktoś, kto towarzyszy, ale nie wyręcza. Kto daje oparcie, ale nie zamyka w klatce „dla własnego dobra”. Kto potrafi pomieścić trudne emocje drugiej osoby, zamiast za wszelką cenę próbować ją przed nimi chronić.
Warto się czasem zatrzymać i zapytać:
Czy naprawdę wspieram, czy może już kontroluję?

Fot. z książki E.Woydyłło "Zakręty życia"

19/04/2025

Radosnej Wielkanocy!🌷
Niech ten czas będzie pełny troski o własne potrzeby, emocje i relacje – z innymi i z samym sobą.

17/04/2025

Zanim zacznie się dzień pełen rozmów... chwila ciszy ☕

14/04/2025

Dziś rozmawiałam z pewną mądrą kobietą o sile słów. O tych, które potrafią zostać z nami na długo – ukryte gdzieś w zakamarkach umysłu, wracają nagle i niespodziewanie. Czasem są jak ciche, złośliwe podszepty: podkopują pewność siebie, przypominają o rzekomej niewystarczalności, odbierają odwagę wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujemy.
Ale wiecie co? Największym błędem, jaki możemy popełnić, to oddać im władzę. Bo słowa – same w sobie – nie mają mocy. To my im ją nadajemy. To my decydujemy, czy staną się naszymi sprzymierzeńcami, czy sabotażystami.
To, jak mówimy o sobie, jak opowiadamy swoją historię i nadajemy znaczenie wydarzeniom kształtuje naszą rzeczywistość. Dlatego warto się zatrzymać i zadać sobie pytanie:
Jakie słowa noszę w sobie?
Jak mówię do siebie i o sobie?

07/04/2025

Krytyk wewnętrzny – jak go oswoić?

Często to my jesteśmy swoimi największymi krytykami. Porównujemy się do innych, myśląc:
"Chciałabym/chciałbym być jak on/-a."
"Chciałabym/chciałbym mieć inne cechy/umiejętności/zachowania/relacje/wygląd."
"Chciałabym/chciałbym być doskonalsza/-y, mądrzejsza/-y, bardziej zaradna/-y, bardziej lubiana/-y..."
Zbyt wysokie wymagania wobec siebie i chęć spełniania oczekiwań innych mogą prowadzić do obniżonego nastroju, braku wiary w siebie i poczucia niewystarczalności. A co, gdybyśmy zamiast porównywać się do innych, zaczęli zastanawiać się, jak traktujemy samych siebie?
🔑 Jak myślisz o sobie?
🔑 Jak działasz w relacjach?
🔑 Co dla Ciebie naprawdę ma znaczenie?
🔑 Co daje Ci poczucie spełnienia i satysfakcji?
🔑 Jak dbasz o swój odpoczynek?
🔑 Co robisz, gdy popełnisz błąd?
Pamiętaj, że nie musisz dążyć do ideału. Każdy krok ku akceptacji, szacunek do siebie i swoich potrzeb, to krok w stronę pełniejszego, bardziej świadomego życia.
A Ty? Jak traktujesz siebie?
Co Cię osłabia?
Co Cię wzmacnia?

03/04/2025

No i stało się. Założyłam stronę internetową! 🌐
Znajdziesz na niej informacje o mojej pracy, podejściu terapeutycznym oraz moich kwalifikacjach. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc lub jak umówić się na sesję, zapraszam do odwiedzenia mojej strony 😊
👉 https://iwonasadowska.com/

Zapraszam do kontaktu.

14/03/2025

🌟 Mogę już się z Wami tym podzielić! 🌟
Po kilku latach intensywnej nauki, ciężkiej pracy i zdanych egzaminach, uzyskałam certyfikat terapeuty!
Duma, radość, poczucie domknięcia pewnego etapu w życiu! 🎓😄
Teraz czas na nowe wyzwania! ✨

13/03/2025

🌱 Dziś dyżur w Euro-Medice! Krótka przerwa między sesjami, ale to dla mnie cenny czas – chwila na refleksję i oddech przed kolejnymi spotkaniami. Fajnie mieć pracę, w której mogę wspierać młodych ludzi w ich drodze ku zmianie. Każda sesja to krok w stronę zrozumienia siebie i budowania lepszej przyszłości. 💪✨ Dobrze być częścią tej podróży!

10/03/2025

Poniedziałek. Zaczyna się nowy tydzień, a mimo słonecznego dnia, wcale nie czuję się gotowa na wielkie wyzwania. To normalne – początek tygodnia bywa przytłaczający.
Łatwo jest wtedy zatonąć w narzekaniu: „Dlaczego weekend taki krótki?” i nie mieć siły na nic więcej. To w porządku, jeśli tak czujesz. Wszyscy mamy do tego prawo.
Ale można też spróbować czegoś innego – małych kroków, które dają poczucie, że idziemy do przodu. Czasem wystarczy zrobić coś prostego, coś, co choć trochę rozjaśni dzień i przypomni, że każdy, nawet najmniejszy postęp, to krok w dobrą stronę.

A Wy? Jakie macie sposoby na to, żeby zacząć poniedziałek z większą energią?